ساعدنیوز
ساعدنیوز

باید و نبایدهای سکس و رابطه جنسی در بارداری و پس از زایمان

  دوشنبه، 28 بهمن 1398   زمان مطالعه 11 دقیقه
باید و نبایدهای سکس و رابطه جنسی در بارداری و پس از زایمان
در دوران بارداری به دلیل افزایش فشار خون در واژن رسیدن به ارگاسم آسان تر است. برخی خانم ها عنوان نموده اند که شدیدترین و لذت بخش ترین ارگاسم زندگی را در دوران بارداری تجربه کرده اند.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از سیمیا، دوره پری ناتال شامل بارداری، زایمان، تولد و مدت کوتاهی پس از زایمان می شود. این دوره برای اغلب افراد هیجان انگیز است، اما می تواند با خود چالش های را نیز به همراه آورده و موجب تغییراتی در روابط زوجین گردد. یکی از این تغییرات رابطه جنسی در بارداری و پس از زایمان است.

برخی از زوجین به راحتی با این تغییرات کنار می آیند و برخی دیگر به زمان بیشتری نیاز دارند. در برخی زوجین روابط نزدیک تر و صمیمانه تر می گردد ولی در برخی دیگر، خصوصا اگر از قبل مشکلات حل نشده ای در روابطشان بوده باشد، تعارضات را بیشتر می کند.

به هر حال طبیعی است که نقش و مسئولیت های جدید، برای مردان و زنان مشغله ذهنی ایجاد کرده و موجب اضطراب و استرس در آنها گردد.

در این میان، رابطه جنسی در بارداری و پس از آن نیز دستخوش تغییرات می گردد و بسیاری از زوجین در این دوران دچار مشکلات جنسی می شوند.

چه عواملی ریسک کاهش میل و دفعات رابطه جنسی در بارداری و پس از زایمان را افزایش می دهد؟

بارداری سخت یا سابقه سقط

سابقه افسردگی

اختلال اضطراب

ابتلا به اختلالات روانی

وجود مشکلات زناشویی

مشکلات مالی و شخصی

آماده نبودن برای والد شدن

رایج ترین مشکلات جنسی در زنان باردار و مردان چیست؟

برخی خانم ها در زمان بارداری به خصوص سه ماهه اول و تا مدتی پس از زايمان بر اثر تغييرات هورمونی و جسمانی ناشی از بارداری با کاهش ميل جنسی روبرو می شوند.

شایع ترین شکایت جنسی در دوران بارداری در زنان عبارتند از:

کاهش میل جنسی

کاهش ترشحات روان کننده واژن

ناتوانی در رسیدن به ارگاسم

این مشکل در مردان خود را به صورت زود انزالی و مشکل در نعوظ نشان می دهد.

رابطه جنسی در بارداری چه تغییری می کند؟

معمولا انتظار می رود که ارتباط جنسی در طول بارداری کم شود.

اما تحقیقات زیادی بر روی زوجین نشان داده که الگوی روابط جنسی قبل از بارداری پیش بینی کننده رابطه جنسی بعد از بارداری است.

بدین معنی که اگر زوجی قبل از بارداری روابط جنسی فعال و رضایت بخشی داشته اند، به احتمال زیاد در طی بارداری هم بر طبق همین الگو ادامه می یابد (البته درصورتیکه مشکل خاصی پیش نیاید).

اما برخی نگرانی ها می تواند باعث کاهش رابطه جنسی در بارداری شود.

آیا داشتن رابطه جنسی به جنین صدمه می زند؟

یکی از ترس های زوجین که موجب می شود از برقراری رابطه جنسی خودداری کنند، نگرانی نسبت به وارد کردن آسیب به جنین است.

اما باید گفت دلیلی برای این ترس وجود ندارد و جای جنین در رحم محفوظ است و در صورت طبیعی بودن بارداری، نداشتن سابقه سقط جنین، لکه بینی و منع پزشک و یا ماما برای نزدیکی، رابطه جنسی در بارداری هیچ گونه خطری برای جنین ندارد.

ارگاسم در بارداری:

در دوران بارداری به دلیل افزایش فشار خون در واژن رسیدن به ارگاسم آسان تر است. برخی خانم ها عنوان نموده اند که شدیدترین و لذت بخش ترین ارگاسم زندگی را در دوران بارداری تجربه کرده اند.

