افزایش شانس بارداری با ماساژ

پنجشنبه، 30 دی 1400 زمان مطالعه 11 دقیقه

یکی از راهکارهای افزایش شانس موفقیت در مسیر بچه دار شدن، کاهش استرس و حفظ آرامش است. بنابراین کمک گرفتن از راهکارهای کاهش دهنده استرس، از جمله یوگا، مدیتیشن، استراحت و حتی ماساژ در دوران اقدام می تواند به افزایش شانس بارداری کمک کند.

ماساژ درمانی عبارت است از دست ورزی برروی بافتهای نرم بدن. این درمان به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدمات و سرعت بهبود ناراحتی های حاد و مزمن کمک می کند. امروزه میلیون ها نفر در سراسر جهان از ماساژ درمانی به عنوان یک روش مراقبت بهداشتی استفاده می کنند. ماساژ درمانی هنر رایحه درمانی، استفاده از روغن های اسانسی برای حفظ سلامت فیزیکی، روانی ومعنوی، روش بسیار جالبی است که تاثیرات درمانی ماساژ را چند برابر می کند. درواقع رایحه درمانی و ماساژ درمانی با روغن های معطر روشی بسیار موثر درکنار درمان با طب سوزنی و سایر درمان های مکمل است.

تعریف ماساژ باروری از فردی به پزشک دیگر متفاوت است. اما به طور کلی شامل چند تکنیک مشابه است. ماساژ باروری می تواند شامل ماساژ بافت عمیق شکم باشد که هدف آن افزایش گردش خون است که به عقیده برخی از پزشکان باعث افزایش باروری می شود. همچنین می تواند شامل استفاده از نقاط خاص طب فشاری در اطراف پا به ویژه مچ پا های داخلی و خارجی باشد که مربوط به رحم، تخمدان ها و سایر اندام های تناسلی است. این ها در نوعی ماساژ پا به نام رفلکسولوژی استفاده می شوند.

ماساژ قبل از بارداری چیست؟

ماساژ باروری یک درمان طبیعی برای کمک به باردار شدن آسان تر زنان است. این ماساژها مجموعه ای از تکنیک های ساده ماساژ مانند چی نای تانگ (ماساژ ارگان آسیایی)، طب فشاری، رفلکسولوژی، ماساژ بافت های عمیق و ماساژ درمانی برای بهتر شدن چرخه قاعدگی، سلامت باروری و باردار شدن شماست.

هنگامی که یاد بگیرید تکنیک های ماساژ را استفاده کنید، می توانید به توانایی خود برای باردار شدن کمک کنید. به کمک ماساژ قبل از بارداری می توانید با ذهن و بدن خود ارتباط برقرار کنید و کسب انرژی مثبت می تواند سلامت روانی، جسمی و احساسی شما را افزایش دهد. این امر به شما کمک می کند در برخورد با اضطراب و ترس از باردار نشدن، قوی تر باشید. بنابراین، ماساژ باروری می تواند راه موثر و ارزانی برای افزایش قدرت باروری باشد و به کاهش خطرات نازایی کمک کند.

فواید ماساژ درمانی برای سلامت جسم

ماساژهای قبل از بارداری علاوه بر قوی کردن روحیه زن و کاهش ترس و اضطراب، تاثیراتی بر اندام جسمی زن می گذارد. این تاثیرات عبارتند از:

تقویت اندام های تولید مثل شما
آمادگی عضلات برای زایمان
پاک کردن لوله های فالوپ به طوری که تخمک و اسپرم حرکت کنند.
بهبود هضم و جذب و مبارزه با هر گونه ناراحتی در داخل و اطراف شکم
جلوگیری از افسردگی و استرس و ترویج آرامش
کمک به تغییر محل رحم کج
کمک به از بین بردن کیست های ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک
کاهش گرفتگی های دردناک در طول قاعدگی
تنظیم چرخه قاعدگی و حل مسائل مربوط به آن مانند چرخه کوتاه مدت یا بلند مدت قاعدگی
کمک به کبد در سم زدایی از بدن و حذف هورمون های اضافی
کاهش لخته شدن خون در طول قاعدگی
از بین بردن چسبندگی لگن و تحریک گردش خون برای بهبود سریع زخم ها

ماساژ

آموزش ماساژ باروری

ماساژ باروری یک درمان باروری طبیعی است که برای کمک به خانم ها در نظر گرفته شده است . این روش مجموعه ای از تکنیک های ساده ماساژ مانند چی نای تانگ ( ماساژ ارگان آسیایی ) ، طب فشاری ، رفلکسولوژی ، ماساژ بافت های عمیق و ماساژ درمانی برای حمایت از چرخه قاعدگی ، سلامت باروری و باروری شماست . هنگامی که بتوانید این تکنیک های ماساژ را برای خودتان استفاده کنید ، می توانید به تقویت تخمدان کمک کنید و توانایی خود برای باردار شدن را افزایش دهید .گام اول برای داشتن یک ماساژ خوب باروری ، دانستن محل قرار گیری اندام های تولید مثل است . شما با استفاده از این تکنیک یاد می گیرید چگونه رحم و تخمدان خود در ماساژ باروری هدف قرار دهید. هدف اصلی این روش کمک به ترویج جریان بهینه خون غنی از اکسیژن به تخمدان ، اندام مسئول تامین تخمک برای باروری، می باشد. برای دانستن محل قرار گیری اندام های تولید مثل به روش زیر عمل کنید :

محل قرار گیری رحم

انگشت شست خود را در ناحیه ناف قرار دهید و انگشتان باقی مانده را به سمت استخوان شکم تان بکشید. انگشتان دست باید یک شکل مثلثی را ایجاد کنند . رحم شما در جایی قرار دارد که انگشتانتان به یکدیگر می رسند .

