بسیار از خانم ها به دنبال زیبای در اندام خود هستند؛ زیرا داشتن اندام زیبا به آن ها اعتماد بنفس می دهد و آن ها می توانند هر نوع لباسی که بخواهند به تن کنند. یکی از جراحی های پرطرفدار در جهان که هر روزه زنان زیادی را به خود جذب می کند، جراحی لیفت سینه یا همان ماستوپکسی است.
افتادگی سینه در چه مواردی انجام می شود:
- زمانی که به دلیل بالا رفتن سن و گذشت زمان، پوست حالت ارتجاعی خود را از دست دهد و سینه ها شل و افتاده شود.
- زمانی که یک خانم، باردار می شود و شروع به شیردهی به نوزاد خود می کند . خالی و پرشدن سینه از شیر باعث می شود که سینه ها افتاده شوند و دیگر به حالت اولیه خود باز نگردند.
- زمانی که فرد به دلیل تغییر وزن دچار شل و افتادگی پوست شود.
- زمانی که فرد به دلیل عدم تحرک دچار عدم تناسب اندام و در نتیجه افتادگی پوست می شود.
- برخی افراد نیز به دلیل مسائل ژنتیکی نیازمند انجام این جراحی زیبایی هستند.
تشخیص سینه افتاده
اگر نوک سینه فرد از خط زیر سینه پایین تر نباشد عملا به آن افتادگی گفته نمی شود فقط گاهی میزانی بافتی که در پایین پستان قرار دارد به قدری پایین می آید که در عین اینکه نوک سینه در پایین تر از خط سینه نیست ولی بافت پایین سینه افتادگی زیادی دارد، به این پدیده افتادگی کاذب گفته می شود اما در مورد اینکه سینه چه میزان افتادگی داشته باشد معیار اصلی، در حقیقت مقایسه محل قرار گیری نوک سینه و خط زیر سینه می باشد و بر اساس آن درجه بندی به بیمار گفته می شود در چه درجه بندی قرار دارد و چه درمانی برای آنها مناسب است.
اما متاسفانه بسیاری از بیماران اصلا افتادگی سینه ندارند و فقط به دلیل خالی شدن مقداری از بافت بالای سینه که همان پدیده ایجینگ (افزایش سن) و تغییرات طبیعی بافت پستان، درخواست انجام این عمل را دارند. اما معمولا جراحان پستان در این شرایط توصیه می کنند این جراحی انجام نشود زیرا اگر جراح بخواهد بالای سینه را پر کند و بخیه بزند، این پر بودن بالای سینه به تدریج خالی می شود و در آینده مجددا فرد دچار پدیده اسلوپینگ یا شیب طبیعی بافت پستان می شود که این از نظر زیبایی شناسی پستان در شرایط خوبی قرار داد اما ممکن است رضایت بیمار را جلب نکند.
ورزش منظم برای درمان افتادگی سینه ها
این ورزش ها را میتوانید ایستاده ، نشسته و یا بصورت درازکش انجام دهید. تمرینات را بسته به نوعی که برایتان راحت تر است تغییر دهید به عنوان مثال ، اگر از مشکلاتی در کمر رنج میبرید شاید اگر بصورت نشسته یا دراز کش انجام دهید راحت تر باشید.
کشش های افقی :
- پاها را کمی باز کنید و وزنه را بلند کنید و تا شانه بیاورید.
- سه ست با 10 بار تکرار انجام دهید.
- کمر خود را صاف نگه دارید و نیز رعایت این نکته که هنگام انجام تمارین عضلات شکم را تنگ کنید حائز اهمیت است.
کشش های رو به جلو
- در همان پوزیشن، کشش به سمت جلوی بازوها را انجام هید. دست ها باید در مقابل قفسه سینه قرار داده و بازوها را کش دهید.
- سه ست از این حرکان را 10 بار تکرار کنید
در مورد گوش برجسته و بزرگ چه میدانید؟
باز کنید و بکشید
- این ورزش سوم ترکیبی از دو ورزش اول می باشد.
- بازوها را به سمت قفسه سینه باز و بسته کنید. سپس آن ها را پایین آورده و استراحت کنید. این حرکات را در دو ست 10 باره تکرار کنید.
آرنج خود را خم و راست کنید
- برای انجام این تمرین، باید بازوها را به سمت جلو و در سطح قفسه سینه بالا ببرید. و آرنج خود را خم کنید. بازوی شما باید در موقعیت عمودی باشد.
- سپس ، بازوها را باز کرده و پایین بیاورید.
- 2 ست را با 10 بار تکرار انجام دهید.
بازوها را خم کنید
- آرنج باید در مقابل قفسه سینه و دست ها در بالا قرار بگیرد.
- از این پوزیشن ، بازوها را به طرفین باز کنید و دوباره ببندید.
- 30 بار بدون پایین آوردن بازوها حرکات را تکرار کنید.
آرنج را خم کنید و بلند کنید.
- این حرکت را باید با خمیدگی آرنج انجام دهید. اگرچه به جای جلو کشیدن قرار است آن ها را بالا ببرید.
- این حرکت مثل بلند کردن وزنه است. زمانیکه بازو هایتان را به صورت عمودی بالا میبرید.
- 30 بار بدون پایین آوردن دست انجام دهید.
دوش آب سرد
- به جهت افزایش تاثیر این تمارین ، توصیه میکنیم گردش خون این قسمت از بدن را هنگام دوش گرفتن فعال کنید.
- از این رو برای چند ثانیه سینه ها را زیر دوش آب سرد قرار دهید.
- با استفاده از آب سرد یا حتی تناوب آن با آب گرم ، عضلات خون منقبض و منبسط شدن رگ های خونی را شاهد خواهید بود.
- این کار گردش خون را بهبود می بخشد و موجب افزایش قابلیت ارتجاعی و استحکام پوستی خواهد شد.