حتی برخی خانم هایی که هیچ گاه تجربه ارگاسم را نداشته اند در طی بارداری ارگاسم را تجربه کرده اند. ولی آیا ارگاسم می تواند برای جنین ایجاد مشکل کند؟

در صورت نداشتن مشکل خاص، ارگاسم هیچ ضرری برای جنین ندارد.

اما در اواخر بارداری ارگاسم موجب ترشح هورمون هایی مانند اکسی توسین می شود که به تسهیل زایمان کمک می کند و همچنین در برخی بارداری های پرخطر ارگاسم به دلیل ایجاد انقباضات می تواند برای بارداری خطر ساز باشد.

چرا بسیاری از زنان میل جنسی خود را در بارداری از دست می دهند؟

در کنار نگرانی های مربوط به دوره بارداری، ترس از آسیب به جنین و اضطراب در مورد زایمان، یکی از دلایلی که میل زنان را برای رابطه جنسی در بارداری کاهش می دهد این کلیشه است که زن باردار به لحاظ جنسی جذاب نیست.

در جامعه ما این دیدگاه رواج دارد که مادر باید فداکاری کند و از خود بگذرد. به علاوه، گرایش مد به لاغری باعث شده که زنان باردار خود را جذاب ندانند.

علل زیر نیز می توانند باعث کاهش میل جنسی زن شود:

تهوع

درد و ناراحتی

درد در پوزیشن های مختلف

ترس از عفونت

رابطه جنسی پس از زایمان چه تغییری می کند؟

معمولا به توصیه پزشکان شش الی هشت هفته بعد از زایمان زنان از لحاظ جسمی می توانند رابطه جنسی داشته باشند، که این لزوما به معنای آمادگی روانی و هیجانی برای داشتن رابطه جنسی نیست.

برای بسیاری از زنان زمان بیشتری نیاز است تا به آمادگی هیجانی و جنسی برای داشتن رابطه جنسی دست یابند. برخی سه ماه و برخی دیگر مدت زمان بیشتری نیاز دارند که از لحاظ روانی آمادگی شروع رابطه جنسی را داشته باشند.

از آن گذشته، ارگان های جنسی زنان پس از زایمان کاربردی تر می شوند. سینه ها پر از شیر می شوند و این می تواند برای رابطه جنسی مشکل ایجاد کند، زیرا با کمترین تحریک شروع به ترشح شیر می کنند.

این تغییرات شاید برای برخی از زنان و مردان جذاب نباشد.

واژن زن نیز ممکن است پس از زایمان تغییراتی داشته باشد و در طول رابطه جنسی زن درد را تجربه کند.

بزرگ ترین مشکلی که بر سر راه رابطه جنسی در بارداری و به خصوص پس از زایمان وجود دارد، خستگی است.

زنی که تمام طول روز یا حتی شب در حال نگهداری از یک نوزاد است، توان و انرژی کافی برای عشق بازی ندارد.

رایج ترین مشکلات جنسی زنان و مردان پس از زایمان چیست؟

بر طبق پژوهش ها، یکی از شکایت های شایع زوجین بعد از زایمان داشتن مشکلات در روابط جنسی است، که عبارتند از:

عدم میل به رابطه جنسی در خانم ها

کاهش میزان رضایت جنسی

کم شدن دفعات ارتباط جنسی در زوجین

مهم ترین دلایل مشکلات جنسی پس از زایمان چیست؟

خستگی:

تولد فرزند و مسئولیت های جدید موجب کاهش انرژی در زوجین می شود، معمولا مادرها به اندازه ای خسته هستند که حتی اگر ميل جنسی هم داشته باشند توان رابطه جنسی را ندارند و همچنین تولد نوزاد می تواند تنظیم زمان مطلوب برقراری روابط جنسی برای طرفین را مشکل سازد.

تغییرات بدنی:

تغییراتی که بعد از زایمان در بدن زنان به وجود می آید موجب تغییر در میل به رابطه و لذت جنسی می شود برای مثال افزایش وزن در زمان بارداری و تولد فرزند موجب تخریب تصویر بدنی زنان می گردد که در کاهش تمایل به داشتن رابطه تاثیرگذار است. تعداد زيادی از خانم ها این احساس را دارند که ديگر به عنوان يک زن برای همسر خود جذاب نيستند.