محل قرار گیری تخمدان ها

10 سانتی متر پایین تر از ناف و 7 سانتی متر به سمت چپ و راست را اندازه گیری کنید . این محلی است که تخمدان ها قرار دارند.

ماساژ اندام های تولید مثل

این نوع ماساژ باروری به منظور تحریک اندام های گوارشی و تولید مثل می باشد. این ماساژ را می توان هر روز صبح و عصر انجام داد .

بر روی یک سطح راحت ، اما محکم دراز بکشید . کمی زانوهای خود را خم کنید و یا آن ها را روی بالش بگذارید .
یک نفس عمیق بکشید و سپس نفس را بیرون بدهید .
حالا دست ها را مالش دهید تا پوست کف دست ها گرم شود و روغن ماساژ مانند روغن ارگان یا روغن زيتون یا ترکیبی از روغن بادام و روغن سیاهدانه استفاده کنید .
چشمان خود را ببندید و به آرامی تنفس کنید و دم و بازدم را سه بار انجام دهید .
خود را در محیطی تجسم کنید که به شما احساس آرامش می دهد .
کف دست خود را روی شکم خود قرار دهید . درست بالای ناف . کف دست دیگرتان را بالا قرار دهید و سه یا چهار نفس عمیق و آرام بکشید .
به آرامی با کف دست حرکات دایره ای انجام دهید و از شکم به سمت استخوان لگن حرکت کنید و سپس به شکم بازگردید . این کار را حداقل 30 بار تکرار کنید .
حالا کف دست خود را روی هر طرف شکم درست زیر دنده های خود قرار دهید و به سمت معده تان ماساژ دهید . از ماساژ ملایم استفاده کنید و همیشه از بالا به پایین ماساژ دهید . می توانید این حرکات را هر چند بار که دوست دارید تکرار کنید ، اما مطمئن شوید حداقل 10 را انجام می دهید .

نکته : این ماساژ باید فقط بین مراحل قاعدگی و تخمک گذاری انجام شود .

ماساژ برای باروری ( تقویت تخمدان )

این ماساژ را باید هر روز به مدت 15 دقیقه انجام دهید. قبل از شروع این ماساژ ، مثانه خود را تخلیه کنید.

کف دست خود را به هم بمالید تا گرم شود و روغن ماساژ را بر روی دستانتان اعمال کنید.
محل رحم را تعیین کنید.
از نوک انگشتان خود استفاده کنید و به آرامی یک فشار ملایم بر روی شکم خود در لبه بالایی رحم اعمال کنید.
حالا از فشار متوسط تا شدید بر منطقه لگن خود اعمال کنید و به آرامی با حرکات دایره ای اطراف شکم خود را ماساژ دهید. در حال ماساژ دادن همیشه دست های خود را در جهت عقربه های ساعت حرکت دهید.
مکان هایی را پیدا کنید که احساس سفتی دارند. عمیقا نفس را داخل بدهید و اجازه دهید منطقه لگن شل شود. سعی کنید رحم، لوله های فالوپ، و تخمدان های خود را مجسم کنید و انرژی مثبت به سمت آنها بفرستید. حالا دهان خود را باز کنید و فک خود را شل کنید. این امر کمک خواهد کرد که تمام استرس هایی که در لگن شما ایجاد شده است برطرف شود.
این ماساژ را به آرامی با فشار دادن به پایین و بالا برای حداقل 20 مرتبه ادامه دهید.

ماساژ رحم

این ماساژ فواید زیادی دارد . زیرا در بسیاری از زنان رحم به خاطر شیوه نادرست زندگی و عدم ورزش به مکان نامناسب منتقل شده است .

روی یک سطح صاف و راحت دراز بکشید و یک بالشت کوچک زیر زانوی خود قرار دهید تا پشتتان آرام شود .
به آرامی نوک انگشتان خود را روی استخوان شکم تان قرار دهید . درست زیر موی شرمگاهی .
از استخوان شکم خود شروع کنید ، به آرامی با استفاده از انگشتان دست خود فشار دهید و به آرامی با ماساژ به سمت رحم حرکت کنید .
حالا به آرامی رحم خود را به سمت ناف بکشید . این موقعیت را حفظ کنید و قبل از اینکه استراحت کنید تا 10 بشمارید . این کار را حداقل سه بار تکرار کنید .

ماساژ تقویت تخمدان

این تکنیک ماساژ فوق العاده است و باعث می شود خون غنی از اکسیژن به تخمدان ها برسد . با بهبود گردش خون ، احتقان در این منطقه حیاتی سیستم تولید مثل درمان می شود .

