ساعدنیوز
ساعدنیوز

چگونه با همسرم آشتی کنم؟

  شنبه، 06 اردیبهشت 1399   زمان مطالعه 8 دقیقه
چگونه با همسرم آشتی کنم؟
در زندگی مشترک احتمال بحث و دعوا وجود دارد اما مسئله‌ای که اهمیت دارد این است که بتوانید بعد از دعوا را مدیریت کنید یعنی اینکه با اشتباه یا خطا‌های ناخواسته زندگیتان را به مرز‌های باریک نکشانید و با تدبیر و خودآگاهی اشتباهاتی را که باعث بروز این دعوا شده اند را حل کنید یا آن مسئله را به سرانجام برسانید.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، در هر رابطه ای چه در زندگی مشترک بین زن و مرد و چه در رابطه های خانوادگی، دوستانه، کاری و غیره احتمال وجود اختلاف و بحث وجود دارد و این مسئله از نظر روانشناسان هم کاملا طبیعی است و آنها معتقدند دعوا با همسر یا بین و زن و شوهر بیشتر به دلیل اختلاف نظر هایی است که بر سر مسائل مختلف دارند و بعضی اوقات همین دعوا ها باعث می شود که روزنه ای جدید به روی دو نفر باز شود و این دعوا برای آنان تجربه ای باشد که مدت ها بعد از دعوا باعث بهتر شدن زندگی آنان شود.

البته اینکه شاید دعوا فرصت و تجربه ی خوبی برای بازسازی بعضی از مسائل در زندگی است به این معنا نیست که هر امری باید با دعوا و بحث حل شود اما خواسته یا ناخواسته بسیاری از زوجین این تجربه را در طول زندگی خود داشته اند و شاید برای برخی هم خیلی گران تمام شده باشد و گاها بر اثر نا آگاهی یا بی تجربگی زندگی آنها را به سمت جدایی پیش برده است.در این مقاله ما به شما کمک می کنیم که در این مواقع با شناخت بیشتری با این مسئله برخورد کنید و رابطه خود را در زندگی مشترک و بعد از دعوا با همسرتان به شکل مناسبی حفظ کنید.

تصویر

۱- برای صحبت کردن فرصت ایجاد کنید

یکی از راه های برقراری ارتباط دوباره بعد از دعوا، بحث و تعاملات سازنده است که در آشتی و آرامش نقش حیاتی دارد پس این فرصت را ایجاد کنید و به همسرتان بگویید که حاضرید به سوالات و درددل هایی که باعث ناراحتی او شده است گوش دهید و اگر حتی بعد از چند روز هم همسرتان تمایل داشت بحثی را مطرح کند مانع او نشوید.

البته باید زمانی که او صحبت می کند با دقت کامل به حرف هایش گوش دهید و خودتان نیز به طور واضح و با آرامش صحبت کنید و زمانی که اوحرف میزند صحبت هایش را قطع نکنید تا بتوانید مسئله را حل کنید و بهترین راهکار را برای مشکل خود انتخاب کنید.

۲- ساده و مؤثر عذرخواهی کنید

اگر می بینید در جریان دعوا اشتباه از طرف شما بوده است یا تا حد زیادی شما مقصر بوده اید باید سعی کنید مسئولیت کارتان را به طور کامل برعهده بگیرید و بعد از دعوا از همسرتان عذرخواهید کنید البته شما باید این کار را از صمیم قلب انجام دهید نه اینکه در حین معذرت خواهی هم انگشت اتهام را به سوی او ببرید برای مثال نباید بگویید متاسفم که ناراحتت کردم اما دلیلش فلان رفتار شما بود. درکل باید بدون بهانه از او عذر بخواهید و با او صادق باشید چون مقصر کردن او نه کمکی به شما می کند و نه به نفع همسرتان است.

۳- در مورد دعوایتان به کسی نگویید

جریان دعوا و بحث کردن شما فقط به چارچوب خانه یتان مربوط است و باز هم تاکید می کنیم این مسائل خصوصی فقط به چارچوب خانه و شما و همسرتان مربوط است و افشا کردن آن کمکی به شما نمی کند اگرچه طبیعی است شما دوست دارید بعد از دعوا یک نفر به صحبت ها و درددل هایتان گوش دهد و احساساتتان را تایید کند اما فراموش نکنید با این کار اولا به اعتماد همسرتان ضربه می زنید هر دو به خاطر این کار آسیب می بینید و در ثانی دیگران بیشتر مواقع نه تنها کمکی به شما نمی کنند بلکه از دیدگاه خود نیز شما را قضاوت می کنند و حتی بعد از مدت ها که شما جریان دعوا را فراموش می کنید بازهم در ذهن آنها می ماند.

