چرا در فصل پاییز و زمستان از ضد آفتاب استفاده میکنیم؟ + 10 دلیل علمی

بسیاری از ما در روزهای گرم تابستان، استفاده از ضد آفتاب را فراموش نمی کنیم؛ چرا که نمی خواهیم روزمان را با آفتاب سوختگی به پایان برسانیم! متاسفانه عده ای تصور می کنند آفتاب سوختگی و مضرات پرتوهای خورشیدی روی پوست، تنها به تابستان محدود می شود؛ به همین خاطر بسیاری از ما در فصل زمستان از ضدآفتاب استفاده نمی کنیم . بنا به نظر متخصصان پوست، باید در تمام طول سال با استفاده از کرم ضد آفتاب، از پوست مان محافظت کنیم. اگر می خواهید به علل ضرورت استفاده از کرم ضد آفتاب در فصول سرد سال پی ببرید، در ادامه این مطلب با همراه ما باشید.. .

۱- برف و یخ، نور خورشید را بازتاب داده و اشعه های UVA و UVB را تشدید می کنند.

همانطور که آب دریاچه یا دریا در فصل تابستان، اشعه های UVAو UVB را تشدید می کند، برف و یخ نیز در فصل زمستان شدت اشعه های خورشید و احتمال آسیب به پوست را افزایش می دهد؛ بنابراین اگر در فصل زمستان به سراغ ورزش هایی مانند اسکی یا سورتمه سواری می روید و یا عادت به پیاده روی در برف دارید، حتما از ضدآفتاب استفاده کنید. برای محافظت کافی از پوست و لب، از یک ضدآفتاب طیف گسترده با حداقل SPF ۳۰ و بالم لب استفاده کنید. اگر به دنبال ضدآفتاب هایی هستید که برای مرجان ها و به طور کلی موجودات آبزی مضر نیستند؛ باید محصولی را انتخاب کنید که فاقد مواد شیمیایی و اکسی بنزن و اکتینوکسالات بوده و ماده موثره آن در برابر نور آفتاب، دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی باشد.

۲- باد و رطوبت کم برای پوست مضر است.

احتمالا متوجه شده اید که پوست تان در هوای سرد، خشک تر و حساس تر می شود. در طول زمستان، رطوبت هوا کاهش و سرعت باد افزایش می یابد؛ بنابراین پوست شما دائما رطوبت خود را از دست می دهد. خشکی، تمام خطوط چهره و چین و چروک موجود در سطح پوست را آشکار می کند و احتمال ترک خوردگی یا پوسته پوسته شدن و ابتلا به عفونت های پوستی را افزایش می دهد. استفاده از کرم ضد آفتاب در زمستان می تواند به برگرداندن مقدار رطوبت از دست رفته پوست، کمک کند.

۳- لایه ی اوزون در زمستان در نازک ترین حد خود قرار دارد.

استراتوسفر لایه ای متشکل از گازهای محافظ است که سیاره زمین را احاطه کرده اند. در نزدیکی بالای لایه ی استراتوسفر (دورترین لایه از زمین) لایه اوزون قرار دارد که اشعه های فرابنفش (UV) را از خورشید جذب کرده و آن ها را بازتاب می دهد. تولید اوزون در گرما سریع تر و در سرما کندتر انجام می شود. به همین دلیل، لایه ی اوزون در قطب شمال و جنوب، جایی که دما بسیار پایین است، نازک تر بوده و پوشش آن در ماه های سردتر زمستان، در نازک ترین حد خود قرار می گیرد؛ این یعنی حتی با وجود اینکه در فصل زمستان گرمای خورشید را روی پوست تان احساس نمی کنید، اما باز هم در معرض پرتوهای فرابنفشِ شدیدتری قرار دارید.

۴- حتی نورهای داخل خانه هم، برای پوست زیان بار هستند!

مطالعات جدید نشان می دهد، حتی زمانی که در منزل هستید و قصد بیرون رفتن ندارید، لامپ ها و نوری که از شیشه اتاق یا پذیرایی وارد خانه می شود می تواند به پوست شما آسیب بزند. روزانه، استفاده از کرم ضد آفتاب طیف گسترده، از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از اشعه های مضر موجود در منزل محافظت خواهد کرد.

۵- شرایط آب و هوایی در فصل زمستان باعث می شود ضدآفتاب سریع تر از روی پوست پاک شود.

تعریق پوست در روزهای گرم تابستان، شنا کردن، یا گذراندن وقت در ساحل، باعث می شود ضدآفتاب سریع تر از روی پوست پاک شود. بنابراین باید ضدآفتاب را به طور منظم روی پوست تان تمدید کنید. آنچه اغلب افراد به آن توجه ندارند این است که شرایط آب و هوایی خشن فصل زمستان نیز اثربخشی ضدآفتاب را به همان سرعت کاهش می دهد. باد، برف، تگرگ و دمای پایین همگی دست به دست هم می دهند تا اثربخشی ضدآفتاب را تضعیف کنند؛ بنابراین برای محافظت بهینه از پوست تان، باید ضدآفتاب را چندین بار در روز تمدید کنید. ظهرها بهترین زمان برای تمدید ضدآفتاب در ماه های سرد زمستان است.

