هر کس که قبلاً از ماساژ لذت برده باشد، درک می کند چرا خانمهای باردار دریافت ماساژ روی صندلی ماساژ را مفید خواهند یافت. در زمان بارداری گاه شرایط به گونه ای می شود که مادر بسیار خسته، پر از استرس و کلافه از تغییرات هورمونی سریع در این دوران می شود. حتی بالا گذاشتن پاها ، برداشتن فشار و وزن اضافی از روی آنها، احساس خوبی را ایجاد می نماید.
صندلی ماساژ چیست؟
صندلی ماساژ براساس تقلید از حرکات و تکنیک های بکار رفته توسط ماساژورها کار می کند. اکثر صندلی های ماساژ حرکات ماساژ شیاتسو و یا ماساژ سوئدی را انجام می دهند. صندلی ماساژ سیاتشو با استفاده از چرخش، پیچش، غلت، ضربه، فشار و حرکات جابجایی برای رهایی از تنش در قسمت های مختلف بدن عمل می کند. صندلی ماساژ سوئدی از ضربه های بلند و طولانی، حرکات مالشی برای بهتر شدن گردش خون به قصد تسکین استرس استفاده می کند.
مزایای صندلی ماساژ در دوران بارداری
ماساژ درمانی مزایای بسیاری در حفظ سلامتی به ویژه در دوران بارداری دارد. البته صندلی ماساژ موضوعی کاملاً متفاوت است، اما استفاده از آن نیز مزایایی دارد. برخی از آنها عبارتند از:
- استفاده از صندلی ماساژ در بارداری موجب کاهش درد و گرفتگی (که مساله ای رایج در میان زنان باردار است) می شود. صندلی های ماساژ با افزایش گردش خون در بخش فوقانی بدن به کاهش درد کمک می کنند.
- همچنین استفاده از صندلی ماساژ در دوران بارداری جریان لنفاوی را بهبود می بخشد. بدین ترتیب باعث از بین رفتن سموم بدن می شود و از احتباس مایعات در دست ها و پا ها (که موجب تورم می شود) جلوگیری می کند.
- ماساژ در دوران بارداری موجب کاهش سطح استرس می شود و مایع آمنیوتیک با جذب لرزش ها، جنین را از تکان های صندلی ماساژ محافظت می کند.
ایا گرمای صندلی ماساژور برای جنین خطرناک است؟
یکی از نگرانی هایی که عموماً برای اکثر خانم های باردار مطرح می شود این است که گرمایش صندلی های ماساژور منجر به تب شدید شده و درنتیجه می تواند مشکلات مادرزادی را برای جنین به همراه داشته باشد. گرمای صندلی ماساژور در هنگام نشستن عمدتاً به پشت و یا پهلوها وارد می شود و این رو نمی تواند دمای کل بدن را به درجه حرارت خطرناک برساند. این درحالی است که استفاده از سونا و یا حمام داغ برای مادران باردار، به خصوص در سه ماهه اول بارداری به هیچ عنوان توصیه نمی شود.
آیا لرزش صدای ماساژور موجب سقط جنین می شود؟
بسیاری از خانم ها از این بابت نگران هستند و فکر می کنند که این لرزش می تواند بر رشد جنین تأثیر سوء داشته باشد. حال باید سراغ بررسی های انجام شده برویم. آیا این موضوع صحت دارد؟ بر اساس نتایج به دست آمده، تاکنون هیچ گونه شواهدی دال بر مضر بودن ارتعاشات صدای ماساژور بر جنین به اثبات نرسیده است. لرزش (ارتعاش) صندلی ماساژور، سخت تر از یک پیاده روی تند نیست.
آیا می توان از ماساژور در سه ماهه اول بارداری استفاده کرد؟
صندلی ماساژور به مانند یک ربات عمل می کند و نمی تواند به خودی خود فشار را در بخش های مهم بدن تنظیم کند. این موضوع درحالی مطرح می شود که توصیه می شود در سه ماهه اول بارداری از فشارهای عمیق و ماساژ اطراف کمر و پایین شکم اجتناب شود.
