ساعدنیوز
ساعدنیوز

اسکولیوز: درمان انحراف ستون فقرات با فیزیوتراپی و ورزش چگونه است؟

  سه شنبه، 21 مرداد 1399   کد خبر 96249
اسکولیوز: درمان انحراف ستون فقرات با فیزیوتراپی و ورزش چگونه است؟
ساعدنیوز: اسکولیوز نوعی ناهنجاری ستون فقرات است و نباید با پاسچر بد اشتباه گرفته شود. انحنای ستون فقرات ناشی از اسکولیوز ممکن است در سمت راست یا چپ یا هر دو طرف در بخش‌های مختلف ستون فقرات رخ دهد. هر دو بخش قفسه سینه (میانی) و کمری (تحتانی) ستون فقرات ممکن است تحت تاثیر اسکولیوز قرار بگیرد.

اسکولیوز نوعی ناهنجاری ستون فقرات است و نباید با پاسچر بد اشتباه گرفته شود. انحنای ستون فقرات ناشی از اسکولیوز ممکن است در سمت راست یا چپ یا هر دو طرف در بخش های مختلف ستون فقرات رخ دهد. هر دو بخش قفسه سینه (میانی) و کمری (تحتانی) ستون فقرات ممکن است تحت تاثیر اسکولیوز قرار بگیرد. هدف از درمان اسکولیوز، متوقف کردن پیشرفت انحنا و جلوگیری از تغییر شکل است.

انواع اسکولیوز

وقتی که از پشت به کمر افراد سالم نگاه کنیم، ستون فقرات صاف و مستقیم دیده می شود. در صورتی که در افراد مبتلا به اسکولیوز، ستون فقرات از اطراف دچار انحنا شده و شکل s یا c به خود می گیرد و استخوان ها (مهره ها)چرخیده و ظاهر کمر بیمار را طوری نشان می دهند که انگار بیمار به پهلو خم شده است. اسکولیوز با انحنای ستون فقرات با اندازه ۱۰ درجه یا بزرگتر تعریف شده است .

اسکولیوز انواع مختلفی دارد و در حالی که ویژگی های فیزیکی آن ها شبیه به یکدیگر است اما ممکن است منشا آن ها متفاوت باشد.

  • ایدیوپاتیک: شایع ترین نوع اسکولیوز که تاکنون شناخته شده است، اسکولیوز ایدیوپاتیک است که هیچ علت یا درمان مشخصی ندارد. این مورد حدود ۸۰ درصد تمام موارد اسکولیوز را شامل می شود.
  • مادرزادی: اسکولیوز مادرزادی در زمان تولد به عنوان یک نقص رخ می دهد. در این شرایط، مهره های ستون فقرات ممکن است ناقص رشد کرده یا به صورت نادرست تقسیم شوند.
  • عصبی عضلانی: این نوع اسکولیوز در صورت وجود اختلالات دیگری مانند اختلالات عضلانی، فلج مغزی، یا از اسپینابیفیدا ایجاد می شود. این اختلالات می توانند ماهیچه ها را تضعیف کرده و عملکرد درست عضلات کمر را دچار مشکل کنند. اسکولیوز عصبی عضلانی معمولا منجر به ایجاد ستون فقرات c شکل شده و می تواند بسیار جدی باشد. ممکن است برای درمان این نوع اسکولیوز به عمل جراحی نیاز باشد.
  • دژنراتیو: اسکولیوز دژنراتیو معمولا در پایین کمر افراد بزرگتر از ۶۵ سال رخ می دهد. این نوع اسکولیوز اغلب با تنگی کانال نخاعی همراه است که اعصاب را درگیر کرده و عملکرد عادی ستون فقرات را دچار مشکل می کند.

اسکولیوزدژنراتیو می تواند باعث بروز درد کمر شود که به مرور ایجاد شده و شدت آن به میزان فعالیت بیمار بستگی دارد. معمولا شدت انحنای ستون فقرات در این نوع اسکولیوز اندک است. سایر مواردی که بر این بیماری تاثیر می گذارند شامل پوکی استخوان، دیسک دژنراتیو و شکستگی مهره ستون فقرات است.

