ساعدنیوز
ساعدنیوز

آیا رژیم انگور می تواند به لاغر شدن کمک کند؟

  شنبه، 30 مهر 1401   زمان مطالعه 9 دقیقه
آیا رژیم انگور می تواند به لاغر شدن کمک کند؟
رژیم انگور یکی از رژیم‌های پاک‌سازی کننده بدن است که تنها به‌صورت کوتاه‌مدت می‌توان از آن پیروی کرد. بااین‌حال، در همان مدت کوتاه هم می‌تواند به کاهش وزن قابل‌توجه و پاک‌سازی بدن از سموم کمک کند. در ادامه ساعدنیوز با رژیم انگور چگونگی پاکسازی بدن و لاغری را ارائه میدهد همراه ما باشید.

انگور یکی از میوه های بسیار لذیذ است که حجم بالایی از آن از آب تشکیل شده است. رژیم انگور یکی از رژیم های پاک سازی کننده بدن است که تنها به صورت کوتاه مدت می توان از آن پیروی کرد. با این حال، در همان مدت کوتاه هم می تواند به کاهش وزن قابل توجه و پاک سازی بدن از سموم کمک کند. در این مقاله به شما خواهیم گفت طریقه انجام این رژیم چگونه است.

ارزش غذایی انگور

انگور دارای مقدار زیادی پتاس و عناصر دیگری مثل منیزی، آهن، کلر، ید، منگنز، آهک، ارسنیک، فسفر و سیلیس می باشد. همچنین دارای مقدار زیادی قند، تانن، اسید تارتاریک، ویتامین های آ، ب، ث، مواد رادیواکتیو و عوامل زنده دیگری است که ارزش این میوه خوش طعم را چند برابر و از آن یک خوراک پر ارزش و داروی شفابخش بی نظیری ساخته است. آب انگور دارای مقداری قند، تانن، فسفات دوپتاس، مالات دوپتاس، مواد صمغی، مواد سفیده ای، کلسیم، منیزیم و عناصر و عوامل مفید دیگری دارد و بر این اساس برای درمان کم خونی، یبوست، زیادی اوره، سوءهاضمه، خونریزی معده، مسمومیت از جیوه و سرب، رماتیسم، نقرس، فشارخون، زیادی چربی خون و ناراحتی های قلبی نافع است.

پوستر انگور

نحوه تأثیر رژیم انگور بر کاهش وزن

انگور، مانند سایر میوه ها، دارای میزان کالری متوسط است. بنابراین می تواند در یک رژیم غذایی کاهش وزن عضو مفیدی باشد. یک فنجان انگور ریز و معمولی با پوست خود، تنها ٦٢ کالری دارد. حتی اگر از یک رژیم غذایی ١٢٠٠ کالری یعنی محدود با کالری پیروی می کنید، یک فنجان انگور باز هم فقط ۵ درصد از کالری مجاز روزانه شما است. این در حالی است که به دلیل حجم بالای آب و فیبری که این میوه لذیذ دارد، بسیار سیرکننده است. همچنین فیبر موجود در آن از التهاب و یبوست در بدن جلوگیری می کند. البته باید بگوییم کالری انگور در برخی از گونه ها نسبت به سایرین بیشتر است؛ مثلا انگورهای مجلسی به سبک اروپایی مانند انگورهای قرمز و سبز درشتی که اغلب در میوه فروشی می بینید، دارای ١٠٤ کالری انرژی در هر فنجان هستند. این میزان نیز تقریباً ٩ درصد کالری روزانه شما در یک رژیم ١٢٠٠ کالری یا ٦ درصد از رژیم کاهش وزن ١٨٠٠ کالری را در برمی گیرد؛ بنابراین یک میان وعده عالی محسوب می شود. حال شما می توانید برای یک مدت کوتاه مثلاً ٣ روز تا یک هفته فقط از انگور و آب به عنوان تغذیه روزانه استفاده کنید که هم وزن بیشتری را کم خواهید کرد و هم به دلیل خواص و ترکیبات موجود در انگور، بدن شما و بخصوص کبد شما سم زدایی می شود. رژیم انگور محصول تحقیقات انجام شده توسط باسیل شاکلتون، محقق قرن بیستمی است که در آن زمان ادعا می کرد رژیم انگور درمان سرطان می باشد. این موضوع بعداً رد شد، اگرچه این رژیم به دلیل ترکیبات موجود در انگور می تواند به مبارزه بدن با سرطان نیز کمک کند. بااین حال، امروزه از رژیم انگور به دلیل وجود ویتامین ها و مواد شیمیایی موجود در انگور بیشتر برای پاک سازی بدن، افزایش متابولیسم و کمک به کاهش وزن سریع استفاده می کند. بسیار از افرادی که رژیم انگور را تجربه کرده اند شاهد کاهش وزن چند کیلوگرمی در یک هفته یا حتی کمتر بوده اند. بااین حال، پیروی از این رژیم نهایتاً تا دو هفته جایز است و بیشتر از آن می تواند به دلیل عدم وجود تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن در این میوه منجر به مشکلاتی مانند سوءهاضمه شود.

