بازیگران ایرانی برای لاغر شدن از چه رژیمی استفاده می کنند؟

  یکشنبه، 16 تیر 1398   زمان مطالعه 1 دقیقه
بازیگران ایرانی برای لاغر شدن از چه رژیمی استفاده می کنند؟
ساعد نیوز: رژیم لاغری هنرپیشه های ایرانی از جمله مواردی است که همیشه مورد توجه رسانه‌ها و هواداران آن‌ها بوده است. در این مقاله قصد داریم به معرفی رژیم لاغری این بازیگران اشاره کنیم.

برنامه رژیم لاغری هنرپیشه های ایرانی

صبحانه: یک لقمه کوچک و در واقع یک صبحانه ساده اما مفید بخورید و ما بین صبحانه و نهار مقداری کرفس – خیار و یک لیوان پر آب مصرف کنید.

ناهار: یک کاسه سوپ سبزیجات – یک فنجان چای مخصوص و یک وعده سبک که شامل سبزیجات و واحد کمی پروتئین باشد.

میان وعده: فقط آب و  تنها یک یا دو لیوان.

شام: یک کاسه سوپ سبزیجات – یک فنجان چای مخصوص و یک وعده سبک غذایی که شامل یک واحد پروتئین و یک واحد سبزیجات باشد.

۱- طرز تهیه اسموتی صبحانه

سعی کنید تا حد امکان این اسموتی را به طور تازه تهیه و میل کنید.

مواد لازم برای اسموتی رژیمی

  • مغز تخم آفتابگردان ۴۰ گرم
  • چغندر و یا ریشه چغندر خرد شده یک و یک چهارم عدد
  • روغن نارگیل  ۱ قاشق چای خوری
  • یخ
  • اسفناج تازه ۴۵۰ گرم
  • کلم برگ ۲۲۵ گرم

با مخلوط کردن مواد داخل مخلوط کن یک اسموتی رژیمی فوق العاده را درست خواهید کرد.

۲- طرز تهیه چای مخصوص

مواد لازم برای چای مخصوص رژیمی

  • لیمو ترش دو نیم کرده ۶ عدد
  • زردچوبه  ۱ قاشق چای خوری
  • مقداری شیر ریشه خار و ریشه گیاه قاصدک (گیاهی خودرو با گل‌های زرد)
  • آب
  • چای سبز مقداری

لیموها و مواد اولیه دیگر را داخل آب ریخته و اجازه دهید بجوشند. بعد از به جوش امدن چای ۲ الی ۵ دقیقه ان را در حالت جوش نگاه دارید و بعد به حرارت را خاموش کرده و به مدت یک ساعت اجازه دهید مواد داخل قوری بماند تا به خوبی خواص انها با یکدیگر ترکیب شوند و بعد از ان استفاده کنید.

۳- طرز تهیه سوپ

  • مواد لازم برای سوپ رژیمی
  • ساقه کرفس خرد شده ۹ عدد
  • لوبیا سبز خرد شده  ۹۰۰ گرم
  • سیر ۶ بوته
  • قارچ  ۳۵۰ گرم
  • جعفری خرد شده  ۷۵۰گرم
  • پیاز خرد شده ۲ عدد متوسط
  • نمک به مقدار لازم

ابتدا کرفس خرد شده و لوبیا سبز را به همراه سیر خرد شده در آب به مدت ۵ دقیقه بپزید. بعد از آن جعفری خرد شده را به همراه پیاز و قارچ های خرد شده با مواد سوپ اضافه کنید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه دیگر مواد سوپ بر روی حرارت بپزند و بعد سرو کنید.

عوارض رژیم لاغری هنرپیشه های ایرانی

این رژیم لاغری برای کودکان – نوجوانان – زنان باردار – زنان شیرده  – مبتلایان به دیابت و افرادی که از داروها و یا دوره درمان‌های خاص استفاده می‌کنند توصیه نمی‌شود. همچنین قبل از شروع این رژیم لاغری به پزشک خود مراجعه کنید.


دیدگاه ها
/
/
/
/
/
/
/