ساعدنیوز
ساعدنیوز

فواید شگفت انگیز لبخند زدن

  یکشنبه، 28 فروردین 1401   زمان مطالعه 5 دقیقه
فواید شگفت انگیز لبخند زدن
لبخند زدن تاثیر مثبتی بر جسم و روان انسان می‌گذارد و فواید مختلفی برای سلامت و خلق و خوی و حتی روحیه اطرافان فرد دارد. در این مطلب با برخی از فواید شگفت انگیز لبخند زدن آشنا می‌شوید.

مطمئنا شما نیز متوجه تأثیرات لبخند زدن بر افزایش زیبایی و شادابی چهره شده اید. اکثر آدم ها جذب افراد خوشرو و لبخند به لب می شوند و ارتباط بیشتری با آن ها برقرار می کنند. این موضوع یکی از مهم ترین اصول برقراری روابط اجتماعی مؤثر با دیگران تلقی می شود. لبخند زدن آستانه ی تحمل شما را بالا می برد و از فشارهای روانی می کاهد. با آگاهی از این مسئله می توانید اضطراب و استرس خود را کاهش دهید و یا آن ها را تحت کنترل درآورید. لبخند زدن فواید و تأثیرات بیشماری دارد که مهم ترین آن ها را در ادامه ذکر کرده ایم.

تأثیرات لبخند زدن بر مغز

امروزه به دلیل مشکلات زیادی که مردم دارند گاهی اوقات لبخند زدن را فراموش می کنند. به طور متوسط بزرگسالان روزانه ۲۰ مرتبه لبخند می زنند در حالی که کودکان روزانه چهار صد مرتبه این کار را انجام می دهند. لبخند زدن باعث فعال شدن پیام رسان های عصبی در مغز و ترشح هورمون اندروفین، سروتونین و دوپامین در مغز می شود و فرد احساس شادی می کند. این هورمون ها نوعی مسکن طبیعی برای مغز هستند. هورمون های شادی آور نه تنها بدن را آرام می کنند بلکه افسردگی و خطرابتلا به بیماری های روانی را کاهش می دهند .

لبخند زدن

ایجاد حس خوشبختی با لبخند زدن

زمانی که فرد لبخند می زند برای لحظه ای حس خوشبختی را تجربه می کند. در واقع خوشبختی و حس خوب باعث لبخند زدن می شود و به این صورت چرخه مثبت در زندگی فرد ادامه می یابد. حتی لبخند زدن مصنوعی در هنگام ناراحتی ها می تواند بر حس و حال شما تأثیر مثبت بگذارد.

جذب کردن دیگران به سمت خود با لبخند

ما به طور طبیعی به سمت افرادی که لبخند می زنند جذب می شویم. در حالی که حالت های منفی صورت مانند اخم برعکس عمل می کنند، و نیروی دافعه دارد، لبخند زدن باعث جذاب تر به نظر رسیدن خواهد شد و افراد را به سمت شما جذب خواهد کرد. لبخند زدن نه تنها می تواند جذابیت شما را بیشتر کند بلکه باعث می شود جوانتر به نظر برسید. عضلاتی که برای لبخند زدن از آن ها استفاده می کنیم، صورت را بلند می کنند و باعث می شود فرد جوان تر به نظر برسد. بنابراین به جای انتخاب لیفت صورت، فقط کافیست همیشه لبخند بر لب داشته باشید، به این صورت جوانتر به نظر می رسید و احساس بهتری هم خواهید داشت.

لبخند باعث تنظیم ضربان قلب و درمان استرس

استرس می تواند در تمام وجود ما نفوذ کند و در چهره مان نیز نمایان شود. لبخند زدن نه تنها به شما کمک می کند خسته و فرسوده به نظر نرسید بلکه در واقع می تواند به کاهش استرس تان نیز کمک کند. باور کنید یا نه، حتی اگر تمایل به لبخند زدن ندارید یا حتی اگر لبخندی که می زنید کاملا تصنعی است، لبخند زدن می تواند استرس را کاهش دهد. وقتی استرس دارید، بهانه ای برای لبخند زدن پیدا کنید و ببینید که چگونه می تواند سطح استرس تان را کاهش دهد.