مراحل انجام رژیم انگور برای لاغری

گرفتن رژیم انگور بسیار آسان است و همان طور که از نامش مشخص است بر پایه مصرف انگور می باشد. در اینجا نیز ما به صورت جزئی تر روش انجام این رژیم را برایتان شرح خواهیم داد:

  • مرحله ١: برای هر وعده غذایی باید تنها انگور بخورید. محدودیتی برای مقدار انگوری که می توانید بخورید وجود ندارد، اما سعی کنید حداقل ١.۵ تا ٢ پوند، یعنی ٦٨٠ گرم الی ٩٠٧ گرم انگور برای هر وعده غذا بخورید. این کار به جلوگیری از گرسنگی و افزایش توانایی شما برای تحمل این رژیم کمک می کند.
  • مرحله ٢: انگور را به روش های مختلف آماده کنید تا رژیم غذایی شما متنوع تر باشد و شما راحت تر بتوانید آن را به پایان برسانید. می توانید آب انگور را تهیه کنید یا انواع آن ها را با هم مخلوط کنید. همچنین می توانید از آن یک اسموتی عالی تهیه کرده و از نوشیدنش لذت ببرید.
  • مرحله ٣: هرچقدر که می خواهید آب گرم یا سرد بنوشید، اما از نوشیدن آب، یک ساعت قبل یا بعد از خوردن انگور اجتناب کنید تا مواد مغذی آن در هنگام ورود به سیستم بدن شما متمرکز بماند.
  • مرحله ٤: ممکن است از روز سوم به بعد این رژیم، علائمی مانند سردرد یا حالت تهوع به سراغتان بیاید. این حالت به دلیل سوءتغذیه نیست و نباید نگران آن باشید، بلکه نتیجه پاک سازی بدن شما از سموم است. این گونه عوارض جانبی موقتی هستند و معمولاً پس از یک روز از بین خواهند رفت. در صورت از بین نرفتن باید ادامه رژیم انگور را قطع کنید.
  • مرحله ۵: رژیم را حداقل چهار تا پنج روز و نهایتاً تا دو هفته ادامه دهید. شما می توانید با این روش به سرعت وزن خود را کاهش دهید. گاهی اوقات ممکن است تا ٤۵٠ گرم در روز یا بیشتر وزن کم کنید و پس از پایان رژیم باید احساس انرژی و سلامتی بیشتری داشته باشید.

