ساعدنیوز
ساعدنیوز

آیا می توان در بارداری تمر هندی خورد؟

  پنجشنبه، 26 خرداد 1401   زمان مطالعه 9 دقیقه
آیا می توان در بارداری تمر هندی خورد؟
مصرف تمرهندی در بارداری با توجه به این که خواص و مزایای فراوانی دارد بسیار مفید بوده ولی مادران باردار در صورت استفاده از آن در این دوران باید نسبت به میزان مجاز و عوارض ناشی از مصرف بیش از حد آن اطلاعات کافی داشته باشند. با ما همراه باشید تا با خواص تمر هندی در بارداری آشنا شوید.

ویار ترش که احتمالا آب از دهان همه خصوصا مادران باردار به راه می اندازد! شاید هم پسری در راه دارید که این همه تمبر هندی هوس می کنید!!! به هر حال جدای از این که ویار ترشیجات همچون تمبر هندی و ... نشان می دهد که فرشته کوچک شما دختر است یا پسر، در ادامه این مطلب به شما خواهیم گفت که آیا خوردن تمبر هندی در بارداری مجاز است؟ آیا خوردن تمبر هندی در بارداری می تواند عوارضی برای شما یا جنین درپی داشته باشد؟

خوردن تمبر هندی در بارداری

تغذیه یکی از مسایل کلیدی و مهم در سبک زندگی هر فردی است و بویژه در دوران بارداری اهمیت بیشتری پیدا می کند. مواد غذایی بسیاری وجود دارد که در حالت عادی برای بدن بی خطر محسوب می شوند اما در دوران بارداری برای رشد جنین مضر بوده و می تواند مشکل ساز شود. همیشه باید به این موضوع توجه داشت که نیازهای تغذیه خانم ها در دوران بارداری تغییر می کند و مصرف تمرهندی از جمله مواد غذایی است که در بارداری مفید شمرده می شود.

تمر هندی در سراسر آسیا و آفریقا رشد می کند. دارای یک غلاف سفت و شکننده است که در زیر آن بافتی خوراکی و چسبناک با هسته قرار دارد. تمر هنری به علت داشتن طعم ترش و شیرینی که دارد مورد توجه بسیاری قرار می گیرد.این توجه به بخشی زیادی از خانم های باردار نیز معطوف است چرا که طعم ترش آن برای تهوع به خصوص تهوع صبحگاهی بانوان باردار بسیار کمک کننده است.طبق تحقیقاتی که انجام شده است تمر هندری در دوران بارداری بی خطر است اما مانند هر چیز دیگری به علت حساسیت زیاد در دوران بارداری باید میزان مصرف آن را در حد متوسط و معقولی کنترل کرد. در این حالت اگر زیاد مورد مصرف قرار بگیرد ممکن است فواید آن تبدیل به عوارض جانبی شوند.

ارزش غذایی تمبر هندی

یک فنجان گوشت میوه تمبر هندی حاوی مواد معدنی ضروری زیادی است که در زمان بارداری بدن شما به آنها نیاز دارد. این میوه دارای ۳۶/۳ میلی گرم آهن است. در طی بارداری، شما حدودا به ۲۷ میلی گرم آهن به عنوان قسمتی از رژیم غذایی روزانه تان احتیاج دارید. تمبرهندی حاوی ۳/۲ میلی گرم نیاسین (ویتامین ب۳) است که در زمان بارداری شما به ۱۸ میلی گرم نیاسین به عنوان رژیم غذایی روزانه تان نیاز دارید. یک فنجان گوشت میوه تمبر هندی حاوی ۱/۶ گرم فیبر رژیم غذایی نیز می باشد. شما در زمان بارداری حداقل به ۲۸ گرم فیبر در رژیم غذایی روزانه تان نیاز دارید.

