درمان خانگی تپش قلب

احساس تپش قلب

تپش قلب به صورتهای گوناگون نظیر کوبیدن، لرزیدن ، تپیدن و … احساس می شود. تپش قلب در افراد ممکن است با رخ دادن ضربانی غیر عادی اغلب در قفسه سینه،گردن یا گلو نیز همراه باشد. برخی ذکر می کنند که قلبشان هری می ریزد یا بعضی می گویند که قلبشان چند دقیقه تاپ تاپ می زند و دوباره به حالت عادی بر می گردد. در برخی نیز تپش قلب به صورت دائم احساس می شود. احساس تپش قلب همیشه به معنی سرعت بالای ضربان قلب (تاکی کاردی) نیست بطوریکه در سرعت ضربان خیلی پایین (برادی کاردی) هم ممکن است احساس تپش قلب وجود داشته باشد. تپش قلب ممکن است بیانگر یک بیماری جدی باشد یا اهمیت چندانی نداشته باشد.

علل تپش قلب

تپش قلب در اکثر موارد نشانه بیماری خاصی نمی باشد و جای نگرانی چندانی ندارد ولی گاهی ممکن است نشانه بیماری های خیلی مهم باشد. برخی از علل شایع تپش قلب اینها هستند:

• برخی بیماری قلبی مثل ایسکمی قلبی، بیماری های دریچه ای مختلف از جمله افتادگی (پرولاپس) دریچه میترال، نارسایی قلبی و میوکاردیت ها، پریکاردیت و آریتمی های قلبی .
• علل روحی و روانی ونیز برانگیخنگی احساسی مانند ترس،استرس یا اضطراب،افسردگی و…
• ورزش و فعالیت جسمی
• موادی مانند کافئین،نیکوتین،کوکائین و برخی از قرص های لاغری.
• بیماری هایی مانند پرکاری تیروئید، بیماری های ریوی و هیپوکسی ( کاهش میزان اکسیژن خون).
• برخی داروها مثل: داروهایی که برای درمان بیماری های تیروئید،آسم،فشارخون بالا یا بی نظمی ضربان قلب مصرف می شوند.
• بی خوابی ، خستگی
• کم خونی
• تب

• تغييرات هورموني مربوط به يائسگي، حاملگي و قاعدگي

چه زمانی باید نگران تپش قلب باشم؟

تپش قلب معمولا خطرناک نیست. در صورتی که علائم زیر را دارید می توان گفت تپش قلب ممکن است نشانه یک مشکل جدی تر برای سلامتی تان باشند.

• احساس سرگیجه، گیجی یا سبکی سر
• درد یا فشار قفسه سینه
• مشکل در تنفس
• بیهوشی در زمان بروز تپش قلب

در صورتی که علائم زیر را دارید فورا با 115 تماس بگیرید:

• درد، فشار یا سفتی در قفسه سینه، گردن، فک، بازو یا قسمت بالای کمر
• تنگی نفس
• عرق کردن غیر معمول
• علائمی که جدید هستند یا بدتر می شوند.

درمان خانگی تپش قلب ناگهانی

اغلب اوقات مشاهده می شود که تپش قلب نتیجه ی یک سبک زندگی ناسالم، مصرف خوراکی های سنگین و پرادویه و نوشیدنی های مسموم است. اگر شما هم با این اختلال دست به گریبان هستید، می توانید از این درمان های خانگی طبیعی برای درمان آن استفاده کنید.

آب سرد

محققان کشف کردند افرادی که قبل از ورزش آب سرد نوشیدند، ضربان قلب پایین تری داشتند. بلعیدن آب باعث می شود مری به قلب فشار وارد کند و کمک می کند ریتمش را بازگرداند. در مورد تپش قلب بالا، پاشیدن آب سرد روی خود می تواند سریع ضربان قلب را کاهش دهد، زیرا سیستم عصبی را شوکه کرده و ضربان قلب را منظم می سازد.