  • عملکردی: در این نوع اسکولیوز، ستون فقرات ممکن است دچار انحنا شود اما در واقع سالم است. انحنای ایجاد شده ازنواحی مختلف بدن ناشی می شود مثل کوتاه بودن یک پا نسبت به پای دیگر یا حمل بار به طور نابرابر مانند انداختن کوله پشتی روی یک شانه.
  • استئویید استئوما: این مورد از انواع اسکولیوز نیست و در اثر نوعی تومور خوش خیم که باعث ایجاد درد می شود اتفاق می افتد. افراد مبتلا به این بیماری تمایل دارند تا خود را به پهلو خم کرده تا فشار را کاهش دهند. این کار باعث تغییرشکل ستون فقرات می شود که شبیه به اسکولیوز است.

سایر انواع اسکولیوز که به جهت ستون فقرات مرتبط است عبارت است از:

  • کیفواسکولیوز: این نوع اسکولیوز متفاوت از کیفور است و زمانی رخ می دهد که ستون فقرات هم به اطراف و هم به سمت جلو و عقب دچار انحنا شود.
  • دکسترواسکولیوز: انحنای ستون فقرات به سمت راست است.
  • روتواسکولیوز: انحنای ستون مهره ها در محور خود ایجاد می شود.
  • لواسکولیوز: انحنای ستون فقرات به سمت چپ است.

چه چیزی باعث بروز اسکولیوز می شود؟

انحناهای غیرطبیعی ستون فقرات بر طبق دلایل بروز آن ها طبقه بندی می شوند: در بیش از ۸۰ درصد موارد دلیل اسکولیوز ناشناخته است که به آن اسکولیوز ایدیوپاتیک گفته می شود. در سایر موارد، اسکولیوز ممکن است در اثر دژنراسیون دیسک های ستون فقرات رخ دهد که همراه با آرتروز، پوکی استخوان، یا بیماری های ارثی دیده می شود.

اسکولیوز غیرساختاری (به نام اسکولیوز عملکردی نیز شناخته می شود). در این مورد، ستون فقراتی که از نظر ساختاری

سالم است، در اثر یک یا چند بیماری زمینه ای دچار انحنا می شود (به عنوان مثال، اختلاف در اندازه طول پا، یا یک بیماری التهابی). این نوع اسکولیوز به طور معمول موقت است و اغلب در صورت درمان بیماری زمینه ای، از بین می رود.

اسکولیوز ساختاری: دلایل احتمالی اسکولیوز ساختاری متفاوت است و شامل موارد زیر است:

  • دلایل ناشناخته (اسکولیوز ساختاری ایدیوپاتیک)
  • بیماری (به عنوان مثال، عصبی عضلانی، متابولیک، بافت پیوندی، یا بیماری های روماتویید)
  • نقص در هنگام تولد
  • آسیب
  • عفونت
  • رشد غیرطبیعی

علایم اسکولیوز چیست؟

تصویر

موارد زیر علائم شایع اسکولیوز محسوب می شوند. هرچند، هر شخص ممکن است هرکدام از این علائم را به طور متفاوتی تجربه کند. این علائم عبارتند از:

  • تفاوت در طول شانه
  • سر در مرکز انتهای بدن قرار ندارد
  • تفاوت در طول مفصل ران یا وضعیت قرارگیری آن
  • تفاوت در طول تیغه شانه یا وضعیت قرارگیری آن
  • تفاوت در حالت قرارگیری دست در اطراف بدن زمانی که صاف ایستاده اید
  • تفاوت در طول دو طرف کمر، زمانی که به جلو خم می شوید

درد پشت، درد پا و تغییرات در عادات ادرار و مدفوع از علائم رایج اسکولیوز ایدیوپاتیک نیست. شخصی که این نوع ازعلائم را تجربه می کند، باید هرچه سریع تر توسط پزشک معاینه شده و تحت درمان قرار بگیرد.

ممکن است علائم اسکولیوز با سایر بیماری ها یا بدشکلی های ستون فقرات ترکیب شود، یا ممکن است در اثر یک آسیب یاعفونت ایجاد شود. همیشه برای تشخیص مشکل خود به پزشک مراجعه کنید.

اسکولیوز چگونه تشخیص داده می شود؟

علاوه بر تکمیل تاریخچه پزشکی و معاینه فیزیکی، اشعه ایکس (یک آزمایش تشخیصی که از اشعه الکترومغناطیسی نامرئی برای ایجاد تصاویری از استخوان ها استفاده می کند) یک ابزار تشخیصی اصلی برای تشخیص اسکولیوز است. درروند تشخیص اسکولیوز، پزشک درجه انحنای ستون فقرات را با استفاده از اشعه ایکس اندازه گیری می کند.

