رابطه جنسی مسئله ی مهم و قابل بحثی است که بالا بردن کیفیت آن طبیعتا باعث می شود بسیاری از مسائل عاطفی میان زوجین برطرف شود. ما در این مطلب می خواهیم چند راه ساده به شما آموزش دهیم.
مطالعات اخیر نشان می دهند که رابطه جنسی سبب کاهش استرس و اضطراب، افزایش حس شادی، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش روان رنجوری و تسکین درد می شود.
به همین دلیل تقویت قوای جنسی و اهمیت به این رابطه مسئله بسیار مهمی است. روش های زیادی وجود دارند که به فرد کمک می کنند تا به تقویت قوای جنسی بپردازد و کیفیت این رابطه را افزایش دهد.
میوه های خاصی را بخورید
شواهد و مدارکی وجود دارند که نشان می دهند مصرف برخی میوه ها سبب تقویت قوای جنسی می شوند، اما تحقیقات عمیق و پیوسته ای در مورد آن ها صورت نپذیرفته است.
میوه های گرم از جمله موز و آورکادو به تقویت قوای جنسی کمک می کنند. همچنین این میوه ها ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کنند که سبب می شوند جریان خود در اطراف اندام تناسلی افزایش پیدا کند و سلامت زندگی جنسی ارتقا یابد.
برای تقویت قوای جنسی، شکلات بخورید
در طول تاریخ، شکلات نمادی از شهوت بوده است. این امر تنها به دلیل طعم دلپذیر شکلات نبوده است، بلکه دلیل دیگر آن این است که شکلات می تواند لذت جنسی را افزایش دهد.
بر طبق مطالعات صورت گرفته در این زمینه، شکلات هورمون های فنیل اتیل آمین و سروتونین را در بدن آزاد می کند. همین امر به تقویت قوای جنسی کمک می کند.
مطالعه دیگری نشان می دهد تاثیرات شکلات بر رابطه جنسی بیشتر فیزیولوژیک است تا بیولوژیک!
از دارو های گیاهی خاص استفاده کنید
دفعه دیگری که تصمیم گرفتید یک شام عاشقانه داشته باشید، مقداری ریحان و یا سیر به غذا اضافه کنید. بوی ریحان بسیار تحریک کننده است. سیر حوی مقادیر زیادی آلیسین است که سبب می شود جریان خون افزایش یابد.
تمامی این موارد به تقویت قوای جنسی در مردانی که از اختلال نعوظ رنج می برند کمک می کند. جینکوبیلوبا (نوعی گیاه که در چین رویش می یابد) منبع مناسب دیگری است که حاوی مواد ضد افسردگی است و اختلال نعوظ را در مردان درمان می کند.
برای تقویت قوای جنسی از این گیاه آفریقایی استفاده کنید
یوهیمبین (نوعی گیاه که در غرب افریقا رشد می کند) گیاهی مفید برای تقویت قوای جنسی و درمان اختلال نعوظ است. برخی مطالعات نشان می دهند که یوهیمبین می تواند اختلال نعوظ را از بین ببرد. همین امر بر کیفیت رابطه جنسی اثر می گذارد. اما به مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز است.
برای تقویت قوای جنسی اعتماد به نفس خود را بالا ببرید
احساسی که به خود دارید بر نوع رابطه جنسی شما اثر می گذارد. رژیم غذایی ناسالم و عدم ورزش کافی سبب می شود تصویر بدی از خود داشته باشید.
همین امر بر کیفیت رابطه جنسی شما اثر می گذارد. برای تقویت قوای جنسی باید تمرکز خود را از روی نقاط ضعف تان بردارید و بر اعتماد به نفس خود تمرکز داشته باشید. همین امر سبب می شود رابطه جنسی لذت بخشی را تجربه کنید.
ریلکس کنید و استرس را از خود دور کنید
مهم نیست بدن شما چقدر سالم است. استرس بر روی کیفیت رابطه جنسی اثر می گذارد و آن را خراب می کند. این امر به طور ویژه در مورد زنان صدق می کند. زنانی که در طول رابطه جنسی استرس دارند، نمی توانند رابطه جنسی لذت بخشی را تجربه کنند.
