ساعدنیوز
ساعدنیوز

بهداشت روانی در دوران همه گیری کرونا

  سه شنبه، 15 مهر 1399   کد خبر 105614
دکتر سعیده زنوزیان : بهداشت روانی در دوران همه گیری کرونا
ترس از کرونا و تأثیر آن بر سلامت روان انسان ها یکی از داغ ترین مباحث در چندین ماه اخیر در ایران و جهان است. چرا ما از کرونا می ترسیم؟ ریشه های این ترس چیست؟ آیا می شود بر این ترس غلبه کرد؟ چه مکانیسمهایی برای مدیریت بهتر این ترس مورد نیاز است؟ اینها سؤالاتی است که دکتر زنوزیان در مصاحبه اختصاصی با ساعد نیوز به آن پاسخ داده است.

خانم دکتر سعیده زنوزیان متخصص روانشناسی بالینی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی زنجان هستند. ایشان در زمینه درمان شناختی رفتاری اختلالات اضطرابی و افسردگی تخصص دارند. ساعد نیوز در مصاحبه ای اختصاصی با دکتر زنوزیان به بررسی ابعاد مختلف ترس از کرونا و راه حل های درمانی و مکانیسم های دفاعی مرتبط با آن پرداخته است که نظر مخاطبان عزیز را به خواندن این مصاحبه دعوت می کنیم:

تصویر

ساعد نیوز: چرا ما از کرونا می ترسیم؟

دکتر سعیده زنوزیان: اساساً کلیه ترس های انسان ریشه تکاملی دارند و از ابتدای تاریخ بشر این مسأله صادق بوده است. بشر در سیر تکاملی خودش با این ترس ها قرین بوده است. به عبارت دیگر، این ترس ها در ما نهادینه شده است. به طور مثال، ترس از حیوانات وحشی، ترس از پدیده های طبیعی مثل سیل، زلزله و رعد و برق. بنابراین، ترس و فوبیاها در ژنتیک نوع بشر ریشه دوانده است. این اظطراب های تکاملی در اصل پایه ی فوبیاهای امروزی ماست. این اولین نکته ای است که در بحث ترس به طور کلی، باید به آن توجه داشته باشیم. نکته دوم این است که اصولاً ما به عنوان انسان، از امور ناشناخته واهمه داریم. هر چیز را که به نهادش علم نداریم موضوع ترس می کنیم. شما مشاهده کرده اید که کودک از تاریکی از می ترسد. وقتی برق نیست کودک می ترسد و با وصل شدن مجدد برق و برقراری روشنایی، این ترس از بین می رود. نکته سوم که مهمتر از همه است، این است که اساساً انسان از امرنوظهور می ترسد و این ترس ریشه در این دارد که این امرنوظهور او را یک قدم به مرگ نزدیک می کند. این همان ترس اگزیستانسیال یا وجودی است. همه ما ذاتاً از مرگ هراس داریم و این هراس میتواند ابعاد وسواسی پیدا کند. البته خوشبختانه این هراس از مرگ، در بسیاری موارد حالت ناهشیار دارد و در زمان رخ دادن یک فقدان، این هراس از نو سر بر می آورد. در باب کرونا هم می توانیم هر سه مورد را مشاهده کنیم. هم این ترس و فوبیای ما از کرونا، ریشه ای ژنتیک دارد، هم ریشه شناختی و هم ریشه در اضطراب مرگ.

تصویر

ساعد نیوز: آیا همه به یک اندازه از کرونا می ترسند یا این که این ترس، الگوهای مختلفی در افراد مختلف دارد؟

دکتر سعیده زنوزیان: برخی از انسان ها دچار ترس افراطی هستند. در اصطلاح می گویند این افراد دچار اضطراب سلامت Health Anxeity هستند. این گروه دائماً دلنگران سلامتی شان هستند و ممکن است که این ترس به اختلالات بیشتری دامن بزند. گروه دیگر، عکس این گروه عمل می کنند. آنها به طور کلی، بحث کرونا را رد می کنند و به اصطلاح عامیانه می خواهند بی خیال ماجرا شوند. این یک مکانیسم دفاعی ارگانیسم انسانی است که به آن مکانیسم دفاعی انکار می گویند. با انکار اصل ماجرا در پی حمایت از خودشان هستند. گروه دیگر که اکثریت را تشکیل می دهند، رویکرد میانی دارند و ترسی ملایم را دارند. مشکل آفرین ترین گروه همان گروه اول و دوم است. گروه اول، فضای رعب و وحشت را تشدید می کنند و گروه دوم نیز با رفتارهای خطرآلود خودشان می توانند باعث سرایت بیشتر این ویروس شوند.

