ساعدنیوز
ساعدنیوز

7 دمنوش برای رفع استرس

  یکشنبه، 16 تیر 1398   زمان مطالعه 4 دقیقه
7 دمنوش برای رفع استرس
امروزه، افزایش استرس در بین افراد مختلف جامعه، که دلیل اصلی آن روی آوردن مردم به زندگی‌های ماشینی و در مقابل افزایش فشارهای اجتماعی است، موجب شیوع پیدا کردن انواع بیماری های روانی و جسمی شده است. به منظور کاهش استرس، در مقاله زیر، به معرفی هفت دمنوش گیاهی می پردازیم که آرامش بخش بوده و در صورت مصرف صحیح و به اندازه، هیچگونه عوارض جانبی ندارند.

طبق تحقیقات صورت گرفته استرس مهم‌ترین عامل بروز بیماری‌های جسمانی است که در صورت کنترل آن بسیاری از زمینه‌های بروز بیماری‌های روانی و جسمانی از بین می‌رود. در جامعه امروز مهم‌ترین عامل بروز بیماری‌های روانی افزایش استرس در بین افراد مختلف جامعه است که دلیل اصلی آن روی آوردن مردم به زندگی‌های ماشینی و کاهش تحرک و در مقابل افزایش فشارهای اجتماعی است. جامعه باید در خصوص ایجاد شرایط برای کاهش استرس آموزش ببیند و توانمند‌سازی مقابله با استرس نیز بسیار حائز اهمیت است. بنابراین، در مقاله زیر، با در نظر گرفتن نیازمندی های عصر جدید راهکارهایی خانگی برای کنترل و درمان استرس ارائه داده ایم که همگی منشا گیاهی دارند و در صئرت مصرف صحیح و به اندازه هیچگونه عوارض جانبی نداشته و زیانی به فرد نمی رساند. 

معرفی 7 دمنوش خانگی برای رفع استرس 

۱. بادرنجبویه

گیاه دارویی بادرنجبویه را می‌توان در قالب کپسول یا به صورت یک عصاره که می‌تواند به نوشیدنی‌های مختلف اضافه شود، مصرف کرد. این گیاه دارویی یک درمان طبیعی برای استرس و اضطراب است و از قرون وسطی استفاده شده‌است. بادرنجبویه همچنین می‌تواند مسائل مربوط به گوارش و سردرد را تسکین دهد. بسیاری از کسانی که به طور منظم این گیاه دارویی را مصرف می‌کنند، نه تنها اضطراب کم‌تری را گزارش کرده‌اند، بلکه خلق و خوی‌شان نیز بهبود یافته‌است.

تصویر
 

۲. بابونه

بابونه، که معمولا به عنوان چای مصرف می‌شود، می‌تواند به صورت قرص هم مورد استفاده قرار بگیرد. اعتقاد بر این است که این گیاه دارویی حاوی مواد طبیعی ملایم و طبیعی برای درمان اضطراب است. اضطراب همچنین می‌تواند به بی‌خوابی و چند مشکل و نشانه‌ی دیگر منجر شود، و مصرف بابونه قبل از خواب می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر به خواب بروید.

تصویر
 

۳. گل ساعتی

گیاه دارویی گل ساعتی یک درمان طبیعی کم‌تر شناخته شده برای اضطراب است. کسانی که احساس بی‌قراری دارند یا مضطرب هستند، می‌توانند این گیاه دارویی را به صورت قرص مصرف کنند. این داروی گیاهی در عین حال به صورت پودری که در آب حل می‌شود نیز به فروش می‌رسد. گل ساعتی در بعضی از افراد احساس خواب‌آلودگی ایجاد می‌کند، بنابراین نباید آن را زمانی که قرار است روزتان را شروع کنید  یا در صورتی که قرار است پشت فرمان بنشینید، استفاده کنید. بهتر است از خواص درمانی این گیاه دارویی قبل از خواب یا پس از گذراندن یک روز استرس‌زا در محل کار برخوردار شوید.