تمر هندی

آیا خوردن تمبر هندی در بارداری ایمن است؟

دانستن ارزش غذایی تمرهندی برای برنامه ریزی رژیمی سالم اهمیت دارد. اما آیا مصرف آن در دوران بارداری هم ایمن است؟ بله اما در حد تعادل! تمرهندی همانطور که گفته شد غنی از ویتامین های A,C و کلسیم و همچنین حاوی مقادیری از پروتئین، فیبر و شکر سالم است. به عنوان ملین می توان از آن استفاده کرد. تمرهندی خواص ضد التهابی و آنتی میکروبی داشته و در عین حال که غنی از آنتی اکسیدان هاست در درمان اسهال و یبوست کارساز است. آزمایشات و بررسی های انجام شده روی حیوانات نشان می دهد این ماده می تواند سبب کاهش قند خون شود گرچه این موضوع در انسان هنوز به اثبات نرسیده است و نمی توان گفت بر دیابت بارداری اثر مثبت دارد یا خیر. نکته حائز اهمیت دیگر اینکه تمرهندی با برخی داروها از جمله استامینوفن، ایبوبروفن و اسپرین تداخل دارویی دارد و بین مصرف دارو و تمرهندی باید حداقل 24 ساعت فاصله قرار داد.

خوردن تمرهندی در بارداری

تمرهندی و لواشک جزء خوراکی های محبوب و خوشمزه بوده که دارای عطر و طعم بی نظیری می باشد که اغلب مادران در دوران حاملگی میل به استفاده از آن را دارند. خوردن تمرهندی و لواشک در بارداری از مزایا و عوارض فراوانی برخوردار بوده که باید نسبت به نوع و میزان مصرف آن در این دوران احتیاط نمود و به مقدار مجاز از آن استفاده کرد تا مشکلی در روند رشد جنین ایجاد نکند.

تمرهندی در واقع میوه ای ترش و شیرین بوده که درون یک غلاف رشد کرده و به خاطر طعم دلنشینی که دارد در تهیه بسیاری از غذاها مورد استفاده قرار می گیرد. تمرهندی از خواص دارویی فراوانی برخوردار بوده و ارزش غذایی بسیاری دارد، همچنین به دلیل طبع شیرین و اسیدی که دارد برای رفع مشکل هضم بسیار موثر و مناسب می باشد. اما باید این نکته را در نظر داشت که مصرف مواد غذایی ترش سبب بروز زایمان زودرس در زنان می گردد و انقباضات رحمی را به دنبال دراد.

مزایای خوردن تمرهندی

بهتر است بدانید تمرهندی دارای مواد مغذی فراوانی از جمله کلسیم و انواع ویتامین های مختلف می باشد به همین دلیل بسیار مفید و پرخاصیت می باشد که در ادامه به معرفی موارد مهمی از آن پرداخته ایم.

