ساعدنیوز
ساعدنیوز

فواید و مضرات خوردن گیلاس در بارداری

  پنجشنبه، 06 شهریور 1399   زمان مطالعه 4 دقیقه
فواید و مضرات خوردن گیلاس در بارداری
پتاسیم موجود در گیلاس سطح انرژی بدن را افزایش می دهد و خستگی و کوفتگی ناشی از بارداری را کاهش می دهد. همچنین به کنترل سطح فشار خون کمک می کند چون فشار خون بالا برای مادر و جنین خطرناک است.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، گیلاس ویتامین C فراوانی دارد، اما آیا می توان در دوران بارداری گیلاس مصرف کنیم؟ در دوران بارداری، شما باید در مورد فواید و عوارض جانبی چیزی که می خورید اطلاعات داشته باشید.

آیا می توانیم در دوران بارداری گیلاس مصرف کنیم؟

گیلاس ها غنی از کلسیم، منیزیم و پتاسیم هستند که مواد مغذی و ضروری برای رشد و توسعه جنین هستند. با این حال، مصرف بیش از حد از آنها می تواند منجر به افزایش قند خون شود. این یک واقعیت شناخته شده است که خوردن گیلاس در دوران بارداری برای مادر و جنین مفید است. با این حال، به یاد داشته باشید که در خوردن آنها اعتدال را رعایت کنید. گیلاس خشک شده آغشته به سولفیت است. بنابراین، مصرف آن در دوران بارداری ممکن است باعث التهاب در بانوان بارداری که حساس به سولفیت هستند، شود.

مواد مغذی در گیلاس

همانطور که بالا هم به آن اشاره شد، گیلاس ها منابع بسیار عالی از ویتامین C هستند. همچنین دارای مواد مغذی ای هستند که سالم شمرده می شوند و برای زنان باردار و جنین در حال رشد در رحم ضروری می باشند.

خلاصه ای از مواد مغذی موجود در یک فنجان گیلاس شامل:

  • کالری-۹۷ کال
  • کربوهیدرات-۲۵ گرم
  • ویتامین -C 18% ارزش روزانه
  • فیبر- ۳ گرم
  • پروتئین- ۲ گرم
  • پتاسیم-۱۰ % ارزش روزانه
  • منیزیم-۵% ارزش روزانه
  • مس- ۵% ارزش روزانه

اکنون می دانید که خوردن گیلاس در بارداری بی ضرر است و دارای چه مواد مغذی ای است. در اینجا فوایدی که با خوردن این میوه در بارداری بدست می آورید را برایتان آورده ایم:

فواید خوردن گیلاس در طول بارداری

گیلاس ها سرشار از مواد مغذی هستند. برخی از فواید خوردن گیلاس ها در بارداری در زیر لیست شده است.

  1. یک میوه ی عالی برای مصرف در بارداری است زیرا به افزایش جریان خون به جفت کمک می کند و مواد مغذی و اکسیژن برای بدن فراهم می کند.
  2. از آن جایی که دارای مواد معدنی سالم، ویتامین، آنزیم، فولیک اسید و… هستند، با تقویت سیستم ایمنی بدن به کاهش دردهای بدن در بارداری کمک می کند.
  3. مزه ترش و شیرین گیلاس به تحمل تهوع بارداری کمک می کند.
  4. گیلاس دارای فیبر است که مانع از یبوست می شود و به حرکات روده ای کمک می کند.
  5. گیلاس خشک شده به درمان اسهال کمک می کند.
  6. گیلاس منبع غنی از آهن است. و مصرف مقدار مناسبی از آن می تواند به درمان کم خونی در بارداری کمک کند.
  7. ملاتونین موجود در گیلاس باعث ریلکس شدن اعصاب و جلوگیری از هرگونه اضطراب در زنان باردار می شود. و باعث بهبود خواب عمیق می شود.
  8. آنتوسیانین موجود در گیلاس در محافظت از سلول های عصبی و بهبود سلامت مغز جنین مفید است. همچنین به درمان میگرن در مادر باردار که به خاطر تغییر در سطح استروژن به وجود می آید کمک می کند.
  9. اغلب زنان باردار از ورم بارداری رنج می برند(جمع شدن مایعات) که با وارد کردن گیلاس در رژیم روزمره خود می توانند از آن جلوگیری کنند.
  10. آنتی اکسیدان و ویتامین C موجود در گیلاس از سوزش سر دل که در بارداری رایج است جلوگیری میکند.
  11. گیلاس میوه ی آبداری است که می تواند از کم آبی بدن جلوگیری کند.
  12. پتاسیم موجود در گیلاس سطح انرژی بدن را افزایش می دهد و خستگی و کوفتگی ناشی از بارداری را کاهش می دهد. همچنین به کنترل سطح فشار خون کمک می کند چون فشار خون بالا برای مادر و جنین خطرناک است.