موارد ممنوعیت پیروی از رژیم انگور

توجه نمایید که بهتر است در صورت امکان از انگورهای ارگانیک استفاده کنید. همچنین اگر باردار هستید از این رژیم استفاده نکنید. اگر هرگونه بیماری جسمی دیگری دارید یا سیستم ایمنی ضعیفی دارید نیز در مورد فواید و خطرات این رژیم ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. به علاوه اگر از نظر بدنی سخت کار می کنید یا به شدت ورزش می کنید، از رژیم انگور استفاده نکنید. در این شرایط اگر رژیم انگور گرفتید، در صورت تهوع یا سرگیجه باید سریعا رژیم را قطع کنید.

انگور چطور به پاک سازی کبد کمک می کند؟

پاک سازی بدن با انگور یکی از رایج ترین رژیم های غذایی است که به دلیل ترکیبات موجود در آن و نتایجی که ایجاد کرده است، بسیار کارآمد و موثر می باشد. شما می توانید با مصرف منظم انگور و فراورده های آن مانند شیره انگور یا کشمش، به یک تصفیه و سم زدایی واقعی برای بدنتان دست پیدا کنید که امکان از بین بردن ضایعات متابولیک را فراهم می کند. این ماده با تحریک دستگاه های دفعی مانند کلیه ها، روده ها، کبد، ریه ها و پوست عمل می کند. با سم زدایی به کمک انگور، بدن سرزندگی خود را به دست می آورد که پتانسیل انرژی را افزایش می دهد. رژیم انگور نه تنها بدن را سبک می کند و کاهش وزن بسیار خوبی را ایجاد می نماید بلکه روح را نیز سبک می کند، زیرا انرژی بالایی ناشی از سم زدایی انجام شده برای بدن ایجاد خواهد شد. این رژیم بخصوص برای خانم ها به دلیل گرم کردن رحم و پاک سازی بدن بسیار مناسب است؛ زیرا بسیاری از بیماری های رحمی و تخمدان ها مربوط به سردی رحم هستند و با مصرف منظم انگور و بخصوص شیره انگور تا حد زیادی این موارد میتواند برطرف شود.

آیا رژیم انگور برای چاقی صورت نیز مناسب است؟

اصولا انگور از میوه های چربی سوز محسوب می شود که بیشتر از رژیم انگور جهت لاغری و سم زدایی استفاده می کنند؛ بنابراین خود انگور نمی تواند به تنهایی برای چاقی صورت تغییرات چندانی ایجاد کند. منتها بسیاری از افراد از شیره انگور به همراه شیر جهت چاقی صورت استفاده می کنند. برای انجام این کار می توانید روزانه یک قاشق غذاخوری شیره انگور را با یک لیوان شیر مخلوط کنید تا خوب با هم ترکیب شوند و سپس با دارچین آن را مصرف کنید. البته اگر طبع گرمی دارید در مصرف شیره و دارچین زیاده روی نکنید. همچنین توجه داشته باشید که باید شیره انگور خالص را تهیه کنید؛ زیرا بسیاری از شیره های صنعتی دارای افزودنی هایی مانند شکر یا سایر شیرین کننده ها هستند و ممکن است اثرات گفته شده را چه برای سم زدایی و چه برای کاهش وزن ایجاد نکنند.

کدام انگور برای رژیم انگور مناسب تر است؟

فرقی نمی کند از چه انگوری برای این رژیم استفاده کنید؛ بنابراین بهتر است به دنبال انگوری باشید که خودتان بیشتر آن را دوست دارید. انگور انتخابی شما فقط باید دو ویژگی زیر را داشته باشد:

  • دارای کیفیت بیولوژیکی باشد که ضروری است، زیرا میوه هایی که بیش از حد در معرض سموم شیمیایی قرار می گیرند برای سلامتی ما خطرناک هستند.
  • انگور باید به خوبی رسیده باشد، زیرا انگورهایی که بیش از حد کال یا سبز هستند، غشاهای مخاطی گوارشی را تحریک می کنند، به خصوص در افرادی که روده های حساسی دارند.