درمان تپش قلب با موز

موز منبع شناخته شده ی پتاسیم است که یک الکترولیت اساسی محسوب می شود. قلب از عضلات نرمی تشکیل شده است و برای عملکرد درست به پتاسیم و سایر مواد معدنی وابسته است. هیپوکالمی، وضعیتی است که به دلیل سطح پایین پتاسیم ایجاد می شود و می تواند منجر به تپش قلب و اختلال در ضربان آن شود. برای داشتن یک قلب سالم باید روزانه یک عدد موز مصرف کنید یا آن را به هر روش ممکنی در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید.

ورزش

یکی از درمان های تپش قلب گنجاندن فعالیت بدنی در زندگی روزانه است. ورزش های فضای باز راه خوبی برای حفظ سلامت قلب هستند یا می توانید ۳-۴ بار در هفته ایروبیک را امتحان کنید. قبل از ورزش کردن ۱۰ دقیقه گرم کنید. قلب به وسیله ی فعالیت بدنی قوی تر و سالم تر می شود. انجام هر نوع فعالیت بدنی باعث تقویت قلب می شود اما ورزش های خاصی مانند پیاده روی سریع، دویدن آهسته، قایقرانی، دوچرخه سواری، شنا، و رقص برای قلب مفیدتر هستند.

نقش منیزیم در کنترل تپش قلب

این ماده معدنی مسئول عملکرد یکنواخت قلب و گردش خون خون است. کمبود آن می تواند منجر به تپش قلب شود. برای سلامت قلب باید خوراکی های سرشار از منیزیم مصرف کرد مانند اسفناج و سایر سبزی های تیره، میوه های خشک مثل بادام و بادام هندی، کنجد و تخم کدو، بلغور جو، کره بادام زمینی، آووکادو، ماست کم چرب، شکلات تیره، ماهی آزاد و کینوآ. منیزیم در جلوگیری از اختلالات ریتمی جدی مفید است و به خوبی تپش قلب را درمان می کند. برای افزایش میزان مصرف منیزیم می توانید از مکمل های آن نیز استفاده کنید.

درمان تپش قلب با ملاس

ملاس سرشار از سدیم، پتاسیم، آهن و کلسیم است. کم خونی یکی از بزرگ ترین دلایل تپش قلب است که با ملاس قابل درمان است. ۱ قاشق غذاخوری ملاس را با یک فنجان آب مخلوط کنید و بنوشید.گزینه ی دیگر آن است که ۲ قاشق چایخوری ملاس و سرکه ی سیب را با یک فنجان آب مخلوط کنید. یکی از این دو روش را به صورت روزانه دنبال کنید تا تپش قلب تان درمان شود.

تنفس عمیق

تنفس عمیق به کاهش اضطراب و عادی شدن ضربان قلب کمک می کند. این کار باعث آرامش بدن شده و اکسیژن کافی را در اختیار آن قرار می دهد. برای این کار، می توانید از مراحل زیر پیروی کنید:

ابتدا چهار زانو و در وضعیتی راحت بنشینید.به آرامی و از طریق بینی یک نفس عمیق بکشید، طوری که با هر دم شکم تان برآمده شود. حالا هوا را بیرون بدهید.چندلحظه این فرآیند را ادامه دهید تا ضربان قلب به وضعیت عادی برگردد.هر وقت به دلیل وحشت زدگی ضربان قلب تان از حالت طبیعی خارج شد، از این روش استفاده کنید.

مانور والسالوا: می توانید به جای روش بالا از مانور والسالوا استفاده کنید. در این روش بینی و دهان تان را می بندید و نفس تان را با فشار بیرون می دهید. ابتدا این کار باعث افزایش ضربان قلب می شود و در نهایت آن را کاهش می دهد. این تکنیک زمانی استفاده می شود که یک فرد ضربان قلب خیلی سریع را تجربه کند.

توجه:

اگر از هرگونه بیماری قلبی یا کهولت سن رنج می برید، این روش را امتحان نکنید.

نقش عسل و لیمو در تسکین تپش قلب

عسل به راحتی گوارش و جذب می شود. این ماده غذایی در درمان تپش قلب عالی عمل می کند. یک قاشق چایخوری عسل را با آب مخلوط کنید و کمی لیمو به آن اضافه کنید. این نوشیدنی را صبح و با شکم خالی بنوشید.

