با این اقدامات خارش پوست خود را تسکین دهید

آیا همیشه احساس می کنید که پوستتان می خارد؟ خارش پوست یک مشکل شایع است که بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد و بسته به شدت آن, می تواند باعث آزار شدید در فعالیت های روزانه و خواب شما شود. خارش نشانه یک بیماری زمینه ای است که می تواند میزانش از خفیف تا شدید متفاوت باشد.

خارش ممکن است خود را با مشهودی از قبیل گزش حشرات, اگزما و درماتیت آلرژیک بروز دهد. در مورد گزش حشرات یا پشه, نیش یک واکنش پوستی ایجاد می کند که باعث قرمزی و ورم همراه با خارش شدید در ناحیه متاثر می شود.

به طور مشابه, افرادی که اگزما و یا درماتیت تماسی آلرژیک دارند, مستعد ابتلا به عود هستند که با پیشرفت خارش در منطقه مبتلا مشخص می شوند. از آنجا که علائم خارش معمولاً بلند مدت است, افراد مبتلا به چنین بیماری های پوستی یاد می گیرند که با استفاده از کرم و پماد, با خارش زندگی کنند با این وجود، علت خارش ممکن است کاملا مبهم باقی بماند .

اگر احساس خارش همراه با جوش یا هر نشانه قابل مشاهده نشانه ای از تحریک پوست نباشد ، در غیاب علائم جسمانی, رسیدن به یک تشخیص قطعی مشکل می شود. به طور مشابه, در غیاب تشخیص درست, ممکن است پزشک تشخیص دهد که کدام گزینه برای درمان مناسب است.

علائم شایع خارش و حساسیت پوستی چیست ؟

علائم این مشکل پوستی ممکن است در نوزادان، کودکان و بزرگسالان متفاوت باشد که این علائم عبارتند از: خارش ،که بیشتر در شب اتفاق می افتد. ناحیه های پوست قرمز یا قهوه ای،که بر روی بازوها، پاها ،مچ،گردن، سینه، آرنج و زانو اتفاق می افتد. پوست ،ضخیم، خشک و لکه دار میشود. برای نوزادان علائم معمولا به زودی ظاهر می شود. آنها ممکن است از ابتدا حساسیت پوستی داشته باشند، تا زمانی که دو ،سه ماهه شوند. باعث بی خوابی در نوزادان می شود. آنها می توانند خود را روی تخت خواب فرش یا هر وسیله ای که در اطرافشان است ،خارش دهند. هنگامی که آلرژی پوستی در کودکان دو سال یا بزرگتر اتفاق می افتد ،اغلب آنها دچار قرمزی شدید در آرنج و زانو میشوند. علائم آلرژی پوست در بزرگسالان نسبت به کودکان و نوزادان بسیار متفاوت است. این بیماری می تواند روی بدن ظاهر شود و پوست را خشک و لکه دار کند. بیماران خارش را احساس می کنند. اگر در مورد نشانه های دیگر این بیماری سوال داشتید، با پزشک خود مشورت کنید. چه کسی در معرض بالای خطر خارش و حساسیت پوستی قرار دارد برخی از عواملی که ممکن است خطر ابتلا به آلرژی پوست را افزایش دهند، عبارتند از: -سن:این بیماری در کودکان ،بیشتر از بزرگسالان است. -آلرژی آسم :افرادی که آلرژی ،تب و حساسیت دارند، بیشتر احتمال آلرژی پوست در آنها وجود دارد. - شغل:شغل هایی که نیاز به قرار گرفتن در معرض فلزات خاص، حلال ها و مواد شوینده دارند ،احتمال ابتلا به آلرژی پوست را افزایش می دهند. - وضعیت سلامتی :اگر شرایط خاصی از علل نارسایی قلبی ،بیماری پارکینسون و HIV دارید، می دانید ممکن است در معرض خطر این بیماری باشید.

برای تسکین موقت خارش، این اقدامات خود مراقبتی را امتحان کنید.

بکوشید علت خارش پوست خود را شناسایی کنید و از موارد یا موقعیت هایی که آن را ایجاد می کند، بپرهیزید. پوشیدن لباس سنگین و خشن، گرمای زیاد اتاق، حمام مکرر با آب گرم یا استفاده از یک محصول پاک کننده، ممکن است باعث خارش پوستتان شود.

• مرطوب کردن روزانه

حداقل یک بار در روز، به پوست آسیب دیده خود، کرم مرطوب کننده ضد حساسیت و بدون عطر بمالید.