کف دست خود را به هم بمالید تا گرم شود .
روی یک سطح مسطح و راحت دراز بکشید و یک بالش کوچک زیر زانوی خود قرار دهید و منطقه لگنی خود را شل کنید .
به آرامی نفس خود را حبس کنید و آزاد کنید . فک خود را شل کنید .
چشمانتان را ببندید و سعی کنید خود را در محیطی مناسب تصور کنید . ذهن خود را آرام کنید و نگران نباشید .
محل تخمدان ها را تعیین کنید.
مناطق تخمدانی، هر دو طرف سمت چپ و سمت راست خود را با استفاده از حرکات ملایم دورانی ماساژ دهید. در صورت احساس تنش در این مناطق ، با افزایش فشار تنش را کاهش دهید . اگر احساس ناراحتی یا درد می کنید، اطمینان حاصل کنید که بیش از حد فشار اعمال نکنید.
نفس عمیق بکشید و به آرامی آن را آزاد کنید.

نکته : این ماساژ باید فقط بین مراحل قاعدگی و تخمک گذاری انجام شود . این ماساژ نباید در طول پریودی، در طول مرحله لوتئال پس از تخمک گذاری و یا در دوران بارداری انجام شود . در صورت احساس درد و یا ناراحتی در هنگام ماساژ دادن خود ، فورا ماساژ را متوقف کنید. اگر علائم و نشانه های کیست تخمدان را دارید ، ممکن است احساس ناراحتی کنید . در این صورت باید با پزشک متخصص مشورت کنید .

فواید ماساژ در زمانی که قصد بارداری دارید چیست؟

مزیت اصلی ماساژ زمانی که قصد بارداری دارید این است که می تواند مقداری از استرس را که می تواند خلق و خوی بچه دار شدن را از بین ببرد. برخی تحقیقات نشان داده است که زنانی که در زمان تخمک گذاری استرس بیشتری دارند نسبت به زنانی که استرس کمتری دارند (یا اصلاً) در زمان تخمک گذاری، احتمال بارداری کمتری دارند.

آیا هنگام تلاش برای باردار شدن، ماساژ دادن ضرر دارد؟

بیشتر انواع ماساژ هنگام تلاش برای باردار شدن ایمن هستند. اما وقتی باردار می شوید اینطور نیست. به طور کلی ماساژ در سه ماهه اول توصیه یا مجاز نیست و پس از آن فقط ماساژ های دوران بارداری توسط درمانگران آموزش دیده توصیه می شود. می توانید در حین ماساژ روی کمر خود بلند شوید. قبل از ماساژ با پزشک خود صحبت کنید، چه در حال تلاش برای باردار شدن هستید و چه در حال حاضر باردار هستید بنابراین او از وضعیت شما آگاه است. مطمئن شوید که در صورت انتظار به یک ماساژ درمانگر دارای مجوز که در ماساژ دوران بارداری مجرب است مراجعه کنید.

آیا ماساژ قبل از بارداری برای شما مناسب است؟

این روش برای بسیاری از زنان کارآمد است و علاوه بر فوایدی که دارد، اگر به درستی انجام شوند، هیچ عارضه جانبی برای فرد ایجاد نمی کند. همیشه به زنان مبتلا به ناباروری توصیه می شود از تزریق هورمون، لقاح آزمایشگاهی، درمان دارویی یا جراحی برای درمان ناباروری خود استفاده کنند. اما این روش ها نه تنها گران و وقت گیر هستند، بلکه بسیار تهاجمی و با عوارض جانبی جدی همراه هستند. همچنین تمامی این درمان ها برای درمان علائم ناباروری بدون حتی تشخیص علت اصلی این مشکل تجویز می شوند. در حالی که در بسیاری از زنان، مشکلات ناباروری می تواند نتیجه مستقیم برخی از مسائل بهداشتی زیر باشد:

آندومتریوز
زخم بافت رحم
رحم کج
انباشت سموم
انسداد در لوله های فالوپی
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
لخته های خون در طول قاعدگی
کیست های تخمدان
عدم تعادل هورمونی
فیبروم رحم
سطح بالای FSH
تخمک و اسپرم ضعیف
پیچ خوردگی تخمدان
عدم قاعدگی
یبوست و گاز و نفخ
درد هنگام تخمک گذاری
استرس و اضطراب

روش های متداول پزشکی هیچ گونه درمانی برای این مسائل به جز دور زدن مسئله اصلی و توصیه های درمانی برای آزمایش های لقاح آزمایشگاهی ندارند (درمان ناباروری بدون علت). ماساژ باروری در همه مشکلات ذکر شده موثر است. به نظر می رسد کلمه "نابارور" فقط یک برچسب است، اما در واقع خیلی بیشتر از آن است، زیرا می تواند احساسات شما را تحت تاثیر قرار دهد. استرس باعث کاهش سلامت اندام های تناسلی و ایجاد اختلاف بین فردی میان زوجین می شود.

زیاد کردن شانس بارداری با آی وی اف و لقاح مصنوعی

پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.