ساعدنیوز
ساعدنیوز

فواید تمیز کردن خانه برای خانم ها

  یکشنبه، 29 اردیبهشت 1398   زمان مطالعه 5 دقیقه
فواید تمیز کردن خانه برای خانم ها
تمیز کردن خانه یکی از کارهایی است که خانم ها به طور روزمره انجام میدهند اما آیا میدانید که تمیز کردن خانه هزارو یک فایده دارد که شما از آن بی خبرید؟!

آیا می دانید تمیز ومرتب کردن خانه چه فوایدی دارد؟

تمیز کردن خانه یکی از وظایف سخت زنان خانه دار می با شد . این وظیفه به غیر از اینکه احساس خوبی در شما به وجود می آورد مزیت هایی نیز دارد . یکی از این مزایا کنترل خشم و عصبانیت است . خشم نوعی عکس العمل طبیعی و هیجان طبیعی در شرایط بحران است . در این مقاله شما را با مزیت های تمیز کردن خانه آشنا می کنیم .

نامرتب بودن و بهم ریختگی خانه می تواند زندگی شما را مختل و مشکل ساز کند. تمیز کردن خانه یکی از مسئولیت های طاقت فرسا و خسته کننده خانم های خانه دار است، اما در ادامه به شما می گوییم که همین کار سخت ارزش تلاش کردن را دارد و فوایدی برای شما به همراه خواهد داشت.

عصبانیت را با جاروکردن رها کنید!

کالری زیادی مصرف می کنید
تمیزکردن منزل شاید به اندازه ورزش مفید نباشد اما در طول یک ساعت تمیز کردن خانه در حدود 200 کالری می سوزانید. با انجام بعضی کارهای منزل مانند جاروکردن، شستن و خشک کردن ظرف ها، گردگیری کردن و چمن زنی کالری بیشتری مصرف می کنید.

از ابتلا به عفونت ها جلوگیری می کنید
وقتی برای تمیز کردن خانه و سرویس های بهداشتی از مواد ضدعفونی کننده استفاده می کنید، میکروب ها، ویروس ها و قارچ هایی که ممکن است باعث بیماری شود را از بین می برید. پس با ضدعفونی کردن حمام، دستشویی، کابینت های آشپزخانه می توانید از عوامل بیماری زا در خانه جلوگیری کنید.

قدرت تمرکزتان بهتر می شود
خانه نامرتب و بهم ریخته باعث حواس پرتی شما می شود. بنا بر تحقیقات بدون حجم زیادی از روزنامه، مجله و لباس های کثیف یا یک کمد شلوغ بهتر می توانید روی وظایف تان تمرکز داشته باشید.

تصویر

آیا میدانید تمیز کردن خانه مزیت های رفتاری فراوانی نیز دارد؟

آلرژی ها را تحت کنترل خود در می آورید
وقتی منزل تان را به صورت مداوم تمیز می کنید، مقدار گرد و غبار و آلرژی ها کاهش می یابد. آلرژی ها باعث بوجود آمدن باکتری ها می شود و چشم، گلو و بینی را تحریک می کند. پس خانه را به صورت مداوم جارو و گردگیری کنید تا از عوامل آلرژی زا که باعث مشکلات تنفسی می شود، جلوگیری کرده باشید.

خشم و عصبانیت تان را بهتر کنترل می کنید
وقتی از موضوعی ناراحت و خشمناک هستید ، خشم تان را برای گردگیری و از بین بردن میکروب های خانه به کار ببرید. با تمیز کردن خانه از خشم و ناامیدی رها خواهید شد. حتی توصیه می شود بعد از یک بحث جنجالی یا یک روز سخت و طاقت فرسا، جاروبرقی بکشید و خشم تان را بیرون بریزید.

استرس کمتری خواهید داشت
وقتی در خانه ی تمیز و مرتب زندگی کنید احساس خوبی خواهید داشت، در حالت کلی روند تمیز کردن منزل باعث کاهش سطح استرس و رسیدن به آرامش می شود. بنا بر تحقیقات 20 دقیقه فعالیت برای تمیز کردن منزل باعث کاهش استرس و اضطراب به میزان 20 درصد می شود.

تصویر

آیا می خواهید بدانید هر فعالیتی چه مقدار کالری می سوزاند؟ با ما همراه باشید.

تمیز کردن حمام: پسماند صابون می تواند دشمن شما در حمام باشد؛ اما شما می توانید با انجام یک تمرین مناسب و معقول برای تمیزکاری، آن را به عنوان دوست خود در نظر بگیرید. تمیز کردن وان حمام به مدت 30 دقیقه حدودا 200 کالری می سوزاند. شستن کل حمام نیز به اندازه راه رفتن یا دویدن روی تردمیل کالری می سوزاند.