  • موثر در سلامت قلب :خوردن تمرهندی اختلالات مربوط به قلب را به حداقل می رساند. تمرهندی باعث پاکسازی سرخرگ ها از کلسترول بد می شود. این میوه دارای فیبر بالایی می باشد و همینطور بخاطر پتاسیمی که دارد قادر می باشد با کم کردن میزان استرس شریان ها و سایر عروق فشار خون را کم کند. تمرهندی بخاطر دارا بودن ویتامین ث می تواند با رادیکال های آزاد مقابله کند و مانع از بروز اغلب مشکلات قلبی گردد.
  • مانع از ایجاد دیابت :آلفاآمیلاز ترکیبی می باشد که در تمرهندی وجود داشته و باعث جلوگیری از جذب کربوهیدرات هایی می گردد که به شکل قند در می آیند. میزان زیاد قند در خون سبب ایجاد دیابت می گردد و تمرهندی می تواند از بروز این نوع بیماری جلوگیری کند.
  • بهبود یافتن میزان ایمنی بدن :ویتامین ث و سایر ویتامین های موجود در تمرهندی خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و با رادیکال های آزاد مقابله می کنند. تمرهندی بخاطر دارا بودن خواص ضد میکروبی و ضدعفونی کنندگی سبب به وجود آمدن سیستم دفاعی مقاومی شده که بدن را در برابر عفونت های ویروسی ایمن سازی می کند.
  • منبع سرشاری از آهن :در طی حاملگی میزان حجم خون زیاد می شود. آهن در بالا رفتن مقدار خون بدن موثر می باشد. تحقیقات نشان داده که استفاده از میزان کافی آهن خطر سقط جنین را کم می کند. همینطور درصد تولد نوزاد با مقدار وزن کم نیز به حداقل می رسد.
  • مانع از بروز اسهال :زمانی که تمرهندی به مقدار مناسبی استفاده گردد در هضم یافتن غذا کمک کننده می باشد. همینطور به منظور دفع راحت تر تاثیرگذار می باشد و از ایجاد اسهال ممانعت می کند.
  • پیشگیری از ایجاد سرطان :سرطان در واقع به دلیل رشد یافتن سلول هایی می باشد که بر روی رادیکال های آزاد تشکیل می شوند. آنتی اکسیدان ها از جمله عناصر مهمی می باشد که در جلوگیری از ایجاد سلول های سرطانی کمک کننده می باشد.
  • کم کردن میزان وزن :تمرهندی علاوه بر خواص فراوانی که دارد می تواند با بالا رفتن میزان وزن مقابله کند. آنزیمی در بدن موجود می باشد که چربی را درون بدن ذخیره سازی کرده و تمرهندی به دلیل دارا بودن هیدروکسی تریک از این عمل جلوگیری می کند. این میوه همینطور موجب کم شدن اشتها و بی اشهایی در بارداری و همچنین بالا رفتن انتقال دهنده های عصبی سروتونین می شود.
  • بهبود دهنده عضله ها و عصب ها :B کمپلکس موجود در تمرهندی به صورت تیامین در توسعه کارکرد عصب ها و تشکیل عضله های مقاوم کمک کننده خواهد بود. این عمل سبب ایجاد سلامتی بدن می شود.
  • دارای خواض آنتی هیستامینی :تمرهندی در مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا نیز بسیار تاثیرگذار می باشد. این بیماری اغلب به خاطر حساسیت و یا عفونت ویروسی به وجود می آید. با این وجود تمرهندی خاصیت ضد انعقادی دارد که در پیشگیری از حملات آسم و دیگر انواع سرماخوردگی و آنفولانزا موثر می باشد.

عوارض و مضرات مصرف تمرهندی

  • در صورتی که در دوران بارداری به فلوروز ابتلا دارید استفاده از تمرهندی خام امکان دارد به جنین آسیب برساند.
  • تمرهندی قدرت بدن را در جذب ایبوپروفن بالا می برد. این موضوع می تواند در سه ماهه سوم حاملگی همراه با خطر باشد چرا که ایبوپروفن به شکل بالقوه قادر به تنگ شدن دائمی قلب نوزاد می گردد. پیشنهاد می شود این دارو را با به طور همزمان با تمرهندی نخورید.
  • استفاده بیش از اندازه تمرهندی امکان دارد مقدار فشار خون را با مشکل رو به رو سازد.
  • در صورتی که در دوران حاملگی علاقه زیادی به خوردن تمرهندی دارید بهتر است از اطرافیان خود بخواهید تا شما را مورد کنترل قرار بدهند و از مصرف بیش از حد آن جلوگیری کنند.
  • همانند مهارت جذب ایبوپروفن تمرهندی احتمال جذب بیش از اندازه آسپیرین را بالا می برد. این میوه می تواند در رقیق کردن خون نقش موثری داشته باشد و امکان دارد مانع جذب شدن غذای لازم توسط نوزاد گردد. همینطور گردش خون نامرتبی را نیز برای کودک ایجاد می کند.
  • باید این نکته را در نظر داشته باشید که خطرات و فواید مصرف تمرهندی در حاملگی به مقدار و نوع مصرف آن در این دوران وابسته می باشد.
  • استفاده زیاد تمرهندی می تواند سبب به هم ریختن تعادل در میزان قند خون در بارداری گردد.
  • تا جایی که امکان دارد بهتر است در صورت مصرف این ماده غذایی با پزشک مشورت نمایید و در رابطه با تداخل دارویی آن در این دوران آگاهی لازم کسب کنید.

