ساعدنیوز
ساعدنیوز

اقدامات مهم برای داشتن بارداری موفق و کاهش خطر

  سه شنبه، 28 اسفند 1397   زمان مطالعه 5 دقیقه
اقدامات مهم برای داشتن بارداری موفق و کاهش خطر
حفظ سلامت جسمی و روحی پیش از بارداری بسیار مهم است تا مادر  بتواند بارداری سالم و بدون استرسی را پشت سر بگذارد؛ در واقع هورمون‌های استرس لانه گزینی جنین را مختل می‌کنند و احتمال بارداری را کاهش می‌دهند. 

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت، زنان جوانی که احساس می‌کنند زمان بچه‌دار شدنشان فرارسیده باید به برخی نکات توجه کنند! بسیار مهم است که مادر جوان پیش از بارداری از سلامت خود باخبر شوند و آزمایش‌های لازم را انجام دهند؛ این اقدامات برای افزایش شانس بارداری موفق و کاهش خطر مرتبط با تاخیر رشد داخل رحمی انجام می‌شود.

 

تهیه جدول آمادگی پیش از بارداری
به محض اینکه زن جوان تصمیم به بارداری گرفت، ملاقات با پزشک معالج و متخصص زنان برای انجام آزمایش‌ها اهمیت ویژه‌ای می‌یابد. این ملاقات چک آپ واقعی است که باعث می‌شود مشکلات جسمی احتمالی تشخیص داده شود، مشکلاتی که می‌تواند خطراتی را برای نوزاد یا مادر در دوره باردای به وجود آورد.

در این معاینات، پزشک فشار خون مادر آینده را اندازه‌گیری و به صدای قلبش گوش می‌دهد و درباره سلامت شبکه عصبی او اطمینان حاصل می‌کند. ضمناً بررسی می‌کند که او از قبل به توکسوپلاسمای گوندی یا سرخجه مبتلا نباشد. این دو مورد از عفونت‌های بسیار سهمناک برای نوزاد به شمار می‌آیند. اگر خانم جوان از هر لحاظ در سلامت کامل بود باید سه ماه قبل از اقدام برای بارداری، واکسن سرخجه تزریق کند. آزمایش خون ماهانه نیز طی دوران بارداری باعث می‌شود که در صورت ابتلا به توکسوپلاسمای گوندی، این عارضه تشخیص داده شود.

 

اتخاذ تصمیم‌های تغذیه‌ای مناسب
دوره سه ماهه نخست برای ادامه بارداری بسیار تعیین‌کننده است، زنان جوان باید از قبل برای این دوره سه ماهه آماده شوند! تصمیم‌های تغذیه‌ای مناسب، از مهم‌ترین اقدامات برای این دوره حیاتی است. مادران جوان باید:

هر روز حداقل سه واحد فرآورده لبنی استفاده کنند تا دخیره عظیمی از کلسیم در بدنشان برای دوران بارداری ساخته شود.

اجتناب از نوشیدن انواع نوشیدنی‌های گازدار و انرژی‌زا که حاوی کافئین و سایر مواد افزودنی هستند، مانع از مسمومیت جنین می‌شود. بهتر است مردان نیز زیاد از نوشیدنی‌های گازدار و سودا استفاده نکنند زیرا این دست از نوشیدنی‌ها به توانایی باروریشان آسیب می‌زند.

مصرف کافئین باید در این دوره کاهش یابد؛ نوشیدن دو فنجان قهوه در روز، احتمال باردار شدن را تا نصف کاهش می‌دهد.

در نهایت زنان جوانی که تصمیم به بارداری دارند باید دور مصرف اسیدهای چرب خط بکشند، اسیدهای چربی که در نان‌های صنعتی، شیرینی‌های آماده و مارگارین که به "روغن گیاهی هیدروژنه" یا "نیمه هیدروژنه" معروف است، یافت می‌شود؛ این اسیدها به طور ویژه به علت افزایش کلسترول بد خون، مضر هستند.

 
تصویر
 

به مکمل‌ها فکر کنید
مادران آینده نباید خودسرانه اقدام به خوردن مکمل‌های غذایی کنند زیرا مصرف بیش از حد برخی ویتامین‌ها می‌تواند برای بدن مضر باشد. اما حدوداً یک ماه پیش از بارداری، زنان جوان باید از پزشکشان بخواهند برایشان مکمل‌های ویتامین "B9" (که اسید فولیک هم نامیده می‌شود) تجویز کند؛ این ویتامین، تنها مکملی است که مصرف آن ضروری است و مانع از ابتلای جنین به "اسپینا بیفیدا" (کمر باز نقص مادرزادی لوله عصبی و بیرون ‌زدگی نخاع از حفره باز در ستون فقرات است) می‌شود.

