به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از بهداشت نیوز، زهرا زین الدینی روانشناس و مشاور اظهار کرد: کمالخواهی یا کمالگرایی واژه ای است که هر روز در زندگی روزمره می شنویم و اغلب به کسی گفته می شود که در تمام کارهایش به دنبال بهترین عملکرد و دستاورد ها است.
زین الدینی بیان کرد: افراد ممکن است فقط در یک جنبه از زندگی شان کمالگرایی داشته باشند، اما معمولا این ویژگی در بسیاری از جنبه های زندگی افراد دیده می شود مانند کار، مطالعه، روابط بین فردی، ورزش و تمرین، ظاهر فرد، وزن، تمیزی، بهداشت فردی، زوابط دوستانه، موسیقی، ظاهر خانه ی فرد، عملکرد اجتماعی و تحصیلات.
این روانشناس گفت: کمالگرایی یعنی تعیین معیار های بسیار سخت برای خود و تلاش خیلی شدید برای رسیدن به آن معیارها، علی رغم مشکلاتی که برای فرد ایجاد می کند همچنین فرد کمالخواه احساس ارزشمندی خودش را فقط براساس میزان پیگیری و دستیابی به این معیار ها تعیین می کند که این موضوع بسیار مسئله ساز است.
او با بیان اینکه افراد کمالخواه در حالی که تلاش می کنند معمولا احساس می کنند که نمی توانند به معیار های دشوارشان دست پیدا کنند، تأکید کرد: معمولا این افراد دائما از شکست می هراسند و گاهی اوقات این مسئله باعث می شود که از انجام تکالیف اجتناب کنند.
زین الدینی تصریح کرد: ممکن است افراد کمالخواهی مشکل ساز و منفی را با کمالگرایی مثبت و پیشرفت گرایی اشتباه بگیرند، که با توضیح تفاوت این دو می توان این مسئله را روشن کرد.
این روانشناس اظهار کرد: تعیین اهداف شخصی دشوار و تلاش برای رسیدن به آن ها می تواند به گونه ای انجام شود که برای فرد مثبت باشد و با احساس موفقیت و رضایت همراه باشد به شرطی که افراد در صورت شکست خودشان را سرزنش نکنند و عزت نفسشان را فقط در گرو موفقیت شان نبینند.
او افزود: کمالگرایی معمولا برای فرد مشکلاتی ایجاد می کند که یکی از رایج ترین آن ها اضطراب است، چون تفکر مداوم راجع به نحوه عملکرد خود، سرعت انجام کار ها و ترس از شکست باعث ایجاد انواع اضطراب و اختلالات اضطرابی خواهد شد همچنین یک مشکل جدی دیگری که با کمالگرایی ارتباط دارد افسردگی است، چون فرد فکر می کند در دست یابی به اهدافش شکست می خورد.
زین الدینی گفت: کمالخواهی معمولا با مشکلات خوردن مرتبط است، به خصوص این مشکل در میان زن ها بسیار شایع است و ممکن است در صورت حل نشدن تداوم پیدا کند .
او با بیان اینکه یک مشکل بسیار شایع در افراد کمالگرا، اهمالکاری و یا به تعویق انداختن کارهاست، گفت: معمولا اهمالکاری باعث انباشته شدن کار ها می شود و در نهایت باعث اضطراب بیشتر و یا عدم انجام آن تکلیف می شود، بنابراین در بسیاری از مواقع با درمان کمالگرایی بسیاری از مشکلات افراد حل خواهد شد.