سایر روش های تشخیصی که در ادامه به آن ها اشاره می شود، می تواند برای تشخیص انحناهای غیرایدیوپاتیک ،الگوهای انحنای غیرطبیعی، یا اسکولیوز مادرزادی استفاده شود.

  • تصویربرداری با رزونانس مغناطیسی (MRI) یک روش تشخیصی است که از ترکیب آهنرباهای بزرگ و یک کامپیوتر برای ایجاد تصاویر مفصلی از اندام ها و ساختارهای درون بدن استفاده می کند.
  • اسکن توپوگرافی کامپیوتری (CT). این روش تشخیصی از ترکیب اشعه ایکس و تکنولوژی کامپیوتر برای

ایجاد تصاویر مقطعی یا محوری (که اغلب اسلایس نامیده می شود) بدن استفاده می کند. سی تی اسکن تصاویر مفصلی از تمام بخش های بدن مانند استخوان ها، ماهیچه ها، چربی، یا اندام ها ایجاد می کند. تصاویر سی تی اسکن از اشعه ایکس عمومی جزییات بیشتری دارند.

تشخیص زودهنگام اسکولیوز برای درمان بسیار مهم است.

اسکولیوز چگونه درمان می شود؟

روش درمانی اسکولیوز توسط پزشک شما و بر اساس موارد زیر تعیین می شود:

  • سن شما، سلامت عمومی، و تاریخچه پزشکی
  • دلیل اصلی اسکولیوز شما
  • شدت بیماری
  • تحمل شما برای داروها، تراپی ها یا جراحی های خاص
  • نظر یا ترجیح شما

هدف از درمان توقف پیشرفت انحنا و جلوگیری از تغییرشکل است. درمان می تواند شامل موارد زیر باشد:

مشاهده و آزمایش های مکرر

تصویر

مشاهده و آزمایش های مکرر می تواند برای تعیین پیشرفت انحنای ستون فقرات انجام شود و زمانی استفاده می شود که درجه انحنا کمتر از ۲۵ باشد و بیمار همچنان در سن رشد باشد.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپیست تمام تصاویر اشعه ایکس را بازبینی می کند، ارزیابی اسکلتی عضلانی را انجام می دهد و یک برنامه درمانی را پیشنهاد می دهد. اگر به درمان احتیاج داشته باشید، فیزیوتراپیست شما یک برنامه ورزشی و یک برنامه درمانی مخصوص الگوی انحنای ستون فقرات شما طراحی می کند. این ورزش ها ابتدا در کلینیک انجام می شوند تا درمانگر شما مطمئن شود که ورزش ها را به خوبی یاد گرفته اید و به راحتی می توانید در خانه و به تنهایی انجام دهید . سپس یک برنامه ورزشی برای خانه طراحی می کنند و به همراه آن تصاویر و ویدئوهای آموزشی به شما می دهند تا در اجرای درست حرکات به شما کمک کنند.

بریس

تصویر

بریس زمانی استفاده می شود که میزان انحنای ستون فقرات در تصاویر اشعه ایکس بیش از ۲۵ تا ۳۰ درجه بوده اما رشد اسکلتی ادامه داشته باشد. این روش درمانی برای افرادی که در سن رشد هستند و میزان انحنای ستون فقرات آن ها بین ۲۰تا ۲۹ درجه است، لازم و ضروری است. نوع بریس و مدت زمان استفاده از آن به شدت بیماری بستگی دارد. (برگرفته از سایت ارتوپدی ارپد)

ورزش های اسکولیوز

تصویر

با اینکه ورزش نمی تواند اسکولیوز را برگرداند یا از آن جلوگیری کند اما می تواند با سالم نگه داشتن کمر به انعطاف پذیری و پاسچر بهتر کمک کند. این ویژگی ها می توانند وضعیت قرارگیری شما را اصلاح کرده و به مدیریت اسکولیوز شما کمک کند.

حالت ستون فقرات پایه و اساس وضعیت قرار گیری شماست. پاسچر بد حتی می تواند ستون فقرات شما را ضعیف کرده وآن را در برابر صدمات آسیب پذیرتر کند. بنابراین ورزش هایی که کمر را تقویت می کنند، می توانند به بهتر شدن حالت ستون فقرات و بهبود وضعیت قرارگیری شما کمک کنند.