۶- ضدآفتاب پوست شما را برای مدت طولانی تری جوان و سالم نگه می دارد.

اشعه های خورشید سرعت فرایند پیری پوست را افزایش و تولید کلاژن و الاستین که باعث حفظ جوانی پوست می شود را کاهش می دهند . محافظت از پوست در برابر اشعه های خورشید و آبرسانی پوست خشک از فواید کرم ضد آفتاب است. علاوه براین، بسیاری از مطالعات صورت گرفته روی افرادی که از ضدآفتاب استفاده می کنند نشان می دهد که استفاده روزانه از ضدآفتاب می تواند سرعت فرایند پیری را کاهش داده و پوست را جوا ن تر نگه دارد.

۷.در فصل زمستان نیز، همچنان در معرض سرطان پوست ناشی از آسیب های خورشیدی قرار دارید.

پیش از این تصور می شود اشعه های UVB، (که در فصل زمستان چندان قدرتمند نیستند) خطرناک تر از اشعه های UVAهستند و با انواع قابل توجهی از آسیب های پوستی مثل آفتاب سوختگی، لک های پیری و بسیاری از انواع سرطان های پوست در ارتباط هستند. امروزه می دانیم که اشعه های UVA، با وجود اینکه بلافاصله باعث آسیب به پوست (مانند آفتاب سوختگی) نمی شوند، اما با این حال خطرناک تر هستند. اشعه های UVA عمیق تر به پوست نفوذ می کنند و در واقع یکی از مرگبارترین علل سرطان پوست، یعنی ملانوما هستند. اشعه های UVA برخلاف اشعه های UVB در تمام طول سال قدرتمند هستند.

۸ - تاثیرات منفی مواجهه با خورشید به تدریج افزایش می یابد.

تحقیقات جدید و مطالعات طولانی مدت، اطلاعات مهمی را درباره تجمعی بودن اثر منفی نور خوشید نشان می دهد؛ این موضوع بدان معناست، که هرچه در طول زندگی پوست تان بیشتر در معرض اشعه های UVA و UVB قرار بگیرد، احتمال ابتلا به سرطان کشنده پوست در شما بیشتر است. مطالعات نشان می دهد، مواجهه ی بیشتر با نور خورشید در طول زندگی، مسبب بسیاری از موارد سرطان سلول های پایه ای و سنگفرشی است؛ که متاسفانه هر دوی آن ها از انواع رایج سرطان پوست به حساب می آیند. استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از این بیماری ها است.

۹.در فصل زمستان به خورشید نزدیک تر هستیم.

علم ثابت کرده است که اگر در نیم کره شمالی زندگی می کنید، طی ماه های زمستان به خورشید نزدیک تر هستید. این امر ممکن است کمی غیرعقلانی به نظر بیاید، اما حقیقت دارد. زمین در تیرماه دورترین و در دی ماه نزدیک ترین فاصله را با خورشید دارد. شاید این سوال پیش بیاید که چرا در زمستان، هوا سرد می شود؟ کاهش دما بر اساس جهت حرکت زمین است. کره زمین دارای دو نیمکره (شمالی و جنوبی) است و کشور ما در نیمکره ی شمالی قرار دارد. زمانی که نمیکره ی شمالی در زمستان از خورشید دور می شود، دما کاهش می یابد؛ بنابراین حتی با وجود خنک تر شدن هوا در زمستان، کره ی زمین به خورشید نزدیک تر است و همین موضوع باعث تشدید اشعه های UVA و UVB و در نتیجه تشدید تاثیر منفی آن ها روی پوست می شود.

۱۰- ضدآفتاب خود را قبل از منقضی شدن کامل استفاده کنید.

اگرچه این موضوع نباید تنها دلیل شما برای استفاده از ضدآفتاب در فصل زمستان باشد، اما قطعا اهمیت دارد. اثربخشی ضدآفتاب ها معمولا بعد از ۱۲ ماه کاهش می یابد؛ بنابراین اگر می خواهید کرم ضدآفتاب خود را تا تابستان سال بعد نگه دارید، پوست تان به دلیل اثربخشی کمتر ضدآفتاب و در نتیجه حفاظت کمتر در برابر نور خورشید، راحت تر دچار آفتاب سوختگی می شود؛ با توجه به این نکته، نیمه باقیمانده ضدآفتاب تان را تا تابستان سال بعد نگه ندارید و آن را طول زمستان استفاده کنید تا از پوست تان در برابر اشعه های مضر خورشید محفاظت شود.

