رابطه جنسی یکی از مهم ترین ارکان زندگی زناشویی است. در صورتی که زوج ها نتوانند به درستی رابطه جنسی برقرار کنند، زندگی آن ها نیز تحت تاثیر قرار می گیرد و ممکن است تبعات بدی را به همراه داشته باشد.یکی از عواملی که باعث می شود تا زندگی زناشویی افراد با خطر مواجه شود، کم بودن میل جنسی در زن یا مرد است. میل جنسی کم، باعث می شود تا فرد تمایلی به برقراری رابطه نداشته باشد و نتواند نیازهای جنسی خود و همسرش را رفع کند.کاهش میل جنسی اتفاقی است که می تواند در آقایان و همچنین در خانوم ها رخ دهد. در این موارد افراد باید برای رفع مشکل خود به فکر درمان باشند تا بتوانند از مشکلات ناشی از کمبود میل جنسی جلوگیری کنند.
بی میلی خانم ها به برقراری رابطه زناشویی دلایل متعددی دارد که باید بررسی شود. در بیشتر مواقع این مشکل به دلیل مصرف قرص های ضدبارداری، داروهای ضدافسردگی، شیردهی، کم خوابی و خستگی زیاد، استرس های روزمره، عدم تفاهم در مسائل زناشویی و کمبود تستوسترون به وجود می آید. البته ناگفته نماند خانم هایی که تصور می کنند ظاهرشان مورد دلخواه همسرشان نیست و به نوعی اعتمادبه نفس کمی در این مورد دارند نیز با مشکل بی میلی و سردی مواجه می شوند. البته حل مشکل بی میلی جنسی خانم ها کار چندان سختی نیست. در این مطلب به مواد غذایی مناسبی اشاره می شود که به طور طبیعی شور و نشاط خانم ها را افزایش داده و بی میلی را از آن ها دور می کند. لطفاً با ما همراه باشید.
علامت های کم شدن میل جنسی در بانوان
از جمله علامت های کم شدن میل جنسی در خانم ها می توان به موارد زیر اشاره کرد.
- تحریک نشدن
- لذت نبردن از رابطه
- تمایل نداشتن به برقراری رابطه جنسی
- فکر نکردن به رابطه جنسی
- شروع نکردن رابطه جنسی و نداشتن تمایل به آن
خوراکی های محرک زنان
غذاهای تحریک کننده زنان عبارتند از غذاهایی با طبع گرم برای خانمها. برای شناخت غذاهای تحریک کننده زنان بهتر است با چند خوراکی محرک جنسی زنان آشنا شویم. خوراکی های محرک زنان که میتوان در تهیه غذاهای تحریک کننده زنان استفاده کرد، عبارتند از:
- جینسینگ باعث افزایش جریان خون در نواحی جنسی بانوان شده و تحریک پذیری را در بانوان بالا میبرد.
- اسفناج حاوی اسید فولیک بوده و باعث افزایش میل جنسی میشود. اسید فولیک درنخود فرنگی، جعفری، مارچوبه، بروکلی و سبوسها وجود دارد.
- گوشت گوسفندو غذاهای دریایی و خوراکی هایی که حاوی پروتئین هستند مانند سویا، لوبیا و کلا غلات.
- ضماد گیاه آلوئورا که به صبر زرد مشهور است
- زنجبیل.
- انواع آجیل.
- لبنیات .
- انواع شوکولات حاوی کاکائو
- لیمو حاوی آنتی اکسیدان بوده و علاوه بر مرطوب نگه داشتن واژن از عفونت نیز جلوگیری میکند. محیط واژن را اسیدی نگه میدارد.
- سیر ترشحات را کم و از عفونت و قارچ زدن جلوگیری میکند. حتما بانوان گرامی دقت دارند که قبل از زناشویی سیر نخورند چرا که بوی بد دهان مشمئز کننده است. روزهایی که سیر مصرف میکنید با خوردن سیب از بوی بد دهان پیشگیری نمایید.
- سیب زمینی با آزاد کردن بتا کاروتن باعث تولید ویتامین آ شده و ویتامین آ نیز آنتی اکسیدانی قوی است.
- تخمه کدو تنبل
- انواع کلم ها
- رنده شده آووکادو را میتوانید با لیمو ترکیب کرده و به عنوان سس روی مرغ و یا سالادها استفاده کنید.
- در طول روز آب زیاد بنوشید.
دقت داشته باشید اگر روح و روان شما شاد نباشد میل شما به ارتباط جنسی بسیار ضعیف میشود. اگر هم تن به این ارتباط بدهید برایتان دلپذیر نخواهد بود. در نتیجه همسر شما نیز از این ارتباط آنگونه که باید لذت نخواهد برد. این همخوابی در حد ارضا کوتاه مدت خواهد بود. پس برای اینکه هم خود لذت ببرید و هم همسرتان، باید روحیه شما بانشاط و سالم باشد.