شستشوی پنجره ها: شستن پنجره ها از داخل و خارج، به تقویت عضلات بازو کمک می کند. اما اگر از هر دو دست تان برای این کار استفاده نکنید، نتیجه صددرصدی نمی گیرید. تحقیقات نشان می دهند که شستن پنجره ها در 30 دقیقه حدودا 167 کالری می سوزاند. شدت کار شما نیز بر مقدار کالری های که می سو زانید موثر است.

گردگیری: شاید کاری راحت تر از گردگیری در بین کارهای خانه نباشد؛ اما همین کار ساده در 30 دقیقه حدود 50 کالری می سوزاند.

جارو کشیدن: کار کردن با جاروبرقی نه تنها فضای خانه را تمیزتر می کند، بلکه بین 50 تا 119 کالری در 30 دقیقه می سوزاند. البته مقدار کالری هایی که می سوزانید، به مدت زمان جارو کشیدن شما بستگی دارد. شدت کار نیز در این مورد اثرگذار است.

کار با ماشین ظرف شویی: جنب وجوش در اطراف آشپزخانه برای گذاشتن بشقاب ها در ماشین ظرف شویی و بیرون آوردن آنها در 30 دقیقه حدودا 105 کالری می سوزاند. اگر برای شستن ظرف ها از دست استفاده کنید، می توانید حدود 160 کالری بسوزاند.

سایر کارهای خانه: شما می توانید با مرتب کردن تخت خواب در 30 دقیقه 130 کالری، با اتو کردن لباس ها در 30 دقیقه 70 کالری و با تغییر چیدمان مبلمان خانه در 25 دقیقه 100 کالری بسوزانید. با این حال، کارهای بیرون از خانه مثل باغبانی، چمن زنی و سایر امور به خاطر شدت کاری بیشتر، کمک می کنند که کالری بیشتری بسوزانید. با انجام این فعالیت ها دیگر نیازی به رفتن به باشگاه نخواهید داشت.
اگر می خواهید وقتی در خانه هستید یک تمرین جدی داشته باشید، می توانید به تمیز کردن خانه مشغول شوید. برای این کار، بهتر است یک برنامه ریزی راهبردی داشته باشید تا بهترین نتیجه را بگیرید. به عنوان مثال، وقتی می خواهید مبلمان خانه را برق بیاندازید، بهتر است به جای اسپری از واکس استفاده کنید. چون با این کار، برای برق انداختن مبلمان به فشار بیشتری نیاز دارید و باید مبلمان را سخت تر مالش دهید. به این ترتیب، کالری بیشتری می سوزانید. یا وقتی می خواهید لباس ها را اتو کنید، بهتر است سبد لباس ها را کف زمین بگذارید تا مجبور شوید هر بار خم شوید و لباسی بردارید. در آخر، بهتر است ترتیب وظایف خود را به گونه ای تنظیم کنید که هر بار نیاز باشد از پله ها استفاده کنید یا از اتاقی به اتاق دیگر بروید. ماشین ظرف شویی آشپزخانه را خالی کنید، سپس به طبقه بالا رفته و تخت را مرتب کنید. بعد از آن اتاق نشیمن را جارو بکشید، سپس حمام طبقه بالا را تمیز کنید و به همین ترتیب ادامه دهید. با این کار، نه تنها محیط خانه خود را برق می اندازید، بلکه کالری های اضافی را نیز می سوزانید. یک تیر و دو نشان!

پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
مراسم سلام عید نوروز و اهداء سکه توسط فرح پهلوی به همسران مقامات دولتی +عکس/ ولخرجی زن تازه به دوران رسیده زمانی که مردم غرق در فقر و بدبختی بودند! (372 نظر) میزبانی حسن روحانی از سیاستمداران و اقوام در مراسم عید دیدنی در منزل زیبا و ایرانی پسندش+ عکس/ چه مبلمانی، چه فرش هایی، از همه مهمتر چه خونه دلبازی😍 (312 نظر) خلاقیت خنده دار یک ایرانی برای گرم کردن آب حماسه ساز شد/ خسته نباشی هم وطن+ عکس (246 نظر) تلاوت زیبا و دلنشین سوره شمس توسط رهبر معظم انقلاب+ویدئو (235 نظر) صبحانه مفصل و رنگارنگ دو نفره رضا گلزار و آیسان خانوم+عکس/از خاویار گرفته تا آواکادو و انار وحشی... (186 نظر) روایتی از هواپیمایی که برای آوردن یک روبان عروسی برای فرح پهلوی از تهران به پاریس رفت! (156 نظر) تصویری از عیادت نجم الدین شریعتی، مجری برنامه سمت خدا از رهبر معظم انقلاب و استقبال گرم ایشان (147 نظر) رونمایی منوچهر هادی از خواهر و شوهر خواهر پزشکش+ عکس/ به قولی مخ خانواده ایشون هستن که پسرش هم دکتره (146 نظر) خلاقیت منحصر به فرد پسر مشهدی با ساخت تریلی حماسه آفرید/ هیلتر هم مغز اینو نداشت!+عکس (140 نظر) دو پادشاه یکی از ایران (ناصرالدین شاه) و دیگری از ژاپن (میجی) در یک زمان به اروپا رفتند/ تفاوت ها را بنگرید (130 نظر) مراسم تولد جگرسوز آزاده نامداری در خانه ابدی اش و گریه های دلخراش همسر و پدرش/ روحت شاد+ عکس (126 نظر) خواهر یکتا ناصر سکوتش را شکست (120 نظر) استوری معنادار شاهین صمدپور برای یکتا ناصر و منوچهر هادی (105 نظر) خنده های رهبر معظم انقلاب به اشعار شاعر طنزپرداز با موضوع آقازاده+ویدئو/ ای صورت و سیرت تو مطلوب، به‌به به‌به به این ژن خوب (104 نظر) اتاق خواب اروپایی و امروزی سانیا سالاری، ارغوانِ سریال دلدادگان با طراحی مدرن+عکس/ انصافا سلیقه خاصی داره! (99 نظر)
دیگران می‌خوانند   
عکس عاشقانه امیر علی نبویان و همسرش بهار نوروزپور با دسته گل زیبا و بهاری/ جذاب ترین زوج تلویزیون ! جلوه‌گری فرح دیبا با چادر توری در حرم امام رضا/اقدامات ریاکارانه برای بهره برداری سیاسی از دین! (عکس) عکس لو رفته و متفاوت از نرگس محمدی بازیگر سریال ستایش و خواهر پژمان جمشیدی در کانادا/خوش گذرانی خانم ها کنار آبشار نیاگارا! کتابخانه شخصی دلنشین و مملو از کتاب سید حسن خمینی در خانه‌اش با رونمایی از قاب عکس رهبری و دخترشان+عکس/ محبوب‌ترین بخش منزل نوه امام (عکس) منوی غذای مفصل کافه هنر شهاب حسینی، قباد سریال شهرزاد در لواسان/ از کیک شکلاتی گرفته تا آیس آمریکانو... استعداد و هوش بالای خانمهای شرکت کننده در مسابقه حامد آهنگی و عصبانیت بانمک او از نباختنشون+ویدئو رامین رضائیان ستاره تیم ملی درحال نماز خواندن در اتاقش+عکس علی دایی: زندگی مرفه حق من است، اما پنت هاوس ندارم دختر گدایی که یه شبه میلیاردر شد! دختری که در خیابان برای پول و غذا گدایی می کرد+عکس نان محلی پختن حرفه‌ای و جالب آزیتا حاجیان با تنور روستایی/ خانم بازیگر رو با این تیپ محاله بشناسید!+عکس (ویدئو) دکتر فیروز نادری اطلاعات مرموز ناسا را فاش کرد خلاقیت خنده دار و اقتصادی پدر ایرانی با هدف صرفه جویی در استفاده از چای کیسه ای حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس! صحبت های شنیدنی هادی چوپان قهرمان جهان در حضور آرنولد/ من یک جنگجو هستم +فیلم روایت خنده دار گاوی که از روی ملیکا شریفی نیا رد شد و عمرش را داد به مهران مدیری/ بیژ بیژ را بیشتر بشناسید+فیلم میز ناهار رنگارنگ مصطفی زمانی و مهتاب کرامتی در یک رستوران شیک چینی+عکس (عکس) کشف شگفت انگیز حلقه طلایی و زیبای کوروش هخامنشی در روسیه/ انگشتری متعلق به 500 سال قبل از میلاد مسیح عکس های دکوراسیون شیک و لاکچری خانه شیلا خداداد و همسر جراحش/ هفت سین جذابش را هم ببینید (تصاویر) حیوانات خانگی عجیب و غریب ملکه الیزابت دوم / باورتون میشه واقعا؟ (عکس) تلاشهای بی وقفه ی زن بریتانیایی برای جلب رضایت همسرش جواب داد و رکوردش در کتاب گینس ثبت شد فال قهوه با نشان روز جمعه 10 فروردین ماه 1403 فال ابجد روزانه جمعه 10 فروردین 1403 فال حافظ با تفسیر جمعه 10 فروردین 1403 + فیلم فال شمع روزانه امروز جمعه 10 فروردین 1403 فال روزانه امروز جمعه 10 فروردین ماه 1402 (عکس) جواد عزتی و علی مردانه در پشت صحنه فصل 3 سریال زخم کاری در رامسر / فصل 3 زخم کاری در راه است رونمایی از سفره افطار مفصل و رنگین 6 کیلومتری در مشهد +عکس 12 دروغ شاخداری که پدر و مادرها در بچگی به ما گفتند / خیلی از باورهای کودکیمان حقیقت ندارد و باید با واقعیت رو به رو شد اگر این 10 رفتار را در اولین قرارتان دیدید پا به فرار بگذارید / اگر طرف مقابل این رفتارها را داشت بدون فرد مناسبی برای ازدواج نیست (عکس) خوابیدن محمدرضا گلزار وسط تمرین ورزش / مثل اینکه فشار زندگی متاهلی با آیسان خانم زیاده🤣 جزئیات مسمومیت شدید یک جوان در پی بلعیدن مواد مخدر چهرۀ «خون‌آشام ایتالیایی» بعد از 400 سال بازسازی شد+ عکس مخالفت با بازیگر شدن فریبرز به سبک ژاله صامتی، پریِ سریال زیرخاکی+ویدئو/ اون تیکه معنی کردن چپر چلاغ برا کاوه خیلی خوب بود رونمایی از برادر جوان و قدبلند داریوش فرضیایی، عموپورنگ پرانرژی بچه ها/ جفتشون چقدرم مهربون و خوش استایلن+عکس امروز آخرین مهلت ثبت‌نام دیدار رمضانی دانشجویان با رهبر معظم انقلاب جایی که ابر‌ها زیر پای‌تان شناورند/ پیشنهادی رویایی برای سفر یک روزه در اطراف تهران (ویدئو) مظنون فراری از دست پلیس به خودروی در حال حرکت آویزان شد حرکات با مزه گربه وقتی خودش رو توی آینه میبینه/ چه دیوونه بازی هایی درمیاره+ فیلم واکنش معین به انتشار خبر حضور پنهانی‌اش در ایران/ معین چند بار به ایران آمده؟ هم میز شدن امیر قلعه نویی و علی دایی در ضیافت افطاری در آجودانیه+عکس/ چهره بشاش و شاد هر دو سرمربی سابق و فعلی تیم ملی مبتلا شدن ستاره سادات قطبی به بیماری ناشناخته و دست و پنجه نرم کردن با مرگ+ویدئو
تیتر امروز   
جلوه‌گری فرح دیبا با چادر توری در حرم امام رضا/اقدامات ریاکارانه برای بهره برداری سیاسی از دین! 12 دروغ شاخداری که پدر و مادرها در بچگی به ما گفتند / خیلی از باورهای کودکیمان حقیقت ندارد و باید با واقعیت رو به رو شد اگر این 10 رفتار را در اولین قرارتان دیدید پا به فرار بگذارید / اگر طرف مقابل این رفتارها را داشت بدون فرد مناسبی برای ازدواج نیست جزئیات مسمومیت شدید یک جوان در پی بلعیدن مواد مخدر علی دایی: زندگی مرفه حق من است، اما پنت هاوس ندارم چهرۀ «خون‌آشام ایتالیایی» بعد از 400 سال بازسازی شد+ عکس دختر گدایی که یه شبه میلیاردر شد! دختری که در خیابان برای پول و غذا گدایی می کرد+عکس امروز آخرین مهلت ثبت‌نام دیدار رمضانی دانشجویان با رهبر معظم انقلاب جایی که ابر‌ها زیر پای‌تان شناورند/ پیشنهادی رویایی برای سفر یک روزه در اطراف تهران فال قهوه با نشان روز جمعه 10 فروردین ماه 1403 فال ابجد روزانه جمعه 10 فروردین 1403 فال حافظ با تفسیر جمعه 10 فروردین 1403 + فیلم فال شمع روزانه امروز جمعه 10 فروردین 1403 واکنش معین به انتشار خبر حضور پنهانی‌اش در ایران/ معین چند بار به ایران آمده؟ فال روزانه امروز جمعه 10 فروردین ماه 1402