تقویت سیستم ایمنی به وسیله لبخند زدن

با لبخند زدن بسیاری از بیماری ها را از خود دور کنید. بیماری هایی مانند سرطان آرتروز و دیابت و بیماری هایی که به سیستم ایمنی ارتباط دارند، با لبخند زدن و شاد بودن در دراز مدت کاهش می یابند. محققان به تازگی دریافته اند که لبخند زدن احساس خوشحالی را در فرد ایجاد کرده و باعث کاهش تولید هورمون کورتیزول می شود که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

لبخند زدن

لبخند باعث افزایش طول عمر میشود

شاید قانع کننده ترین دلیل برای لبخند زدن این باشد که این کار می تواند طول عمر شما را افزایش بدهد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۰ نشان داد که لبخند حقیقی با زندگی طولانی تر همراه است. به طور کلی، به نظر می رسد که افراد شاد از سلامتی و طول عمر بالاتری برخوردار هستند، هرچند برای درک علت این امر تحقیقات بیشتری لازم است. رابطه بین شادی و زندگی طولانی تر نشان می دهد حفظ روحیه ای شاد و مثبت می تواند قسمت مهمی از یک زندگی سالم باشد.

فریب ذهن در جهت مثبت با لبخند زدن

زمانی که لبخند می زنید و بدن خود را در حالت خوشحالی قرار می دهید، ذهن گمان می کند که شما خوشحال هستید و در نتیجه می پذیرد که باید پر انرژی و شاد باشد. یکی از تمرین هایی که به واسطه ی آگاهی از این موصوع می توان انجام داد این است که در زمان های ناراحتی و استرس جلوی آینه بایستید و دستان خود را باز کنید؛ در آینه نگاه کرده و به مدت سه ثانیه به خود لبخند بزنید. اگر این کار را هر روز انجام دهید به مرور حس بهتری خواهید داشت. لبخند باعث افزایش تمرکز و دقت در طی روز می شود و ذهن شما فضای آزادتری را برای حل مشکلات خواهد یافت.

جلب اعتماد دیگران با لبخند

هنگامی که شما به دیگران لبخند می زنید، در عین حال می توانید اعتماد آن ها را نیز جلب کنید. مردم می توانند لبخند از روی اجبار و لبخند واقعی را تشخیص دهند؛ بنابراین هنگامی که می خواهید اعتماد دیگران را جلب نمایید، سعی کنید لبخند واقعی بر لب داشته باشید.

تأثیر لبخند زدن در شروع روابط

یکی از کاربردی ترین ابزارهای زبان بدن لبخند زدن است. لبخند زدن در شروع رابطه این حس را به طرف مقابل می دهد که از برقراری ارتباط با او خوشحال هستید. این موضوع باعث ایجاد صمیمیت و علاقه مندی طرف مقابل به شما می شود. همچنین این نکته را به یاد داشته باشید که همیشه اولین برخوردها در حافظه می مانند. پس بهتر است که در نگاه اول فردی لبخند به لب و خوشرو به نظر برسید.

خنده درمانی

خنده درمانی یکی از روش های بسیار موثر در درمان اختلالاتی همچون افسردگی و اضطراب است. برای این منظور می توانید به تماشای فیلم های طنز و خنده دار بنشینید و زمان بیشتری را به معاشرت با افراد شوخ و خوش خنده اختصاص دهید. بازی های متعددی نیز وجود دارند که باعث خنده و تقویت روحیه می شوند.