نکات ضروری و مهم درباره استفاده از کرم ضد آفتاب

همه افراد (به غیر از نوزادان زیر شش ماه)، صرف نظر از سابقه پزشکی، جنسیت یا سن به ضدآفتاب نیاز دارند. پرتوهای فرانبفش خورشید می تواند باعث به وجودآمدن سرطان پوست شود. امروزه، از هر پنج آمریکایی، یک نفر در طول زندگی خود به سرطان پوست مبتلا می شود. ضدآفتاب به محافظت از پوست در برابر اشعه های فرانبفش کمک کرده و احتمال سرطان پوست را کاهش می دهد. علاوه بر این، ضد آفتاب با محافظت از پوست در برابر اشعه های فرابنفش (که باعث ایجاد چین و چروک و تغییر رنگ پوست می شود)، به جوا ن تر شدن پوست نیز کمک می کند.

به دنبال ضدآفتاب هایی با برچسب “طیف گسترده” باشید.

خورشید دو اشعه مضر دارد که به زمین می رسند: UVA و UVB. ضدآفتاب طیف گسترده، از پوست شما در برابر هر دو اشعه UVA و UVB محافظت می کند. اگر یک ضدآفتاب چنین مشخصاتی داشته باشد، حتما روی برچسب آن عبارت “طیف گسترده” قید می شود. برای محافظت حداکثری از پوست در برابر نور خورشید، ضدآفتابی بخرید که روی بطری آن عبارت “طیف گسترده” یا “broad spectrum”قید شده باشد.

از ضدآفتاب های با حداقل SPF 30 استفاده کنید.

SPF مخفف Sun Protection Factor و به معنای فاکتور حفاظتی در برابر خورشید است. عدد SPF نشانگر توانایی ضدآفتاب در مهار پرتوهای خورشیدی است. ضدآفتابی که دارای SPF 30 است، ۹۷ درصد اشعه های مضر خورشید را مهار کرده و میزان SPF بالاتر، اشعه های فرانبفش بیشتری را مهار می کند؛ این نکته را نیز به یاد داشته باشید که هیچ ضدآفتابی به طور کامل از پوست شما محافظت نمی کند. به دنبال ضدآفتابی با حداقل SPF 30 باشید؛ اما این نکته را هم فراموش نکنید که استفاده از کرم ضد آفتاب هایی با SPF 40 یا 50، کمی بیشتر از پوست شما محافظت می کنند؛ برای مثال SPF 50، 98 درصد اشعه های مضر خورشید را مهار کرده و برای پوست های حساس مناسب تر است.

به اندازه کافی ضدآفتاب بزنید.

بیشتر افراد از ضدآفتاب به اندازه کافی استفاده نمی کنند. برای هر بار پوشش بدن تان، دست کم به ۳۰ گرم ضدآفتاب، تقریبا به اندازه یک فنجان کوچک نیاز دارید. فراموش نکنید که ضدآفتاب را روی گوش ها، بالای سر و اطراف گردن تان بمالید.

درصورت نیاز، ضدآفتاب تان را تمدید کنید.

تاثیرات ضدآفتاب فقط به مدت دو ساعت روی پوست باقی می ماند و SPF بالاتر، فاصله زمانی تمدید آن را افزایش نمی دهد. ضدآفتاب خود را هر دو ساعت یکبار و اگر در اثر تعریق یا رطوبت ناشی از شنا کردن و … پاک شد، بلافاصله تمدید کنید.

برای محافظت از پوست تان تنها به ضدآفتاب تکیه نکنید

متاسفانه ضدآفتاب نمی تواند به طور کامل از آفتاب سوختگی، تاول و سرطان پوست جلوگیری کند؛ اما نگران نباشید. شما می توانید با استفاده از وسایل محافظتی زیر، از پوست خود بیشتر محافظت کنید:

• بالم لب حاوی SPF 30 یا بالاتر
• کلاه ساحلی لبه دار با بافت متراکم
• عینک آفتابی با قاب بزرگ که اطراف چشم ها را تا حد امکان می پوشاند و شیشه های محافظ در برابر اشعه های فرابنفش
• لباس هایی با بافت متراکم ، تیره رنگ و آستین بلند یا لباس های مخصوص محافظت از پوست در برابر خورشید
• تا حد امکان، بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر که تابش خورشید در شدیدترین حالت خود است، از آفتاب دوری کرده و در سایه بمانید.

بنابراین به یاد داشته باشید، هیچ ضدآفتابی به طور کامل از پوست شما در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت نمی کند. اما به کارگیری این اقدامات پیشگیرانه و استفاده صحیح و تمدید به موقع ضدآفتاب، تا حد زیادی باعث پیشگیری از سرطان پوست و آفتاب سوختگی می شود. امیدوارم از محتوای پوست و مو نهایت لذت را برده باشید و برای کسانی که به زیبایی خود اهمیت می دهند، میتوانید ارسال نمایید. همچنین برای مشاهده ی مطالب پر محتوای دیگر میتوانید به بخش سلامت خانواده ساعدنیوز مراجعه نمایید. از همراهی شما بسیار سپاسگزارم.

چگونه یک آرایش پاک کن مناسب و تخصصی انتخاب کنیم؟