شیردهی:

تغذیه با شیر مادر مزایای بسیار زیادی برای مادر و کودک به همراه دارد اما از طرفی در بسیاری از مادران موجب تغییرات هورمونی می گردد که موجب خشکی واژن و درد در هنگام مقاربت می گردد که موجب کاهش میل جنسی می شود. ( سطح بالای پرولاکتین عامل کاهش میل جنسی است و کاهش استروژن باعث ایجاد رابطه جنسی دردناک می گردد).

ترس از بارداری مجدد:

ترس از بارداری مجدد از دیگر عوامل کاهش میل جنسی در زنان و مردان است. در این رابطه، انتخاب یکی از روش های جلوگیری از بارداری می تواند به حل مشکل کمک کند.

افسردگی پس از زایمان:

بسیاری از زنان پس از زایمان، دوره ای از افسردگی را تجربه می کنند. این حالت به ویژه در زایمان اول شایع تر است. از دست دادن میل جنسی یكی از ویژگی های شاخص این بیماری است.

زنانی که احساس می کنند دچار علائم افسردگی پس از زایمان شده اند، باید به روانشناس مراجعه کنند.

اولین رابطه جنسی بعد از زایمان چگونه است؟

ترس از درد و نگرانی در مورد تغییرات بدنی، اولین حسی است که زن تجربه می کند.

مرد نیز نگران آن است که به همسرش آسیب بزند یا از رابطه به اندازه قبل لذت نبرد.

در اولین رابطه جنسی پس از زایمان احتمال خونریزی و درد زیاد است.

پس رابطه جنسی باید با معاشقه و تحریک بیشتری انجام شود.

برای دخول پوزیشنی را انتخاب کنید که برای هر دوی شما راحت تر است.

زنان در این دوره نگران پاره شدن بخیه ها هستند. استفاده از ژل لوبریکانت می تواند به رفع این نگرانی و افزایش لذت جنسی کمک کند.

به طور کلی، کاملا طبیعی است که هر دو نفر در اثر استرس نتوانند تجربه خوبی را کسب کنند. این احساس طبیعی است. هیچ کس مقصر نیست و هر دو باید به خودشان زمان بدهند.

پیشنهاد مطالعه: اختلال دزدی بیمارگونه: علل، نشانه ها و درمان

نقش مردان در حل مشکلات مربوط به رابطه جنسی در بارداری و پس از زایمان چیست؟

برای برقراری رابطه جنسی در بارداری و پس از زایمان مهمترين نکته اين است که همسرانشان نقش یک همراه و همدل را داشته و آنها را مجبور به برقراری ارتباط جنسی نکنند.

کمک به مادر در مراقبت از نوزاد اهمیت زیادی برای افزایش صمیمیت بین زوج دارد. لازم است که مرد ساعتی را در طول روز یا شب مراقبت از نوزاد را به عهده بگیرد تا مادر استراحت کافی داشته باشد. بدین ترتیب، وی انرژی بیشتری برای برقراری رابطه جنسی خواهد داشت.

در طول بارداری و پس از زایمان، زنان بسیار حساس می شوند. آنها خود به اندازه کافی نگران تغییرات بدنی، اضافه وزن احتمالی و روش های مراقبت از نوزادشان هستند.

همسرتان خودش را در آیینه می بیند. پس به جای انتقاد کردن از لباس پوشیدن یا اضافه وزنش، به او کمک کنید تا به تصویر ایده آلش نزیک شود.

به جای آنکه او را برای مریض شدن یا وزن نگرفتن نوزاد سرزنش کنید، با او همدلی کنید و به او کمک کنید تا از نوزاد مراقبت بهتری به عمل آورد.

انتقاد، تمسخر، متهم کردن و کنایه زدن در طول بارداری و پس از زایمان ممنوع است!

حفظ رابطه جنسی در طول بارداری و پس از زایمان:

زمان بیشتری را در کنار یکدیگر صرف کنید:

درست است که بارداری و والدین شدن بخش زیادی از شبانه روز شما را می گیرد، اما باز هم اهمیت دارد که زمانی را به همسرتان اختصاص دهید. با یکدیگر برای یک پیاده روی کوتاه بروید یا شبی را با هم بیرون از خانه شام بخورید.

اگر نمی توانید کسی را پیدا کنید که از نوزاد مراقبت کند، او را در کالسکه بگذارید و با خود بیرون ببرید یا شام خوردن را به وقتی موکول کنید که او خواب است.