توجه: برای کسب بهترین نتایج بهتر است قبل از خواب آن را مصرف کنید.

گشنیز و بادیان رومی

ادویه ها می توانند به تسکین درد قفسه سینه بر اثر ضربان قلب نامنظم کمک کنند. مخلوطی از ۲ قاشق چایخوری پودر گشنیز و پودر بادیان رومی تهیه کنید. برای خوش طعم شدن یک قاشق چایخوری عسل یا شکر قهوه ای به آن اضافه کنید و بعد از هر وعده غذایی مصرف کنید.

برگ های کدو ماری

کدو ماری می تواند از هر گونه آسیبی به قلب جلوگیری کند. مقداری برگ کدو ماری را همراه کمی آب بسابید و له کنید. خمیر تهیه شده را روی توری بگذارید و فشار دهید تا آب آن خارج شود. این آب را در یک بطری نگهداری کنید و سه بار در روز ۲-۳ قاشق غذاخوری از آن را بنوشید.

تاثیر ویتامین ب۳ بر کنترل تپش قلب

کمبود ویتامین ب۳ می تواند منجر به بیماری های قلبی شود. ب۳ یک ویتامین محلول در آب است که ضربان قلب را کنترل می کند، به تشکیل گلبول های قرمز خون کمک می کند، عملکرد قلب را بهبود می دهد و جریان خون را به سمت قلب افزایش می دهد. خوراکی های سرشار از این ویتامین شامل سالمون صورتی، پاستا، قهوه دم شده، کره بادام زمینی، و گوشت گاو بدون چربی، تن سفید، گوشت سفید، و باقالا است.

توجه:

کمبود آن در بسیاری از موارد می تواند به اختلالات قلبی منجر شود.

الکترولیت

الکترولیت ها یون هایی هستند که پیغام هایی را از عملکردهای جسمانی گوناگون، از جمله گردش خون، دریافت یا منتقل می کنند و به سلامت قلب کمک می کنند. عدم تعادل سطح الکترولیت هایی مانند سدیم، پتاسیم، و منیزیم می تواند باعث تپش قلب شود. با نوشیدن مایعات الکتورلیت سطح آنها را در بدن حفظ کنید. کلید هر زندگی سالم، مصرف نوع درست خوراکی ها است. باید یک رژیم متعادل حاوی الکترولیت های مهمی همچون پتاسیم، کلسیم، سدیم، و منیزیم رعایت شود. برای دریافت پتاسیم باید موز، سیب، شیر، پرتقال، آب میوه، سیب زمینی و کشمش مصرف کنید. برای دریافت کلسیم از محصولات لبنی، بادام، لوبیا، توفو و برای دریافت سدیم از محصولات لبنی و ادویه ها استفاده کنید.

دارچین

دارچین قلب را سالم نگه می دارد و به دلیل حضور سینامالدئید و اسید سینامیک در درمان تپش قلب بسیار موثر است. دارچین حاوی مواد معدنی مانند منگنز و پتاسیم است که برای قلب مفید هستند. این ادویه می تواند از تجمع لیپوپروتئین های کم تراکم جلوگیری می کند که همان کلسترول بد یا ال دی ال هستند، و فشار خون بالا را کاهش می دهد. این دو در درمان تپش قلب بسیار موثر هستند. روزانه ۱ قاشق چایخوری پودر دارچین را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و بنوشید.

هم چنین می توانید یک قاشق چایخوری پودر دارچین و یک قاشق چایخوری عسل را با هم ترکیب کنید. طی چند روز، روزی یک بار از این ترکیب استفاده کنید.یا می توانید پودر دارچین را به چایی که هر روز می نوشید اضافه کنید و علاوه بر خوش طعم کردن آن به سلامت قلب تان کمک کنید.

