بختک سراغ چه کسانی میرود؟

  دوشنبه، 31 اردیبهشت 1397   کد خبر 7134
بختک سراغ چه کسانی میرود؟
ساعد نیوز: بختک یا فلج خواب چند علامت مشخص دارد که مهم‌ترین آن ناتوانی در حرکت دادن بدن و صحبت کردن است به طوری که فرد به دلیل ترس و دلهره می‌خواهد فریاد بزند اما انگار بی‌فایده است.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از  الو دکتر: 

بختک اختلالی است که حداقل برای یک بار هم که شده هر فردی آن را تجربه کرده است. بختک به گونه ای است که وقتی به سراغ کسی می آید حالت خفگی به او دست می دهد و هر چه داد و فریاد می زند کسی صدایش را نمی شنود. در این مقاله بیشتر به عوامل ایجاد بختک می پردازیم.

بختک چه شکلی است؟

در برخی افراد کابوس فقط در ترس و وحشت خلاصه نمی شود بلکه بسیاری از افراد در خواب نمی توانند حرکت کنند یا به عبارتی در خواب فلج می شوند که این موضوع ترس شما را بیشتر می کند.

بدتر از همه آن است که گاهی توهم های ترسناک نیز چاشنی این علائم می شود و در این زمان احساس می کنید جسمی مانند سایه یا یک هیولا در تاریکی در حال حرکت است یا به سمت شما می آید ولی ترس و وحشت شما زمانی شدت می یابد که شما نمی توانید حرکت کنید یا فریاد بزنید اما خوشبختانه همه این ها از علائم خواب است و هیچ آسیبی به شما نمی رسد.

بختک یا فلجی در خواب از کجا می آید؟

مرحله ای از خواب رم (REM) نام دارد در این مرحله که به آن حرکت سریع چشم می گویند، بدن به حالت فلج شناخته شده ای به نام اتونیا رم می رود، این مرحله بخشی از روند طبیعی خواب است که عضله های بزرگ فلج می شوند.

یکی از مهم تربن دلایل این فلج شدن آن است که بدن در طول خواب از آسیب هایی که ممکن است در اثر حرکت به وجود آید در امان است.

گفتنی است، رم (REM) یک مرحله از خواب است که رویا در آن رخ می دهد و به همین دلیل در صورتی که بدن به حالت بی حسی یا فلجی نرود ممکن است درخواب به رویاهای خود واکنش جسمی یا حرکتی نشان دهد.

بختک سراغ چه کسانی می آید؟

در افرادی که اختلالات خواب دارند ممکن است اختلال فاز رم (REM) اتفاق بیافتد و بی حسی و بی حرکتی در این فاز به درستی عمل نکند و این افراد واکنش های شدید فیزیکی مانند رفتارهای خشونتی و عصبی در خواب از خود بروز دهند.

برخی عوامل مانند کمبود خواب، عوامل ژنتیکی، استرس یا اضطراب زیاد موجب اختلال در خواب می شوند و برخی عوامل نیز موجب برهم خوردن ساعت خواب بدن می شوند که از جمله آن می توان اختلال های ذهنی، اختلال دو قطبی، به پشت خوابیدن، حمله هایی که در خواب اتفاق میفتد، گرفتگی عضلات بدن مانند گرفتگی عضله پا، استفاده از برخی داروها مانند داروهایی که برای بیش فعالی تجویز می شود و مصرف مواد مخدر اشاره کرد. 

علائم بختک چیست؟

بختک یا فلج خواب چند علامت مشخص دارد که مهم‌ترین آن ناتوانی در حرکت دادن بدن و صحبت کردن است به طوری که فرد به دلیل ترس و دلهره می‌خواهد فریاد بزند اما انگار بی‌فایده است. از دیگر علائم این مشکل احساس خفگی است به گونه‌ای که فرد تصور می‌کند به زمان مرگ نزدیک شده و انگار موجودی روی قفسه سینه او قرار گرفته است. در این وضعیت ممکن است توهمات شنیداری،‌ دیداری یا حتی لمسی اما رؤیا مانند نیز اتفاق بیفتد؛ چیزهایی مثل احساس حضور فردی در اتاق، احساس فشردگی در قفسه سینه، دیدن منبع نور، شنیدن صدای افراد، دیدن شبح،‌ تجربه خروج از بدن و... طبیعی است که بارزترین علامت در این حالت احساس وحشت و اضطراب است.

چطور از شر بختک راحت شویم

فلج خواب یک اختلال خواب بی‌خطر است بنابراین می‌توان با رعایت برخی موارد آن را از بین برد یا تکرارش را به حداقل رساند.
 نخوابیدن به پشت، کاهش استرس، به اندازه کافی خوابیدن،‌ انجام ورزش‌های منظم، زیاد غذا نخوردن و ننوشیدن کافئین همگی از عواملی است که می‌تواند از چنین وضعیتی پیشگیری کند.
برای به دست آوردن سریع هوشیاری بهتر است فرد سعی کند انگشتان دست و پا همچنین چشمانش را به شدت تکان دهد و به دنبال آن سرش را حرکت دهد. در مواردی که فلج خواب به مدت 6 ماه، دست‌کم هفته‌ای یک بار در فرد رخ ‌دهد باید از دارودرمانی استفاده کرد.


