اگر آزمایش کرونا شما مثبت شد چگونه باید واکنش نشان دهید؟

  شنبه، 16 فروردین 1399   کد خبر 72728
اگر آزمایش کرونا شما مثبت شد چگونه باید واکنش نشان دهید؟
ساعد ینوز : متخصصان روانشناسی معتقدند واکنش‌های افراد در صورت ابتلا به کرونا متفاوت خواهد بود که این امر به زمینه خانوادگی فرد، تجارب او و محیطی که در آن زندگی می‌کند وابسته است.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز به نقل از همشهری آنلاین، حمید خاکباز متخصص روانشناسی بیان کرد: اغلب مردم هنگامی که متوجه می شوند آزمایش کرونای آن ها مثبت است ممکن است وحشت زده شوند و در کام درماندگی و ناامیدی فرو بروند. در واقع، افرادی که خطر بیشتری را احساس می کنند مثل سالمندان، کودکان و نوجوانان، مبتلایان به بیماری های زمینه ای، کادر درمان مانند پزشکان و پرستاران، و مبتلایان به اختلالات روانشناختی ممکن است واکنش های نگران کننده تری به موضوع نشان دهند.

او در ادامه افزود: به هنگام ابتلا علاوه بر انجام تمامی پروتکل های ایمنی، بهداشتی و درمانی سازمان بهداشت جهانی و انجام کارهای مهم در منزل یا بیمارستان، به لحاظ روانشناختی ممکن است علائمی همچون اضطراب، تنیدگی، ترس، افسردگی، وحشت زدگی، ناامیدی و درماندگی را تجربه کنید، اما بهتر است با برخی نکات مهم در صورت ابتلا به بیماری کووید ۱۹ آشنا باشید.

متخصص روانشناسی مطرح کرد: در مرحله اول به خودتان، خانواده تان و اطرافیان اطمینان بدهید که به زودی دوره درمان را با موفقیت تمام خواهید کرد و به آغوش خانواده بازخواهید گشت. در مرحله دوم اگر در منزل هستید و خودتان را قرنطینه کرده اید به علایق و سلایق خود اهمیت بدهید، مثلاً آهنگ مورد علاقه تان را گوش دهید، کتاب بخوانید، تلویزیون تماشا کنید و برنامه های مورد علاقه خود را پیگیری کنید.

او افزود: در مرحله سوم به بدنتان اهمیت بدهید. یعنی تا حد امکان نفس های عمیق بکشید، دراز بکشید و مدیتیشن یا آرام سازی عضلات بدن را تمرین کنید. سعی کنید بدن را به حالت انبساط درآورید تا از حالت تنیدگی و انقباض درآید. غذای سالم بخورید و در حد توان به طور منظم ورزش های سبک و آرام انجام بدهید. به اندازه کافی بخوابید و از نوشیدن الکل و مصرف دارو بدون تجویز پزشک خودداری کنید.

این متخصص روانشناسی اظهار کرد: در مرحله چهارم ارتباطتان را با دیگران حفظ کنید، مثلاً در دوران قرنطینه با افرادی که دوستشان دارید و به آن ها اعتماد دارید تماس برقرار کنید و نگرانی ها و احساساتتان را با آن ها در میان بگذارید.

او ادامه داد: ترس ها و نگرانی هایتان را با کادر درمان نیز در میان بگذارید و از آن ها راهنمایی بگیرید. با یک روانشناس و مشاور در ارتباط باشید. در این حالت، ابراز هیجانات به شما کمک خواهد کرد تا استرس کمتری را تجربه کنید و راحت تر با دیگران ارتباط برقرار کنید.

خاکباز در خصوص اقدامات لازم با توجه به ابتلای احتمالی کودکان و نوجوانان بیان کرد: والدین در اینجا نقشی اساسی ایفا می کنند. اگر والدین با آرامش خاطر با اضطراب ناشی از کووید ۱۹ کنار آمده باشند خیلی بهتر می توانند از فرزندانشان حمایت کنند و فرزندانشان نیز این آرامش و فراغ بال را تجربه خواهند کرد؛ در واقع والدین باید به فرزندان خود این اطمینانِ خاطر را بدهند که در کنارشان هستند و مشکلی پیش نخواهد آمد.

این متخصص روانشناسی درخصوص نقش والدین گفت: به کودکان و نوجوانان اطمینانِ چندباره بدهید که در کنارشان هستید و از آن ها حمایت میکنید؛ به نگرانی ها و احساسات فرزندانتان سر تا پا گوش فرا دهید. اخبار و اطلاعات نامناسبِ فضای مجازی را در اختیارشان قرار ندهید. آن ها را بمبارانِ اطلاعات نکنید. سعی کنید او را از فضای بیماری و تنش های مرتبط با آن دور کنید.

خاکباز گفت: بازی ها و سرگرمی های مورد علاقه فرزندتان را پیگیری کنید و به همراهِ او به نمایش بگذارید. داستان ها و قصه های مورد علاقه اش را بازخوانی کنید. فیلم های سرگرم کننده و لذت بخش برایش پخش کنید. سعی کنید روال قبلیِ زندگی خود و فرزندتان را حفظ کنید. برای فرزندتان ایفای نقش کنید. مثلاً نقش شخصیت های مورد علاقه فرزند، شخصیت های کارتونی، شخصیت های داستانی و فیلم ها همچنین نقش افراد مختلف و جذاب را برایش بازی کنید.

کد خبر 497579


دیدگاه ها