به گزارش سایت خبری ساعد نیوز به نقل از خبرگزاری ایسنا، یک روانشناس و مربی آموزش خانواده گفت: تحقیقات نشان می دهد که ۲۶ درصد مردم ایران نیازمند روان گران سلامت هستند و در بین جمعیت ۱۵ تا ۶۴ سال به طور میانگین از هر ۴ ایرانی یک نفر مبتلا به مشکل اعصاب و روان است.
مژگان بنگر، وقوع استرس را در ۲ حالت تفسیر و اظهار کرد: زمانی که عوامل و شرایط بیرونی فرد را در شرایطی قرار می دهند که از او انتظاراتی برود که فراتر از توانایی ها، امکانات و منابع او است، فرد دچار استرس شده و پاسخی که شخص از نظر احساسی، عصبی و فیزیولوژیک باید به این توقعات و شرایط محیطی بدهد، باعث استرس در او می شود.
وی تصریح کرد: گرفتگی عضلات، تغییرات خلقی، افسردگی و اضطراب، خارش، خشکی دهان، صدای زنگ در گوش، افزایش ضربان قلب، تکرر ادرار، بی خوابی و کابوس، احساس خستگی و ضعف و ناتوانی از جمله موارد شایع در اختلالات ناشی از استرس است.
این روانشناس از ۶ مشخصه بارز و مهم استرس یاد کرد و گفت: بروز کهیر، آکنه و جوش روی پوست بدون سابقه آلرژی، ناپایداری وزن بدون دلیل هورمونی و رژیم غذایی، سردردهای شدید مانند میگرن، بیماری های گوارشی همراه با درد در ناحیه معده همراه با احساس نفخ و طعم تلخ در دهان و در نهایت ریزش مو بی هیچ دلیل خاصی از نمودهای بارز وجود استرس در افراد است.
بنگر با بیان اینکه استرس در سلامت جسمی و روانی افراد و همچنین رفتار شهروندی تاثیرگذار است، خاطرنشان کرد: به این معنا که هر چقدر افراد در معرض تجربیات تلخ قرار گیرند، آسیب پذیری بیشتری پیدا می کنند که پیامد آن عصبانیت زیاد، کج خلقی، ناامیدی، ابهام در هویت یابی، جدا شدن از باورها و عقاید و درگیری های خیابانی است.
وی با استناد به یک فرضیه جهانی، عامل اجتماعی را قوی ترین عنصر تشدیدکننده آسیب پذیری افراد در برابر استرس و حتی بیشتر از تاثیرات ژنتیکی و شخصیتی افراد دانست و افزود: رخدادهای زندگی، شرایط اجتماعی، اقتصادی و فرهنگی نقش ویژه ای در افزایش استرس دارند، طلاق، فقر، عدم دسترسی به منابع آموزشی مناسب، عدم دستیابی به امنیت و بیکاری از عوامل بسیار مهم استرس در شرایط کنونی اقتصادی جامعه ایران محسوب می شود.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیماری های اعصاب و روان از جمله مهم ترین آن ها استرس و اضطراب، بعد از حوادث، به طور مشترک با بیماری های قلبی و عروقی رتبه دوم خدمات درمانی را به خود اختصاص داده اند، بیان کرد: تحقیقات نشان می دهد که ۶.۲۳ تا ۲۸ درصد مردم ایران نیازمند روان گران سلامت هستند و به طور میانگین در بین جمعیت ۱۵ تا ۶۴ سال در ایران از هر ۴ نفر یک فرد به این مشکل مبتلا است.
بنگر درباره ارتباط استرس با سایر بیماری ها یادآور شد: بیماری هایی چون سرطان، چاقی، فشارخون بالا، کلسترول، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و بیماری های مربوط به نقص سیستم ایمنی به طور قابل توجهی وابسته به استرس است.
وی با بیان اینکه استرس، رفتارهای پرخطر را افزایش می دهد، گفت: استفاده از قلیان، الکل و روابط جنسی ناایمن که در منطقه توریست پذیر و چند فرهنگی مانند مازندران بسیار بالا است، از پیامدهای استرس محسوب می شود.
این روانشناس با اشاره به تحقیقی که در فاصله سال های ۱۳۷۰ تا ۹۰ میلادی انجام گرفت و نتیجه آن در مجله سلامت سال ۹۴ شمسی چاپ شد، خاطرنشان کرد: بالاترین میزان استرس در میان تمام استان های کشور به ترتیب به مشکلات اقتصادی، تورم، مشکلات شغلی و بیکاری، مشکلات محیطی مانند ترافیک و سر و صدا و ازدحام و سپس مشکلات خانوادگی باز می گردد.
بنگر عامل اول ایجادکننده استرس در مازندران و گیلان را ویژگی های فرهنگی دانست و تاکید کرد: در این استان ها از نظر فرهنگی و آموزشِ رفتارهای مدنی و شهروندی مشکلاتی وجود دارد که موجب آسیب پذیری بیشتر این استان ها در برابر استرس می شود.