خنده
پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
چیدمان مفصل و پر زرق و برق سفره هفت سین شاه و فرح در کاخ مجلل شان+عکس/بریز و بپاش زمانی که مردم پولی برای خرید عید نداشتند... (1130 نظر) سفره غذای ساده و بدون تجملات محمود احمدی نژاد در خانه اش +عکس/فرش ماشینی معمولی و ... (1023 نظر) افطار کردن ساده رهبر معظم انقلاب با خرما و چای در کنار مردم و تعارف کردن خرما به روزه داران توسط ایشان+ویدئو (689 نظر) سجاده رهبر ساده زیست انقلاب در بیت رهبری/ زیبایی و معنویت در اوج سادگی + عکس (431 نظر) شرط علی دایی برای بخشش آقای کمدین: دفعه آخرت باشد که ادای من را درآوردی! (394 نظر) دکوراسیون منزل ساده و میز هفت سین همسر باسلیقه محمود احمدی نژاد در تهران (356 نظر) رونمایی از سبک زندگی لوکس و مرفه گونه حسن روحانی در زمان ریاست جمهوری‌اش+ویدئو/ از عادت به خوردن آب پرتقال طبیعی تا استفاده از مارک خاص تشک (262 نظر) تصویری از آخرین افطاری سردار قاسم سلیمانی در منزل محسن رضایی (217 نظر) خلاقیت منحصر بفرد پزشک خوش ذوق در همراهی کردن بیماران تا اتاق عمل حماسه ساز شد+فیلم/ سلطان روحیه دهی در سطح خاورمیانه! (196 نظر) مدل مانتو خوش رنگ لیلا اوتادی برای عید 1403/خانوما ایده بگیرین + عکس (174 نظر) چیدمان میز کنسول شیک و خاص خونه فوق العاده زیبای علیرضا بیرانوند با لوازم آنتیک/ ماشالا به سلیقه اکرم بانو (151 نظر) دورهمی صمیمانه باربد بابایی با دختران جوانش سر میز ناهار ایتالیایی/ ماشالا یکی خوشگل تر از دیگری+عکس (145 نظر) اولین روز ازدواج حامد سلطانی مجری برنامه سال تحویل با سلطان قلبش همسر دومش/ ماشالا چه عروس ماهی😍 (143 نظر) کیک تولد خاص با شکلات 3 بعدی اکرم بانو همسر علیرضا بیرانوند/ مبارکا باشه + عکس (141 نظر) اتاق خواب اروپایی و امروزی پناه و نبات استخری در بلژیک/ چقدر سلیقه مامانشون شیک و خاصه+ویدیو (122 نظر)
دیگران می‌خوانند   
آیا می توان با خوابیدن هم لاغر شد؟! / 6 ترفند کاهش وزن با خوابیدن (ویدئو) وقتی نیکخواه تو برنامه به مدیری میگه ازت متنفرم / مهران مدیری هنگ کرد ماه رمضان ماه رهایی از عادت های بد / در این ماه از فرصت استفاده کن و عادت های بدت رو ترک کن ویدئو دیده نشده از کنسرت بی نظیر مهران مدیری / مدیری واقعا تو همه چیز استعداد داره جدیدترین عکس گردش شاهرخ استخری و دخترش پناه / پدر دختری چه قلبی درست کردند (عکس) مینا مختاری در حال چیدن سفره هفت سین نوروز / همسر بهرام رادان از هر دستش یه هنر میباره (عکس) جشن تولد محمدرضا گلزار در کنار دوستانش / چه تولد ساده و شیکی براش گرفتن (فیلم) پخش زنده صحبت های عاشقانه و زن و شوهری آقا ماشالا و ناهید خانمِ سریال خانه به دوش در خیابان های تهران! / چرا دیگه از این سریال ها نمیسازن؟! ویدئویی جنجالی و دیده نشده از ستارگان محبوب