تصویر
 

۴. اسطوخودوس

اسطوخودوس یکی دیگر از داروهای خانگی برای خلاص شدن از شر اضطراب و حمله هراس است. این گیاه دارویی، برای ترویج حس آرامش به طور گسترده‌ای در آروماتراپی مورد استفاده قرار می‌گیرد، به همین دلیل است که اسانس آن را در انواع و اقسام شمع‌های عطری می‌بینید. اسطوخودوس را همچنین در مواد تشکیل‌دهنده‌ی بسیاری از صابون‌ها و شامپوها می‌بینید. شما می‌توانید آن را به شکل قرص یا به صورت روغن معطر مصرف کنید. این گیاه دارویی را به صورت قرص می‌توانید صبح‌ها بعد از بیدار شدن از خواب بخورید و ببینید آیا در طول زمان تاثیر مثبتی روی شما دارد یا خیر. شما همچنین می‌توانید یک گلدان اسطوخودوس را در کنار تخت خواب‌تان یا جای دیگری در اتاق خواب‌تان قرار دهید. اسطوخودوس یکی دیگر از گیاهانی است که تصور می‌شود به شما کمک می‌کند که خواب بهتری داشته باشید و زمانی که شما بهتر استراحت کنید، موقعیت‌های به طور بالقوه استرس‌زا ممکن است شما را بیش از حد تحت تاثیر قرار ندهد در مقایسه با زمانی که دچار کمبود خواب و در نتیجه خسته هستید.

تصویر
 

۵. گیاه دارویی رودیولا

گیاه دارویی رودیولا گاهی اوقات به عنوان ریشه طلایی نیز شناخته می‌شود. رودیولا یک گیاه به رنگ زرد و سبز روشن است که اغلب در طب شرقی استفاده می‌شود. این گیاه دارویی در واقع نوعی آداپتوژن (ماده‌ی انطباق‌پذیر) است، به این معنی که می‌تواند سطح استرس شما را به طور قابل‌توجهی کاهش دهد. متخصصان طب سنتی و غیر غربی روی تاثیر این گیاه دارویی قسم می‌خورند. این گیاه به عنوان مکمل و معمولا به شکل قرص، در داروخانه‌های مختلف یافت می‌شود. پیدا کردن این دارو ی گیاهی به صورت آنلاین نیز امکان‌پذیر است.

تصویر
 

۶. گیاه دارویی کاوا

گیاه کاوا، که گاهی اوقات کاوا کاوا نیز نامیده می‌شود، یک درمان شناخته‌شده برای اضطراب است که می‌تواند از بسیاری از فروشگاه‌های آنلاین یا فروشگاه‌های محصولات بهداشتی یا داروخانه‌ها خریداری شود. اعتقاد بر این است که ریشه‌ی کاوا توانایی شناختی فرد را بهبود می‌بخشد و ماهیچه‌ها را ریلکس می‌کند و در نهایت باعث کاهش اضطراب می‌شود. این را در ذهن داشته باشید که گیاه کاوا ممکن است با الکل واکنش منفی نشان دهد، اما به هر حال در صورتی که با استرس و اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنید، بهتر است از مصرف الکل پرهیز کنید.

۷. ریشه‌ی سنبل الطیب

آخرین درمان‌ خانگی برای مقابله با اضطراب و حمله هراس ، ریشه‌ی سنبل‌الطیب است که معمولا به عنوان داروی خواب شناخته می‌شود، هرچند که اضطراب و حمله هراس و استرس را نیز کاهش می‌دهد. استفاده از این ریشه به قرن‌ها پیش و زمان یونانی‌ها و رومی‌های باستان برمی‌گردد. این گیاه دارویی بویی دارد که بعضی از آدم‌ها آن را دوست ندارند، اما شما می‌توانید آن را به صورت قرص، که کاملا بدون بو است مصرف کنید.

