ساعدنیوز
ساعدنیوز

علائمی از کمبود ویتامین B12 که به سختی قابل تشخیص است

  یکشنبه، 10 اسفند 1399   کد خبر 139016
علائمی از کمبود ویتامین B12 که به سختی قابل تشخیص است
ساعد نیوز: ویتامین B12 برای حفظ سلامت بدن لازم است، اما برخی از افراد آن را مصرف نمی‌کنند.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، علائم کمبود ویتامین B12 به سختی قابل تشخیص است، زیرا علائم این بیماری به طرز باورنکردنی پنهان بوده و ممکن است نادیده گرفته شود.

بدن از ویتامین B12 برای ایجاد گلبول های قرمز جدید خون، اعصاب و DNA استفاده می کند. همچنین برای تعدادی دیگر از عملکرد های روزانه بدن نیز استفاده می شود.

بدن به طور طبیعی ویتامین B12 را مهندسی نمی کند، همان کاری که با ویتامین D انجام می شود، به همین دلیل استفاده از غذا های غنی از ویتامین B12 برای همه افراد مهم است.

اگر در معرض کمبود این ویتامین هستید، تشخیص آن دشوار است. طبق گفته دانشکده پزشکی هاروارد، تعدادی از علائم مختلف "پنهان" کمبود ویتامین B12 وجود دارد که برای جلوگیری از خطر سلامتی نباید آن ها را نادیده بگیریم.

این علائم ممکن است بسیار کند افزایش یابند، به این معنی که شما ممکن است از وجود آن ها آگاهی نداشته باشید. اغلب تنها راه تشخیص کمبود ویتامین B12، انجام آزمایش خون است.

علائم پنهان کمبود ویتامین B12

احساسات عجیب بی حس شدن در دست ها و پا ها، مشکل راه رفتن یا اختلال در تعادل، کم خونی، زبان متورم و ملتهب، مشکل تفکر و استدلال یا از دست دادن حافظه، احساس ضعف و خستگی از علائم پنهان کمبود ویتامین B12 است.

دانشکده پزشکی هاروارد می گوید که کمبود ویتامین B12 ممکن است به کندی ایجاد شود که به تبع علائم آن به تدریج ظاهر و با گذشت زمان تشدید می شوند، هرچند گاهی نیز می تواند نسبتاً سریع اتفاق بیفتد. با توجه به دامنه علائمی که کمبود ویتامین B12 می تواند ایجاد کند، ممکن است این وضعیت نادیده گرفته شده یا با چیز دیگری اشتباه شود.

در بسیاری از افراد می توان از کمبود ویتامین B12 جلوگیری کرد. اگر گیاهخوار هستید یا گیاهخوار شدید، مهم است که نان یا غلات غنی شده با ویتامین B12 یا مکمل های روزانه را بخورید.

بهترین منابع غذایی ویتامین B12 شامل محصولات حیوانی و برخی غلات صبحانه است. همه بزرگسالان هر روز حدود ۱.۵ میکروگرم ویتامین B12 نیاز دارند.


دیدگاه ها
/
/
/
/
/
/