مهم است که بدانید مزایا و مضرات استفاده از تمر هندی در بارداری، بستگی به میزان و نحوه مصرف آن دارد. به شدت توصیه می کنیم که در مورد مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید. حتماً از یک متخصص تغذیه نیز درباره تداخلات دارویی آن با هر داروی مصرفی خود در دوران بارداری سوال کنید. به یاد داشته باشید که باید به میزان متعادل از این گیاه استفاده کنید. تمر هندی ماده ای نیست که بتواند نیاز به تمام مواد غذایی دیگر را به طور کامل جایگزین کند. به خاطر داشته باشید که آن را با سایر ترکیبات غذایی سالم مصرف کنید. اگر در دوران بارداری میل زیادی به خوردن تمر هندی پیدا کرده اید، از همسر و پرستار خود بخواهید تا شما را تحت کنترل داشته باشند و مانع از خوردن بیش از حد آن شوند.

توصیه می شود هنگام خوردن تمر هندی در دوران بارداری، میزان قند و فشار خون خود را مرتباً بررسی کنید. اگر احساس ناراحتی دارید، از خوردن آن خودداری کنید و سریعاً با پزشک مشورت کنید. در این شرایط پزشک با تجویز مکمل های غذایی مناسب، وضعیت سلامت شما را تحت نظر خواهد داشت. سعی کنید بیش از حد تمر هندی خام نخورید. تمر هندی یک خوراکی خوشمزه است که فواید زیادی دارد، اما بهتر است قبل از میل کردن آن با پزشک خود مشورت کنید.

پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
مراسم سلام عید نوروز و اهداء سکه توسط فرح پهلوی به همسران مقامات دولتی +عکس/ ولخرجی زن تازه به دوران رسیده زمانی که مردم غرق در فقر و بدبختی بودند! (385 نظر) میزبانی حسن روحانی از سیاستمداران و اقوام در مراسم عید دیدنی در منزل زیبا و ایرانی پسندش+ عکس/ چه مبلمانی، چه فرش هایی، از همه مهمتر چه خونه دلبازی😍 (383 نظر) سوژه شدن موجودی حساب هوش پران مشتری مغازه آجیل فروشی+عکس/ تا حالا این همه عدد رو کنار هم ندیده بودم که امروز دیدم🙄 (265 نظر) خلاقیت خنده دار یک ایرانی برای گرم کردن آب حماسه ساز شد/ خسته نباشی هم وطن+ عکس (251 نظر) تلاوت زیبا و دلنشین سوره شمس توسط رهبر معظم انقلاب+ویدئو (242 نظر) صبحانه مفصل و رنگارنگ دو نفره رضا گلزار و آیسان خانوم+عکس/از خاویار گرفته تا آواکادو و انار وحشی... (197 نظر) تصویری از عیادت نجم الدین شریعتی، مجری برنامه سمت خدا از رهبر معظم انقلاب و استقبال گرم ایشان (191 نظر) روایتی از هواپیمایی که برای آوردن یک روبان عروسی برای فرح پهلوی از تهران به پاریس رفت! (174 نظر) رونمایی منوچهر هادی از خواهر و شوهر خواهر پزشکش+ عکس/ به قولی مخ خانواده ایشون هستن که پسرش هم دکتره (154 نظر) خلاقیت منحصر به فرد پسر مشهدی با ساخت تریلی حماسه آفرید/ هیلتر هم مغز اینو نداشت!+عکس (145 نظر) دو پادشاه یکی از ایران (ناصرالدین شاه) و دیگری از ژاپن (میجی) در یک زمان به اروپا رفتند/ تفاوت ها را بنگرید (138 نظر) حضور علی دایی در رستوران شیک فریبا نادری به صرف افطار+عکس/ ذوق و خوشحالی خانم بازیگر از حضور شهریار ایران در رستورانش (132 نظر) مراسم تولد جگرسوز آزاده نامداری در خانه ابدی اش و گریه های دلخراش همسر و پدرش/ روحت شاد+ عکس (128 نظر) خواهر یکتا ناصر سکوتش را شکست (126 نظر) خنده های رهبر معظم انقلاب به اشعار شاعر طنزپرداز با موضوع آقازاده+ویدئو/ ای صورت و سیرت تو مطلوب، به‌به به‌به به این ژن خوب (118 نظر)
دیگران می‌خوانند   
خلاقیت خنده دار و حماسه ساز یک متورسوار ایرانی برای حمل بار/ هنر نزد ایرانیان است و بس+عکس رونمایی از عکس سرعقد حامد آهنگی و خانومش لحظه انداختن حلقه ازدواج / از اولش هم انقدر خوش خنده بوده😂 تهران گردی رضا قوچان نژاد، شوهر خواهر خوشتیپ و باکلاس ساره بیات همراه با پسرش+عکس (فیلم) افطاری ساده و صمیمی در بیت رهبری و پذیرایی دوستانه رهبر معظم انقلاب از مهمانان/ یک لقمه نان با دل خوش بیوگرافی حامد سلطانی مجری اعجوبه ها و سال تحویل/ همسر اول دوم و علت تصادف + فیلم و عکس‌های جذاب و دیدنی (عکس) چیدمان مبلمان استیل و سلطنتی خونه وریا غفوری و همسر چشم رنگی اش در یک جشن تولد عاشقانه/ ماشالا چقدر به هم میان😍 آمار تلفات حمله اسرائیل به حلب سوریه + جزئیات دیزاین شیک کیک حامد سلطانی مجری برنامه سال تحویل با یک عکس عاشقانه برای سالگرد ازدواجشان+عکس بارش باران و کاهش دمای برخی استانها گام های استوار دولت در مسیر «جهش تولید»؛ غول‌های صنعت به میدان بازگشتند (عکس) ابتکار خنده دار جوان ایرانی در پیوند موفقیت آمیز درب بازکن نوشابه به در ماشین/ سلطان مدیریت بحران😂👌 پرهیز از تخریب در انتخابات، همواره مورد تاکید رهبری بوده است عزای خانواده شیرازی به جشن تبدیل شد + جزئیات (عکس) خلاقیت خنده دار یک ایرانی در نصب شیر آب روشویی به پراید/ لامصب از مغزش بهینه استفاده کرده😂 انتشار اولین عکس از رهبر معظم انقلاب با لباس محلی سیستان و بلوچستان 10 آقازاده ای که تاکنون پای میز محاکمه رفته اند / اجرای عدالت حتی برای فرزندان هاشمی رفسنجانی، آیت الله جنتی و .... علی دایی 4 برادر خوش تیپ و عجیب‌تر