تصویر
 
پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
مراسم سلام عید نوروز و اهداء سکه توسط فرح پهلوی به همسران مقامات دولتی +عکس/ ولخرجی زن تازه به دوران رسیده زمانی که مردم غرق در فقر و بدبختی بودند! (381 نظر) میزبانی حسن روحانی از سیاستمداران و اقوام در مراسم عید دیدنی در منزل زیبا و ایرانی پسندش+ عکس/ چه مبلمانی، چه فرش هایی، از همه مهمتر چه خونه دلبازی😍 (360 نظر) خلاقیت خنده دار یک ایرانی برای گرم کردن آب حماسه ساز شد/ خسته نباشی هم وطن+ عکس (251 نظر) تلاوت زیبا و دلنشین سوره شمس توسط رهبر معظم انقلاب+ویدئو (240 نظر) صبحانه مفصل و رنگارنگ دو نفره رضا گلزار و آیسان خانوم+عکس/از خاویار گرفته تا آواکادو و انار وحشی... (195 نظر) تصویری از عیادت نجم الدین شریعتی، مجری برنامه سمت خدا از رهبر معظم انقلاب و استقبال گرم ایشان (187 نظر) روایتی از هواپیمایی که برای آوردن یک روبان عروسی برای فرح پهلوی از تهران به پاریس رفت! (172 نظر) رونمایی منوچهر هادی از خواهر و شوهر خواهر پزشکش+ عکس/ به قولی مخ خانواده ایشون هستن که پسرش هم دکتره (152 نظر) خلاقیت منحصر به فرد پسر مشهدی با ساخت تریلی حماسه آفرید/ هیلتر هم مغز اینو نداشت!+عکس (143 نظر) دو پادشاه یکی از ایران (ناصرالدین شاه) و دیگری از ژاپن (میجی) در یک زمان به اروپا رفتند/ تفاوت ها را بنگرید (135 نظر) مراسم تولد جگرسوز آزاده نامداری در خانه ابدی اش و گریه های دلخراش همسر و پدرش/ روحت شاد+ عکس (128 نظر) خواهر یکتا ناصر سکوتش را شکست (123 نظر) خنده های رهبر معظم انقلاب به اشعار شاعر طنزپرداز با موضوع آقازاده+ویدئو/ ای صورت و سیرت تو مطلوب، به‌به به‌به به این ژن خوب (118 نظر) حضور علی دایی در رستوران شیک فریبا نادری به صرف افطار+عکس/ ذوق و خوشحالی خانم بازیگر از حضور شهریار ایران در رستورانش (116 نظر) استوری معنادار شاهین صمدپور برای یکتا ناصر و منوچهر هادی (111 نظر)
دیگران می‌خوانند   
سکانس خنده دار ذهن منحرف یوسف تیموری درباره فیلمنامه محیا دهقانی/ همه از شدت خنده منفجر شدن+ویدیو حضور مهران مدیری، رامبد جوان و المیرا شریفی مقدم در یک ضیافت افطاری مشترک/ یک میز با غذاهای ساده و رنگارنگ+عکس (ویدئو) ستاره فوتبال آسیا امام جماعت شد! شام عاشقانه رامید جوان و همسرش نگار جواهریان در یک جگرکی/ چقدر این زوج خاکی و خاص هستن+عکس (تصاویر) تغییر چهره و تیپ «جمیله» همسر تقی معمولی در سریال پایتخت بعد 5 سال فال انبیاء روزانه جمعه 10 فروردین ماه 1403 عکس جنجالی با استایل بهاری مرجانه گلچین/ فخر فروشی مرجانه گلچین با طلا و جواهراتش ! (عکس) نمایی دیده نشده و خاص از دکوراسیون داخلی و نوروزی خانه ملیکا شریفی نیا/دکور شاد و رنگی رنگی! عکس عاشقانه امیر علی نبویان و همسرش بهار نوروزپور با دسته گل زیبا و بهاری/ جذاب ترین زوج تلویزیون ! جلوه‌گری فرح دیبا با چادر توری در حرم امام رضا/اقدامات ریاکارانه برای بهره برداری سیاسی از دین! (عکس) عکس لو رفته و متفاوت از نرگس محمدی بازیگر سریال ستایش و خواهر پژمان جمشیدی در کانادا/خوش گذرانی خانم ها کنار آبشار نیاگارا! کتابخانه شخصی دلنشین و مملو از کتاب سید حسن خمینی در خانه‌اش با رونمایی از قاب عکس رهبری و دخترشان+عکس/ محبوب‌ترین بخش منزل نوه امام (عکس) منوی غذای مفصل کافه هنر شهاب حسینی، قباد سریال شهرزاد در لواسان/ از کیک شکلاتی گرفته تا آیس آمریکانو... استعداد و هوش بالای خانمهای شرکت کننده در مسابقه حامد آهنگی و عصبانیت بانمک او از نباختنشون+ویدئو رامین رضائیان ستاره تیم ملی درحال نماز خواندن در اتاقش+عکس علی دایی: زندگی مرفه حق من است، اما پنت هاوس ندارم دختر گدایی که یه شبه میلیاردر شد! دختری که در خیابان برای پول و غذا گدایی می کرد+عکس نان محلی پختن حرفه‌ای و جالب آزیتا حاجیان با تنور روستایی/ خانم بازیگر رو با این تیپ محاله بشناسید!