بنابراین توصیه می شود در مورد دعوای خود حتی با افراد خانواده خود مانند پدر و مادر نیز صحبت نکنید تا زمانی که مطمئن می شوید که دیگر کاری از دست هر دو شما ساخته نیست و مجبورید کسی را مطلع کنید. در آن صورت مسئله با نزدیک ترین و قابل اعتماد ترین شخص در میان بگذارید یا از مشاوره کمک بگیرید.

تصویر

۴- از لحاظ روحی برای آشتی آماده شوید

بعد از دعوا معمولا هر کدام از طرفین به خاطر هیجانات منفی که دارند حاضر به پیش روی برای آشتی کردن نیستند اما لازم است که از لحاظ روحی و روانی برای این کار آماده باشید و اگر فکر می کنید به هیچ وجه آمادگی این کاررا ندارید پس با همسرتان وارد بحث نشوید چون ممکن است کنترل خود را از دست بدهید و اوضاع را بد تر کنید. اما اگر آمادگی داشتید اقدام کنید و مطمئن باشید طرف مقابل نیز برای کارتان ارزش قائل است و از رفتار خود پشیمان می شود.

۵- به همدیگر زمان بدهید

سعی کنید بعد از دعوا به هم دیگر فرصتی بدهید تا هر دو شما خونسرد و آرام شوید و مسائل را با نگاهی منطقی دنبال کنید. البته این فرصت برای مردان خیلی لازم است چون آنها وقتی در حال استراحت یا وقفه بعد از دعوا هستند ذهنشان از آن موقعیت رها می شود و بعد از آن در فرصتی دیگر می توانند با انرژی بیشتر و بهتری به موضوع نگاه کنند و به صورت منطقی آن را با همسر خود حل و فصل کنند.

۶- طوری برخورد نکنید که گویی اتفاقی نیفتاده است

بعضی از افراد بعد از دعوا رفتار هایی را از خود نشان می دهند که انگار دعوا کردن هیچ آسیبی به آنها نزده است و دچار آزار نشده اند و به هر دلیلی می خواهند این مسئله را از همسرشان مخفی کنند اما خشمی که در وجود آنها مخفی شده در آینده چندین برابر خواهد شد و بابت آن آزار بیشتری می کشند.

بنابراین به جای اینکه طوری رفتار کنید که انگار اتفاقی نیفتاده برعکس باید بستری را فراهم کنید تا با همسرتان ارتباط برقرار کنید و در فرصتی مناسب در مورد آسیب هایی که به شما وارد شده است صحبت کنید و درباره مواردی که از دعوایتان نیز یاد گرفته اید بحث کنید.

۷- خود را سرزنش نکنید

شاید برای بسیاری از شما هم این اتفاق افتاده است که بعد از دعوا خودتان را به خاطر اشتباهات و رفتار هایتان سرزنش می کنید اگرچه لازم است از اشتباهاتتان درس بگیرید اما سرزنش کردن فایده ای برایتان ندارد فقط باعث هدر رفتن وقت، اعتماد به نفس و احترامی می شود که برای خود می گذاشتید.

بنابراین به جای سرزنش کردن خود از دید منطقی نگاه کنید و با خوش بینی به این فکر کنید که دعوا کردن همیشه هم بد نیست و از اینکه زندگیتان هنوز برای دو طرف اهمیت دارد و به خاطر آن دچار بحث می شوید خوشحال باشید و در نهایت راه هایی برای نزدیک شدن دوباره به همسرتان را پیدا کنید.

۸- پذیرای عذرخواهی باشید

اگر می خواهید احساسات منفی و هیجاناتی که بعد از دعوا به آن دچار می شوید را اندگی فراموش کنید باید وقتی همسرتان به طور صادقانه و صمیمی از شما عذرخواهی می کند؛ عذر او را بپذیرید چون لجبازی کردن و نپذیرفتن عذر طرف مقابل علاوه بر اینکه کمکی به ترمیم رابطه نمی کند، شرایط شما را نیز بدتر می کند و مشکلات بعدی با خود به همراه می آورد. پس به بخشش همسرتان فکر کنید و بر احساسات منفی خود پیروز شوید.