لذت جنسی روش های مختلفی دارد:

حتی اگر زوجین نزديکی نمی کنند، لازم است تماس بدنی و جسمانی را قطع نکنند. نوازش، بوسيدن و در آغوش گرفتن موجب ترشح هورمون هايی می شوند که میل جنسی را افزایش می دهند.

زوج ها بايد با هم در مورد نحوه حفظ تماس جسمانی شان در حين و بعد بارداری، تمایلات، رفتارهای لذت بخش و غیرلذت بخش با هم صحبت کرده و زندگی جنسی مطلوب خود را شکل دهند.

از خودتان مراقبت کنید:

خوردن غذای سالم، به علاوه استراحت و خواب کافی اهمیت دارد.

اگر نوزاد شب ها زیاد بیدار می شود، زمانی را در طول روز به استراحت اختصاص دهید.

برقراری رابطه جنسی در حال خستگی، استرس و بیماری اصلا جذاب نیست.

برای رابطه جنسی برنامه ریزی کنید:

رابطه جنسی در بارداری و پس از زایمان باید با برنامه ریزی بیشتری انجام شود. در طول بارداری این کار را به زمانی موکول کنید که همسرتان احساس تهوع و درد کمتری دارد.

پس از زایمان نیز تمام عوامل استرس و به هم خوردن آرامشتان را حذف کنید. بنابراین، قبل از شروع رابطه جنسی نوزاد را به خوبی سیر کنید، پوشکش را عوض کنید و صبر کنید تا به خواب برود.

گرفتار روتین نشوید:

حفظ تعادل در زندگی اهمیت زیادی دارد. وقتی باردار هستید یا به تازگی بچه دار شده اید، خیلی ساده ممکن است در یک روتین گرفتار شوید و خود را فراموش کنید.

این امر به رابطه جنسی در بارداری و پس از زایمان لطمه زیادی وارد می کند.

پس هر روز، حتی 15 دقیقه، زمانی را به این اختصاص دهید که کاری انجام دهید که دوست دارید و فقط برای خودتان آن را انجام می دهید.

برای مثال، خواندن کتاب، ملاقات با یک دوست یا پیاده روی می تواند مفید باشد.

صبور باشید:

اگر هنوز آمادگی لازم برای برقراری رابطه جنسی را کسب نکردید، خودتان را سرزنش نکنید.

رابطه عاطفی مناسبی را با همسرتان برقرار کنید و زمان بیشتری را با هم سپری کنید.

نرمش عضلات کف لگن به شما کمک می کند که بدنتان را به فرم قبلی خود نزدیک کنید و لذت بیشتری از رابطه جنسی کسب کنید.

در پایان، داشتن مشکلات جنسی در بارداری و بعد از زایمان بسیار شایع و طبیعی است. اما چنانچه مشکلات بسیار شدید، آزاردهنده و یا طولانی مدت است، حتما با یک روانشناس متخصص دراین حوزه ملاقات داشته باشید.

پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
مراسم سلام عید نوروز و اهداء سکه توسط فرح پهلوی به همسران مقامات دولتی +عکس/ ولخرجی زن تازه به دوران رسیده زمانی که مردم غرق در فقر و بدبختی بودند! (377 نظر) میزبانی حسن روحانی از سیاستمداران و اقوام در مراسم عید دیدنی در منزل زیبا و ایرانی پسندش+ عکس/ چه مبلمانی، چه فرش هایی، از همه مهمتر چه خونه دلبازی😍 (324 نظر) خلاقیت خنده دار یک ایرانی برای گرم کردن آب حماسه ساز شد/ خسته نباشی هم وطن+ عکس (248 نظر) تلاوت زیبا و دلنشین سوره شمس توسط رهبر معظم انقلاب+ویدئو (235 نظر) صبحانه مفصل و رنگارنگ دو نفره رضا گلزار و آیسان خانوم+عکس/از خاویار گرفته تا آواکادو و انار وحشی... (190 نظر) روایتی از هواپیمایی که برای آوردن یک روبان عروسی برای فرح پهلوی از تهران به پاریس رفت! (159 نظر) تصویری از عیادت نجم الدین شریعتی، مجری برنامه سمت خدا از رهبر معظم انقلاب و استقبال گرم ایشان (158 نظر) رونمایی منوچهر هادی از خواهر و شوهر خواهر پزشکش+ عکس/ به قولی مخ خانواده ایشون هستن که پسرش هم دکتره (146 نظر) خلاقیت منحصر به فرد پسر مشهدی با ساخت تریلی حماسه آفرید/ هیلتر هم مغز اینو نداشت!+عکس (140 نظر) دو پادشاه یکی از ایران (ناصرالدین شاه) و دیگری از ژاپن (میجی) در یک زمان به اروپا رفتند/ تفاوت ها را بنگرید (134 نظر) مراسم تولد جگرسوز آزاده نامداری در خانه ابدی اش و گریه های دلخراش همسر و پدرش/ روحت شاد+ عکس (126 نظر) خواهر یکتا ناصر سکوتش را شکست (120 نظر) خنده های رهبر معظم انقلاب به اشعار شاعر طنزپرداز با موضوع آقازاده+ویدئو/ ای صورت و سیرت تو مطلوب، به‌به به‌به به این ژن خوب (108 نظر) استوری معنادار شاهین صمدپور برای یکتا ناصر و منوچهر هادی (108 نظر) اتاق خواب اروپایی و امروزی سانیا سالاری، ارغوانِ سریال دلدادگان با طراحی مدرن+عکس/ انصافا سلیقه خاصی داره! (102 نظر)
دیگران می‌خوانند   
فال انبیاء روزانه جمعه 10 فروردین ماه 1403 عکس جنجالی با استایل بهاری مرجانه گلچین/ فخر فروشی مرجانه گلچین با طلا و جواهراتش ! (عکس) نمایی دیده نشده و خاص از دکوراسیون داخلی و نوروزی خانه ملیکا شریفی نیا/دکور شاد و رنگی رنگی! عکس عاشقانه امیر علی نبویان و همسرش بهار نوروزپور با دسته گل زیبا و بهاری/ جذاب ترین زوج تلویزیون ! جلوه‌گری فرح دیبا با چادر توری در حرم امام رضا/اقدامات ریاکارانه برای بهره برداری سیاسی از دین! (عکس) عکس لو رفته و متفاوت از نرگس محمدی بازیگر سریال ستایش و خواهر پژمان جمشیدی در کانادا/خوش گذرانی خانم ها کنار آبشار نیاگارا! کتابخانه شخصی دلنشین و مملو از کتاب سید حسن خمینی در خانه‌اش با رونمایی از قاب عکس رهبری و دخترشان+عکس/ محبوب‌ترین بخش منزل نوه امام (عکس) منوی غذای مفصل کافه هنر شهاب حسینی، قباد سریال شهرزاد در لواسان/ از کیک شکلاتی گرفته تا آیس آمریکانو... استعداد و هوش بالای خانمهای شرکت کننده در مسابقه حامد آهنگی و عصبانیت بانمک او از نباختنشون+ویدئو رامین رضائیان ستاره تیم ملی درحال نماز خواندن در اتاقش+عکس علی دایی: زندگی مرفه حق من است، اما پنت هاوس ندارم دختر گدایی که یه شبه میلیاردر شد! دختری که در خیابان برای پول و غذا گدایی می کرد+عکس نان محلی پختن حرفه‌ای و جالب آزیتا حاجیان با تنور روستایی/ خانم بازیگر رو با این تیپ محاله بشناسید!