+عکس (ویدئو) دکتر فیروز نادری اطلاعات مرموز ناسا را فاش کرد خلاقیت خنده دار و اقتصادی پدر ایرانی با هدف صرفه جویی در استفاده از چای کیسه ای حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس! صحبت های شنیدنی هادی چوپان قهرمان جهان در حضور آرنولد/ من یک جنگجو هستم +فیلم روایت خنده دار گاوی که از روی ملیکا شریفی نیا رد شد و عمرش را داد به مهران مدیری/ بیژ بیژ را بیشتر بشناسید+فیلم میز ناهار رنگارنگ مصطفی زمانی و مهتاب کرامتی در یک رستوران شیک چینی+عکس (عکس) کشف شگفت انگیز حلقه طلایی و زیبای کوروش هخامنشی در روسیه/ انگشتری متعلق به 500 سال قبل از میلاد مسیح عکس های دکوراسیون شیک و لاکچری خانه شیلا خداداد و همسر جراحش/ هفت سین جذابش را هم ببینید (تصاویر) حیوانات خانگی عجیب و غریب ملکه الیزابت دوم / باورتون میشه واقعا؟ (عکس) تلاشهای بی وقفه ی زن بریتانیایی برای جلب رضایت همسرش جواب داد و رکوردش در کتاب گینس ثبت شد فال قهوه با نشان روز جمعه 10 فروردین ماه 1403 فال ابجد روزانه جمعه 10 فروردین 1403 فال حافظ با تفسیر جمعه 10 فروردین 1403 + فیلم فال شمع روزانه امروز جمعه 10 فروردین 1403 فال روزانه امروز جمعه 10 فروردین ماه 1402 (عکس) جواد عزتی و علی مردانه در پشت صحنه فصل 3 سریال زخم کاری در رامسر / فصل 3 زخم کاری در راه است رونمایی از سفره افطار مفصل و رنگین 6 کیلومتری در مشهد +عکس 12 دروغ شاخداری که پدر و مادرها در بچگی به ما گفتند / خیلی از باورهای کودکیمان حقیقت ندارد و باید با واقعیت رو به رو شد اگر این 10 رفتار را در اولین قرارتان دیدید پا به فرار بگذارید / اگر طرف مقابل این رفتارها را داشت بدون فرد مناسبی برای ازدواج نیست (عکس) خوابیدن محمدرضا گلزار وسط تمرین ورزش / مثل اینکه فشار زندگی متاهلی با آیسان خانم زیاده🤣 جزئیات مسمومیت شدید یک جوان در پی بلعیدن مواد مخدر چهرۀ «خون‌آشام ایتالیایی» بعد از 400 سال بازسازی شد+ عکس مخالفت با بازیگر شدن فریبرز به سبک ژاله صامتی، پریِ سریال زیرخاکی+ویدئو/ اون تیکه معنی کردن چپر چلاغ برا کاوه خیلی خوب بود
تیتر امروز   
جلوه‌گری فرح دیبا با چادر توری در حرم امام رضا/اقدامات ریاکارانه برای بهره برداری سیاسی از دین! 12 دروغ شاخداری که پدر و مادرها در بچگی به ما گفتند / خیلی از باورهای کودکیمان حقیقت ندارد و باید با واقعیت رو به رو شد اگر این 10 رفتار را در اولین قرارتان دیدید پا به فرار بگذارید / اگر طرف مقابل این رفتارها را داشت بدون فرد مناسبی برای ازدواج نیست جزئیات مسمومیت شدید یک جوان در پی بلعیدن مواد مخدر علی دایی: زندگی مرفه حق من است، اما پنت هاوس ندارم چهرۀ «خون‌آشام ایتالیایی» بعد از 400 سال بازسازی شد+ عکس دختر گدایی که یه شبه میلیاردر شد! دختری که در خیابان برای پول و غذا گدایی می کرد+عکس امروز آخرین مهلت ثبت‌نام دیدار رمضانی دانشجویان با رهبر معظم انقلاب جایی که ابر‌ها زیر پای‌تان شناورند/ پیشنهادی رویایی برای سفر یک روزه در اطراف تهران فال قهوه با نشان روز جمعه 10 فروردین ماه 1403 فال ابجد روزانه جمعه 10 فروردین 1403 فال حافظ با تفسیر جمعه 10 فروردین 1403 + فیلم فال شمع روزانه امروز جمعه 10 فروردین 1403 واکنش معین به انتشار خبر حضور پنهانی‌اش در ایران/ معین چند بار به ایران آمده؟ فال روزانه امروز جمعه 10 فروردین ماه 1402