با تمام اوصاف اگر مادر گیاه خوار است، باید این نکته را به پزشکش بگوید تا او نیز ویتامین "B 12" که عمدتاً در منابع حیوانی یافت می‌شود را تجویز کند. مصرف منظم ویتامین B 12  می‌تواند باعث افزایش حجم خون و افزایش سلول‌های سازنده نوزاد شود. 

 

مراقبت از سلامتی مادر
هر ساله تعداد زیادی از بارداری‌ها در گروه بارداری‌های پرخطر قرار می‌گیرند که حدوداً نیمی از آنها تولد نوزادان معلول را با خود به دنبال دارند. اصلی‌ترین دلیل بروز بارداری‌های پرخطر نیز عملکرد نادرست جفت به دلیل رژیم‌های غذایی نامتعادل و گردش خون نامناسب است. بنابراین اگر زن جوان بیماری یا آسیبی را در خود مشاهده کرده، پیش از بارداری باید با پزشک معالجش مشورت کند و این موضوع را به اطلاع او برساند.

مصرف الکل، دخانیات و برخی از داروها در دوران بارداری ممنوع است. اما این مواد سمی را پیش از بارداری نیز باید از برنامه روزانه خارج کرد زیرا آنها بر قدرت بارداری اثر منفی می‌گذارند. الکل می‌تواند فرآیند تخمک‌گذاری را مختل کند، دخانیات نیز ذخیره‌های تخمدانی و گردش خون رحمی را کاهش می‌دهند که همه این موارد آثار سویی از جمله انواع ناهنجاری‌ها، تأخیر در رشد، مشکلات عصبی و مشکلات رفتاری بر جنین خواهند داشت. بنابراین کنار گذاشتن این مواد ناسالم علاوه بر اینکه برای حفظ سلامت همه افراد جامعه ضرورت دارد، برای سلامت مادران و نوزادها بیشتر حائز اهمیت است.

 

مصرف داروهای جایگزین
حفظ سلامت جسمی و روحی پیش از بارداری بسیار مهم است تا مادر  بتواند بارداری سالم و بدون استرسی را پشت سر بگذارد؛ در واقع هورمون‌های استرس لانه گزینی جنین را مختل می‌کنند و احتمال بارداری را کاهش می‌دهند. 

به عنوان مثال طب سوزنی که سوراخ‌های کوچک و خاصی را توسط سوزن‌های استریل بسیار نازک در بدن ایجاد می‌کند، باعث می‌شود بدن مادر پیش از بارداری آماده شود زیرا انرژی‌های روزانه را در اختیار او می‌گذارد و شانس لانه‌گزینی جنین را افزایش می‌دهد. هومئوپاتی که برای درمان ناباروری و تنظیم چرخه قاعدگی مورد استفاده قرار می‌گیرد نیز می‌تواند مانع از بروز استرس یا سقط جنین شود. در نهایت باید به انعکاس درمانی پا اشاره کرد که با تحریک پایانه‌های عصبی در سطح پا می‌تواند نامنظمی قاعدگی، عدم تخمک‌گذاری، آندومتریوز و استرس را درمان کند.

 

به تأخیر نینداختن اعلام بارداری
در سال های اخیر، تعداد زنانی که اعلام بارداریشان را تا پایان سه ماهه اول به تأخیر انداخته‌‌اند در حال افزایش بوده و از 4.9 درصد به 7.8 درصد رسیده است. در حالی که این تأخیر سلامت کودک و مادر را تهدید می‌کند زیرا برخی تأخیرها رشد درون رحمی به شدت به تأخیر خواهند افتاد. بنابراین مادران آینده باید در این مورد بسیار دقیق باشند و مطابق جدول زمانی ارائه شده از سوی پزشک، سلامت خود را بسنجند. این جدول‌ها از اهمیت بسیار زیادی برخوردارند زیرا با اتکا به آنها می‌توان ناهنجاری‌ها و مشکلات احتمالی را زودتر تشخیص داد.

پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
مراسم سلام عید نوروز و اهداء سکه توسط فرح پهلوی به همسران مقامات دولتی +عکس/ ولخرجی زن تازه به دوران رسیده زمانی که مردم غرق در فقر و بدبختی بودند! (385 نظر) میزبانی حسن روحانی از سیاستمداران و اقوام در مراسم عید دیدنی در منزل زیبا و ایرانی پسندش+ عکس/ چه مبلمانی، چه فرش هایی، از همه مهمتر چه خونه دلبازی😍 (382 نظر) خلاقیت خنده دار یک ایرانی برای گرم کردن آب حماسه ساز شد/ خسته نباشی هم وطن+ عکس (251 نظر) تلاوت زیبا و دلنشین سوره شمس توسط رهبر معظم انقلاب+ویدئو (241 نظر) سوژه شدن موجودی حساب هوش پران مشتری مغازه آجیل فروشی+عکس/ تا حالا این همه عدد رو کنار هم ندیده بودم که امروز دیدم🙄 (236 نظر) صبحانه مفصل و رنگارنگ دو نفره رضا گلزار و آیسان خانوم+عکس/از خاویار گرفته تا آواکادو و انار وحشی... (196 نظر) تصویری از عیادت نجم الدین شریعتی، مجری برنامه سمت خدا از رهبر معظم انقلاب و استقبال گرم ایشان (190 نظر) روایتی از هواپیمایی که برای آوردن یک روبان عروسی برای فرح پهلوی از تهران به پاریس رفت! (174 نظر) رونمایی منوچهر هادی از خواهر و شوهر خواهر پزشکش+ عکس/ به قولی مخ خانواده ایشون هستن که پسرش هم دکتره (154 نظر) خلاقیت منحصر به فرد پسر مشهدی با ساخت تریلی حماسه آفرید/ هیلتر هم مغز اینو نداشت!+عکس (145 نظر) دو پادشاه یکی از ایران (ناصرالدین شاه) و دیگری از ژاپن (میجی) در یک زمان به اروپا رفتند/ تفاوت ها را بنگرید (138 نظر) حضور علی دایی در رستوران شیک فریبا نادری به صرف افطار+عکس/ ذوق و خوشحالی خانم بازیگر از حضور شهریار ایران در رستورانش (131 نظر) مراسم تولد جگرسوز آزاده نامداری در خانه ابدی اش و گریه های دلخراش همسر و پدرش/ روحت شاد+ عکس (128 نظر) خواهر یکتا ناصر سکوتش را شکست (126 نظر) خنده های رهبر معظم انقلاب به اشعار شاعر طنزپرداز با موضوع آقازاده+ویدئو/ ای صورت و سیرت تو مطلوب، به‌به به‌به به این ژن خوب (118 نظر)
دیگران می‌خوانند   
(فیلم) افطاری ساده و صمیمی در بیت رهبری و پذیرایی دوستانه رهبر معظم انقلاب از مهمانان/ یک لقمه نان با دل خوش بیوگرافی حامد سلطانی مجری اعجوبه ها و سال تحویل/ همسر اول دوم و علت تصادف + فیلم و عکس‌های جذاب و دیدنی (عکس) چیدمان مبلمان استیل و سلطنتی خونه وریا غفوری و همسر چشم رنگی اش در یک جشن تولد عاشقانه/ ماشالا چقدر به هم میان😍 آمار تلفات حمله اسرائیل به حلب سوریه + جزئیات دیزاین شیک کیک حامد سلطانی مجری برنامه سال تحویل با یک عکس عاشقانه برای سالگرد ازدواجشان+عکس بارش باران و کاهش دمای برخی استانها گام های استوار دولت در مسیر «جهش تولید»؛ غول‌های صنعت به میدان بازگشتند (عکس) ابتکار خنده دار جوان ایرانی در پیوند موفقیت آمیز درب بازکن نوشابه به در ماشین/ سلطان مدیریت بحران😂👌 پرهیز از تخریب در انتخابات، همواره مورد تاکید رهبری بوده است عزای خانواده شیرازی به جشن تبدیل شد + جزئیات (عکس) خلاقیت خنده دار یک ایرانی در نصب شیر آب روشویی به پراید/ لامصب از مغزش بهینه استفاده کرده😂 انتشار اولین عکس از رهبر معظم انقلاب با لباس محلی سیستان و بلوچستان 10 آقازاده ای که تاکنون پای میز محاکمه رفته اند / اجرای عدالت حتی برای فرزندان هاشمی رفسنجانی، آیت الله جنتی و .... علی دایی 4 برادر خوش تیپ و عجیب‌تر از خود دارد؛ افسانه 5 برادران خانواده شهریار خانه تاریخی حیرت انگیز در گود چهک شهر بهبهان + تصاویر توصیه به استعفای سفیر ایران در باکو به خاطر مصاحبه با یک خبرنگار با پوشش زننده از سوی رسانه اصولگرا پاسخ جالب رهبر انقلاب به طلبه‌ای که از ایشان افطاری می‌خواست +فیلم/ما کجاییم در این بحر تفکّر ... پاداش 