تسکین تپش قلب با یوگا و مراقبه

امروزه مشکلات مرتبط با استرس بسیار شایع شده است. استرس باعث افزایش بیماری های قلبی و فشار خون بالا می شود. اگر اغلب اوقات تپش قلب را تجربه می کنید، ممکن است دلیل آن استرس باشد. باید استرس را کاهش داده و آرام بگیرید. برای این منظور، یوگا می تواند بهترین گزینه باشد. یوگا فقط برای حفظ تناسب اندام نیست، بلکه از طریق تمرین های مراقبه ای ذهن مان را نیز پایدار نگه می دارد. یوگا به بسیاری از افراد کمک می کند بر استرس شان غلبه کنند. ۳۰ دقیقه از زندگی پر مشغله تان برای مراقبه کنار بگذارید. تکنیک های تنفس یوگا می تواند برای افراد مبتلا به استرس بسیار مفید واقع شود.

درمان تپش قلب با سرفه کردن

وقتی سرفه می کنید، الگوی ضربان قلب تان شکسته می شود. بنابراین وقتی تپش قلب غیرطبیعی دارید باید سعی کنید به شدت سرفه کنید. این سرفه ی شدید باعث تجمع فشار در قفسه سینه تان می شود، که به نوبه ی خود باعث ایجاد ریتم طبیعی ضربان قلب می شود.

هیدراتاسیون (آب رسانی)

هیدراته ماندن، به ویژه در تابستان، بسیار مهم است زیرا حتی مقدار کمی کم آبی می تواند منجر به تپش قلب شود. تپش نامنظم قلب می تواند با افزایش مصرف مایعات درمان شود. روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.

روغن ماهی

روغن ماهی به کاهش کلسترول خون کمک می کند و به این ترتیب قلب را سالم نگه می دارد. می توانید ماهی را در رژیم تان بگنجانید. دو بار در ماه کافی است. اسیدهای چرب امگا۳ در گردو، زیتون و تخم کتان نیز یافت می شوند.اگر بعد از خوردن روغن ماهی تپش قلب تجربه کردید، آن را مصرف نکنید.

ویتامین ای و تپش قلب

ویتامین ای در درمان بیماری های قلبی استفاده می شود. تعادل خاصی از این ویتامین در بدن برای سلامت و عملکرد درست قلب ضروری است. کمبود ویتامین ای باعث تپش قلب و دیگر مشکلات مربوط به آن می شود. این ویتامین برای حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی بسیار ضروری است.مقدار زیاد این ویتامین می تواند باعث ضربان غیرطبیعی قلب شود.

ویتامین دی

تپش قلب می تواند به خاطر عدم تعادل سطح کلسیم و منیزیم نیز رخ بدهد. ویتامین دی به جذب کلسیم کمک می کند. کمبود ویتامین دی می تواند حتی منجر به نارسایی قلبی، حمله قلبی، بیماری سرخرگ محیطی، سکته و بیماری هایی مانند فشار خون بالا و دیابت شود. می توانید مکمل ویتامین دی مصرف کنید یا از منابع طبیعی آن مانند ماهی های چرب، زرده ی تخم مرغ، جگر گاو، پنیر و… استفاده کنید.

درمان تپش قلب با سیر

سیر فواید بسیاری برای سلامتی دارد. سطح فشار خون و کلسترول را پایین می آورد و عروق مسدود شده را پاک می کند. لخته ی خونی شریان را مسدود می کند و با کاهش خون سرشار از اکسیژن باعث آسیب زدن به ماهیچه ی قلب می شود. باید هر روز یک حبه سیر خام را همراه با یک قاشق روغن زیتون و کمی نمک بخورید تا قلب تان را سالم نگهدارد.

ویتامین سی

ویتامین سی، آنتی اکسیدان قوی و مسئول تقویت سیستم ایمنی است. کمبود ویتامین سی در بدن می تواند منجر به کمبود آهن شود که به ضربان قلب بالا، سرگیجه، و کوتاهی نفس منجر می شود. ویتامین سی باعث می شود بدن آهن غیر هِم جذب کند که شامل بیش ترین میزان آهن رژیمی است. یک فرد بزرگسال باید حداقل ۱۰۰۰ میلی گرم ویتامین سی را در رژیم خود بگنجاند تا از فواید آن بهره مند شود. این ویتامین خطر نارسایی قلبی را کاهش داده و سبب بهبود عملکرد آن می شود. خوراکی های سرشار از ویتامین سی شامل کیوی، مرکبات، سبزیجات برگ پهن، بروکلی، توت ها، پاپایا، گوجه فرنگی، نخودفرنگی، و فلفل دلمه ای است.