بنابراین همانطور که ملاحظه کردید، رژیم انگور یک رژیم عالی برای کاهش وزن سریع و سم زدایی بدن است. البته این رژیم را تنها به مدت کوتاه مثلاً ٣ روز تا یک هفته و نهایتاً تا دو هفته می توانید ادامه دهید و بعد از آن ممکن است برایتان مضر باشد. در شرایط خاص مانند بارداری، وجود بیماری یا فعالیت شدید نیز نباید از این رژیم استفاده شود.

عوارض رژیم انگور

دل به هم خوردگی - لاغری -ضعف - بی میلی به انگور به علت وجود سموم در بدن از عوارض این رژیم می باشد . در این صورت نیاز است تا فرد یک روزه کوتاه مدت بگیرد تا سموم در بدن او بر طرف شوند ، در این روزه کوتاه مدت برای فرد مجاز است تا تنها آب خنک مصرف کند . فردی که در دوران رژیم می باشد هر زمانی که میلش به انگور کاهش یابد لازم است تا از ادامه مصرف این میوه جلوگیری کند تا اشتهای آن مجددا باز گردد.

بنابراین به صورت معمول رژیم انگور برای مدت زمان دو هفته دستور داده می شود و برای تمامی مزاج ها قابل صورت گیری است. در بعضی افراد ممکن است رژیم انگور تا سه هفته در زیر نظر پزشک طب سنتی انجام شود . امیدوارم از محتوای کنترل وزن نهایت لذت را برده باشید و برای کسانی که به تناسب اندام خود اهمیت میدهند ، میتوانید ارسال نمایید. همچنین برای مشاهده ی مطالب پر محتوای دیگر میتوانید به بخش دنیای ورزش ساعدنیوز مراجعه نمایید. از همراهی شما بسیار سپاسگزارم.

پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
مراسم سلام عید نوروز و اهداء سکه توسط فرح پهلوی به همسران مقامات دولتی +عکس/ ولخرجی زن تازه به دوران رسیده زمانی که مردم غرق در فقر و بدبختی بودند! (381 نظر) میزبانی حسن روحانی از سیاستمداران و اقوام در مراسم عید دیدنی در منزل زیبا و ایرانی پسندش+ عکس/ چه مبلمانی، چه فرش هایی، از همه مهمتر چه خونه دلبازی😍 (364 نظر) خلاقیت خنده دار یک ایرانی برای گرم کردن آب حماسه ساز شد/ خسته نباشی هم وطن+ عکس (251 نظر) تلاوت زیبا و دلنشین سوره شمس توسط رهبر معظم انقلاب+ویدئو (240 نظر) صبحانه مفصل و رنگارنگ دو نفره رضا گلزار و آیسان خانوم+عکس/از خاویار گرفته تا آواکادو و انار وحشی... (195 نظر) تصویری از عیادت نجم الدین شریعتی، مجری برنامه سمت خدا از رهبر معظم انقلاب و استقبال گرم ایشان (187 نظر) روایتی از هواپیمایی که برای آوردن یک روبان عروسی برای فرح پهلوی از تهران به پاریس رفت! (172 نظر) رونمایی منوچهر هادی از خواهر و شوهر خواهر پزشکش+ عکس/ به قولی مخ خانواده ایشون هستن که پسرش هم دکتره (152 نظر) خلاقیت منحصر به فرد پسر مشهدی با ساخت تریلی حماسه آفرید/ هیلتر هم مغز اینو نداشت!+عکس (144 نظر) دو پادشاه یکی از ایران (ناصرالدین شاه) و دیگری از ژاپن (میجی) در یک زمان به اروپا رفتند/ تفاوت ها را بنگرید (135 نظر) مراسم تولد جگرسوز آزاده نامداری در خانه ابدی اش و گریه های دلخراش همسر و پدرش/ روحت شاد+ عکس (128 نظر) خواهر یکتا ناصر سکوتش را شکست (123 نظر) خنده های رهبر معظم انقلاب به اشعار شاعر طنزپرداز با موضوع آقازاده+ویدئو/ ای صورت و سیرت تو مطلوب، به‌به به‌به به این ژن خوب (118 نظر) حضور علی دایی در رستوران شیک فریبا نادری به صرف افطار+عکس/ ذوق و خوشحالی خانم بازیگر از حضور شهریار ایران در رستورانش (116 نظر) استوری معنادار شاهین صمدپور برای یکتا ناصر و منوچهر هادی (111 نظر)
دیگران می‌خوانند   
دعای زیبای محیا مهمان برنامه محفل برای امام زمان (عج) + فیلم حواشی داغ امروز جمعه 10 فروردین 1403 / یادگاری عجیب علیرضا جهانبخش برای دختر هلندی! خلاقیت بی نظیر بستنی فروش تبریزی، با نوشته جالب روی شیشه مغازه اش حماسه آفرین شد/ آدم حَظ میکنه از این درک و فهم بالا تصاویری از جسدی 800 ساله که قبل مرگش بسیار ترسیده بوده!/ رنج‌های انسان جایی در تاریخ ثبت میشوند؟ سفره هفت سین فوق العاده ساده و بدون تجملات خانه کریم باقری+ عکس/ واقعا زیبایی در سادگی یعنی همین کیک تولد متفاوت نرگس محمدی در کانادا و حضور فریبا نادری، پری سیمای سریال ستایش در تولدش +عکس سکانس خنده دار ذهن منحرف یوسف تیموری درباره فیلمنامه محیا دهقانی/ همه از شدت خنده منفجر شدن+ویدیو حضور مهران مدیری، رامبد جوان و المیرا شریفی مقدم در یک ضیافت افطاری مشترک/ یک میز با غذاهای ساده و رنگارنگ+عکس (ویدئو) ستاره فوتبال آسیا امام جماعت شد! شام عاشقانه رامید جوان و همسرش نگار جواهریان در یک جگرکی/ چقدر این زوج خاکی و خاص هستن+عکس (تصاویر) تغییر چهره و تیپ «جمیله» همسر تقی معمولی در سریال پایتخت بعد 5 سال فال انبیاء روزانه جمعه 10 فروردین ماه 1403 عکس جنجالی با استایل بهاری مرجانه گلچین/ فخر فروشی مرجانه گلچین با طلا و جواهراتش ! (عکس) نمایی دیده نشده و خاص از دکوراسیون داخلی و نوروزی خانه ملیکا شریفی نیا/دکور شاد و رنگی رنگی! عکس عاشقانه امیر علی نبویان و همسرش بهار نوروزپور با دسته گل زیبا و بهاری/ جذاب ترین زوج تلویزیون ! جلوه‌گری فرح دیبا با چادر توری در حرم امام رضا/اقدامات ریاکارانه برای بهره برداری سیاسی از