ساعد نیوز: آیا برای مدیریت بهداشت روانی در دوران همه گیری کرونا می توان یک نسخه برای کل جامعه پیچید یا این که الگوهای شخصیتی و فردی متفاوت اجازه این کار را نمی دهند؟

دکتر سعیده زنوزیان: اصولاً تفاوت های فردی چیزی است که نمی توان آن را رد کرد. ولی رویکرد مدیریتی در حوزه بهداشت روانی باید تلفیقی از هر دو رویکرد اخیر باشد. ما در جامعه نیازمند یک الگوی کلی و جامع هستیم که کلیات مباحث بهداشت روانی را مطرح سازد، و هم نیازمند الگوهای فردی هستیم تا افرادی که دچار وسواس های شدید و اضطراب سلامتی هستند درمان شوند. این رویکرد فردی از طریق مراجعه به روانکاوان و روانشناسان قابل مدیریت است.

تصویر

ساعد نیوز: تکلیف بیماری که از رفتن به نزد مشاور هم فوبیا دارد چیست؟ آیا یک فرمول کلی وجود دارد که دستگیر همه باشد؟

دکتر سعیده زنوزیان: تا جایی که من اطلاع دارم، چنین چیزی نمی تواند وجود داشته باشد. ما نمی توانیم پروتکل کلی برای درمان ترس از کرونا تعریف کنیم. اصولاً در این نوع موارد ما کمک گرفتن تخصصی را تجویز میکنیم. هم اکنون نیز بسیاری از روانشناسان و مشاوران به صورت آنلاین مشاوره می دهند و دیگر نیازی به حضور در مطب هم وجود ندارد.

ساعد نیوز: کسانی که به صورت افسارگسیخته و سرخود به مصرف دارو روی می آورند تکلیف شان چیست؟ به طور مثال قرص پروپرانولول این روزها خیلی طرفدار دارد؟

دکتر سعیده زنوزیان: کلاً در حوزه دارو، نظر متخصص محور است. یعنی شما باید دارویی را که یک متخصص تجویز می کند استفاده کنید. قرصی مثل پروپرانولول که اثر موضعی دارد، چندان جای نگرانی ندارد و بسیاری از دانشجویان هم برای حضور آرامتر در سر امتحان از آن استفاده می کنند ولی مشکل این نوع رفتارها این است که اصولاً وابستگی به دارو را تشدید می کند. انسان با تکیه بر این نوع داروها، توانمندی های وجود و فردی خودش را فراموش می کند. و این خطرناکتر از حتی تأثیر شیمیایی دارو بر بدن است. البته وابستگی به برخی داروها می تواند حتی عواقب سنگین تری را هم داشته باشد.

تصویر

ساعد نیوز: ما به عنوان انسان به شدت به معاشرت و ارتباط علاقه داریم و انزوا در ما فوبیا ایجاد می کند، ولی حالا شاهد آن هستیم، که معاشرت هم به یک منشأ فوبیا تبدیل شده است، چگونه این تناقض را حل کنیم؟

دکتر سعیده زنوزیان: انزوایی که کرونا ایجاد کرده، به خودی خود نمی تواند ریشه فوبیا باشد بلکه این به نظر من تأثیر غیرمستقیم دارد. وقتی ما منزوی می شویم و از معاشرت بی بهره می مانیم، و این بی بهره ماندن از معاشرت باعث می شود ما احساس کنیم که حمایت اجتماعی را از دست داده ایم. به این ترتیب، روحیه mood ما افت می کند و این افت حال و روحیه زمینه را برای تشدید فوبیای ناشی از انزوا مهیا می کند. در حال حاضر، همه ما می دانیم که کرونا، ما را منزوی و محدود ساخته است. ما باید این واقعیت را بپذیریم. مشکل این است که ما معاشرت را فقط به دیدار معمول واقعی محدود کردیم. ما باید سبک زندگی جدیدی را دنبال کنیم. فضای مجازی بهترین وسیله در این ایام برای تقویت روابط اجتماعی است. ما می توانیم با یک تماس تلفنی هم یک حس خوب در خودمان ایجاد کنیم. این یک گام به سمت حال مثبت است که از انزوا و فوبیا پیشگیری می کند.