پاسچر خوب باید به گونه ای باشد که شانه ها در امتداد مفصل ران قرار بگیرند. شانه های خود را پایین و عقب نگه دارید به طوری که گوش های شما بالای آن ها قرار بگیرند. شکم خود را به داخل بکشید و پاهای خود را به اندازه عرض شانه بازکنید. در هنگام نشستن، مطمئن باشید که پشت شما بوسیله یک بالشت کمری یا یک ساپورت گودی کمر به خوبی پشتیبانی می شود. کف پای شما باید زمین را لمس کند و شانه های شما ریلکس باشد. ارنج ها باید در امتداد بدنتان و با زاویه ۹۰ تا ۱۲۰درجه قرار بگیرند.

برخی از ورزش های اسکولیوز می توانند کمر را تقویت کرده و به بهبود پاسچر شما کمک کنند. این ورزش ها عبارتند از:

  • گربه-گاو: روی دست ها و زانوهایتان قرار بگیرید. دست هایتان را صاف کرده و در زیر شانه هایتان قرار دهید. به زمین نگاه کنید و کمر خود را گرد کنید. به طوری که ستون فقرات شما به سمت سقف و صورت شما به سمت شکمتان باشد. این حالت را چند ثانیه نگه دارید، سپس قفسه سینه خود را بکشید و دنبالچه خود را به سمت بالا نگه دارید. در این حالت شکم شما نزدیک زمین قرار می گیرد. نگاهتان به سقف باشد و این حالت را نیز چند ثانیه نگه دارید. این دو حرکت را به طور متناوب انجام دهید.
  • تعادل تک پا: صاف بایستید و دست هایتان را در دو طرف بدنتان قرار دهید. زانوی خود را تا ۹۰ درجه بالا بیاورید و سعی کنید تعادل خود را روی یک پا حفظ کنید. به مدت ۱۵ تا ۲۰ ثانیه در این حالت بمانید. اگر می خواهید این تمرین را سخت تر کنید، چشمان خود را ببندید و دست هایتان را باز کنید.

پیش از شروع هر ورزشی مانند ژیمناستیک، پیلاتس، یا یوگا که حرکات آن ممکن است باعث پیچش کمر و بدتر شدن اسکولیوز شود، با پزشک خود مشورت کنید.

جراحی

جراحی زمانی پیشنهاد می شود که میزان انحنای ستون فقرات ۴۵ درجه یا بیشتر باشد و بریس نتواند جلوی پیشرفت انحنا را در سن رشد بیمار بگیرد.

پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
سوژه شدن موجودی حساب هوش پران مشتری مغازه موبایل فروشی+عکس/ تا حالا این همه عدد رو کنار هم ندیده بودم که امروز دیدم🙄 (796 نظر) میزبانی حسن روحانی از سیاستمداران و اقوام در مراسم عید دیدنی در منزل زیبا و ایرانی پسندش+ عکس/ چه مبلمانی، چه فرش هایی، از همه مهمتر چه خونه دلبازی😍 (413 نظر) مراسم سلام عید نوروز و اهداء سکه توسط فرح پهلوی به همسران مقامات دولتی +عکس/ ولخرجی زن تازه به دوران رسیده زمانی که مردم غرق در فقر و بدبختی بودند! (391 نظر) خلاقیت خنده دار یک ایرانی برای گرم کردن آب حماسه ساز شد/ خسته نباشی هم وطن+ عکس (254 نظر) تلاوت زیبا و دلنشین سوره شمس توسط رهبر معظم انقلاب+ویدئو (245 نظر) تصویری از عیادت نجم الدین شریعتی، مجری برنامه سمت خدا از رهبر معظم انقلاب و استقبال گرم ایشان (206 نظر) صبحانه مفصل و رنگارنگ دو نفره رضا گلزار و آیسان خانوم+عکس/از خاویار گرفته تا آواکادو و انار وحشی... (201 نظر) روایتی از هواپیمایی که برای آوردن یک روبان عروسی برای فرح پهلوی از تهران به پاریس رفت! (178 نظر) حضور علی دایی در رستوران شیک فریبا نادری به صرف افطار+عکس/ ذوق و خوشحالی خانم بازیگر از حضور شهریار ایران در رستورانش (169 نظر) رونمایی منوچهر هادی از خواهر و شوهر خواهر پزشکش+ عکس/ به قولی مخ خانواده ایشون هستن که پسرش هم دکتره (159 نظر) خلاقیت منحصر به فرد پسر مشهدی با ساخت تریلی حماسه آفرید/ هیلتر هم مغز اینو نداشت!+عکس (145 نظر) دو پادشاه یکی از ایران (ناصرالدین شاه) و دیگری از ژاپن (میجی) در یک زمان به اروپا رفتند/ تفاوت ها را بنگرید (139 نظر) خلاقیت تحسین برانگیز یک برند خارجی در اختراع کیف برای نون بربری/ مشکل حمل و نقل بربری هم حل شد خدارو شکر😂+عکس (134 نظر) خلاقیت خنده دار راننده شمالی، با نوشته جالب پشت کامیون حماسه ساز شد/ آخه لامصب جای این چیزا پشت ماشینه؟!🤣 (133 نظر) خواهر یکتا ناصر سکوتش را شکست (130 نظر)
دیگران می‌خوانند   
دورهمی خانوادگی سپیده بزمی پور و دوستانش در یک ویلای متروکه! +عکس فیلم آخرین افطاری رهبر معظم انقلاب در کنار امام خمینی (ره) مانتو ژاکارد و مزونی یکتا ناصر+عکس/ عجب رنگ دلبری داره این مانتو! دانشجویان خارجی در بدو ورود به دانشگاه‌های ایران باید زبان فارسی یاد بگیرند 4 بازیگر فوت شده‌یِ سریال خانه به دوش پس از پایان فیلمبرداری+عکس/ روحشون شاد و یادشون گرامی هنرنمایی و انتقاد ایرج نوذری از تغییر لحن برخی افراد در آنتن زنده+ویدئو/ فقط خنده های المیرا شریفی مقدم😂 حضور رهبر معظم انقلاب در مراسم عقد مهدی هاشمی فرزند مرحوم هاشمی رفسنجانی+عکس/ خجالتی بودن داماد در تصویر مشهوده پیشنهادات وسوسه برانگیز مریم رجوی و مسعود رجوی به اسرا چه بود؟ (عکس) پاسخ خنده دار دانش آموز به سوال ادبیات در ورقه امتحانی/ کاش کتابو یه ورق میزدی!! عیدی دادن ناصرالدین شاه سوژه شد /هیچ وقت آن‌قدر شاهزاده ندیده بودیم! خلاقیت خنده دار یک بانوی اهل فن ایرانی در استفاده کاربردی از دریل حماسه آفرید/ هم کدبانو هم فنی +عکس خلاقیت منحصربفرد در طراحی راه پله با الهام از میوه ها/ چشم نمیشه ازشون برداشت + عکس تصویری از پسر شهاب حسینی بازیگر قباد در سریال شهرزاد که از خودش بزرگتر است/به شهاب حسینی نمیخوره پسری به این بزرگی داشته باشه (ویدئو) تجربهٔ شیرین مرگ در کودکی و دیدن رنگ‌هایی از جنس نور/ استاد محمود فرشچیان در برنامهٔ زندگی پس از زندگی روایت می‌کند بیوگرافی و زندگینامۀ دکتر آذر اندامی باکتری‌شناس و کاشف واکسن شبه وبای التور در ایران نگاهی به چیدمان شیک هفت سین کریم باقری اسطوره فوتبال/ چه خونه زندگی داره+عکس خوانندگی بی‌نظیر شرکت کننده خوش صدای صداتو با آهنگ اصیل ایرانی/ چقدر فوق العاده سنتور میرنه+ویدیو جشن تولد ساده و خلوت بهرام افشاری بهتاش سریال پایتخت درکنار نوید محمدزاده و رفیق فابش+عکس (فیلم) خلاقیت جالب و جنجالی راننده اسنپ در محیط داخلی خودرو که غوغا کرده!