و دوستداشتنی تیم ملی ایران، انصاری فرد و جهانبخش و عزت اللهی در قطر/ شماهم به تور افتادین؛ فقط نگاه اخر سعید😉👌🏻+ ویدئو ویدیویی جالب از ابراز علاقه یک بازیگر به نجم الدین شریعتی +ویدئو/ فقط اونجاش که میگه بدجور کراشمی در سمت توام 🤣 دورهمی ساده و صمیمی مرد پرحاشیه پرسپولیس، حسین کنعانی زادگان با سرمایه های زندگی اش + تصویر خادر روستای 1000 ساله‌ی اسرارآمیز در خراسان رضوی؛ مکانی زیبا برای تعطیلات نوروز (ویدئو)اتفاقی جنجالی و بی تکرار در پخش زنده تلویزیونی/شهرت و آوازه آذربایجان از زبان ستاره هلندی؛ دمت شما هم گرم واقعا هنرنمایی یک زن خوش‌ذوق با سازدهنی در کنار یک زوج جوان به مناسبت عقدشان! +ویدئو (ویدئو) زن شیرازی که به تمام لهجه‌های ایران صحبت می‌کند! رونمایی از سفره هفت سین بسیار شیک و مختصر و زیبای خانه سید حسین حسینی، دروازه بان استقلال و تیم ملی/ چه آهنگ دلنشین و نوستالژی + فیلم افطار متفاوت رونالدو و تبریک ویژه به مسلمانان به مناسبت ماه رمضان +ویدئو تعجب مجری تلویزیون از تسلط مرتضی امینی‌تبار به زبان انگلیسی روی آنتن زنده! +ویدئو (فیلم) رونمایی از خواننده های مورد علاقه علی آقا پروین و حسن روشن در تلویزیون! 😳/ خودتون ببینید تا باورتون بشه! / شوکه شدن محمدحسین میثاقی و حامد سلطانی! شباهت عجیب لوگوی دانشگاه تهران با نماد دوره ساسانیان+عکس قیمت زمین خریداری شده برای ایران در مریخ چند دلار است+ فیلم مقبره مبله یک شاهزاده چینی خبرساز شد/ ضیافتی برای بعد از مرگ! سکانس خنده دار برنامه عصر جدید: وقتیکه شرکت کننده هر چی میگه احسان علیخانی بد برداشت می‌کنه و میگه بخاطر ذهن مریضمه😂 شئ نقره ای مرموزی روی زمین که هیچ کس آن را گردن نمی گیرد! / کار فرازمینی هاست؟!! سکانسی خنده دار دورهمی: وقتی سحردولتشاهی با جدیت خاصی میگه عاشق شدم توضیح هم نمیدم/فقط حرف آخر مدیری😂 (تصاویر) عکس‌های شخصی بازیگر نقش «آی جونگ» در سریال دونگ‌یی (عکس) سفره هفت سین یحیی گل محمدی و همسرش و دخترشان در لب ساحل / پیراهن قرمز یحیی کلی معنی داره ... حیاط باصفا و دلباز خانه زیبای بیرانوند و اکرم بانو / خونه نگو باغ بگو!+عکس (تصویر) سخت کار کردن همیشه جواب نمیده، گاهی کافیه که باهوش باشی! (ویدئو) نکات کلیدی برای آمادگی مصاحبهٔ دکتری مقایسه سفره افطار ساده رهبر معظم انقلاب با سفره پر زرق و برق پادشاهان عرب+عکس (فیلم) یادآوری جالب رهبر معظم انقلاب به حسن روحانی که خنده حضار را در پی داشت دانشجویان برای دریافت وام فقط تا 15 اردیبهشت سال جدید فرصت دارند فراخوان جذب هیئت علمی دانشگاه علم و هنر یزد به صورت پیمانی در سال 1403 دلتنگی دختر حاج قاسم برای پدرش سر سفره افطار +عکس (فیلم) لطیفه گویی جالب رهبر انقلاب با لهجه مشهدی در حسینیه امام خمینی / با خنده خود به درد ما خاتمه ای ... وقتی حمید استیلی مانع خواب رهبر انقلاب شد !!! شهادت یک سرباز در مرز سیستان و بلوچستان درخواست یاریِ افغان‌ها از ایرانی‌ها برای یافتن بودای کوچک 1200 ساله/ طالبان این اثر تاریخی گرانبها را فروخته است؟ عروسی جنگی در خوزستان 13 نفر را بیمارستانی کرد