• از کرم، لوسیون یا ژلی استفاده کنید که پوست را خنک و آرام می کند.

مصرف کوتاه مدت کرم کورتیکو استروئید بدون نسخه، ممکن است به طور موقت خارش همراه با قرمزی پوست و التهاب را تسکین دهد. همچنین، می توانید از لوسیون کالامین یا کرم های حاوی منتول یا کاپسایسین یا بی حس کننده ی موضعی (مانند پراموکسین) استفاده کنید.

• تا حد امکان از خاراندن پوست خود پرهیز کنید.

اگر نمی توانید از خاراندن پوستتان دست بردارید، ناحیه ی خارش را بپوشانید. ناخن هایتان را کوتاه کنید و شب ها دستکش بپوشید.

• حمام کنید یا دوش بگیرید.

از آب وان ولرم و نمک حمام (اپسوم)، جوش شیرین، جو دوسر نپخته یا کلوئیدی ( یک بلغور جو دوسر ریز که برای حمام کردن ساخته شده است) استفاده کنید. برخی از مبتلایان خارش پوست مزمن می گویند که دوش گرم، تا چند ساعت از علائم خارش پوست آنان می کاهد. عده ی دیگر می گویند دوش آب سرد به بهبود خارش پوستشان کمک می کند. در هر دو حالت ( دوش آب گرم یا سرد) حتماً از یک پاک کننده ی ملایم استفاده کنید و پوست خود را محکم نمالید. سپس به طور کامل آن را آبکشی کنید. در پایان، پوستتان را به آرامی خشک و از مرطوب کننده استفاده کنید.

• کاهش استرس.

استرس ممکن است خارش پوست را بدتر کند. مشاوره، رفتار درمانی، طب سوزنی، مراقبه و یوگا بعضی از راه های کاهش استرس است.

• داروهای ضد آلرژی بدون نسخه را امتحان کنید.

بعضی از این داروها، مانند دیفن هیدرامین، ممکن است باعث خواب آلودگی شما شوند. اگر به دلیل خارش پوستتان نمی توانید بخوابید، می توانید شب ها از این دارو استفاده کنید.

• از دستگاه بخور و رطوبت ساز استفاده کنید.

اگر از وسایل گرمایش خانگی استفاده می کنید و هوای خانه ی شما خشک است. حتماً از یک دستگاه بخور و رطوبت ساز استفاده کنید تا خارش پوستتان تسکین یابد.

• پوشیدن لباس سبک.

این کار پوستتان را خنک نگه می دارد و از احساس خارش شما می کاهد. برای درمان خارش پوست، پزشکان بر یافتن علت خارش و از بین بردن آن تمرکز می کنند. اگر درمان های خانگی خارش پوستتان را کاهش نداد، پزشکان داروها یا درمان های دیگری را توصیه می کنند.

چه زمانی به دکتر مراجعه کنیم؟

در موارد زیر حتماً به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید:

• اگر خارش پوستتان بیشتر از دو هفته طول کشیده است و با اقدامات خود مراقبتی بهبود نمی یابد.
• اگر شدید است و شما را از روال روزانه ی خود منحرف می کند یا مانع از خواب شما می شود.
• به طور ناگهانی پدیدار می شود و به آسانی قابل توضیح نیست.
• تمام بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد.
• اگر با علائم و نشانه های دیگر مانند خستگی شدید، کاهش وزن، تغییر در عادات دفع یا دفعات دفع ادرار، تب یا قرمزی پوست همراه است.

چنانچه این وضعیت درمان نمی شود و سه ماه ادامه دارد، به یک متخصص پوست برای بررسی بیماری پوستی و یک متخصص داخلی برای بیماری های دیگر مراجعه کنید. بیشتر ما، دست کم یک بار در طول زندگی خود خارش پوست را تجربه کرده ایم. اما، گاهی خارش پوست طولانی و آزاردهنده می شود. همانطور که خواندید خارش پوست، علت های مختلفی دارد و در بیشتر اوقات با تشخیص علت خارش می توانید آن را متوقف کنید.

همچنین، مراقبت هایی مانند استفاده از دستگاه بخور و مرطوب کننده خارش پوست را تسکین می دهند. پرهیز از محصولات آرایشی و بهداشتی نامناسب نیز در بهبود خارش پوست مؤثر است. اما، گاهی مراقبت ها و درمان های خانگی خارش پوست را تسکین نمی دهد، آنگاه حتماً باید به پزشک مراجعه کنید.

٦ ورزش و فعالیت فوق العاده براى تقویت عملکرد قلب