ویتامین ب۱۲

ضربان قلب نامنظم به دلیل کمبود ویتامین ب۱۲ نیز رخ می دهد. این ویتامین در دسته ی ویتامین های ضروری مجموعه ی ب قرار دارد، که اساسا مسئول تولید انرژی هستند. در غیاب ویتامین ب۱۲، بدن قادر نیست مقدار گلبول های قرمز موردنیاز را بسازد. گلبول های قرمز تولید شده بزرگ هستند و در خروج از مغز استخوان (محل تولید آن ها) با مشکل مواجه می شوند. به همین دلیل، خون نمی تواند اکسیژن را به قلب منتقل کند و ممکن است منجر به آسیب قلب شود. ویتامین ب۱۲ سطح هموسیستئین را پایین آورده و تپش قلب را کاهش می دهد، زیرا افزایش آن مانع رسیدن مقدار خون کافی به قلب می شود. خوراکی های سرشار از ویتامین ب۱۲ شامل سالمون، قزل آلا، تخم مرغ، شیر، جگر گاو، صدف، و غلات صبحانه است. این ویتامین ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشد. بنابراین قبل از مصرف با پزشک تان مشورت کنید.

نقش سنبل هندی در درمان تپش قلب

۳ گرم سنبل هندی و کمی کافور و دارچین را با هم مخلوط کنید. برای کسب بهترین نتیجه روزانه سه بار یک قاشق چایخوری از این مخلوط را مصرف کنید. سنبل هندی قلب را تحریک می کند و درمان طبیعی موثری برای تپش قلب است.

چای بابونه

می توانید به راحتی این گیاه مفید را از عطاری ها تهیه کنید. بابونه فواید بسیاری برای سلامتی دارد که یکی از آنها توانایی درمان تپش قلب است. کیسه های چای بابونه را در آب داغ قرار دهید. آن را به صورت منظم مصرف کنید تا به تپش قلب تان کمک کند. برای زنان باردار توصیه نمی شود.

گیلاس زمستانی

این گیاه با تسکین استرس و حفظ تناسب اندام، ضربان قلب را به حالت طبیعی برمی گرداند. می توانید روزانه ۳- ۵ گرم برگ پودرشده ی گیلاس زمستانی یا یک چهارم الی نصف قاشق غذاخوری از پودر ریشه آن را مصرف کنید. این کار سبب بهبود بیماری های مرتبط با قلب می شود.

تاثیر پوست ریشه ی بلسان الماء (سیاه ولیک) بر تسکین تپش قلب

پوست ریشه ی بلسان الماء قلب را آرام می کند و به این ترتیب تپش قلب بالا را به وضعیت طبیعی برمی گرداند. حدود ۲۵ قطره از تنتور یا دم کرده ی این گیاه را با آب مخلوط کرده و مصرف کنید. این کار باعث تسکین مشکلات قلبی می شود.

سنبل الطیب

ریشه ی این گیاه در درمان تپش قلب موثر است. سنبل الطیب اعصاب را آرام ساخته و خواب را بهبود می دهد. در برخی موارد، نامنظمی ضربان قلب به دلیل عدم ارتباط بین مغز و قلب رخ می دهد. این گیاه محرک، اعصاب قلب تان را آرام ساخته و ضربان آن را به حالت طبیعی برمی گرداند. می توان آن را به صورت کپسول، تنتور، یا چای مصرف کرد. چای حاصل از جوشاندن ریشه ی سنبل الطیب در آب به مدت ۱۰ -۱۵ دقیقه می تواند ضربان قلب را پایین بیاورد.

توجه:

• زنان باردار نباید این گیاه را مصرف کنند.
• فقط در موارد تپش قلب خفیف، باید استفاده شود.

