چه زمان هایی باید سکوت کنیم و حرفی نزنیم؟ 

گاهی اوقات آنقدر دچار خشم و عصبانیت می شویم که دیگر مدیریت رفتار مان از کنترل خارج می شود و ناخوداگاه حالت تدافعی به خود می گیریم و بجای سکوت کردن، حرف هایی می زنیم که نه تنها مشکلی را حل نمی کنند، بلکه مسئله را سخت تر هم می کنند. اما به نظر شما چه زمانی باید سکوت کرد و لبخند زد و چه زمانی باید حرف زد؟

داشتن آگاهی کمک می کند که چالش ها را پشت سر بذاریم و زندگی بهتری را تجربه کنیم. ابزار هایی زیادی هم برای عبور از این موانع وجود دارد. دو ابزار بسیار قدرتمند و کاربردی که حلال بسیاری از مشکلات است ابزار سکوت و لبخند است. سکوت ابزاری است برای حل مشکلات و پیشگیری از اتفاقات تلخ و لبخند هم راه نفوذ در قلب آدم ها است. فراموش نکنید که سکوت به موقع و چهره شاداب و خندان حلال بسیاری از مشکلات است!اگز جز افرادی هستید که نمی دانید کی سکوت کنید و کی حرف بزنید، ادامه این مطلب را بخوانید.

کی و کجا سکوت کنیم؟

شکی نیست مهم است که بدانیم چه حرفی باید بزنیم، اما مهم تر از آن این است که بدانیم چه وقت هایی باید جلوی زبان مان را بگیریم و سکوت کنیم. بار دیگری که احساس کردید باید جواب کسی را بدهید، به خصوص اگر عصبانی بودید، این جمله ی مولانا را به خاطر بیاورید که: «هر چه بیشتر سکوت کنی، بیشتر می توانی بشنوی.» زمانی که لازم است سکوت کنید، برخلاف صحبت کردن، بیشتر و بهتر گوش کردن هیچ تنشی ایجاد نمی کند.در ادامه می خواهیم ببینیم در چه مواقعی باید از حرف زدن خودداری کرد و چطور باید در چنین شرایطی ساکت بمانیم.

سخنانتان دیگری را عصبانی می کند

در حین مشاجره با شخصی دیگر، سکوت کردن به شما کمک می کند تا صحبت های شخص مقابل را بهتر گوش کنید و همچنین این فرصت را به شما می دهد تا نسبت به حرف ها و واکنش هایی که می خواهید نسبت به حرف ها و رفتار شخص مقابل از خود نشان دهید بیشتر فکر کنید و بهتر است قبل از گفتن هر حرفی 5 ثانیه سکوت کنید تا بتوانید جوانب مختلف سخنان خود را به خوبی بسنجید.

در بعضی شرایط همدلی نشان دادن ، بهتر از تصدیق حرف طرف مقابل است برای مثال وقتی دوستتان به شما می گوید که موهایش امروز ظاهر مناسبی ندارند و شما نیز با او هم عقیده هستید، بهتر است به جای تایید حرف او، به او بگویید:مناسب نگه داشتن ظاهر مو در هوای سرد و یا گرم کار سختی است. نشان دادن همدلی در چنین شرایطی از بروز هرگونه درگیری احتمالی جلوگیری می کند.

قصد اصلاح اشتباه کسی را دارید

حتی اگر قصد شما کمک کردن به شخصی باشد که در انجام کاری اشتباه می کند، بهتر است سکوت کنید، خصوصا اگر طرف مقابلتان را به خوبی نمی شناسید . ترک بعضی عادات اشتباه برای برخی افراد دشوار است و در صورت تذکر اطرافیان باعث ایجاد خشم و ناراحتی در آن ها خواهد شد.

خودتان عصبانی تر می شوید

عصبانی کردن بیش از حد خودتان در شرایط تنش زا نه تنها به حل کردن مشکلات با طرف مقابلتان کمکی نخواهد کرد، بلکه باعث بیشتر شدن مشکلات و سوء تفاهمات نیز خواهد شد . در چنین شرایطی که حرف زدن تنها باعث بدتر شدن اوضاع می شود، بهتر است سکوت کنید .همچنین در برخی شرایط که بحث کردن با طرف مقابل برای شما فایده ای ندارد و در نهایت به چیزی که می خواهید نمی رسید، بهتر است انرژی خود را هدر ندهید و از بحث کردن بی دلیل خودداری کنید.

