حذف وعده ناهار این بلا را سرتان می‌آورد

  پنجشنبه، 01 آبان 1399   کد خبر 108956
حذف وعده ناهار این بلا را سرتان می‌آورد
ساعد نیوز: متخصصان تغذیه تاکید دارند به هیچ وجه وعده غذایی ناهار را از رژیم غذائی خود حذف نکنید.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز به نقل از اقتصادنیوز، آندره بوبروفسکی متخصص تغذیه و استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه ایالتی سن پترزبورگ، اظهار کرد: امتناع منظم از خوردن ناهار می تواند سلامت انسان را تهدید کند.

این متخصص تغذیه گفت: کارشناسان تغذیه هنوز مشخص نکرده اند که آیا وعده صبحانه برای سلامت بدن ضروری است یا خیر و اینکه چه میزان کالری برای ما تامین می کند، اما در مورد مصرف ناهار همه چیز روشن است؛ این وعده غذایی برای کسانی که می خواهند سالم بمانند ضروری محسوب می شود.

او افزود: اگر متخصصان تغذیه هنوز در مورد فواید صبحانه بحث می کنند، اما هیچ بحثی در مورد لزوم مصرف وعده ناهار وجود ندارد به این دلیل است که در رژیم های غذایی مدرن و براساس تجربه های علمی، وعده ناهار همیشه باید در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد. دستگاه گوارش ما به حداکثر کالری و حداکثر میزان مصرف غذا در هنگام ناهار عادت دارد. این موضوع نشان می دهد که ناهار اصلی ترین وعده غذایی با بالاترین کالری است.

آندره تاکید کرد: امتناع از خوردن غذا یا کنار گذاشتن وعده ناهار به دلیل کار زیاد، عواقب ناخوشایندی را برای کل بدن به همراه دارد. به گونه ای که اگر احساس گرسنگی شما در هنگام ناهار برطرف نشود، ممکن است دچار اختلالات خوردن شده و با احساس گرسنگی شدید در هنگام عصر و شام دچار پرخوری و در نتیجه اضافه وزن و بیماری های مرتبط با آن شوید.

این متخصص تغذیه ادامه داد: اگر شما به توازن گرسنگی و اشتهای خود توجه نداشته باشید، به جای خوردن به موقع غذا و ناهار مجبور خواهید بود یک رژیم غذایی با حجم کالری بالا داشته باشید و به این ترتیب اختلالات خوردن با شدت بیشتر بروز پیدا می کند.


دیدگاه ها
تیتر امروز   
تمدید تعطیلی این مشاغل به مدت یک هفته/ ممنوعیت برگزاری مراسم عزا و عروسی تازه‌ترین آمار از مبتلایان و فوتی‌های کرونا در ایران در 14 آذر کارگران امسال چقدر عیدی می‌ گیرند؟ داروی آزمایشی که از تکثیر "کروناویروس" جلوگیری می‌کند طرح سهمیه بندی بنزین سرانه خانوار در نوبت رسیدگی کمیسیون انرژی قرار دارد مُدرنا، آزمایش واکسن کرونا روی کودکان را آغاز کرد برای پیوستن دوباره به برجام تلاش می‌کنیم (فیلم) مدیر شبکه سه درباره فردوسی پور چه گفت؟ سهم لاکچری‌ها در درآمد کشور چقدر است؟ آخرین اخبار از واریز بسته معیشتی ۱۰۰ هزار تومانی به حساب مشمولان «تهدید»، «تحریم» و «ترور» مولفه‌های سیاست خارجی آمریکا علیه کشورهای مستقل پیش‌بینی آبرامز از احتمال پاسخ ایران به ترور شهید فخری‌زاده واکنش بایدن به ترور شهید فخری‌زاده/ رئیس‌جمهور منتخب آمریکا: مذاکره با ایران دشوار خواهد بود قالیباف، ۳ سال پیش در مناظرات انتخاباتی درباره برجام چه گفته بود؟ دلیل گرانی طلا اعلام شد