درمان تپش قلب با ارجون

این گیاه دارویی یک آنتی اکسیدان طبیعی است که برای محافظت از قلب در برابر اکسیداسیون مفید است. خون را رقیق نگه می دارد و سطح کلسترول ال دی ال را پایین می آورد. مقداری شیر را با نصف لیوان آب بجوشانید. گیاه ارجون و مقداری زعفران را به آن اضافه کنید. دو الی سه بار در روز آن را مصرف کنید. این ترکیب، درمان خوبی برای تپش قلب و درد قفسه ی سینه ی ناشی از آن است. ارجون در درمان بیماری های قلبی بسیار مفید است.

زالزالک

این گیاه به خاطر توانایی اش در افزایش استفاده از اکسیژن، تقویت دیواره ی عروق خونی و بهبود جریان خون، اساسا برای درمان بیماری های قلبی عروقی استفاده می شود. زالزالک ماهیچه های قلب را آرام میکند. تحقیقات ثابت کرده است زالزالک در درمان نارسایی احتقانی قلب مفید است. ضربان قلب نامنظم و حملات اضطرابی نیز توسط این گیاه درمان می شوند. اگر از مشکلات قلبی رنج می برید، باید دو هفته به صورت منظم این گیاه را مصرف کنید. می توانید از مکمل های آن استفاده کنید تا به اختلالات قلبی تان کمک کند. قبل از مصرف این گیاه با پزشک تان مشورت کنید زیرا ممکن است با سایر داروهایتان تداخل داشته باشد.

گیاه دم شیر

این گیاه یک درمان موثر برای تسکین مشکلات قلبی ناشی از استرس است. انرژی اضافه ای را که در قلب و سیستم عصبی تان جریان دارد مهار می کند و بلافاصله ناراحتی قلبی را تسکین می دهد. مطالعات داروشناختی خواص آنتی باکتریال، آنتی اکسیدان، ضدالهتاب و ضددرد آن را نشان داده است که به سیستم جریان خون کمک بسیاری می کنند. می توانید این گیاه را با تلخی ملایمش به صورت چای یا تنتوره مصرف کنید.

نقش گیاه نعناع فلفلی بر تسکین تپش قلب

نعناع فلفلی خاصیت خنک کنندگی بر قلب دارد و می تواند ان را آرام کند. ماهیچه های قلب را تقویت می کند جریان خون را بهبود می دهد. یک فنجان چای نعناع فلفلی تهیه شده با پنج دقیقه جوشاندن مقداری برگ نعنای تازه، در درمان تپش قلب گاه و بیگاه معجزه می کند. اگر باردار هستید یا از بیماری ریفلاکس معده به مری رنج می برید، روغن نعناع مصرف نکنید.

اسطوخودوس

حمام گیاهی با چند قطره روغن اسطوخودوس سیستم عصبی را آرام می کند. با آرام ماندن سیستم عصبی، احتمال مضطرب و وحشت زده شدن نیز کاهش می یابد. این گیاه تاثیر قابل توجهی بر فشار خون و ضربان قلب بالا دارد. گفته می شود روغن اسطوخودوس سطح فشار خون و ضربان قلب را تنظیم می کند.

کهن دار

عصاره ی کهن دار مانند یک تونیک مغزی عمل می کند و به خاطر خواص آنتی اکسیدان قوی اش از اختلالات قلبی جلوگیری می کند. کهن دار عروق خونی را آرام کرده و از لخته شدن پلاکت ها جلوگیری می کند. هم چنین هنگام تپش قلب جریان خون را افزایش می دهد. این گیاه در بهبود اختلالات قلبی و بیماری های عروق محیطی بسیار موثر است. این گیاه را تنها پس از مشورت با یک متخصص مصرف کنید زیرا می تواند اثرات جانبی داشته باشد.

درمان تپش قلب با گل ساعتی

این گیاه دارای گل های سفید و ارغوانی است و با ترشح انتقال دهنده ی عصبی گابا که مغز را آرام می سازد، به تسکین استرس کمک می کند. این گیاه برای بهبود حملات اضطرابی، بی خوابی، و افسردگی عالی است. وقتی تپش قلب بر اثر برافروختگی رخ دهد، این گیاه به شکل موثری مغز و قلب را آرام می سازد.