از خود دارد؛ افسانه 5 برادران خانواده شهریار خانه تاریخی حیرت انگیز در گود چهک شهر بهبهان + تصاویر توصیه به استعفای سفیر ایران در باکو به خاطر مصاحبه با یک خبرنگار با پوشش زننده از سوی رسانه اصولگرا پاسخ جالب رهبر انقلاب به طلبه‌ای که از ایشان افطاری می‌خواست +فیلم/ما کجاییم در این بحر تفکّر ... پاداش 4 میلیارد تومانی برای بچه‌دار شدن خبرساز شد عکس عجیب ماشین آتش‌نشانی 90 سال پیش! (ویدئو) عجیب ترین و خاص ترین بستنی ایران/ خلاقیت بستنی فروش تهرانی مثل بمب صدا کرد (ویدئو) مدل عجیب و غریب فنجان فضایی برای نوشیدن چای در فضا استوری مشترک ترلان پروانه و شروین حاجی پور با یک نوزاد بامزه +عکس (ویدئو) ترکیب هنر و علم ریاضیات مساوی می‌شود با خلق اثری بی‌نظیر از تصویر مریم میرزاخانی/ کاش هنرمندش رو هم نشون میداد دعای زیبای محیا مهمان برنامه محفل برای امام زمان (عج) + فیلم حواشی داغ امروز جمعه 10 فروردین 1403 / یادگاری عجیب علیرضا جهانبخش برای دختر هلندی! خلاقیت بی نظیر بستنی فروش تبریزی، با نوشته جالب روی شیشه مغازه اش حماسه آفرین شد/ آدم حَظ میکنه از این درک و فهم بالا تصاویری از جسدی 800 ساله که قبل مرگش بسیار ترسیده بوده!/ رنج‌های انسان جایی در تاریخ ثبت میشوند؟ سفره هفت سین ساده و بدون تجملات خانه مدرن کریم باقری+ عکس/میشه کلی ازش ایده گرفت! کیک تولد متفاوت نرگس محمدی در کانادا و حضور فریبا نادری، پری سیمای سریال ستایش در تولدش +عکس سکانس خنده دار ذهن منحرف یوسف تیموری درباره فیلمنامه محیا دهقانی/ همه از شدت خنده منفجر شدن+ویدیو حضور مهران مدیری، رامبد جوان و المیرا شریفی مقدم در یک ضیافت افطاری مشترک/ یک میز با غذاهای ساده و رنگارنگ+عکس (ویدئو) ستاره فوتبال آسیا امام جماعت شد! شام عاشقانه رامید جوان و همسرش نگار جواهریان در یک جگرکی/ چقدر این زوج خاکی و خاص هستن+عکس (تصاویر) تغییر چهره و تیپ «جمیله» همسر تقی معمولی در سریال پایتخت بعد 5 سال فال انبیاء روزانه جمعه 10 فروردین ماه 1403 عکس جنجالی با استایل بهاری مرجانه گلچین/ فخر فروشی مرجانه گلچین با طلا و جواهراتش ! (عکس) نمایی دیده نشده و خاص از دکوراسیون داخلی و نوروزی خانه ملیکا شریفی نیا/دکور شاد و رنگی رنگی!
تیتر امروز   
آمار تلفات حمله اسرائیل به حلب سوریه + جزئیات بارش باران و کاهش دمای برخی استانها گام های استوار دولت در مسیر «جهش تولید»؛ غول‌های صنعت به میدان بازگشتند پرهیز از تخریب در انتخابات، همواره مورد تاکید رهبری بوده است عزای خانواده شیرازی به جشن تبدیل شد + جزئیات 10 آقازاده ای که تاکنون پای میز محاکمه رفته اند / اجرای عدالت حتی برای فرزندان هاشمی رفسنجانی، آیت الله جنتی و .... علی دایی 4 برادر خوش تیپ و عجیب‌تر از خود دارد؛ افسانه 5 برادران خانواده شهریار توصیه به استعفای سفیر ایران در باکو به خاطر مصاحبه با یک خبرنگار با پوشش زننده از سوی رسانه اصولگرا پاداش 4 میلیارد تومانی برای بچه‌دار شدن خبرساز شد حواشی داغ امروز جمعه 10 فروردین 1403 / یادگاری عجیب علیرضا جهانبخش برای دختر هلندی! بیوگرافی حامد سلطانی مجری اعجوبه ها و سال تحویل/ همسر اول دوم و علت تصادف + فیلم و عکس‌های جذاب و دیدنی جلوه‌گری فرح دیبا با چادر توری در حرم امام رضا/اقدامات ریاکارانه برای بهره برداری سیاسی از دین! 12 دروغ شاخداری که پدر و مادرها در بچگی به ما گفتند / خیلی از باورهای کودکیمان حقیقت ندارد و باید با واقعیت رو به رو شد اگر این 10 رفتار را در اولین قرارتان دیدید پا به فرار بگذارید / اگر طرف مقابل این رفتارها را داشت بدون فرد مناسبی برای ازدواج نیست جزئیات مسمومیت شدید یک جوان در پی بلعیدن مواد مخدر