تصویر
پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
مراسم سلام عید نوروز و اهداء سکه توسط فرح پهلوی به همسران مقامات دولتی +عکس/ ولخرجی زن تازه به دوران رسیده زمانی که مردم غرق در فقر و بدبختی بودند! (381 نظر) میزبانی حسن روحانی از سیاستمداران و اقوام در مراسم عید دیدنی در منزل زیبا و ایرانی پسندش+ عکس/ چه مبلمانی، چه فرش هایی، از همه مهمتر چه خونه دلبازی😍 (368 نظر) خلاقیت خنده دار یک ایرانی برای گرم کردن آب حماسه ساز شد/ خسته نباشی هم وطن+ عکس (251 نظر) تلاوت زیبا و دلنشین سوره شمس توسط رهبر معظم انقلاب+ویدئو (240 نظر) صبحانه مفصل و رنگارنگ دو نفره رضا گلزار و آیسان خانوم+عکس/از خاویار گرفته تا آواکادو و انار وحشی... (195 نظر) تصویری از عیادت نجم الدین شریعتی، مجری برنامه سمت خدا از رهبر معظم انقلاب و استقبال گرم ایشان (187 نظر) روایتی از هواپیمایی که برای آوردن یک روبان عروسی برای فرح پهلوی از تهران به پاریس رفت! (174 نظر) رونمایی منوچهر هادی از خواهر و شوهر خواهر پزشکش+ عکس/ به قولی مخ خانواده ایشون هستن که پسرش هم دکتره (152 نظر) خلاقیت منحصر به فرد پسر مشهدی با ساخت تریلی حماسه آفرید/ هیلتر هم مغز اینو نداشت!+عکس (145 نظر) دو پادشاه یکی از ایران (ناصرالدین شاه) و دیگری از ژاپن (میجی) در یک زمان به اروپا رفتند/ تفاوت ها را بنگرید (137 نظر) مراسم تولد جگرسوز آزاده نامداری در خانه ابدی اش و گریه های دلخراش همسر و پدرش/ روحت شاد+ عکس (128 نظر) خواهر یکتا ناصر سکوتش را شکست (124 نظر) خنده های رهبر معظم انقلاب به اشعار شاعر طنزپرداز با موضوع آقازاده+ویدئو/ ای صورت و سیرت تو مطلوب، به‌به به‌به به این ژن خوب (118 نظر) حضور علی دایی در رستوران شیک فریبا نادری به صرف افطار+عکس/ ذوق و خوشحالی خانم بازیگر از حضور شهریار ایران در رستورانش (117 نظر) استوری معنادار شاهین صمدپور برای یکتا ناصر و منوچهر هادی (111 نظر)
دیگران می‌خوانند   
پاسخ جالب رهبر انقلاب به طلبه‌ای که از ایشان افطاری می‌خواست +فیلم/ما کجاییم در این بحر تفکّر ... پاداش 4 میلیارد تومانی برای بچه‌دار شدن خبرساز شد عکس عجیب ماشین آتش‌نشانی 90 سال پیش! (ویدئو) عجیب ترین و خاص ترین بستنی ایران/ خلاقیت بستنی فروش تهرانی مثل بمب صدا کرد (ویدئو) مدل عجیب و غریب فنجان فضایی برای نوشیدن چای در فضا استوری مشترک ترلان پروانه و شروین حاجی پور با یک نوزاد بامزه +عکس (ویدئو) ترکیب هنر و علم ریاضیات مساوی می‌شود با خلق اثری بی‌نظیر از تصویر مریم میرزاخانی/ کاش هنرمندش رو هم نشون میداد دعای زیبای محیا مهمان برنامه محفل برای امام زمان (عج) + فیلم حواشی داغ امروز جمعه 10 فروردین 1403 / یادگاری عجیب علیرضا جهانبخش برای دختر هلندی! خلاقیت بی نظیر بستنی فروش تبریزی، با نوشته جالب روی شیشه مغازه اش حماسه آفرین شد/ آدم حَظ میکنه از این درک و فهم بالا تصاویری از جسدی 800 ساله که قبل مرگش بسیار ترسیده بوده!/ رنج‌های انسان جایی در تاریخ ثبت میشوند؟ سفره هفت سین فوق العاده ساده و بدون تجملات خانه کریم باقری+ عکس/ واقعا زیبایی در سادگی یعنی همین کیک تولد متفاوت نرگس محمدی در کانادا و حضور فریبا نادری، پری سیمای سریال ستایش در تولدش +عکس سکانس خنده دار ذهن منحرف یوسف تیموری درباره فیلمنامه محیا دهقانی/ همه از شدت خنده منفجر شدن+ویدیو حضور مهران مدیری، رامبد جوان و المیرا شریفی مقدم در یک ضیافت افطاری مشترک/ یک میز با غذاهای ساده و رنگارنگ+عکس (ویدئو) ستاره فوتبال آسیا امام جماعت شد! شام عاشقانه رامید جوان و همسرش نگار جواهریان در یک جگرکی/ چقدر این زوج خاکی و خاص هستن+عکس (تصاویر) تغییر چهره و تیپ «جمیله» همسر تقی