توجه:

این گیاه با سایر درمان ها تداخل ایجاد می کند. بنابراین باید پس از مشورت با پزشک مصرف شود.

فلفل کاین

کاین گونه ای از کاپسیکوم است و اساسا به خاطر خواص محرک و ضدعفونی کننده اش استفاده می شود. این فلفل عروق خونی را پاک و جریان خون را بهبود می دهد. به شدت موثر است و اثرات جانبی ندارد. قادر است با حملات قلبی مقابله کند. با متعادل کردن جریان خون و آرام کردن تپش قلب سبب تقویت آن می شود.

گندنای کوهی (فراسیون سفید)

این گیاه خواص گوناگونی دارد برای مثال ادرارآور، خلط آور، ضدالتهاب، محرک، و معطر است. گندنای کوهی به ویژه برای تسکین و آرام کردن هیجان عضلات و توقف تپش قلب موثر است. می توان آن را به صورت چای یا مکمل مصرف کرد.

تاثیر لبدیسی بر درمان تپش قلب

گفته می شود لبدیسی از دیگر مکمل های سلامتی موثرتر است. این گیاه یکی از اعضایی خانواده نعناع است. برای تپش مفید است و به شکل موثری ضربان قلب را عادی می کند. هم چنین می تواند ضربان قلب تند ناشی ازفشار خون بالا را درمان کند.

توجه:

• زنان باردار و مادران شیرده نباید لبدیسی مصرف کنند.
• افراد مبتلا به اختلالات غدد درون ریز مانند هیپوفونکسیون هیپوفیز، آدنوم هیپوفیز، کم کاری تیروئید یا هیپوگنادیسم نباید آن را مصرف کنند.

آب علف جو

آب علف جو فواید زیادی دارد و در زمره ی ابرخوراکی ها قرار دارد. این گیاه حاوی مقدار متعادلی از مواد معدنی، ویتامین ها، آمینواسیدها، پروتئین ها، و آنزیم ها است که بدن مان را در تمام زمینه ها تغذیه می کند. گردش خون را حفظ می کند و از مشکل مرگبار لخته شدن خون جلوگیری می کند. مصرف مداوم پودر آن می تواند بدن را سالم نگهدارد و در برابر مشکلات قلبی حفظ کند.

فرنجمشک

فرنجمشک می تواند در درمان تپش قلب و مشکلات قلبی خفیف موثر باشد و به کاهش اضطراب کمک کند. فرنجمشک را می توانید در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید یا از مکمل های آن استفاده کنید.

هم چنین، می توانید یک قاشق چایخوری فرنجمشک خشک شده را پنج دقیقه در آب داغ بجوشانید و بنوشید.

توجه: مکمل های آن را پس از مشورت با پزشک مصرف کنید.

درمان تپش قلب با بومادران

بومادران در مقابله با تپش قلب بسیار موثر است. این گیاه خواص ضدعفونی کننده، ضدالتهاب، ادرارآور، خلط آور و غیره دارد. بومادران را می توان به شکل چای مصرف کرد. حدود ده دقیقه ۲ قاشق چایخوری از این گیاه را در آب داغ بخیسانید. چای تهیه شده را پس از صاف کردن دو یا سه بار در روز بنوشید.

قارچ جان افزا

این قارچ به شدت برای سیستم قلبی عروقی موثر است. به بهبود گردش خون کرونری و مغزی کمک می کند و سطح چربی و کلسترول خون را کاهش می دهد. این قارچ اثر ضدحساسیت دارد و فشار خون را به حالت عادی برمی گرداند. هم چنین برای درمان آریتمی یا ریتم غیرعادی قلب استفاده می شود. می توانید از قارچ های جان افزای خشک، پودر شده یا عصاره این قارچ استفاده کنید.

توجه: قبل از مصرف این قارچ با پزشک تان مشورت کنید.