21 دیدگاه
  دیدگاه ها
نظر خود را به اشتراک بگذارید
بازدیدکننده
15 ساعت پیش

هر وقت میاد میدونم که نمی تونی حرف بزنی اما بگو یا علی یا هر امامی دیگه اون از امام ها میترسه و سریع از بدن تو دور میشه منم تا حالا این کار را انجام دادم و نتیجه خوبی گرفتم
سیما
6 روز پیش

منم این حالت تقریبا هر روز اونم موقع خواب ظهر برام پیش میاد قبلا خیلی میترسیدم و احساس خفگی وفلج شدن بهم دست میداد حتی یه بارم دیدم که یه موجود ترسناک به سمتم میدوید ولی من فلج شده بودم نمتونستم حرکت کنم خیلی هم دادمیزدم که مثلا کسی بفهمه وبیدارم کنه ولی حالا فهمیدم که خیلی بی فایدس وباهاش کنار اومدم دیگه نمیترسم وسعی میکنم بیداربشم چون فقط یه فشار مغزی زجرآور میاد سراغم در ضمن ربطی هم به نماز روزه نداره به نظرم این موضوع یه دلیل علمی داره نه شیطانی خلاصه خدا کمکمون کنه اصلا چیز خوبی نیس
بازدیدکننده
1 هفته پیش

میترسم
بازدیدکننده
1 هفته پیش

سلام من تا به حال قیافشو دیدم این شکلی نیست که شما تو تصویراتون گذاشتید نماز و روزه هم میگیرم ولی بازم میاد ماهی یه بار
مهلا سادات حسینی تبار
2 هفته پیش

پس چون منم نماز می خونم و روزه میگیرم بختک رو تجربه نکردم
مهلا سادات حسینی تبار
2 هفته پیش

من تا حالا بختک رو تجربه نکردم اما شکاک هستم و ممکنه این شکاکی ها بالا سرم بیاره اما دوست دارم که تجربه دیگران رو ببینیم و بگم دوست دارم بختک رو تجربه کنم یانه
بازدیدکننده
3 هفته پیش

سعی کن تو خونه تنها نخوابی با شکم پر نخواب نماز و روزه که معجزه میکنه منم چن ماه دچارش بود از وقتی نماز میخونم دیگ سراغم‌ نمیاد
بازدیدکننده
3 هفته پیش

منم خیلی تجربه کردم داروش فقط نمازه و باخدا بودن متوصل شو به امیرالمومنین انشالا خوب میشی
بازدیدکننده
3 هفته پیش

نماز بخون روزه بگیر باحالت جنابت نخواب
سلمان
3 هفته پیش

یه نذری بده
بازدیدکننده
3 هفته پیش

منم همینطور تورو خدا اگر کسی میدونه بگه فکرم و خیلی درگیر کرده
بازدیدکننده
3 هفته پیش

خدا نکنه ک امتحانش کنی سراغ من هر روز میاد دارم دیونه میشم فقط میخام ولم کنه میترسم الان خیلی
حسین
3 هفته پیش

خیلی وقته منم دچار همین مشکلم من هفته دو سه بار یا شایدم بیشتر واسم اتفاق بفته .من همون اوایل خواب یعنی دوسه دیقه از خوابم میگذره فلج خواب بهم دست میده .جوری که هی میخوابم بیدار شم نمیتونم بعد بیدار میشم باز دوباره میرم تو فلج خواب تا اینکه قشنگ بخودم میام .دارو داره این فلج خواب داروش چیه .؟؟
سارینا
1 ماه پیش

من خیلی دوس دارم یبار امتحان کنم تاحالا برام پیش نیومده
زهرا
1 ماه پیش

بارها بختک مرد رو من میوفته و بهم تجاوز میکنه و کاری نمیتونم کنم...چیه توروخدا بگید اگه کسی میدونه؟؟
محمد
1 ماه پیش

داداش منم امروز خوابشو دیدم . ینی ی وضعی داشتم تو خواب بیا و ببین .داشتم خفه میشدم
محمد
2 ماه پیش

من یه بار دیدم تا یکی از دوستام توی در های خونمون وایساده...مردم
امیرارسلان
2 ماه پیش

چیکار‌کنم‌؟؟!! خدایا
امیرارسلان
2 ماه پیش

من‌۱۵سالمه به‌حضرت‌عباسی‌تو‌خواب‌مادرمو‌نمیتونستم‌بیدار‌کنم‌جلوم‌یهو‌یک‌تلوزیون‌سیاه‌وسفید‌خراب‌امد‌پشت‌در‌بعدش😭😭😭میگفتم‌ماما‌ ماما
بازدیدکننده
2 ماه پیش

خیلییییییییی حالت سختیه خدا سر هیچکس نیاره
Jana
7 ماه پیش

وااای خدا ...من زیاد این مدلی میشم و خیلیم وحشتناکه...تقریبا تموم توهمات و دارم ...خصوصا توهم جداشدن روح از بدن...قشنگ میبینم انگاری عین واقعیته..یا اینکه میبینم خارج از ایران زندگی میکنم و تو یه اتاق تاریک و بسته میخندم و چیزهایی میبینم ک خیلی وحشتناکه و یهو همه چی بهم میریزه ...وقتیم ک بیدار میشم بدنم داغ میشه یهو حس میکنم دارم میسوزم و سر درد عجیب میاد سراغم...خیلیم طولانی میشه ۱۰ تا ۱۵ دیقه همش طول میکشه😔خیلی حس بدیه 😭مخصوصا وقتی ک خونه تنها باشی😔
دیدگاه خود را ثبت نمایید