غیرضرور است

اولین قانون درست صحبت کردن این است که بی دلیل سخن نگویید و اگر سخنانتان به اطرافیان کمکی نمی کند، از گفتن آن ها صرف نظر کنید. معمولا در مدرسه و یا محل کار با این نوع الگو صحبت کردن مواجه شده اید، برای مثال، وقتی یک جلسه درسی و یا کاری به پایان می رسد، طرح سوالی بی جا ممکن است باعث کش پیدا کردن بی دلیل آن جلسه شود و اکثر افراد از چنین شخصی متنفر هستند، پس بهتر است شما چنین شخصی نباشید.

باعث رنجش و آزار دیگران می شود

ما گاهی اوقات ممکن است بدون این که بخواهیم و یا متوجه شویم، با سخنانمان سبب رنجش و آزار اطرافیان خود شویم پس بهتر است قبلا از زدن هر حرفی ، خوب فکر کنیم و جوانب مختلف سخنان خود را بسنجیم تا ناخواسته باعث ایجاد ناراحتی و رنجش در وجود عزیزان خود نشویم .

پای شخصی دیگری را به مکالمه باز می کند

دانستن اسرار دوستانتان، شما را به آن ها نزدیک تر می کند اما صحبت کردن درباره اسرار افراد دیگر کار ناپسندیده ای است که می تواند منجر به ایجاد شایعات بی پایه و اساس درمورد آن ها شود. هیچ کس از باطن زندگی دیگری خبر ندارد، بنابراین نمی توانید دیگران را به راحتی مورد قضاوت قرار دهید .

شخصی قصد قلدری کردن با شما را دارد

صحبت کردن با این گونه افراد فقط باعث بیشتر شدن احتمال تنش و درگیری احتمالی می شود و همچنین تلاش برای اصلاح رفتار این گونه افراد کاملا بی نتیجه است و کارآیی مناسبی نخواهد داشت. بهتر است در برخورد با چنین افرادی، سلامت روان خود را در نظر بگیرید و از ارتباط برقرار کردن با آن ها خودداری کنید.

شخص مقابل شما را نادیده می گیرد

برخی افراد در شرایط ناراحتی و دلخوری از کسی از الگوی رفتاری سکوت استفاده می کنند، به این معنا که در مورد مشکلات خود صحبت نمی کنند و درصدد حل مشکلات بر نمی آیند. در این شرایط بهتر است ابتدا با آن شخص به گفتگو بپردازید و در صورت عدم تلاش دو طرفه برای حل مشکلات به وجود آمده، آن شخص را از توجه خود محروم کنید.اگر نمی توانید از گفتگو با هم بهره مند شوید، به یک متخصص روانشناس مراجعه کنید و در صورت صلاح دید او این رابطه سمی را کنار بگذارید.

باعث تخریب احساسات دیگری می شود

این نکته بسیار حائز اهمیت است که از اظهار نظر در مورد مسائلی که ممکن است باعث تخریب احساسات دیگران می شود ، خودداری کنید. همه ما دارای برخی ویژگی های منفی هستیم و بنابراین نباید در مورد ویژگی های منفی اطرافیانمان اعتراض کنیم و بهتر است اگر چیز خوبی برای گفتن نداریم سکوت کنیم و قبل از گفتن هر چیزی آینده رابطه خود با شخص مقابل را در نظر بگیریم.

سکوت کردن چه پیامدهای مثبتی دارد؟

• سکوت تمرکز و خلاقیت را بیشتر می کند
• سکوت ، اضطراب را کاهش می دهد
• وقتی سکوت می کنید مغز بی کار است و توسط عوامل بیرونی تحریک نمی شود.
• سکوت ،باعث ، اشتباه کمتر ودر نتیجه عذرخواهی کمتر می شود.
  چه زمان هایی نباید با همسر خود سازش کنید !