/راننده خوش ذوق! (عکس) عاشقانه شاهرخ استخری و همسرش در ایام عید/ این دو زوج جنجالی هرروز جوان‌تر از دیروز می‌شوند! (عکس) پریناز ایزدیار بازیگر نقش جیران ناصرالدین شاه با این عکس‌های زیبا نوروز را جشن گرفت! سفره های مجلل افطاری و سحری شاه خوش اشتهای قاجار برای درباریان و همسرانش/ چلو کباب و آبگوشت و ...+عکس نوشته قشنگ و تحسین برانگیز روی شیشه یک مغازه‌ بستنی فروشی جلب توجه کرد!!/بزرگ منشی و خوب بودن به دارایی انسان نیست به قلب مهربان و بخشندگی اوست! افطاری ساده و خوشمزه ستاره سادات قطبی مجری پرانرژی در ماه رمضان+عکس خلاقیت خنده دار و حماسه ساز یک متورسوار ایرانی برای حمل بار/ هنر نزد ایرانیان است و بس+عکس رونمایی از عکس سرعقد حامد آهنگی و خانومش لحظه انداختن حلقه ازدواج / از اولش هم انقدر خوش خنده بوده😂 تهران گردی رضا قوچان نژاد، شوهر خواهر خوشتیپ و باکلاس ساره بیات همراه با پسرش+عکس (فیلم) افطاری ساده و صمیمی در بیت رهبری و پذیرایی دوستانه رهبر معظم انقلاب از مهمانان/ یک لقمه نان با دل خوش بیوگرافی حامد سلطانی مجری اعجوبه ها و سال تحویل/ همسر اول دوم و علت تصادف + فیلم و عکس‌های جذاب و دیدنی (عکس) چیدمان مبلمان استیل و سلطنتی خونه وریا غفوری و همسر چشم رنگی اش در یک جشن تولد عاشقانه/ ماشالا چقدر به هم میان😍 آمار تلفات حمله اسرائیل به حلب سوریه + جزئیات دیزاین شیک کیک حامد سلطانی مجری برنامه سال تحویل با یک عکس عاشقانه برای سالگرد ازدواجشان+عکس بارش باران و کاهش دمای برخی استانها گام های استوار دولت در مسیر «جهش تولید»؛ غول‌های صنعت به میدان بازگشتند (عکس) ابتکار خنده دار جوان ایرانی در پیوند موفقیت آمیز درب بازکن نوشابه به در ماشین/ سلطان مدیریت بحران😂👌 پرهیز از تخریب در انتخابات، همواره مورد تاکید رهبری بوده است عزای خانواده شیرازی به جشن تبدیل شد + جزئیات (عکس) خلاقیت خنده دار یک ایرانی در نصب شیر آب روشویی به پراید/ لامصب از مغزش بهینه استفاده کرده😂 انتشار اولین عکس از رهبر معظم انقلاب با لباس محلی سیستان و بلوچستان 10 آقازاده ای که تاکنون پای میز محاکمه رفته اند / اجرای عدالت حتی برای فرزندان هاشمی رفسنجانی، آیت الله جنتی و ....
تیتر امروز   
دانشجویان خارجی در بدو ورود به دانشگاه‌های ایران باید زبان فارسی یاد بگیرند آمار تلفات حمله اسرائیل به حلب سوریه + جزئیات بارش باران و کاهش دمای برخی استانها گام های استوار دولت در مسیر «جهش تولید»؛ غول‌های صنعت به میدان بازگشتند پرهیز از تخریب در انتخابات، همواره مورد تاکید رهبری بوده است عزای خانواده شیرازی به جشن تبدیل شد + جزئیات 10 آقازاده ای که تاکنون پای میز محاکمه رفته اند / اجرای عدالت حتی برای فرزندان هاشمی رفسنجانی، آیت الله جنتی و .... علی دایی 4 برادر خوش تیپ و عجیب‌تر از خود دارد؛ افسانه 5 برادران خانواده شهریار توصیه به استعفای سفیر ایران در باکو به خاطر مصاحبه با یک خبرنگار با پوشش زننده از سوی رسانه اصولگرا پاداش 4 میلیارد تومانی برای بچه‌دار شدن خبرساز شد حواشی داغ امروز جمعه 10 فروردین 1403 / یادگاری عجیب علیرضا جهانبخش برای دختر هلندی! 4 بازیگر فوت شده‌یِ سریال خانه به دوش پس از پایان فیلمبرداری+عکس/ روحشون شاد و یادشون گرامی پیشنهادات وسوسه برانگیز مریم رجوی و مسعود رجوی به اسرا چه بود؟ عیدی دادن ناصرالدین شاه سوژه شد /هیچ وقت آن‌قدر شاهزاده ندیده بودیم! بیوگرافی حامد سلطانی مجری اعجوبه ها و سال تحویل/ همسر اول دوم و علت تصادف + فیلم و عکس‌های جذاب و دیدنی