با همسر بی اعتماد خود چگونه رفتار کنیم؟

وقتی شخصی را نمی شناسید و یا کاری را برای بار اول انجام می دهید، این­ که شک کنید و یا احساس بی اعتمادی داشته باشید، کاملاً عادی است. اما گاهی برخی از افراد نسبت به اشخاصی که شناخت کامل به آن ها دارند هم حس بی اعتمادی دارند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت سپیده دانایی می خوانیم.شک و تردید نیز مانند هر احساس دیگری، یک احساس طبیعی است، اما بعضی اوقات این حس از حالت عادی خود فراتر می رود. شاید شما نیز با افرادی برخورد کرده باشید که نسبت به همه کس و همه چیز شک داشته باشند. این افراد در زندگی زناشویی با مشکلات فراوانی روبه­ رو خواهند شد. این بدگمانی در ارتباط با همسر بسیار مشکل ساز می شود به طوری که بسیاری از اختلاف های بین زن و شوهرها معلول این بی اعتمادی ها هستند.

زندگی با افراد بی اعتماد

زندگی کردن با یک فرد شکاک و بی اعتماد و برقراری رابطه­ عاطفی مطلوب با چنین شخصی شاید سخت باشد؛زیرا در این شرایط معمولاً شما برای اینکه بی اعتمادی همسرتان را بیشتر از این نکنید، مجبور می شوید که به فردی محتاط و بدون حس شوخ طبعی تبدیل شوید و در واقع نتوانید خود واقعی تان باشید.شاید با این وضعیت مواجه شده اید که هر کاری انجام داده اید تا با فرد بی اعتمادی که پارتنر شماست، رابطه صمیمانه تری برقرار کنید.امّا از سوی او به عنوان حمله تلقی شده و درنتیجه او یا از شما بیشتر فاصله گرفته و یا با خشم و پرخاشگری شما را از خود رانده­ است.افراد بی اعتماد ممکن است دائم منتظر خیانت شریک عاطفی خود باشند.بنابراین اگر با یک فرد بی اعتماد در ارتباط هستید، این احتمال وجود دارد که از سوی او بارها و بارها به صورت مستقیم و غیرمستقیم به خیانت متهم شده باشید.

نشانه های بی اعتمادی

علاوه بر مواردی که در بالا گفته شد، معمولاً شخصی که به شریک عاطفی خود اعتماد ندارد:

• همواره به اتفاقات بد از جمله خیانت پارتنر یا همسرش به وی، می اندیشد.
• تلفن همراه شریک عاطفی خود را بررسی می کند و یا به انجام این کار تمایل دارد.
• مدام درباره همه چیز از طرف مقابل، سؤال می پرسد. مثلاً: با کدام دوستت برای شام بیرون رفته بودی؟ آیا در فلان ساعت در محل کارت بودی یا نه؟
• بی دلیل حسادت می ورزد.
  

روش های رفتار با همسر بی اعتماد

بازگو نکردن اتفاقات روزمره، عدم شفافیت در گفتار و رفتار، دروغ و بی توجهی به نیازها و عواطف، از دلایل بی اعتمادی به همسر است. عدم اعتماد به همسر در کنار عدم پذیرش حرف های او و احساس شک، باعث از بین رفتن بنیان بسیاری از خانواده ها می شود. این رفتار گاه ریشه در گذشته هر یک از زوجین و یا اعمال و رفتارهای آن ها دارد. شاید در گذشته عملکرد خاص شخصی، تأثیری بر یکی از زوجین گذاشته و یک بدبینی یا نگرانی در آن ها ایجاد کرده است.همانطور که متوجه شدید هر چند زندگی با ی فرد بی اعتماد سخت است اما اگر یک همسر بی اعتماد دارید توصیه هایی را که در ادامه بیان کرده ایم می توانند در داشتن رابطه ای با تنش کمتر و اعتماد به همسرتان به شما کمک کنند:

توقعات غیر واقعی نداشته باشید

در صورتی که بی اعتمادی و بد رفتاری همسرتان تحت نتاثیر دوران کودکی او است نباید انتظار این را داشته باشید که این مشکل به سرعت رفع شود. گاهی اینطور به نظر می رسد که تلاش شما به منظور ایجاد اعتماد و خوش بینی نه تنها ثمری ندارد بلکه موجب افزایش خصومت او نسبت شما شده و بیش از پیش شما را مایوس خواهد کرد. توجه داشته باشید که اگر قادر به پذیرش همسر اعتماد خود هستید و همزمان امید به درمان دارید شرایط بهتری را برای تحمل بدرفتاری های ناشی از بی اعتمادی در پیش خواهید داشت.

صبورانه اعتمادش را جلب کنید

به طور کلی برقراری رابطه با چنین افرادی و جلب اعتماد آن مستلزم عملکرد سنجیده و شکیبایی بسیار است و به همین خاطر به تدریج و بدون هیچ گونه فشار یا اجباری وارد رابطه با او شوید و اجازه دهید اندک اندک به شما اعتماد کند. به خاطر داشته باشید که به همسرتان در زمینه اعتماد فرصت لازم را بدهید و اصرار زودهنگام در این باره نداشته باشید. برای مثال نگویید تو چرا نمی توانی به من اعتماد کنی؟ زیرا اگر چنین حرفی بزنید فرضیه همسرتان بر این مبنی که شما فردی انتقاد گر هستید به اثبات خواهد رسید.

لجبازی نکنید

به طور کلی لجبازی کردن با همسر بی اعتماد و بدرفتار اگر چه ممکن است روشی برای تخلیه هیجان های منفی باشد اما پژوهش ها نشان داده است که لجبازی و اصرار بر تکرار رفتار نمی تواند چنین مشکلی را حل کند زیرا رفتارهای تلافی جویانه شما سبب می شود که یکبار دیگر همسرتان به این نتیجه برسد که مثل تمامی افراد دیگر به شما نیز نمی تواند اعتماد کند. به همین خاطر بهتر است از چنین واکنش هایی خودداری نمایید و همچنین فکر اینکه یک فرد بی اعتماد مانند کودکی زخمی و هراسان است می تواند شما را در کنترل خشمتان نسبت به او یاری کند

همسرتان را مقصر ندانید

توجه داشته باشید که شما باید به همسر خود نشان دهید که او در گذشته مستحق بدرفتاری و سوء استفاده شدن نبوده است و افرادی که در گذشته با او بدرفتاری کرده اند به احتمال زیاد او را مستحق این بدرفتاری ها می دانستند زیرا رسیدن به این نتبجه که بدرفتاری در گذشته به خاطر بد بودن او رخ نداده است می تواند به عزت نفس بیشتر او کمک کند.

رفتار های شک برانگیز انجام ندهید

آنچه می تواند بی اعتمادی همسر را تشدید کند رفتار مبهم، شک برانگیز و یا غیر صادقانه شماست برای مثال اگر به دلایل مختلف که برای خودتان موجه است ترجیح بدهید تماس های تلفنی اعضای خانواده، دوستان یا همکارانتان را در حضور همسر پاسخ ندهید و بدون اینکه برای او توصیح بدهید این کار را جهت عادت و یا خجالت انجام می دهید، می توانید زمینه شکایت و بی اعتمادی را در همسرتان فراهم کنید.

سخن آخر

اگر بی اعتمادی و بدرفتاری همسرتان شدید است، به ویژه اگر تجارب بدرفتاری درگذشته آسیب جدی به او زده است، از شما نمی خواهیم که به تنهایی با آن روبه ­رو شوید. در صورت امکان بدون این­که همسرتان را متهم به بدبینی کنید و یا او را مقصر بدانید، از درمانگری صاحب صلاحیت برای تغییر این ویژگی کمک بگیرید چون به مرور زمان ممکن است این خصیصه شدت پیدا کرده و زندگی مشترک شما را نابود کند.

خصوصیات افراد دورو چیست؟ با افراد دورو چگونه رفتار کنیم؟