4 میلیارد تومانی برای بچه‌دار شدن خبرساز شد عکس عجیب ماشین آتش‌نشانی 90 سال پیش! (ویدئو) عجیب ترین و خاص ترین بستنی ایران/ خلاقیت بستنی فروش تهرانی مثل بمب صدا کرد (ویدئو) مدل عجیب و غریب فنجان فضایی برای نوشیدن چای در فضا استوری مشترک ترلان پروانه و شروین حاجی پور با یک نوزاد بامزه +عکس (ویدئو) ترکیب هنر و علم ریاضیات مساوی می‌شود با خلق اثری بی‌نظیر از تصویر مریم میرزاخانی/ کاش هنرمندش رو هم نشون میداد دعای زیبای محیا مهمان برنامه محفل برای امام زمان (عج) + فیلم حواشی داغ امروز جمعه 10 فروردین 1403 / یادگاری عجیب علیرضا جهانبخش برای دختر هلندی! خلاقیت بی نظیر بستنی فروش تبریزی، با نوشته جالب روی شیشه مغازه اش حماسه آفرین شد/ آدم حَظ میکنه از این درک و فهم بالا تصاویری از جسدی 800 ساله که قبل مرگش بسیار ترسیده بوده!/ رنج‌های انسان جایی در تاریخ ثبت میشوند؟ سفره هفت سین ساده و بدون تجملات خانه مدرن کریم باقری+ عکس/میشه کلی ازش ایده گرفت! کیک تولد متفاوت نرگس محمدی در کانادا و حضور فریبا نادری، پری سیمای سریال ستایش در تولدش +عکس سکانس خنده دار ذهن منحرف یوسف تیموری درباره فیلمنامه محیا دهقانی/ همه از شدت خنده منفجر شدن+ویدیو حضور مهران مدیری، رامبد جوان و المیرا شریفی مقدم در یک ضیافت افطاری مشترک/ یک میز با غذاهای ساده و رنگارنگ+عکس (ویدئو) ستاره فوتبال آسیا امام جماعت شد! شام عاشقانه رامید جوان و همسرش نگار جواهریان در یک جگرکی/ چقدر این زوج خاکی و خاص هستن+عکس (تصاویر) تغییر چهره و تیپ «جمیله» همسر تقی معمولی در سریال پایتخت بعد 5 سال فال انبیاء روزانه جمعه 10 فروردین ماه 1403 عکس جنجالی با استایل بهاری مرجانه گلچین/ فخر فروشی مرجانه گلچین با طلا و جواهراتش ! (عکس) نمایی دیده نشده و خاص از دکوراسیون داخلی و نوروزی خانه ملیکا شریفی نیا/دکور شاد و رنگی رنگی! عکس عاشقانه امیر علی نبویان و همسرش بهار نوروزپور با دسته گل زیبا و بهاری/ جذاب ترین زوج تلویزیون ! جلوه‌گری فرح دیبا با چادر توری در حرم امام رضا/اقدامات ریاکارانه برای بهره برداری سیاسی از دین! (عکس) عکس لو رفته و متفاوت از نرگس محمدی بازیگر سریال ستایش و خواهر پژمان جمشیدی در کانادا/خوش گذرانی خانم ها کنار آبشار نیاگارا!
تیتر امروز   
آمار تلفات حمله اسرائیل به حلب سوریه + جزئیات بارش باران و کاهش دمای برخی استانها گام های استوار دولت در مسیر «جهش تولید»؛ غول‌های صنعت به میدان بازگشتند پرهیز از تخریب در انتخابات، همواره مورد تاکید رهبری بوده است عزای خانواده شیرازی به جشن تبدیل شد + جزئیات 10 آقازاده ای که تاکنون پای میز محاکمه رفته اند / اجرای عدالت حتی برای فرزندان هاشمی رفسنجانی، آیت الله جنتی و .... علی دایی 4 برادر خوش تیپ و عجیب‌تر از خود دارد؛ افسانه 5 برادران خانواده شهریار توصیه به استعفای سفیر ایران در باکو به خاطر مصاحبه با یک خبرنگار با پوشش زننده از سوی رسانه اصولگرا پاداش 4 میلیارد تومانی برای بچه‌دار شدن خبرساز شد حواشی داغ امروز جمعه 10 فروردین 1403 / یادگاری عجیب علیرضا جهانبخش برای دختر هلندی! بیوگرافی حامد سلطانی مجری اعجوبه ها و سال تحویل/ همسر اول دوم و علت تصادف + فیلم و عکس‌های جذاب و دیدنی جلوه‌گری فرح دیبا با چادر توری در حرم امام رضا/اقدامات ریاکارانه برای بهره برداری سیاسی از دین! 12 دروغ شاخداری که پدر و مادرها در بچگی به ما گفتند / خیلی از باورهای کودکیمان حقیقت ندارد و باید با واقعیت رو به رو شد اگر این 10 رفتار را در اولین قرارتان دیدید پا به فرار بگذارید / اگر طرف مقابل این رفتارها را داشت بدون فرد مناسبی برای ازدواج نیست جزئیات مسمومیت شدید یک جوان در پی بلعیدن مواد مخدر