اکنون که می دانید مصرف گیلاس در بارداری چه قدر مفید است احتمالا در مورد میزان مصرف آن سردرگم هستید. خب می توانید بعد از شستن کامل آن را مصرف کنید اما ممکن است این کار هم کافی نباشد. بنابراین در اینجا نکات لازمه را برایتان آورده ایم.

احتیاط های لازم در مصرف گیلاس

در اینجا برخی از موارد احتیاطی قبل مصرف گیلاس وجود دارد. این نکات احتیاطی باید توسط تمام افرادی که می خواهند گیلاس بخورند رعایت شود.

  • به خاطر داشته باشید قبل مصرف آن ها را خوب بشورید چون ممکن است باعث عفونت یا مشکلات سلامت برای مادر و جنین شود.
  • همیشه گیلاس های بدون هسته بخورید چون هسته آن ها دارای اسید پروسیک یا سیانید می باشد که که ترکیبات سمی دارد. اگر اشتباهی میوه هسته داری خوردید آن را سریع از دهانتان در بیاورید و آن را نجوید.
  • به خاطر داشته باشید قبل اینکه این میوه را به رژیم بارداری خود اضافه کنید با پزشک خود مشورت کنید.
  • به آلبالو و گیلاس های خشک شده سولفیت می زنند تا بتوان برای مدت طولانی از آن نگهداری کرد. اگر به سولفیت آلرژی دارید آن را نخورید. یا در شرایطی که میل شدیدی به خوردن آن دارید برای نیم ساعت آن ها را داخل آب گرم بریزید تا سولفیت آن شسته شود.
پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
مراسم سلام عید نوروز و اهداء سکه توسط فرح پهلوی به همسران مقامات دولتی +عکس/ ولخرجی زن تازه به دوران رسیده زمانی که مردم غرق در فقر و بدبختی بودند! (379 نظر) میزبانی حسن روحانی از سیاستمداران و اقوام در مراسم عید دیدنی در منزل زیبا و ایرانی پسندش+ عکس/ چه مبلمانی، چه فرش هایی، از همه مهمتر چه خونه دلبازی😍 (338 نظر) خلاقیت خنده دار یک ایرانی برای گرم کردن آب حماسه ساز شد/ خسته نباشی هم وطن+ عکس (250 نظر) تلاوت زیبا و دلنشین سوره شمس توسط رهبر معظم انقلاب+ویدئو (239 نظر) صبحانه مفصل و رنگارنگ دو نفره رضا گلزار و آیسان خانوم+عکس/از خاویار گرفته تا آواکادو و انار وحشی... (194 نظر) تصویری از عیادت نجم الدین شریعتی، مجری برنامه سمت خدا از رهبر معظم انقلاب و استقبال گرم ایشان (175 نظر) روایتی از هواپیمایی که برای آوردن یک روبان عروسی برای فرح پهلوی از تهران به پاریس رفت! (162 نظر) رونمایی منوچهر هادی از خواهر و شوهر خواهر پزشکش+ عکس/ به قولی مخ خانواده ایشون هستن که پسرش هم دکتره (151 نظر) خلاقیت منحصر به فرد پسر مشهدی با ساخت تریلی حماسه آفرید/ هیلتر هم مغز اینو نداشت!+عکس (140 نظر) دو پادشاه یکی از ایران (ناصرالدین شاه) و دیگری از ژاپن (میجی) در یک زمان به اروپا رفتند/ تفاوت ها را بنگرید (134 نظر) مراسم تولد جگرسوز آزاده نامداری در خانه ابدی اش و گریه های دلخراش همسر و پدرش/ روحت شاد+ عکس (127 نظر) خواهر یکتا ناصر سکوتش را شکست (122 نظر) خنده های رهبر معظم انقلاب به اشعار شاعر طنزپرداز با موضوع آقازاده+ویدئو/ ای صورت و سیرت تو مطلوب، به‌به به‌به به این ژن خوب (115 نظر) استوری معنادار شاهین صمدپور برای یکتا ناصر و منوچهر هادی (111 نظر) حضور علی دایی در رستوران شیک فریبا نادری به صرف افطار+عکس/ ذوق و خوشحالی خانم بازیگر از حضور شهریار ایران در رستورانش (106 نظر)