تیتر امروز   
آیا می توان با خوابیدن هم لاغر شد؟! / 6 ترفند کاهش وزن با خوابیدن ماه رمضان ماه رهایی از عادت های بد / در این ماه از فرصت استفاده کن و عادت های بدت رو ترک کن خادر روستای 1000 ساله‌ی اسرارآمیز در خراسان رضوی؛ مکانی زیبا برای تعطیلات نوروز مقبره مبله یک شاهزاده چینی خبرساز شد/ ضیافتی برای بعد از مرگ! شئ نقره ای مرموزی روی زمین که هیچ کس آن را گردن نمی گیرد! / کار فرازمینی هاست؟!! فراخوان جذب هیئت علمی دانشگاه علم و هنر یزد به صورت پیمانی در سال 1403 دانشجویان برای دریافت وام فقط تا 15 اردیبهشت سال جدید فرصت دارند درخواست یاریِ افغان‌ها از ایرانی‌ها برای یافتن بودای کوچک 1200 ساله/ طالبان این اثر تاریخی گرانبها را فروخته است؟ شهادت یک سرباز در مرز سیستان و بلوچستان عروسی جنگی در خوزستان 13 نفر را بیمارستانی کرد این هشدار جدی است؛ از سفر به این استان‌ها حذر کنید! حداقل حقوق کارگران چقدر شد؟ / تعیین تکلیف پایه حقوق 1403 حواشی داغ امروز سه شنبه 29 اسفند 1402/ رونمایی از موبایل و سیم کارت 7 میلیاردی سلطان علی پروین روی آنتن زنده تلویزیون تهیه و انتشار فیلم از دانش‌آموزان ممنوع است / معلم های بلاگر به هوش، خانواده ها به گوش! شورای نگهبان صحت انتخابات مجلس در کل کشور را تایید کرد
منتخب روز   
(ویدئو) سورپرایز تولد یک پسر تُرک توسط مادرش در محل کار با کیک/ تو این شرایط هم دست از کار نمیکشه😍 سید محمد خاتمی پرسپولیسی است یا استقلالی؟ (فیلم) به وجد آمدن رهبر معظم انقلاب از اجرای هنری نوجوانان ایرانی در حسینیه بیت رهبری / عشق یعنی لافتی الا علی، عشق یعنی رهبرم سید علی ... (فیلم) ویدئویی دیده نشده از نظر صریح رهبر معظم انقلاب درباره حمله به بدحجاب‌ها کوبیدن صورت دختر جوان روی کیک تولد جان او را گرفت/ ویدئو را تا انتها تماشا کنید خطر از بیخ گوش مسافران گذشت/ هر دو خلبان با هم به خواب رفتند (ویدئو)وحشتناک‌ترین حادثه جاده‌ای/ همه داخل خودرو، بلا از آسمان نازل شد! لحظات دلهره آور در حیات وحش/ کمین مار چند 10 متری برای شکار میمون + فیلم (ویدئو) شکستن دکور برنامه تلویزیونی و سقوط مجری صداوسیما در برنامه زنده حرکت زشت و دور از انسانیت یک تازه به دوران رسیده نو کیسه در جایگاه سوخت+ فیلم/ با اینا باید چیکار کرد؟ (فیلم) رونمایی از یک وسیله آتیش بازی خطرناک / اینا دست چهارشنبه سوری ما رو از پشت بستن! (عکس) تصاویر دیده نشده از پسران رهبر انقلاب در مراسم ختم دایی‌شان با رعایت دقیق پروتکل های بهداشتی کرونا / از دست ندادن با میهمانان تا گذاشتن ماسک دوتایی