دین! (عکس) عکس لو رفته و متفاوت از نرگس محمدی بازیگر سریال ستایش و خواهر پژمان جمشیدی در کانادا/خوش گذرانی خانم ها کنار آبشار نیاگارا! کتابخانه شخصی دلنشین و مملو از کتاب سید حسن خمینی در خانه‌اش با رونمایی از قاب عکس رهبری و دخترشان+عکس/ محبوب‌ترین بخش منزل نوه امام (عکس) منوی غذای مفصل کافه هنر شهاب حسینی، قباد سریال شهرزاد در لواسان/ از کیک شکلاتی گرفته تا آیس آمریکانو... استعداد و هوش بالای خانمهای شرکت کننده در مسابقه حامد آهنگی و عصبانیت بانمک او از نباختنشون+ویدئو رامین رضائیان ستاره تیم ملی درحال نماز خواندن در اتاقش+عکس علی دایی: زندگی مرفه حق من است، اما پنت هاوس ندارم دختر گدایی که یه شبه میلیاردر شد! دختری که در خیابان برای پول و غذا گدایی می کرد+عکس نان محلی پختن حرفه‌ای و جالب آزیتا حاجیان با تنور روستایی/ خانم بازیگر رو با این تیپ محاله بشناسید!+عکس (ویدئو) دکتر فیروز نادری اطلاعات مرموز ناسا را فاش کرد خلاقیت خنده دار و اقتصادی پدر ایرانی با هدف صرفه جویی در استفاده از چای کیسه ای حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس! صحبت های شنیدنی هادی چوپان قهرمان جهان در حضور آرنولد/ من یک جنگجو هستم +فیلم روایت خنده دار گاوی که از روی ملیکا شریفی نیا رد شد و عمرش را داد به مهران مدیری/ بیژ بیژ را بیشتر بشناسید+فیلم میز ناهار رنگارنگ مصطفی زمانی و مهتاب کرامتی در یک رستوران شیک چینی+عکس (عکس) کشف شگفت انگیز حلقه طلایی و زیبای کوروش هخامنشی در روسیه/ انگشتری متعلق به 500 سال قبل از میلاد مسیح عکس های دکوراسیون شیک و لاکچری خانه شیلا خداداد و همسر جراحش/ هفت سین جذابش را هم ببینید (تصاویر) حیوانات خانگی عجیب و غریب ملکه الیزابت دوم / باورتون میشه واقعا؟ (عکس) تلاشهای بی وقفه ی زن بریتانیایی برای جلب رضایت همسرش جواب داد و رکوردش در کتاب گینس ثبت شد فال قهوه با نشان روز جمعه 10 فروردین ماه 1403 فال ابجد روزانه جمعه 10 فروردین 1403 فال حافظ با تفسیر جمعه 10 فروردین 1403 + فیلم فال شمع روزانه امروز جمعه 10 فروردین 1403 فال روزانه امروز جمعه 10 فروردین ماه 1402 (عکس) جواد عزتی و علی مردانه در پشت صحنه فصل 3 سریال زخم کاری در رامسر / فصل 3 زخم کاری در راه است رونمایی از سفره افطار مفصل و رنگین 6 کیلومتری در مشهد +عکس
تیتر امروز   
حواشی داغ امروز جمعه 10 فروردین 1403 / یادگاری عجیب علیرضا جهانبخش برای دختر هلندی! جلوه‌گری فرح دیبا با چادر توری در حرم امام رضا/اقدامات ریاکارانه برای بهره برداری سیاسی از دین! 12 دروغ شاخداری که پدر و مادرها در بچگی به ما گفتند / خیلی از باورهای کودکیمان حقیقت ندارد و باید با واقعیت رو به رو شد اگر این 10 رفتار را در اولین قرارتان دیدید پا به فرار بگذارید / اگر طرف مقابل این رفتارها را داشت بدون فرد مناسبی برای ازدواج نیست جزئیات مسمومیت شدید یک جوان در پی بلعیدن مواد مخدر علی دایی: زندگی مرفه حق من است، اما پنت هاوس ندارم چهرۀ «خون‌آشام ایتالیایی» بعد از 400 سال بازسازی شد+ عکس دختر گدایی که یه شبه میلیاردر شد! دختری که در خیابان برای پول و غذا گدایی می کرد+عکس امروز آخرین مهلت ثبت‌نام دیدار رمضانی دانشجویان با رهبر معظم انقلاب جایی که ابر‌ها زیر پای‌تان شناورند/ پیشنهادی رویایی برای سفر یک روزه در اطراف تهران فال قهوه با نشان روز جمعه 10 فروردین ماه 1403 فال ابجد روزانه جمعه 10 فروردین 1403 فال حافظ با تفسیر جمعه 10 فروردین 1403 + فیلم فال شمع روزانه امروز جمعه 10 فروردین 1403 واکنش معین به انتشار خبر حضور پنهانی‌اش در ایران/ معین چند بار به ایران آمده؟