دیگران می‌خوانند   
سکانس خنده دار ذهن منحرف یوسف تیموری درباره فیلمنامه محیا دهقانی/ همه از شدت خنده منفجر شدن+ویدیو حضور مهران مدیری، رامبد جوان و المیرا شریفی مقدم در یک ضیافت افطاری مشترک/ یک میز با غذاهای ساده و رنگارنگ+عکس (ویدئو) ستاره فوتبال آسیا امام جماعت شد! شام عاشقانه رامید جوان و همسرش نگار جواهریان در یک جگرکی/ چقدر این زوج خاکی و خاص هستن+عکس (تصاویر) تغییر چهره و تیپ «جمیله» همسر تقی معمولی در سریال پایتخت بعد 5 سال فال انبیاء روزانه جمعه 10 فروردین ماه 1403 عکس جنجالی با استایل بهاری مرجانه گلچین/ فخر فروشی مرجانه گلچین با طلا و جواهراتش ! (عکس) نمایی دیده نشده و خاص از دکوراسیون داخلی و نوروزی خانه ملیکا شریفی نیا/دکور شاد و رنگی رنگی! عکس عاشقانه امیر علی نبویان و همسرش بهار نوروزپور با دسته گل زیبا و بهاری/ جذاب ترین زوج تلویزیون ! جلوه‌گری فرح دیبا با چادر توری در حرم امام رضا/اقدامات ریاکارانه برای بهره برداری سیاسی از دین! (عکس) عکس لو رفته و متفاوت از نرگس محمدی بازیگر سریال ستایش و خواهر پژمان جمشیدی در کانادا/خوش گذرانی خانم ها کنار آبشار نیاگارا! کتابخانه شخصی دلنشین و مملو از کتاب سید حسن خمینی در خانه‌اش با رونمایی از قاب عکس رهبری و دخترشان+عکس/ محبوب‌ترین بخش منزل نوه امام (عکس) منوی غذای مفصل کافه هنر شهاب حسینی، قباد سریال شهرزاد در لواسان/ از کیک شکلاتی گرفته تا آیس آمریکانو... استعداد و هوش بالای خانمهای شرکت کننده در مسابقه حامد آهنگی و عصبانیت بانمک او از نباختنشون+ویدئو رامین رضائیان ستاره تیم ملی درحال نماز خواندن در اتاقش+عکس علی دایی: زندگی مرفه حق من است، اما پنت هاوس ندارم دختر گدایی که یه شبه میلیاردر شد! دختری که در خیابان برای پول و غذا گدایی می کرد+عکس نان محلی پختن حرفه‌ای و جالب آزیتا حاجیان با تنور روستایی/ خانم بازیگر رو با این تیپ محاله بشناسید!+عکس (ویدئو) دکتر فیروز نادری اطلاعات مرموز ناسا را فاش کرد خلاقیت خنده دار و اقتصادی پدر ایرانی با هدف صرفه جویی در استفاده از چای کیسه ای حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس! صحبت های شنیدنی هادی چوپان قهرمان جهان در حضور آرنولد/ من یک جنگجو هستم +فیلم روایت خنده دار گاوی که از روی ملیکا شریفی نیا رد شد و عمرش را داد به مهران مدیری/ بیژ بیژ را بیشتر بشناسید+فیلم میز ناهار رنگارنگ مصطفی زمانی و مهتاب کرامتی در یک رستوران شیک چینی+عکس (عکس) کشف شگفت انگیز حلقه طلایی و زیبای کوروش هخامنشی در روسیه/ انگشتری متعلق به 500 سال قبل از میلاد مسیح عکس های دکوراسیون شیک و لاکچری خانه شیلا خداداد و همسر جراحش/ هفت سین جذابش را هم ببینید (تصاویر) حیوانات خانگی عجیب و غریب ملکه الیزابت دوم / باورتون میشه واقعا؟ (عکس) تلاشهای بی وقفه ی زن بریتانیایی برای جلب رضایت همسرش جواب داد و رکوردش در کتاب گینس ثبت شد فال قهوه با نشان روز جمعه 10 فروردین ماه 1403 فال ابجد روزانه جمعه 10 فروردین 1403 فال حافظ با تفسیر جمعه 10 فروردین 1403 + فیلم فال شمع روزانه امروز جمعه 10 فروردین 1403 فال روزانه امروز جمعه 10 فروردین ماه 1402 (عکس) جواد عزتی و علی مردانه در پشت صحنه فصل 3 سریال زخم کاری در رامسر / فصل 3 زخم کاری در راه است رونمایی از سفره افطار مفصل و رنگین 6 کیلومتری در مشهد +عکس 12 دروغ شاخداری که پدر و مادرها در بچگی به ما گفتند / خیلی از باورهای کودکیمان حقیقت ندارد و باید با واقعیت رو به رو شد اگر این 10 رفتار را در اولین قرارتان دیدید پا به فرار بگذارید / اگر طرف مقابل این رفتارها را داشت بدون فرد مناسبی برای ازدواج نیست (عکس) خوابیدن محمدرضا گلزار وسط تمرین ورزش / مثل اینکه فشار زندگی متاهلی با آیسان خانم زیاده🤣 جزئیات مسمومیت شدید یک جوان در پی بلعیدن مواد مخدر چهرۀ «خون‌آشام ایتالیایی» بعد از 400 سال بازسازی شد+ عکس مخالفت با بازیگر شدن فریبرز به سبک ژاله صامتی، پریِ سریال زیرخاکی+ویدئو/ اون تیکه معنی کردن چپر چلاغ برا کاوه خیلی خوب بود
تیتر امروز   
جلوه‌گری فرح دیبا با چادر توری در حرم امام رضا/اقدامات ریاکارانه برای بهره برداری سیاسی از دین! 12 دروغ شاخداری که پدر و مادرها در بچگی به ما گفتند / خیلی از باورهای کودکیمان حقیقت ندارد و باید با واقعیت رو به رو شد اگر این 10 رفتار را در اولین قرارتان دیدید پا به فرار بگذارید / اگر طرف مقابل این رفتارها را داشت بدون فرد مناسبی برای ازدواج نیست جزئیات مسمومیت شدید یک جوان در پی بلعیدن مواد مخدر علی دایی: زندگی مرفه حق من است، اما پنت هاوس ندارم چهرۀ «خون‌آشام ایتالیایی» بعد از 400 سال بازسازی شد+ عکس دختر گدایی که یه شبه میلیاردر شد! دختری که در خیابان برای پول و غذا گدایی می کرد+عکس امروز آخرین مهلت ثبت‌نام دیدار رمضانی دانشجویان با رهبر معظم انقلاب جایی که ابر‌ها زیر پای‌تان شناورند/ پیشنهادی رویایی برای سفر یک روزه در اطراف تهران فال قهوه با نشان روز جمعه 10 فروردین ماه 1403 فال ابجد روزانه جمعه 10 فروردین 1403 فال حافظ با تفسیر جمعه 10 فروردین 1403 + فیلم فال شمع روزانه امروز جمعه 10 فروردین 1403 واکنش معین به انتشار خبر حضور پنهانی‌اش در ایران/ معین چند بار به ایران آمده؟ فال روزانه امروز جمعه 10 فروردین ماه 1402