ساعدنیوز
ساعدنیوز

فواید و عوارض مصرف موز در بارداری

  چهارشنبه، 19 تیر 1398   زمان مطالعه 3 دقیقه
فواید و عوارض مصرف موز در بارداری
موز منبع عالی اسید فولیک به همین دلیل برای رشد مغز و نخاع جنین ضروری است. موز از کمبود اسید فولیک که باعث نقصهای مادرزادی جنین و زایمان زودرس می شود، جلوگیری می کند.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت، چرا در دوران بارداری باید بیشتر از همیشه موز مصرف کرد؟ خوردن موز در این دوران چه فوایدی برای زن باردار و جنین دارد؟ آیا مصرفموز در دوران بارداری عوارضی هم دارد ؟ اگر باردار هستید و علاقه زیادی هم به موز دارید این مطلب را حتما بخوانید.

چرا زنان باردار باید موز بخورند؟

موزیک میوه کامل است و در همه فصل سال پیدا می‌شود . موز سرشار از انواع ویتامین، کلسیم، پروتئین و اسید فولیک است. یعنی به تنهایی می‌تواند بیشتر نیاز بدن یک زن باردار را تامین کند.

موز باعث افزایش هموگلوبین می شود

کمبود آهن شایع ترین دلیل هموگلوبین پایین است. بیشتر زنان باردار به دلیل پایین بودن سطح هموگلوبین به کم خونی دچار هستند، خوردن موز به افزایش سطح هموگلوبین در بدن کمک می‌کند و باعث افزایش گلبول های قرمز خون می‌شود .کمبود هموگلوبین در دوران بارداری می‌تواند با عوارض خطرناکی برای جنین همراه باشد.

 موز تهوع صبحگاهی را کم می کند

تهوع صبحگاهی را بیشتر زنان باردار تجربه می کنند و خیلی هم از آن بیزار هستند. مصرف موز در دوران بارداری به رفع تهوع و استفراغ در ماههای اول کمک می کند. خوردن موز در این زمان بارداری به طور قابل ملاحظه ای به حداقل رساندن تهوع صبحگاهی کمک می کند.

موز به رشد مغز جنین کمک می کند

موز منبع عالی اسید فولیک به همین دلیل برای رشد مغز و نخاع جنین ضروری است. موز از کمبود اسید فولیک که باعث نقصهای مادرزادی جنین و زایمان زودرس می شود، جلوگیری می کند. همچنین موز یک منبع غنی از ویتامین B6 محلول در آب است که برای توسعه سیستم عصبی مرکزی جنین حیاتی است. مصرف منظم موز در سه ماهه اول بارداری برای رشد مغز و عصب کودک خیلی مفید است.

موز به درمان یبوست کمک می کند

موز مقدار زیاد فیبر و پتاسیم دارد. فیبر و پتاسیم برای سیستم گوارش مادر مفید است و به عملکرد درست آن کمک می کند و جلوی یبوست را می گیرد. موز همچنین یک منبع غنی از پکتین است که به بهبود روند هضم کمک می کند.

موز باعث تقویت استخوانهای جنین می شود

موز سرشار از کلسیم است و در تشکیل و رشد استخوان های قوی در جنین و مادر نقش کلیدی دارد. همچنین کلسیم برای تنظیم انقباض ماهیچه های بدن حیاتی است.

موز به تقویت سیستم ایمنی جنین کمک می کند

موز منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه و از آسیب های سلولی محافظت می‌کنند. آنتی اکسیدان ها در بهبود سیستم ایمنی جنین نقش مهمی دارند.

موز باعث افزایش مادر می شود

بعضی از زنان باردار در این دوران دچار بی‌اشتهایی می شوند اما مصرف روزانه موز می تواند این مشکل را درمان کند.

موز به درمان فشار خون بالا کمک می کند

بعضی از زنان در این دوران دچار مشکلات فشار خون می شوند. پتاسیم موجود در موز در کنترل نوسانات فشار خون موثر است.