رزماری

رزماری آنتی باکتریال، آنتی اکسیدان، ضدنفخ، خلط آور، مسکن اعصاب، عرق آور، محرک، قابض، و تونیک است. منبع تمام مواد معدنی ضروری موردنیاز عملکرد مناسب ماهیچه ها و عصب های قلبی. از جمله منیزیم، کلسیم، فسفر، سدیم، و پتاسیم است. می توانید مقادیر مساوی روغن های رزماری و نعناع را روی پوست ماساژ دهید تا تپش قلب تان را تسکین و درد سینه ناشی از آن را کاهش دهد. این گیاه به کاهش استرس کمک می کند و اضطراب را تخفیف می دهد.

توصیه هایی در مورد تپش قلب

• سعی کنید فعالیت هایی را که سبب تپش قلب می شود شناسایی کرده و از آنها پرهیز کنید.
• یک رژیم سالم را دنبال کنید و سعی کنید فشارخون و کلسترول تان را تحت کنترل داشته باشید.
• روزی سه وعده مصرف کنید که شامل سبزیجات بخارپز باشد.
• یک برنامه ورزشی سالم داشته باشید.
• اگر تحت فشار هستید، یوگا کار کنید و حرکات آرامبخش مختلف آن را امتحان کنید.
• هر روز صبح با شکم خالی یک گوآوای رسیده مصرف کنید تا تپش قلب تان را کاهش دهد.
• مصرف آب انگور تازه به صورت روزانه می تواند به تسکین تپش قلب کمک کند.
• مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را افزایش دهید.
• اگر متوجه ضربان قلب نامنظم شدید بنشینید و استراحت کنید.
• حداقل 7 ساعت بخوابید. ماساژ شبانه با روغن معطر می تواند به داشتن یک خواب آرام کمک کند.
• ۳-۴ بار در هفته ورزشهای هوازی مانند پیاده روی، دویدن، تنیس انجام دهید تا قلب تان سالم بماند.

هشدارها در مورد تپش قلب

• سیگار نکشید.
• مصرف کافئین و الکل را کاهش یا قطع کنید.
• از مصرف داروها و محرک های غیرقانونی خودداری کنید.
• نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید.
• طی لحظه های پراسترس سعی کنید آرام بمانید زیرا در ایجاد تپش قلب نقش کلیدی دارد.

زندگی با تپش قلب

شما میتوانید در لحظات مختلف زندگی تان تپش قلب داشته باشید. برخی افراد تجربه می کنند:

• ​​​​تپش قلب پس از غذا خوردن، غذاهای تند و همچنین نوشیدنی های کافئین دار یا الکل می توانند باعث تپش قلب شوند.
• تپش قلب در شب، دقیقاً مانند تپش قلب در روز است، اما ممکن است در شب بیشتر متوجه آنها شوید چون مشغله ندارید و یا حواس تان پرت نیست.
• تپش قلب هنگام دراز کشیدن، خوابیدن به پهلو ممکن است فشار را در بدن شما افزایش دهد که در نتیجه باعث تپش قلب می شود.
• تپش قلب در تمام طول روز، اگر در تمام طول روز تپش قلب دارید، این موضوع را با پزشک خود مطرح کنید. بیشتر تپش قلب ها چندان طولانی نمی شوند.
• تپش قلب همراه با اضطراب، تپش قلب می تواند بخشی از واکنش بدن شما به احساس اضطراب و یا وحشت باشد.
• تپش قلب برای زنان باردار رایج است که معمولا خطری هم ندارد. داروهایی وجود دارند که مصرف آنها برای زنان باردار برای این نوع تپش قلب ها بی خطر است.

چه زمانی باید دکتر قلب و عروق مراجعه کرد؟

اگر این عارضه مداوم و اذیت کننده شود و روز به روز شدت آن افزایش یابد،شما میبایست به منظور رفع سریعتر آن و جلوگیری از بروز عوارض جبران ناپذیر هرچه سریعتر و بدون اتلاف وقت به یک دکتر قلب خوب مراجعه نمایید. در این مرحله دکتر با استفاده از تست های تشخیصی همانند نوار قلب ،وضعیت قلب شما را بررسی کرده و با تجویز قرص شما را از این عارضه آزار دهنده نجات می دهد.

اگر تپش قلب دارید، این گیاهان را فراموش نکنید