به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از هنر زندگی، کمردرد در زنان بعد از نزدیکی و رابطه جنسی ممکن است اتفاق بیفتد و به علت رعایت نکردن برخی نکات، باعث ایجاد یک رابطه دردناک شود و این موضوع مانعی برای رابطه های بعدی خواهد شد. رابطه جنسی یکی از اصول اساسی در زندگی زناشویی است. به همین دلیل بهتر است دلیل کمردرد های بعد از نزدیکی و انزال را بدانید تا با رعایت آن ها، یک رابطه لذت بخش را تجربه کنید.
علت کمردرد در زنان بعد از نزدیکی
بعضی زنان بعد از برقراری رابطه، دچار کمردرد می شوند که معمولا مشکل جدی محسوب نمی شود اما ممکن است آزار دهنده باشد. به صورت کلی کمردردهایی از این دست، درمان شدنی هستند و جای نگرانی ندارد. البته ناگفته نماند که بعضی از زنان با نداشتن اطلاعات کافی درباره روابط جنسی، ممکن است با قرار گرفتن در موقعیت های نادرست دچار کمردرد شوند.
فیزیولوژی بدن
یکی از علل کمردرد در زنان بعد از رابطه ممکن است فیزیولوژی بدن آن ها یا داشتن سابقه کمردرد در آن ها باشد که می تواند بر روابط جنسی موثر باشد. به همین علت برای پیشگیری از کمردرد در زنان بعد از نزدیکی، بهتر است ادرار خود را تخلیه و دوش بگیرید.
در نظر نگرفتن جای مناسب علتی برای کمردرد در زنان
برای اینکه هنگام نزدیکی و بعد از آن، کمردرد نداشته باشید سعی کنید جای راحت و مناسبی را در نظر بگیرید و زیر زانوها، سر یا پشت، از بالش استفاده کنید. زمانی می توانید یک رابطه جنسی خوب را با شریک خود تجربه کنید که احساس خوبی داشته و راحت باشید.
قرار نداشتن روی سطح ثابت
اگر هنگام برقراری رابطه زناشویی کمردرد دارید، می توانید روی یک سطح ثابت قرار بگیرید. با قرار دادن یک پارچه حوله ای نرم در پشت می توانید راحتی بیشتری داشته باشید. همچنین می توانید از یک صندلی استفاده کنید و روی آن بنشینید تا مهره های کمرتان فشار کمتری را تحمل کند.
موقعیت نامناسب
عامل مهم دیگرموقعیت نامناسب افراد هنگام رابطه جنسی است. به همین دلیل توصیه ما این است که زمان برقراری رابطه در موقعیت هایی که برای شما دردناک یا آزار دهنده هستند قرار نگیرید. می توانید در ابتدای شروع روابط تان موقعیت های مختلف را امتحان کنید تا بتوانید بهترین موقعیت و وضعیت از رابطه زناشویی را با شریک جنسی تجربه کنید.
راه های پیشگیری از کمردرد در زنان
برای پیشگیری از کمردرد، می توانید مکان نرم و راحتی برای شروع رابطه انتخاب کنید. مثلا می توانید از یک بالش کوچک برای زیر کمرتان استفاده کنید. همچنین می توانید یک مکث کوتاه به رابطه تان بدهید و یا جای خود را با همسرتان عوض کنید تا یک جا بودن، شما را اذیت نکند.
می توانید از همسرتان بخواهید تا کمرتان را ماشاژ دهد تا دچار کمردرد بعد از انزال نشوید. این به دلیل این است که در حین رابطه، بدن تان گرم و فشار خون تان بالاست. ماساژ می تواند برای این شرایط موثر باشد. علاوه بر این می تواند میل شما به ادامه رابطه را هم بیشتر کند.
برای پیشگیری از کمر درد بعد از نزدیکی حتما از کیسه آبگرم برای زیر کمرتان استفاده کنید.
فراموش نکنید حداقل روزی یک ساعت ورزش کردن مخصوصا ورزش های دورانی و چرخشی کمر، می تواند به عضلات شما کمک کند تا ضعیف نشوند و در هنگام رابطه، اذیت نشوید.
بعضی افراد تمایل زیادی به لذت بردن از رابطه دارند. به همین دلیل در بیشتر زمان ها، بدون لباس با هم آمیزش می کنند. همین مورد باعث تعریق بدن شده و زمینه را برای کمر درد های طاقت فرسا مهیا می کند.
یادتان باشد اگر دچار کمردرد خفیفی هستید، به هیچ عنوان نباید رابطه جنسی را از برنامه تان حذف کنید. فقط کافی است حرکات ناگهانی و شدید را انجام ندهید. همه حرکاتی که به پایین کمر فشار می آورند، می توانند درد را بیشتر کنند. برای مثال در وضعیتی که شما به شکم خوابیده اید، بهتر است یک بالش کوچک زیر شکم خود قرار بدهید تا کمردرد نداشته باشید. بهترین وضعیت خوابیده به پهلو است.
رفع کمردرد در زنان بعد از انزال
-هنگام آمیزش لباس های خود را در نیاورید.
-اگر به آمیزش بدون لباس تمایل دارید، در زمان انزال حتما یک پتو روی خودتان بیاندازید
-بیش از یک بار در روز رابطه جنسی نداشته باشید.
-اگر دوبار یا چند بار رابطه برقرار کردید، حتما بین هر رابطه، دوش آب گرم بگیرید. این کار به شما کمک می کند که دچار سوزش و درد کمر نشوید.