+عکس (ویدئو) دکتر فیروز نادری اطلاعات مرموز ناسا را فاش کرد خلاقیت خنده دار و اقتصادی پدر ایرانی با هدف صرفه جویی در استفاده از چای کیسه ای حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس! صحبت های شنیدنی هادی چوپان قهرمان جهان در حضور آرنولد/ من یک جنگجو هستم +فیلم روایت خنده دار گاوی که از روی ملیکا شریفی نیا رد شد و عمرش را داد به مهران مدیری/ بیژ بیژ را بیشتر بشناسید+فیلم میز ناهار رنگارنگ مصطفی زمانی و مهتاب کرامتی در یک رستوران شیک چینی+عکس (عکس) کشف شگفت انگیز حلقه طلایی و زیبای کوروش هخامنشی در روسیه/ انگشتری متعلق به 500 سال قبل از میلاد مسیح عکس های دکوراسیون شیک و لاکچری خانه شیلا خداداد و همسر جراحش/ هفت سین جذابش را هم ببینید (تصاویر) حیوانات خانگی عجیب و غریب ملکه الیزابت دوم / باورتون میشه واقعا؟ (عکس) تلاشهای بی وقفه ی زن بریتانیایی برای جلب رضایت همسرش جواب داد و رکوردش در کتاب گینس ثبت شد فال قهوه با نشان روز جمعه 10 فروردین ماه 1403 فال ابجد روزانه جمعه 10 فروردین 1403 فال حافظ با تفسیر جمعه 10 فروردین 1403 + فیلم فال شمع روزانه امروز جمعه 10 فروردین 1403 فال روزانه امروز جمعه 10 فروردین ماه 1402 (عکس) جواد عزتی و علی مردانه در پشت صحنه فصل 3 سریال زخم کاری در رامسر / فصل 3 زخم کاری در راه است رونمایی از سفره افطار مفصل و رنگین 6 کیلومتری در مشهد +عکس 12 دروغ شاخداری که پدر و مادرها در بچگی به ما گفتند / خیلی از باورهای کودکیمان حقیقت ندارد و باید با واقعیت رو به رو شد اگر این 10 رفتار را در اولین قرارتان دیدید پا به فرار بگذارید / اگر طرف مقابل این رفتارها را داشت بدون فرد مناسبی برای ازدواج نیست (عکس) خوابیدن محمدرضا گلزار وسط تمرین ورزش / مثل اینکه فشار زندگی متاهلی با آیسان خانم زیاده🤣 جزئیات مسمومیت شدید یک جوان در پی بلعیدن مواد مخدر چهرۀ «خون‌آشام ایتالیایی» بعد از 400 سال بازسازی شد+ عکس مخالفت با بازیگر شدن فریبرز به سبک ژاله صامتی، پریِ سریال زیرخاکی+ویدئو/ اون تیکه معنی کردن چپر چلاغ برا کاوه خیلی خوب بود رونمایی از برادر جوان و قدبلند داریوش فرضیایی، عموپورنگ پرانرژی بچه ها/ جفتشون چقدرم مهربون و خوش استایلن+عکس امروز آخرین مهلت ثبت‌نام دیدار رمضانی دانشجویان با رهبر معظم انقلاب جایی که ابر‌ها زیر پای‌تان شناورند/ پیشنهادی رویایی برای سفر یک روزه در اطراف تهران (ویدئو) مظنون فراری از دست پلیس به خودروی در حال حرکت آویزان شد حرکات با مزه گربه وقتی خودش رو توی آینه میبینه/ چه دیوونه بازی هایی درمیاره+ فیلم
تیتر امروز   
جلوه‌گری فرح دیبا با چادر توری در حرم امام رضا/اقدامات ریاکارانه برای بهره برداری سیاسی از دین! 12 دروغ شاخداری که پدر و مادرها در بچگی به ما گفتند / خیلی از باورهای کودکیمان حقیقت ندارد و باید با واقعیت رو به رو شد اگر این 10 رفتار را در اولین قرارتان دیدید پا به فرار بگذارید / اگر طرف مقابل این رفتارها را داشت بدون فرد مناسبی برای ازدواج نیست جزئیات مسمومیت شدید یک جوان در پی بلعیدن مواد مخدر علی دایی: زندگی مرفه حق من است، اما پنت هاوس ندارم چهرۀ «خون‌آشام ایتالیایی» بعد از 400 سال بازسازی شد+ عکس دختر گدایی که یه شبه میلیاردر شد! دختری که در خیابان برای پول و غذا گدایی می کرد+عکس امروز آخرین مهلت ثبت‌نام دیدار رمضانی دانشجویان با رهبر معظم انقلاب جایی که ابر‌ها زیر پای‌تان شناورند/ پیشنهادی رویایی برای سفر یک روزه در اطراف تهران فال قهوه با نشان روز جمعه 10 فروردین ماه 1403 فال ابجد روزانه جمعه 10 فروردین 1403 فال حافظ با تفسیر جمعه 10 فروردین 1403 + فیلم فال شمع روزانه امروز جمعه 10 فروردین 1403 واکنش معین به انتشار خبر حضور پنهانی‌اش در ایران/ معین چند بار به ایران آمده؟ فال روزانه امروز جمعه 10 فروردین ماه 1402