به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از بهداشت نیوز، حتما برای شما اتفاق افتاده است که بی صبرانه منتظر تعطیلات شوید، اما با فرا رسیدن آن جرئت نمی کنید تلفن هوشمند خود را خاموش کنید، زیرا در این صورت از نبود رسانه اجتماعی رنج می برید. جریان مداوم پیام ها، به روزرسانی ها و محتوائی که رسانه های اجتماعی به شما تحویل می دهند، گاهی اوقات می توانند یک فشار اضافی اجتماعی بر شما وارد کنند، به فضای شخصی شما حمله کنند و شما را برای پاسخ به یک دوست مجبور کنند.
فکر می کنید راه حل مناسبی برای متوقف کردن مشکل استفاده از دستگاه ها یا برنامه ها وجود دارد؟
محققان به تازگی نتایج تحقیقاتی را منتشر کرده اند که نشان می دهد در هنگام مواجهه با این فشار، بسیاری از ما حتی از تلفن های خود بیشتر استفاده کنیم و این حالت اغلب بصورت اجباری یا حتی اعتیاد آور است.
وقتی افراد با یک وضعیت اجتماعی استرس زا روبرو می شوند، مثلاً بحث و گفتگو با کسی، آنها با دوری از او با استرس کنار می آیند، ممکن است پیاده روی کنند، بِدوند یا با بچه های خود بازی کنند. اما وقتی شرایط استرس زا ناشی از استفاده از رسانه های اجتماعی است، می بینیم که مردم تمایل دارند استراتژی مقابله ای بسیار متفاوت که همان استفاده بیشتر از آن است را اتخاذ کنند.
برنامه ها و وب سایت های رسانه های اجتماعی همان چیزی هستند که ما از آن ها به عنوان فناوری های خاص با ویژگی های متعدد استفاده می کنیم، به این معنی که روش های زیادی برای استفاده از آن ها وجود دارد. می توانید بازی کنید، اخبار بخوانید، با دیدن پست های مختلف، با دوستان خود برای تعطیلات برنامه ریزی کنید. هر یک از این اقدامات در یک بستر متفاوت انجام می شود و شما را به فضای متفاوتی در درون برنامه می برد؛ بنابراین اگربرای مثال، کاربران رسانه های اجتماعی از پست مربوط آلوده کردن محیط زیست یا آزار یک کودک برنجند، می توانند با منحرف کردن توجه خود به چیزی دلپذیرتر و آرامش بخش درون برنامه، از آن استرس دور شوید.
چنین انحرافاتی در ابتدا بی ضرر به نظر می رسد، اما آن ها می توانند شما و همنوعانتان را به حلقه ای بی پایان از کاربران رسانه های اجتماعی تبدیل کنند که در استرس خود گیر افتاده اید. این وضعیت حتی می تواند نشانه اعتیاد باشد، هنگامی که شما به طور مداوم به دنبال فرار کوتاه مدت از همان موضوعی هستید که باعث ایجاد مشکلات طولانی مدت می شود.
آگاهی؛ اولین قدم برای مقابله با استرس
اولین قدم برای مقابله با این نوع واکنش، آگاهی است. اگر بتوانیم از همه مضرات مختلفی که چرخیدن در رسانه های اجتماعی عایدمان می شود آگاه شویم، بیشتر احتمال دارد که از کاربرد بی رویه آن خودداری کنیم؛ بنابراین اگر در تعطیلات پیش رویتان دوباره تجربه حس اعتیاد به عنوان یک کاربر رسانه اجتماعی را داشتید، بهتر است به جای پناه بردن به تلفن همراه خود، آن را کاملا کنار بگذارید، در غیر اینصورت برای منحرف کردن ذهن خود از آنچه در صفحات متنوع خود می بینید، ساعت ها گرفتار می شوید.