معمولی در سریال پایتخت بعد 5 سال فال انبیاء روزانه جمعه 10 فروردین ماه 1403 عکس جنجالی با استایل بهاری مرجانه گلچین/ فخر فروشی مرجانه گلچین با طلا و جواهراتش ! (عکس) نمایی دیده نشده و خاص از دکوراسیون داخلی و نوروزی خانه ملیکا شریفی نیا/دکور شاد و رنگی رنگی! عکس عاشقانه امیر علی نبویان و همسرش بهار نوروزپور با دسته گل زیبا و بهاری/ جذاب ترین زوج تلویزیون ! جلوه‌گری فرح دیبا با چادر توری در حرم امام رضا/اقدامات ریاکارانه برای بهره برداری سیاسی از دین! (عکس) عکس لو رفته و متفاوت از نرگس محمدی بازیگر سریال ستایش و خواهر پژمان جمشیدی در کانادا/خوش گذرانی خانم ها کنار آبشار نیاگارا! کتابخانه شخصی دلنشین و مملو از کتاب سید حسن خمینی در خانه‌اش با رونمایی از قاب عکس رهبری و دخترشان+عکس/ محبوب‌ترین بخش منزل نوه امام (عکس) منوی غذای مفصل کافه هنر شهاب حسینی، قباد سریال شهرزاد در لواسان/ از کیک شکلاتی گرفته تا آیس آمریکانو... استعداد و هوش بالای خانمهای شرکت کننده در مسابقه حامد آهنگی و عصبانیت بانمک او از نباختنشون+ویدئو رامین رضائیان ستاره تیم ملی درحال نماز خواندن در اتاقش+عکس علی دایی: زندگی مرفه حق من است، اما پنت هاوس ندارم دختر گدایی که یه شبه میلیاردر شد! دختری که در خیابان برای پول و غذا گدایی می کرد+عکس نان محلی پختن حرفه‌ای و جالب آزیتا حاجیان با تنور روستایی/ خانم بازیگر رو با این تیپ محاله بشناسید!+عکس (ویدئو) دکتر فیروز نادری اطلاعات مرموز ناسا را فاش کرد خلاقیت خنده دار و اقتصادی پدر ایرانی با هدف صرفه جویی در استفاده از چای کیسه ای حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس! صحبت های شنیدنی هادی چوپان قهرمان جهان در حضور آرنولد/ من یک جنگجو هستم +فیلم روایت خنده دار گاوی که از روی ملیکا شریفی نیا رد شد و عمرش را داد به مهران مدیری/ بیژ بیژ را بیشتر بشناسید+فیلم میز ناهار رنگارنگ مصطفی زمانی و مهتاب کرامتی در یک رستوران شیک چینی+عکس (عکس) کشف شگفت انگیز حلقه طلایی و زیبای کوروش هخامنشی در روسیه/ انگشتری متعلق به 500 سال قبل از میلاد مسیح عکس های دکوراسیون شیک و لاکچری خانه شیلا خداداد و همسر جراحش/ هفت سین جذابش را هم ببینید (تصاویر) حیوانات خانگی عجیب و غریب ملکه الیزابت دوم / باورتون میشه واقعا؟ (عکس) تلاشهای بی وقفه ی زن بریتانیایی برای جلب رضایت همسرش جواب داد و رکوردش در کتاب گینس ثبت شد
تیتر امروز   
پاداش 4 میلیارد تومانی برای بچه‌دار شدن خبرساز شد حواشی داغ امروز جمعه 10 فروردین 1403 / یادگاری عجیب علیرضا جهانبخش برای دختر هلندی! جلوه‌گری فرح دیبا با چادر توری در حرم امام رضا/اقدامات ریاکارانه برای بهره برداری سیاسی از دین! 12 دروغ شاخداری که پدر و مادرها در بچگی به ما گفتند / خیلی از باورهای کودکیمان حقیقت ندارد و باید با واقعیت رو به رو شد اگر این 10 رفتار را در اولین قرارتان دیدید پا به فرار بگذارید / اگر طرف مقابل این رفتارها را داشت بدون فرد مناسبی برای ازدواج نیست جزئیات مسمومیت شدید یک جوان در پی بلعیدن مواد مخدر علی دایی: زندگی مرفه حق من است، اما پنت هاوس ندارم چهرۀ «خون‌آشام ایتالیایی» بعد از 400 سال بازسازی شد+ عکس دختر گدایی که یه شبه میلیاردر شد! دختری که در خیابان برای پول و غذا گدایی می کرد+عکس امروز آخرین مهلت ثبت‌نام دیدار رمضانی دانشجویان با رهبر معظم انقلاب جایی که ابر‌ها زیر پای‌تان شناورند/ پیشنهادی رویایی برای سفر یک روزه در اطراف تهران فال قهوه با نشان روز جمعه 10 فروردین ماه 1403 فال ابجد روزانه جمعه 10 فروردین 1403 فال حافظ با تفسیر جمعه 10 فروردین 1403 + فیلم فال شمع روزانه امروز جمعه 10 فروردین 1403