وی دومین عامل استرس زا در مازندران را اصطلاح رایج پارتی بازی عنوان کرد و افزود: مشاهده انجام کارها براساس روابط و نه ضوابط موجود، در مراجعات مردم به بانک، بیمارستان، ادارات و یا دیگر مراکز باعث وارد آمدن فشار عصبی به مردم و ایجاد استرس است.
این روانشناس با اشاره به اینکه سومین عامل استرس در مازندران تورم بوده و رتبه چهارم مربوط به رشد انحرافات اخلاقی به دلیل عدم مدیریت ورود توریست به این استان است، اظهار کرد: از آنجا که برای اقامت گردشگران و ساختارهای نظارتی مرتبط و فعالیت های فرهنگی مربوط به گردشگری، کم کاری شده است در نتیجه جنبه های منفی این مسئله برای مردم بومی منطقه نمود بیشتری پیدا کرد.
بنگر ادامه داد: در نهایت می توان به عوامل فرهنگی دیگری مثل ورود ماهواره ها، فیلم ها و فیلتر نشدن بعضی سایت ها از سوی والدین در افزایش میزان استرس فرزندان و خانواده ها اشاره کرد.
وی شادترین و غمگین ترین استان های کشور را اینگونه معرفی کرد: شادترین استان های ایران به ترتیب زنجان، گلستان، بوشهر، هرمزگان و کردستان و متقابلا غمگین ترین استان های کشور به ترتیب یزد، کرمانشاه و خراسان رضوی هستند.
این روانشناس با بیان اینکه مازندران نه جزء شادترین ها و نه غمگین ترین استان ها است، خاطرنشان کرد: انتظار می رود که به دلیل سرسبزی، منابع طبیعی و جاذبه های توریستی استان میزان شادی بیشتر باشد اما متاسفانه این گونه نیست چراکه درصد بسیاری از افراد را کارگران تشکیل داده که ۷۰ درصد آن ها زیر خط فقر هستند، پوشش بیمه ای ندارند و نیز از خدمات مربوط به سلامتِ روان محروم هستند.
بنگر تصریح کرد: فقر صرفا به معنی مشکل اقتصادی نیست بلکه به معنی این است که شخص به بیمه، بهداشت و یا مداخله به هنگام در صورت بروز مشکل، دسترسی نداشته و اعتماد به توانمندی های شخصی خود ندارد.
وی با معرفی کشورهای فنلاند، دانمارک، نروژ، ایسلند، هلند و سوئیس به عنوان شادترین ملت های دنیا، اولین راه حل برای کاهش استرس را تزریق شادی یا شاد سازی مردم دانست و اظهار کرد: ایران در بین ۱۵۶ کشور جهان که شاخص شادی در آن ها بررسی شد، رتبه ۱۱۷ را دارد که رتبه مناسبی نیست و نیاز است ارگان های ذیربط نظیر بهزیستی، ورزش و جوانان، آموزش و پرورش، دادگستری، شورا و شهرداری ها و استانداری ها برای شاد کردن مردم برنامه ریزی کنند تا علاوه بر افزایش اعتماد مردم به مسئولان، به کنترل سطح استرس در جامعه کمک شود.
این روانشناس تاکید کرد: رضایت از زندگی، افزایش ورزش های هفتگی، افزایش میزان خوش بینی نسبت به زندگی، افزایش شادکامی همسر یا رضایت زناشویی و نداشتن سابقه بیماری یا غربالگری، ۵ رویکردی است که باید نهادها در نظر بگیرند.
بنگر با بیان نیازها و ضرورت های مازندران جهت کاهش میزان استرس، خاطرنشان کرد: برگزاری رایگان کارگاه های آموزشی با هدف افزایش تاب آوری اجتماعی مردم و تشویق آن ها به حضور در این کارگاه ها در سطح شهرها و روستاها، تجهیز فضاهای ورزشی در سواحل، کوه و جنگل، ایمن سازی فضاهای ورزشی و بالابردن احساس امنیت خانواده ها از این فضاها، ترویج فرهنگ کتابخوانی، کارآفرینی، تورم زدایی و اعتماد سازی ملی در سطح کلان از مواردی هستند که لازم است برای کاهش میزان استرس در استان اجرا شود.
وی به مباحث آموزش شفقت ورزی و خیرگزینی جهت کاهش استرس در مازندران اشاره کرد و گفت: این ۲ مورد مهارتی هستند که سال ها نادیده گرفته شدند چراکه نسل حاضر نسلی است که از اعتقادات و باورهای مذهبی فاصله گرفته و بعضا گریزان است.
این روانشناس با اشاره به اینکه امروزه پکیج های آموزشی خاصی برای شفقت ورزی تعبیه شده که مردم با آگاهی از آن ها می توانند انتخاب های بهتر با ریسک کمتری در موقعیت های مختلف زندگی خود داشته باشند، یادآور شد: این آموزش ها باید از سنین ابتدایی، از ابتدای زندگی مشترک و یا از ابتدای ورود به زندگی اجتماعی و شغلی داده شود، درنتیجه ضریب اشتباهات کمتر شده و متقابلا استرس افراد قابل کنترل می شود.
مردی که جالب ترین خواب دنیا را دارد
