به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از بهداشت نیوز، شکست عشقی می تواند یکی از تلخ ترین تجربه های زندگی باشد. چه بسیار زوج هایی که ماه ها یا حتی سال ها پس از طلاق رسمی نیز قادر به پذیرش این اتفاق نیستند، چراکه التیام زخم جدایی فرایندی است که قطعا یک شبه حاصل نمی شود. معمولا هرقدر مدت بیشتری باهم زندگی کرده و از عشق تان مایه گذاشته باشید، سخت تر می توانید با شکست رابطه تان کنار بیایید. خصوصا کسانی که پس از جدایی همچنان ته دل شان امیدوارند که همسر سابق شان بازگردد، دیرتر به زندگی عادی برمی گردند. چسبیدن به این روزنه ی امید می تواند باعث وضعیتی برزخی شود که زخم جدایی را دیرجوش تر خواهد کرد.
در این مطلب روی سخن مان با کسانی است که هنوز داغ جدایی را پشت سر نگذاشته اند. قطعا شکست عشقی پایان زندگی نیست و باید برای برگشتن به زندگی عادی تلاش کنید. همراه ما باشید، توصیه هایی برایتان داریم که عبور از تجربه ی سخت شکست عشقی را سرعت می بخشند.
۱. از مواجهه با او در شبکه های اجتماعی خودداری کنید
واقعا کار سختی است، اما این سختی را به جان بخرید و نامزد یا همسر سابق تان را از همه ی شبکه های اجتماعی تان پاک کنید. البته اگر اکانت (حساب کاربری) طرف مقابل برای مشاهده ی عموم آزاد باشد، آن وقت کارتان کمی سخت تر است، چون حتی اگر از فهرست مخاطبان تان حذفش کنید، باز هم اگر وسوسه شوید، به راحتی می توانید حس کنجکاوی تان را برطرف کنید.
واقعیت این است که شبکه های اجتماعی حس نزدیکی و صمیمیت ایجاد می کنند. این حس درمورد خانواده و دوستان می تواند جنبه های مثبتی داشته باشد. خصوصا کسانی که در شهر یا کشور غریب زندگی می کنند، می توانند به وسیله ی همین شبکه های اجتماعی با اعضای خانواده و جمع دوستان شان ارتباط نزدیکی داشته باشند. اما دسترسی مجازی دائمی به کسی که با او تجربه ی شکست عشقی داشته اید، باعث ایجاد شرایطی احساسی خواهد شد که پذیرش این جدایی را سخت تر می کند.
برخی از افراد با وجود اینکه سال ها از جدایی شان می گذرد و هیچ برخورد و صحبتی با یکدیگر نداشته اند، دائما فعالیت های طرف را در شبکه های اجتماعی پیگیری می کنند و به همین دلیل نمی توانند به زندگی عادی برگردند.
۲. شماره ی تماسش را از فهرست مخاطبان تان حذف کنید
اگر پیوند بین تان واقعا قطع شده است و دیگر هیچ دلیلی برای ارتباط با یکدیگر ندارید، پس شماره ی تماسش را از فهرست مخاطبان تان حذف کنید. خیلی از ما عادت داریم که حتی شماره هایی را که دیگر به کارمان نمی آیند، در فهرست مخاطبان مان ذخیره نگه می داریم. اما اگر بتوانید هر چیزی را که پس از جدایی به یکدیگر وصل تان می کند، کنار بگذارید، قطعا راحت تر می توانید به زندگی عادی برگردید و رابطه ی جدیدی را پس از التیام درد جدایی با فرد دیگری آغاز کنید.
۳. بپذیرید که دیگر گزینه ی مناسبی برای یکدیگر نیستید
یک رابطه از روزی که شکل می گیرد، متحمل فرازونشیب های مختلفی می شود و همین فرازونشیب ها ممکن است از دوام رابطه بکاهند. فرقی نمی کند که چند وقت با یکدیگر زندگی کرده اید و چقدر از هم خاطره دارید، اگر رابطه تان درحال حاضر هیچ جنبه ی مثبت و سالمی ندارد، پس شاید بتوان گفت که حداقل از اینجا به بعد گزینه ی مناسبی برای یکدیگر نیستید.
ممکن است در آغاز رابطه تان جفت معقولی به نظر می رسیدید، اما واقعیت این است که ما آدم ها با گذشت زمان تغییر می کنیم و گاهی این تغییرات در جهتی است که باعث می شود از هم فاصله بگیریم و دیگر تناسب لازم را نداشته باشیم. ممکن است که انتخاب اول تان آن کسی نباشد که بتوانید تا آخر عمر باهم زندگی کنید، اما باید بپذیرید که گاهی این درک طی گذشت زمان حاصل می شود و اگر چند صباحی با هم نمی بودید، نمی توانستید به این نتیجه برسید.
۴. حرف هایتان را در دل تان نگه ندارید
به جای اینکه همه ی ناراحتی هایتان را در دل تان نگه دارید و از درون بشکنید، بد نیست هر چیزی را که باعث رنجش تان شده است، در قالب نامه ای به طرف مقابل روی کاغذ بیاورید و از این طریق خودتان را تخلیه کنید. قرار نیست این نامه به کسی ارسال شود، بلکه فقط وسیله ای است تا احساسات تان را بدون هیچ سانسوری بیرون بریزید. اگر فکر می کنید که می توانید همه ی حرف هایتان را رودررو بزنید، آن وقت شاید نوشتن نامه کمکی به حال تان نکند. اما اگر صحبت رودررو مدنظرتان نیست، در این صورت شاید نوشتن حرف هایتان در نامه ی سوزناکی که هرگز قصد ارسالش را ندارید، انتخاب بهتری باشد.
۵. بعد از التیام کامل، می توانید به شروع یک رابطه ی جدید فکر کنید
البته که هرگز پس از شکست عشقی نباید در شروع یک رابطه ی جدید عجله کرد. سعی کنید زمانی وارد یک رابطه ی جدید شوید که دیگر خوب می دانید چه خصوصیاتی در طرف مقابل برای تان اهمیت دارد و از چه خصوصیاتی بیزارید. پس از اینکه مدتی در زندگی مجردی ماندید و بالاخره با تجربه ی شکست عشقی کنار آمدید و خودتان را بازشناختید، اتفاقا ایده ی بدی نیست که به فکر شروع یک رابطه ی جدید باشید.
برای اینکه بدانید آیا برای شروع یک رابطه ی جدید آمادگی کافی دارید یا نه، باید به احساسات تان رجوع کنید. اگر احساس می کنید که به کسی نیاز دارید که صرفا به بهانه ی حضورش بتوانید خلأ ایجادشده را پر کنید، پس یعنی هنوز از آمادگی لازم برای ورود به یک رابطه ی دیگر برخوردار نیستید. اما اگر احساس خودکفایی و شادابی می کنید و بر احساسات تان آگاهی و تسلط دارید و در کنار همه ی اینها از رویارویی با مسیر جدیدی که پیش روی تان قرار گرفته است، احساس هیجان می کنید، احتمال بیشتری وجود دارد که به مرحله ی آمادگی برای شروع یک رابطه ی جدید رسیده باشید.
شکی نیست که شکست عشقی تجربه ی سخت و ناگواری است، اما اگر قصد دارید که هرچه زودتر از این تجربه ی ناخوشایند عبور کنید، پس باید خودتان را از رابطه ی نافرجامی که داشتید، به کل بیرون بکشید و همه ی چیزهایی که شما را یاد آن رابطه می اندازند، از زندگی تان پاک کنید.