بهترین غذاهای تحریک کننده زنان
بهترین غذاهای تحریک کننده زنان شاید تعجب کنید اما آش رشته همراه با زیره و افزودن اسفناج بسیار مقوی است. این آش چون دارای حبوبات میباشد پروتئین لازم را به بدن شما میرساند. کشک دارای کلسیم بوده و در غدد تاثیر مثبت میگذارد. سبزیهایی چون اسفناج دارای اسید فولیک و جعفری و پیاز که سرشار از ویتامین C هستند و باعث جذب مواد مغذی میشوند. عدس خون ساز است و خون بیشتری به ارگانیزم جنسی از قبیل دهانه واژن و کلیتوریس میرساند. زیره غدد جنسی را تحریک نموده و ضد نفخ میباشد. یکی دیگر از بهترین غذاهای تحریک کننده زنان قطاب اسفناج میباشد. این قطاب با اسفناج، عدس، گوشت چرخکرده و پیاز داغ تهیه میشود. این مواد پخته شده لای خمیر نان به صورت قطاب پیچیده میشوند. این غذا طبع سرد دارد و به تحریک پذیری بانوان کمک میکند.
یکی دیگر از بهترین غذاهای تحریک کننده زنان آبگوشت گوسفندی است. البته آبگوشت معمولی و آبگوشت بزباش. این غذا حاوی پروتئین و ویتامین C میباشد و نخود که میتوان گفت جزو بهترین مواد غذایی است. نخود دارای اسید فولیک، ویتامین C، کلسیم، روی، فسفر، پتاسیم و منیزیم میباشد. بهتر است در آبگوشت خود نیز از ضد نفخ نشاط آور یعنی زیره استفاده کنید. آقایان نگران نباشید چون زیره و جنسینگ هم برای تحریک پذیری بانوان مفید هستند و هم برای آقایان. عدسی، ماکارونی همراه با سویا و نخود فرنگی و استامبولی که با لوبیا و عدس همراه باشد ( این غذا در شمال خراسان به قابلی معروف است ).
لازم ترین غذاهای تحریک کننده زنان غذا هایی هستند که جریان خون را به ارگانیزم جنسی مانند واژن و کلیتوریس برسانند. کلیتوریس در صورتی که حساسیت خاص خود را نداشته باشد دیر تحریک میشود. نکاتی چند در ارتباط با خوب تحریک شدن میگوییم. موهای زائد بر تحریک اثر منفی میگذارند. پاک و تمیز بودن ارگانیزم جنسی باعث تحریک پذیری بیشتر میشود. محیط واژن باید اسیدی باشد نه قلیایی. مرطوب بودن واژن همبستر شدن را لذت بخش ترکرده و درد را کمتر میکند. و از همه مهمتر روحیه بانشاط است که میتواند در یک زناشویی تاثیر مثبت بگذارد.لازم ترین غذاهای تحریک کننده زنان کاچی همراه با سیاه دانه، رازیانه، زیره و عسل است. بادام زمینی با داشتن ویتامین دی رحم را تقویت میکند.
ساده ترین غذاهای تحریک کننده زنان غذاهایی هستند که غدد ترشح هورمونهای جنسی را بیشتر میکنند. رازیانه داروی زیبایی نامیده میشود. زیرا این دانه حاوی مقدار زیادی استروژن است. خرما ، سیب و هویج نیز استروژن دارند. علاوه بر اینها گوجه فرنگی نیز مفید است.پس میتوان گفت ساده ترین غذاهای تحریک کننده زنان شامل: املت، پوره سیب زمینی، بورانی اسفناج و نرگسی میباشد. عدسی و شیربرنج همراه با دارچین آرامبخش و باعث افزایش خون میشود. نیمرو را از خاطر دور نکنید. نیمروی تخم مرغی که با امگا3 غنی شده باشد. لذت هایتان پایدار.
ویتامین ها و ریز مغذی های تحریک کننده زنان
لیست بهترین غذاهای تحریک کننده زنان را اجازه بدهید به ویتامین ها و ریز مغذی ها اختصاص دهیم.
- پروتئین ها: خوب است بدانید هورمونها از جنس پروتئین ها و استروئیدها هستند. زمانی شما خوب تحریک میشوید که هورمون ها ترشح شده و بر روی اندامها (و البته سلول ها که مراحل پیچیده ای دارد که در اینجا لزومی بر گفتن آنها نیست ) تاثیر بگذارند.
- کلسیم که در لبنیات، انواع کلم ها بخصوص بروکلی یافت میشود.
- زیره که محرک غددی است که هورمون ها از آن ترشح میشوند. کسانی که دوره بارداری را میگذرانند و یا قاعدگی سنگین دارند از زیره استفاده نکنند. همچنین دیابتی ها، کسانی که قند خون و یا آلرژی دارن زیره استفاده نکنند.
- باز هم لیست بهترین غذاهای تحریک کننده زنان را با خوراکی های مفید ادامه میدهیم.
- امگا 3 که در تخم مرغ ( که با امگا 3 غنی شده اند ) ماهی و آجیلها، دانه گندم و روغن کتان و همینطور سویا وجود دارد این خوراکی ها سرشار از امگا3 میباشند.
- ویتامین D که در روغن ماهی بخصوص ماهی ساردین وجود دارد. قارچ، ماهی های ساردین، تن، شیر کاکائو، پنیر، ژامبون، میگو و خاویار حاوی ویتامین دی هستند. حمام آفتاب نیز میتواند ویتامین C لازم را به بدن شما برساند.
- ویتامین C در آب پرتقال، سبزیجات بخصوص جعفری و پیاز وجود دارد.
چرا زنان حین رابطه جنسی ادرار می کنند ؟!