۹- برای حفظ آرامش تلاش کنید

اگر بعد از دعوا و جر و بحث احساس می کنید که نمی توانید خودتان را کنترل کنید و همچنین همسرتان نیز مانند شما کنترل اعصاب خود را از دست داده است و دچار پرخاشگری شده است باید به دنبال راهی برای آرام کردن خودتان باشید اولا باید تلاش کنید این عصبانیت ها را بپذیرید و همسرتان را آرام کنید و بعد از آن سعی کنید برای آرامش و در دست گرفتن کنترل رفتار خود نفس های عمیق بکشید، آب بنوشید یا با حرفهای آرام بخش به خود کمک کنید و در کل اگرچه موقعیت سختی است اما باید خودتان برای بهبود آن تلاش کنید.

۱۰- از مشاوره و روانشناس کمک بگیرید

اگر می بینید در زندگی شما به طور مکرر بحث و نزاع پیش می آید و یا براثر مسائل تکراری چندین بار بین شما و همسرتان مشکل و دعوا پیش اتفاق می افتد یعنی اینکه گره مشکلی که هر بار باعث دعوای شما می شود به دست خودتان باز نمی شود. در این مواقع خیلی از افراد از والدین خود کمک می گیرند که گاها ممکن است کمک کننده باشد و گاهی هم اوضاع را بدتر می کند.

بنابراین پیشنهاد می شود در این حالت ها با یک روانشناس یا متخصص کمک بگیرید و برای رفع مشکل و پیشگیری از مشکلات در آینده از او یاری بجویید البته در این مواقع سعی کنید خانه خود را برای به دست آوردن حال بهتر ترک نکنید.

۱۱- برای او نامه بنویسید

شاید برای خیلی از افراد سخت باشد که به طور مستقیم بعد از دعوا با همسرشان صحبت کنند. در این مواقع پیشنهاد می شود که برای او نامه بنویسید و نگرانی ها و مشکلات خود را در آن بیان کنید. البته این روش به این دلیل پیشنهاد می شود چون فردی که می نویسد شاید بارها نوشته خود را ویرایش می کند اما برای کسی که صحبت می کند فرصت پس گرفتن صحبت ها وجود ندارد برای همین این روش نیز می تواند تاثیر زیادی بر روی همسرتان داشته باشد و همچنین به تنظیم هیجانات خودتان نیز کمک کند.

پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
سوژه شدن موجودی حساب هوش پران مشتری مغازه آجیل فروشی+عکس/ تا حالا این همه عدد رو کنار هم ندیده بودم که امروز دیدم🙄 (426 نظر) میزبانی حسن روحانی از سیاستمداران و اقوام در مراسم عید دیدنی در منزل زیبا و ایرانی پسندش+ عکس/ چه مبلمانی، چه فرش هایی، از همه مهمتر چه خونه دلبازی😍 (400 نظر) مراسم سلام عید نوروز و اهداء سکه توسط فرح پهلوی به همسران مقامات دولتی +عکس/ ولخرجی زن تازه به دوران رسیده زمانی که مردم غرق در فقر و بدبختی بودند! (390 نظر) خلاقیت خنده دار یک ایرانی برای گرم کردن آب حماسه ساز شد/ خسته نباشی هم وطن+ عکس (251 نظر) تلاوت زیبا و دلنشین سوره شمس توسط رهبر معظم انقلاب+ویدئو (244 نظر) صبحانه مفصل و رنگارنگ دو نفره رضا گلزار و آیسان خانوم+عکس/از خاویار گرفته تا آواکادو و انار وحشی... (199 نظر) تصویری از عیادت نجم الدین شریعتی، مجری برنامه سمت خدا از رهبر معظم انقلاب و استقبال گرم ایشان (191 نظر) روایتی از هواپیمایی که برای آوردن یک روبان عروسی برای فرح پهلوی از تهران به پاریس رفت! (175 نظر) رونمایی منوچهر هادی از خواهر و شوهر خواهر پزشکش+ عکس/ به قولی مخ خانواده ایشون هستن که پسرش هم دکتره (154 نظر) خلاقیت منحصر به فرد پسر مشهدی با ساخت تریلی حماسه آفرید/ هیلتر هم مغز اینو نداشت!+عکس (145 نظر) حضور علی دایی در رستوران شیک فریبا نادری به صرف افطار+عکس/ ذوق و خوشحالی خانم بازیگر از حضور شهریار ایران در رستورانش (144 نظر) دو پادشاه یکی از ایران (ناصرالدین شاه) و دیگری از ژاپن (میجی) در یک زمان به اروپا رفتند/ تفاوت ها را بنگرید (139 نظر) خواهر یکتا ناصر سکوتش را شکست (128 نظر) مراسم تولد جگرسوز آزاده نامداری در خانه ابدی اش و گریه های دلخراش همسر و پدرش/ روحت شاد+ عکس (128 نظر) خنده های رهبر معظم انقلاب به اشعار شاعر طنزپرداز با موضوع آقازاده+ویدئو/ ای صورت و سیرت تو مطلوب، به‌به به‌به به این ژن خوب (121 نظر)
دیگران می‌خوانند   
بیوگرافی و زندگینامۀ دکتر آذر اندامی باکتری‌شناس و کاشف واکسن شبه وبای التور در ایران نگاهی به چیدمان شیک هفت سین کریم باقری اسطوره فوتبال/ چه خونه زندگی داره+عکس خوانندگی بی‌نظیر شرکت کننده خوش صدای صداتو با آهنگ اصیل ایرانی/ چقدر فوق العاده سنتور میرنه+ویدیو جشن تولد ساده و خلوت بهرام افشاری بهتاش سریال پایتخت درکنار نوید محمدزاده و رفیق فابش+عکس (فیلم) خلاقیت جالب و جنجالی راننده اسنپ در محیط داخلی خودرو که غوغا کرده!/راننده خوش ذوق! (عکس) عاشقانه شاهرخ استخری و همسرش در ایام عید/ این دو زوج جنجالی هرروز جوان‌تر از دیروز می‌شوند! (عکس) پریناز ایزدیار بازیگر نقش جیران ناصرالدین شاه با این عکس‌های زیبا نوروز را جشن گرفت! سفره های مجلل افطاری و سحری شاه خوش اشتهای قاجار برای درباریان و همسرانش/ چلو کباب و آبگوشت و ...+عکس نوشته قشنگ و تحسین برانگیز روی شیشه یک مغازه‌ بستنی فروشی جلب توجه کرد!!/بزرگ منشی و خوب بودن به دارایی انسان نیست به قلب مهربان و بخشندگی اوست! افطاری ساده و خوشمزه ستاره سادات قطبی مجری پرانرژی در ماه رمضان+عکس خلاقیت خنده دار و حماسه ساز یک متورسوار ایرانی برای حمل بار/ هنر نزد ایرانیان است و بس+عکس رونمایی از عکس سرعقد حامد آهنگی و خانومش لحظه انداختن حلقه ازدواج / از اولش هم انقدر خوش خنده بوده😂 تهران گردی رضا قوچان نژاد، شوهر خواهر خوشتیپ و باکلاس ساره بیات همراه با پسرش+عکس (فیلم) افطاری ساده و صمیمی در بیت رهبری و پذیرایی دوستانه رهبر معظم انقلاب از مهمانان/ یک لقمه نان با دل خوش بیوگرافی حامد سلطانی مجری اعجوبه ها و سال تحویل/ همسر اول دوم و علت تصادف + فیلم و عکس‌های جذاب و دیدنی (عکس) چیدمان