خطر های استفاده از صندلی ماساژ در بارداری
در دوران بارداری محدودیت هایی در مورد استفاده از صندلی ماساژ در برخی بازه های زمانی وجود دارد. صندلی های ماساژ برای دوران بارداری ۱۰۰ ٪ ایمن نیستند و خطر استفاده از آن ها در زمان های مختلف، متفاوت است.
- استفاده از صندلی ماساژ در طی سه ماهه اول و سه ماهه سوم بارداری به هیچ عنوان توصیه نمی شود. زیرا در سه ماهه اول، خطر سقط جنین بسیار بالاست و استفاده از صندلی ماساژ در سه ماهه سوم بارداری نیز فشار اضافی به جنین وارد می کند و شکم مادر را تحت تنش قرار می دهد.
- خطر زایمان زودرس ناشی از تحریک برخی از نقاط توسط صندلی ماساژ وجود دارد. اگرچه این ادعا تأیید نشده، اما بهتر است از صندلی های ماساژ شیاتسو و محصولات مشابه آن استفاده نکنید.
- صندلی های ماساژ با عناصر گرمایشی برای دوران بارداری مناسب نیستند. اگرچه ماساژور های گرم احساس راحتی و تسکین درد می دهند، اما جنین را در معرض خطراتی جدی قرار می دهند. افزایش دمای بدن باعث افزایش دمای جنین می شود که معمولا با افزایش ضربان قلب او همراه می گردد. این شرایط سلامتی جنین را (به ویژه در ماه های اولیه) به خطر می اندازد.
- به افرادی که سابقه زایمان زودرس، پره اکلامپسی یا بارداری پرخطر دارند، توصیه می شود که هرگز از صندلی ماساژ استفاده نکنند.
- وجود هر گونه تورم یا التهاب نیز مانع استفاده از صندلی ماساژ می شود.
- اگر به هر دلیلی مجبور به استفاده از صندلی ماساژ شدید، پس از گذشت ۱۵ دقیقه از روی آن بلند شوید.
مواد منع استفاده از صندلی ماساژ در بارداری
پزشکان استفاده از صندلی ماساژ را برای زنان باردار در شرایط زیر منع کرده اند:
- داشتن سردرد
- سابقه زایمان زودرس یا سقط جنین
- تورم در دست و پا
- گذراندن یک بارداری پرخطر
- ابتلا به پره اکلامپسی
- چاقی یا اضافه وزن زیاد
- استرس ناشی از استفاده از صندلی ماساژ
گزینه های جایگزین صندلی ماساژ
پزشکان و متخصصان استفاده از صندلی ماساژ در بارداری را توصیه نمی کنند. گزینه های ایمن جایگزین صندلی ماساژ در بارداری عبارتند از:
- ماساژ درمانی روشی بی خطر برای ایجاد آرامش و رفع خستگی در دوران بارداری است. این نوع ماساژ هیچ یک از خطرات استفاده از صندلی های ماساژ را در پی ندارد.
- یوگا روش مناسبی برای حفظ تناسب اندام است. حرکات مختلف “آسانا” تمام اندام های بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و عملکرد آن ها را بهبود می بخشد. یوگای بارداری؛ ورزشی مفرح برای مادر و جنین است.
- طب سوزنی نیز در دوران بارداری موثر است. البته در نظر داشته باشید که تنها با تایید پزشک معالجتان این کار را انجام دهید. به کمک طب سوزنی و با اعمال فشار مناسب، درد های مزمن زنان باردار کاهش می یابد.
- استفاده از سی دی های نرمش بارداری به حفظ تناسب اندارم و چابکی مادران در این دوران کمک می کند. تمرینات ساده و آسان به زنان باردار کمک می کند که افزایش وزن بیش از حد نداشته باشند.
- استفاده از تجهیزات ورزشی خانگی نیز در حفظ سلامت زنان باردار موثر است. آن ها می توانند با خیال راحت این تمرینات را انجام دهند تا تناسب اندام خود را حفظ کنند.