از طرفی دیگر، مردان برای رهایی از استرس به برقراری رابطه جنسی روی می آورند. گاهی اوقات همین تناقض میان مردان و زنان سبب می شود رابطه جنسی میان آن ها به چالش کشیده شود.
درمانگران جنسی پیشنهاد می دهند برای تقویت قوای جنسی، مردان و زنان باید استرس را قبل از برقراری رابطه از خود دور کنند. برای این کار انجام یوگا و یا حرکات آرامشی کمک زیادی به زوجین می کند.
برای تقویت قوای جنسی به اندازه کافی بخوابید
افرادی که از سبک زندگی سالم پیروی می کنند همیشه به اندازه کافی استراحت می کنند، زیرا می دانند خواب کافی نقش بسیار مهمی در سلامتی آن ها دارد. مشغله زیاد سبب می شود زمان زیادی برای برقراری رابطه جنسی در نظر گرفته نشود.
افرادی که سر کار می روند و از پدر و مادر یا فرزندان خود مراقبت می کنند اغلب خستگی زیادی را تجربه می کنند و همین امر سبب می شود میل جنسی آن ها کاهش پیدا کند.
برای تقویت قوای جنسی، خواب ظهر حتی به مدت ۱۵ دقیقه معجزه می کند. پیروی از رژیم غذایی سالم سرشار از پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین نیز روش بسیار مناسب دیگری برای تقویت قوای جنسی و بالا بردن کیفیت این رابطه است.
قبل از برقراری رابطه جنسی بحث و جدل نکنید
بحث و جدل با پارتنر جنسی سبب می شود تمایل به برقراری رابطه جنسی کاهش پیدا کند. این امر برای زنان از اهمیت بیشتری برخوردار است. تحریک احساسات نقش بسیار مهمی را در تقویت قوای جنسی و برقراری رابطه با کیفیت بازی می کند.
به همین دلیل درمان گران جنسی توصیه می کنند از هرگونه بحث و جدلی قبل از برقراری رابطه جنسی به شدت بپرهیزید. برقراری ارتباط درست روش مناسبی برای کاهش درگیری هاست. اگر بحث و جدل میان شما و پارتنر جنسی تان زیاد است بهتر است از یک مشاوره کمک بگیرید.
برای تقویت قوای جنسی، با مشاور مشورت کنید
اگر روش هایی که تا به حال به آن ها اشاره شد برای شما سودمند نبودند و هنوز به دنبال روشی برای تقویت قوای جنسی هستید، بهتر است با یک مشاور مشورت کنید.
مشورت با یک فرد متخصص به شما کمک می کند تا ریشه مشکلات خود را بیابید و سپس وارد عمل شوید. مشاوران روش ها و استراتژی های زیادی را برای افزایش و بهبود کیفیت رابطه جنسی پیشنهاد می دهند. برخی از این روش ها بدین شرحند:
- صحبت با شریک جنسی
- ارایه روش های مناسب برای پیروی از سبک زندگی سالم
- یافتن علایم جسمانی و ارایه روش های مناسب برای تقویت قوای جنسی
شناخت ریشه مشکلات می تواند یافتن راه حل را ساده تر کند. اگر رابطه جنسی بی کیفیتی دارید و به دنبال تقویت قوای جنسی هستید بهتر است ابتدا ریشه مشکلات را بشناسید.
آزمون و خطا
روش های زیادی وجود دارند که به طور طبیعی به تقویت قوای جنسی کمک می کنند. اما بهتر است بدانید این روش ها اثرات یکسانی بر روی تمامی افراد ندارند. بهتر است آزمون و خطا کنید تا روش منحصر به فرد و مناسب خود ر بیابید.
اگر تصمیم دارید برای تقویت قوای جنسی دارو مصرف کنید باید توجه داشته باشید که برای برقراری رابطه جنسی با کیفیت تنها تقویت قوای جنسی موثر نیست و شما باید از لحاظ روانی نیز بر روی خود کار کنید.
چرا ایرانی ها به «فحش جنسی» علاقه دارند؟