مبلمان استیل و سلطنتی خونه وریا غفوری و همسر چشم رنگی اش در یک جشن تولد عاشقانه/ ماشالا چقدر به هم میان😍 آمار تلفات حمله اسرائیل به حلب سوریه + جزئیات دیزاین شیک کیک حامد سلطانی مجری برنامه سال تحویل با یک عکس عاشقانه برای سالگرد ازدواجشان+عکس بارش باران و کاهش دمای برخی استانها گام های استوار دولت در مسیر «جهش تولید»؛ غول‌های صنعت به میدان بازگشتند (عکس) ابتکار خنده دار جوان ایرانی در پیوند موفقیت آمیز درب بازکن نوشابه به در ماشین/ سلطان مدیریت بحران😂👌 پرهیز از تخریب در انتخابات، همواره مورد تاکید رهبری بوده است عزای خانواده شیرازی به جشن تبدیل شد + جزئیات (عکس) خلاقیت خنده دار یک ایرانی در نصب شیر آب روشویی به پراید/ لامصب از مغزش بهینه استفاده کرده😂 انتشار اولین عکس از رهبر معظم انقلاب با لباس محلی سیستان و بلوچستان 10 آقازاده ای که تاکنون پای میز محاکمه رفته اند / اجرای عدالت حتی برای فرزندان هاشمی رفسنجانی، آیت الله جنتی و .... علی دایی 4 برادر خوش تیپ و عجیب‌تر از خود دارد؛ افسانه 5 برادران خانواده شهریار خانه تاریخی حیرت انگیز در گود چهک شهر بهبهان + تصاویر توصیه به استعفای سفیر ایران در باکو به خاطر مصاحبه با یک خبرنگار با پوشش زننده از سوی رسانه اصولگرا پاسخ جالب رهبر انقلاب به طلبه‌ای که از ایشان افطاری می‌خواست +فیلم/ما کجاییم در این بحر تفکّر ... پاداش 4 میلیارد تومانی برای بچه‌دار شدن خبرساز شد عکس عجیب ماشین آتش‌نشانی 90 سال پیش! (ویدئو) عجیب ترین و خاص ترین بستنی ایران/ خلاقیت بستنی فروش تهرانی مثل بمب صدا کرد (ویدئو) مدل عجیب و غریب فنجان فضایی برای نوشیدن چای در فضا استوری مشترک ترلان پروانه و شروین حاجی پور با یک نوزاد بامزه +عکس (ویدئو) ترکیب هنر و علم ریاضیات مساوی می‌شود با خلق اثری بی‌نظیر از تصویر مریم میرزاخانی/ کاش هنرمندش رو هم نشون میداد دعای زیبای محیا مهمان برنامه محفل برای امام زمان (عج) + فیلم حواشی داغ امروز جمعه 10 فروردین 1403 / یادگاری عجیب علیرضا جهانبخش برای دختر هلندی! خلاقیت بی نظیر بستنی فروش تبریزی، با نوشته جالب روی شیشه مغازه اش حماسه آفرین شد/ آدم حَظ میکنه از این درک و فهم بالا تصاویری از جسدی 800 ساله که قبل مرگش بسیار ترسیده بوده!/ رنج‌های انسان جایی در تاریخ ثبت میشوند؟
تیتر امروز   
آمار تلفات حمله اسرائیل به حلب سوریه + جزئیات بارش باران و کاهش دمای برخی استانها گام های استوار دولت در مسیر «جهش تولید»؛ غول‌های صنعت به میدان بازگشتند پرهیز از تخریب در انتخابات، همواره مورد تاکید رهبری بوده است عزای خانواده شیرازی به جشن تبدیل شد + جزئیات 10 آقازاده ای که تاکنون پای میز محاکمه رفته اند / اجرای عدالت حتی برای فرزندان هاشمی رفسنجانی، آیت الله جنتی و .... علی دایی 4 برادر خوش تیپ و عجیب‌تر از خود دارد؛ افسانه 5 برادران خانواده شهریار توصیه به استعفای سفیر ایران در باکو به خاطر مصاحبه با یک خبرنگار با پوشش زننده از سوی رسانه اصولگرا پاداش 4 میلیارد تومانی برای بچه‌دار شدن خبرساز شد حواشی داغ امروز جمعه 10 فروردین 1403 / یادگاری عجیب علیرضا جهانبخش برای دختر هلندی! بیوگرافی حامد سلطانی مجری اعجوبه ها و سال تحویل/ همسر اول دوم و علت تصادف + فیلم و عکس‌های جذاب و دیدنی جلوه‌گری فرح دیبا با چادر توری در حرم امام رضا/اقدامات ریاکارانه برای بهره برداری سیاسی از دین! 12 دروغ شاخداری که پدر و مادرها در بچگی به ما گفتند / خیلی از باورهای کودکیمان حقیقت ندارد و باید با واقعیت رو به رو شد اگر این 10 رفتار را در اولین قرارتان دیدید پا به فرار بگذارید / اگر طرف مقابل این رفتارها را داشت بدون فرد مناسبی برای ازدواج نیست جزئیات مسمومیت شدید یک جوان در پی بلعیدن مواد مخدر