موز قند خون و کلسترول را کنترل میکند

موز برای زنانی که دیابت دارند خیلی مفید است چون به حفظ سطح کلسترول و قند خون کمک می کند.موز اگر به طور منظم مصرف شود از دیابت و کلسترول جلوگیری می کند.

موز باعث کاهش استرس بارداری می شود

بعضی از زنان باردار این دوره را با تنش و استرس و اضطراب پشت سر می گذارند اما موز می‌تواند به حداقل رساندن استرس کمک کند. مصرف موز در دوران بارداری به شدت باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شود.

موز از بیماریهای جنین جلوگیری می‌کند

موز سرشار از پروتئین است. پروتیین ها ی موجود در موز به عنوان منبع کالری و همچنین برای تشکیل آنتی بادی در جنین و مادر عمل می کنند. کمبود پروتئین در بدن مادر می تواند باعث بیماریهای مختلف در جنین و همچنین شکاف لب شود.هر ۲۲۵ گرم موز حدود 2.5گرم پروتئین دارد.

مصرف موز در دوران بارداری عوارض هم دارد ؟

با اینکه خواص موز خیلی بیشتر از مضرات آن است اما موز هم مثل هر خوراکی مفید دیگری می تواند برای بعضی از زنان با سابقه بیماری و حساسیت مضر باشد. پس قبل از مصرف موز در دوران بارداری حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. بهتر است از از موز ارگانیک استفاده کنید، موزی که با مواد شیمیایی رشد کرده برای سلامت مادر و جنین مضر است.

پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
سوژه شدن موجودی حساب هوش پران مشتری مغازه موبایل فروشی+عکس/ تا حالا این همه عدد رو کنار هم ندیده بودم که امروز دیدم🙄 (760 نظر) میزبانی حسن روحانی از سیاستمداران و اقوام در مراسم عید دیدنی در منزل زیبا و ایرانی پسندش+ عکس/ چه مبلمانی، چه فرش هایی، از همه مهمتر چه خونه دلبازی😍 (409 نظر) مراسم سلام عید نوروز و اهداء سکه توسط فرح پهلوی به همسران مقامات دولتی +عکس/ ولخرجی زن تازه به دوران رسیده زمانی که مردم غرق در فقر و بدبختی بودند! (392 نظر) خلاقیت خنده دار یک ایرانی برای گرم کردن آب حماسه ساز شد/ خسته نباشی هم وطن+ عکس (254 نظر) تلاوت زیبا و دلنشین سوره شمس توسط رهبر معظم انقلاب+ویدئو (244 نظر) صبحانه مفصل و رنگارنگ دو نفره رضا گلزار و آیسان خانوم+عکس/از خاویار گرفته تا آواکادو و انار وحشی... (204 نظر) تصویری از عیادت نجم الدین شریعتی، مجری برنامه سمت خدا از رهبر معظم انقلاب و استقبال گرم ایشان (203 نظر) روایتی از هواپیمایی که برای آوردن یک روبان عروسی برای فرح پهلوی از تهران به پاریس رفت! (178 نظر) حضور علی دایی در رستوران شیک فریبا نادری به صرف افطار+عکس/ ذوق و خوشحالی خانم بازیگر از حضور شهریار ایران در رستورانش (160 نظر) رونمایی منوچهر هادی از خواهر و شوهر خواهر پزشکش+ عکس/ به قولی مخ خانواده ایشون هستن که پسرش هم دکتره (159 نظر) خلاقیت منحصر به فرد پسر مشهدی با ساخت تریلی حماسه آفرید/ هیلتر هم مغز اینو نداشت!+عکس (145 نظر) دو پادشاه یکی از ایران (ناصرالدین شاه) و دیگری از ژاپن (میجی) در یک زمان به اروپا رفتند/ تفاوت ها را بنگرید (139 نظر) خلاقیت تحسین برانگیز یک برند خارجی در اختراع کیف برای نون بربری/ مشکل حمل و نقل بربری هم حل شد خدارو شکر😂+عکس (131 نظر) خواهر یکتا ناصر سکوتش را شکست (130 نظر) مراسم تولد جگرسوز آزاده نامداری در خانه ابدی اش و گریه های دلخراش همسر و پدرش/ روحت شاد+ عکس (128 نظر)
دیگران می‌خوانند   
(عکس) آینه و شمعدون نقره عروس سفره عقد ژیلا صادقی مجری تلویزیونی که از خوشگلی تا نداره/ ماشالا چه سفره عقد خاص و زیبایی هم چیده 😍👌 خلاقیت خنده دار و بامزه یک پسر کوچولو برای تقلب در امتحان نقاشی/ مغزش رو باید طلا گرفت+عکس (عکس) تیپ و چهره متفاوت «صابر فردوس» و «محمود نادری» سریال ستایش در کانادا دورهمی صمیمی خانواده پرجمعیت علی دایی در خانه لوکس مادر مهربانشان به مناسبت یک تولد/ چه کیک خوشگلی+عکس نگاهی به ماشین لوکس و هوش پَران سامان صفاری، امیر سریال دلدادگان/ این ماشین نیست هواپیماست + عکس کیک تولد 2 طبقه و باکلاس تولد 31 سالگی علی ضیا مجری جذاب/مبارکا باشه + عکس نوزاد خوشگل و بانمک نجم الدین شریعتی مجری برنامه سمت خدا/ ای خدا چقد نازه +ویدئو😍 میز چای ساده و چوبی رهبر انقلاب و مرحوم هاشمی رفسنجانی/ساده زیستی به معنای واقعی +عکس قلیان و نقش آن در تمایزات اجتماعی ایران در عصر قاجار خلاقیت منحصر به فرد بنای ملایری در محکم سازی ساختمان اش حماسه ساز شد+عکس/لامصب خونه رو کاملا ضد زلزله کرد😂 دورهمی خانوادگی سپیده بزمی پور و دوستانش در یک ویلای متروکه! +عکس فیلم آخرین افطاری رهبر معظم انقلاب در کنار امام خمینی (ره) مانتو ژاکارد و مزونی یکتا ناصر+عکس/ عجب رنگ دلبری داره این مانتو! دانشجویان خارجی در بدو ورود به دانشگاه‌های ایران باید زبان فارسی یاد بگیرند 4 بازیگر فوت شده‌یِ سریال خانه به دوش پس از پایان فیلمبرداری+عکس/ روحشون شاد و یادشون گرامی هنرنمایی و انتقاد ایرج نوذری از تغییر لحن برخی افراد در آنتن زنده+ویدئو/ فقط خنده های المیرا شریفی مقدم😂 حضور رهبر معظم انقلاب در مراسم عقد مهدی هاشمی فرزند مرحوم هاشمی رفسنجانی+عکس/ خجالتی بودن داماد در تصویر مشهوده پیشنهادات وسوسه برانگیز مریم رجوی و مسعود رجوی به اسرا چه بود؟ (عکس) پاسخ خنده دار دانش آموز به سوال ادبیات در ورقه امتحانی/ کاش کتابو یه ورق میزدی!! عیدی دادن ناصرالدین شاه سوژه شد /هیچ وقت آن‌قدر شاهزاده ندیده بودیم! خلاقیت خنده دار یک بانوی اهل فن ایرانی در استفاده کاربردی از دریل حماسه آفرید/ هم کدبانو هم فنی +عکس خلاقیت منحصربفرد در طراحی راه پله با الهام از میوه ها/ چشم نمیشه ازشون برداشت + عکس تصویری از پسر شهاب حسینی بازیگر قباد در سریال شهرزاد که از خودش بزرگتر است/به شهاب حسینی نمیخوره پسری به این بزرگی داشته باشه (ویدئو) تجربهٔ شیرین مرگ در کودکی و دیدن رنگ‌هایی از جنس نور/ استاد محمود فرشچیان در برنامهٔ زندگی پس از زندگی روایت می‌کند بیوگرافی و زندگینامۀ دکتر آذر اندامی باکتری‌شناس و کاشف واکسن شبه وبای التور در ایران نگاهی به چیدمان شیک هفت سین کریم باقری اسطوره فوتبال/ چه خونه زندگی داره+عکس خوانندگی بی‌نظیر شرکت کننده خوش صدای صداتو با آهنگ اصیل ایرانی/ چقدر فوق العاده سنتور میرنه+ویدیو جشن تولد ساده و خلوت بهرام افشاری بهتاش سریال پایتخت درکنار نوید محمدزاده و رفیق فابش+عکس (فیلم) خلاقیت جالب و جنجالی راننده اسنپ در محیط داخلی خودرو که غوغا کرده!/راننده خوش ذوق! (عکس) عاشقانه شاهرخ استخری و همسرش در ایام عید/ این دو زوج جنجالی هرروز جوان‌تر از دیروز می‌شوند! (عکس) پریناز ایزدیار بازیگر نقش جیران ناصرالدین شاه با این عکس‌های زیبا نوروز را جشن گرفت! سفره های مجلل افطاری و سحری شاه خوش اشتهای قاجار برای درباریان و همسرانش/ چلو کباب و آبگوشت و ...+عکس نوشته قشنگ و تحسین برانگیز روی شیشه یک مغازه‌ بستنی فروشی جلب توجه کرد!!/بزرگ منشی و خوب بودن به دارایی انسان نیست به قلب مهربان و بخشندگی اوست! افطاری ساده و خوشمزه ستاره سادات قطبی مجری پرانرژی در ماه رمضان+عکس خلاقیت خنده دار و حماسه ساز یک متورسوار ایرانی برای حمل بار/ هنر نزد ایرانیان است و بس+عکس رونمایی از عکس سرعقد حامد آهنگی و خانومش لحظه انداختن حلقه ازدواج / از اولش هم انقدر خوش خنده بوده😂 تهران گردی رضا قوچان نژاد، شوهر خواهر خوشتیپ و باکلاس ساره بیات همراه با پسرش+عکس (فیلم) افطاری ساده و صمیمی در بیت رهبری و پذیرایی دوستانه رهبر معظم انقلاب از مهمانان/ یک لقمه نان با دل خوش بیوگرافی حامد سلطانی مجری اعجوبه ها و سال تحویل/ همسر اول دوم و علت تصادف + فیلم و عکس‌های جذاب و دیدنی (عکس) چیدمان مبلمان استیل و سلطنتی خونه وریا غفوری و همسر چشم رنگی اش در یک جشن تولد عاشقانه/ ماشالا چقدر به هم میان😍
تیتر امروز   
دانشجویان خارجی در بدو ورود به دانشگاه‌های ایران باید زبان فارسی یاد بگیرند آمار تلفات حمله اسرائیل به حلب سوریه + جزئیات بارش باران و کاهش دمای برخی استانها گام های استوار دولت در مسیر «جهش تولید»؛ غول‌های صنعت به میدان بازگشتند پرهیز از تخریب در انتخابات، همواره مورد تاکید رهبری بوده است عزای خانواده شیرازی به جشن تبدیل شد + جزئیات 10 آقازاده ای که تاکنون پای میز محاکمه رفته اند / اجرای عدالت حتی برای فرزندان هاشمی رفسنجانی، آیت الله جنتی و .... علی دایی 4 برادر خوش تیپ و عجیب‌تر از خود دارد؛ افسانه 5 برادران خانواده شهریار توصیه به استعفای سفیر ایران در باکو به خاطر مصاحبه با یک خبرنگار با پوشش زننده از سوی رسانه اصولگرا پاداش 4 میلیارد تومانی برای بچه‌دار شدن خبرساز شد حواشی داغ امروز جمعه 10 فروردین 1403 / یادگاری عجیب علیرضا جهانبخش برای دختر هلندی! 4 بازیگر فوت شده‌یِ سریال خانه به دوش پس از پایان فیلمبرداری+عکس/ روحشون شاد و یادشون گرامی پیشنهادات وسوسه برانگیز مریم رجوی و مسعود رجوی به اسرا چه بود؟ عیدی دادن ناصرالدین شاه سوژه شد /هیچ وقت آن‌قدر شاهزاده ندیده بودیم! بیوگرافی حامد سلطانی مجری اعجوبه ها و سال تحویل/ همسر اول دوم و علت تصادف + فیلم و عکس‌های جذاب و دیدنی