ساعدنیوز
ساعدنیوز

خواص بی نظیر سنجد در لاغری

  دوشنبه، 22 فروردین 1401   زمان مطالعه 5 دقیقه
خواص بی نظیر سنجد در لاغری
لاغر شدن و کاهش وزن نیازمند یک تلاش همه‌جانبه است. در کنار رژیم لاغری و برنامه‌های ورزشی، مصرف برخی از خوراکی‌های طبیعی می‌تواند روند کاهش وزن را سریع‌تر کند. به‌عنوان‌مثال خواص سنجد بر لاغری بسیار عالی است. در این زمینه سنجد یک خوراکی معجزه‌آسا محسوب می‌شود. در این مقاله خواص سنجد برای لاغری را برای شما به اشتراک می گذاریم.

ساختار سنجد

اولین بار مسئله آثار سنجد بر لاغری توسط یک آزمایشگاه تحقیقاتی در آمریکا مطرح شد. مطالعات فراوان روی ساختار و مواد مغذی درون سنجد، این ادعا را تصدیق کرد. این میوه شگفت انگیز دارای مواد مغذی و معدنی مورد نیاز بدن است. سنجد در جثه ی کوچک خود گنجی بزرگ را پنهان کرده است. ساختار سنجد مملو از مواد معدنی نظیر فیبر، ویتامین C، ویتامین K، کالری مفید، کارتینوئید ها و پلی فنول ها است.

در کتاب های طب سنتی و پزشکی قدیم، درباره سنجد مطالب زیادی بیان شده است. با مروری بر این کتاب های می توان اهمیت مصرف این میوه را دانست. سنجد دارای طبع خشک و سرد است. به همین جهت برای افرادی که دارای طبع گرمی هستند یک خوراکی مناسب است. مصرف سنجد برای این افراد موجب تعادل در طبع و دمای بدن می شود. در فصول گرم سال از مصرف سنجد غافل نشوید. این خوراکی می تواند آب بدن شما را معتدل کند. در میان خوراکی های طبیعی کمتر محصولی را مانند سنجد پیدا خواهید کرد.این میوه ی جالب و جذاب می تواند شما را سریع تر و بهتر به هدف برساند. حتی اگر از رژیم های غذایی پیروی نمی کنید، بازهم مصرف این محصول را کنار نگذارید. در ادامه تأثیر این خوراکی را بر لاغری و سلامتی بررسی خواهیم کرد.

سنجد

دسته بندی ترکیبات سنجد

  • اولئین
  • استئارین
  • لینول
  • ۸% روغن پیهی (که گلیسیرید اسیدهای پالمیتین است)
  • اسیدهای چرب
  • اسیدهای آلی
  • انواع ویتامین ها از جمله ویتامین E و C, K, B, B1, A,
  • اسیـدهای چرب اشباع نشده
  • ۲ نوع قند گلوکز و فروکتوز
  • ۱۷ نوع آمینواسید
  • مقداری پروتئین
  • تانن
  • کلسیم
انواع ویتامین ها

خواص سنجد برای لاغری و کاهش وزن

سنجد برای کاهش و کنترل وزن یک خوراکی فوق العاده است. آثار سنجد بر لاغری قطعاً شما را خوشحال و شگفت زده می کند. پیش تر درباره ساختار و مواد تشکیل دهنده در سنجد صحبت کردیم. اگر با دقت به این مواد نگاه کنید، متوجه می شوید این میوه همان است که شما به آن نیاز دارید. وجود فیبر در سنجد بسیار مهم است. همان طور که می دانید فیبر یکی از مهم ترین مواد غذایی و معدنی برای کنترل وزن محسوب می شود.

با خوردن سنجد، فیبر بسیار خوبی جذب دستگاه گوارش شما خواهد شد. فیبر سرعت هضم و جذب را کنترل می کند. همچنین با ایجاد حس سیری، میل شما را به غذا خوردن کاهش می دهد. با وجود مصرف چند دانه سنجد در طول روز و قبل از وعده های غذایی، حجم خوراک شما به شدت کاهش پیدا می کند؛ اما همچنان انرژی مورد نیاز را در اختیار خواهید داشت. این معجزه ی سنجد است. این خوراکی شگفت انگیز علاوه بر فیبر دارای انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. این موارد نیازهای ضروری و طبیعی بدن هستند. پس در واقع شما با یک تیر چند نشان بزرگ را هدف خواهید گرفت. تأمین مواد مورد نیاز بدن و کاهش وزن، دو هدف بزرگ است. سنجد یک مکمل عالی برای انواع رژیم لاغری است.

لاغری

تأثیر سنجد بر لاغری صورت

خواص سنجد بر لاغری تمام نشده است! یکی از مشکلات اصلی و بسیار مهم افرادی که می خواهند لاغر شوند، لاغری صورت است. بسیاری از افراد دوست دارند اندام لاغر و مناسبی داشته باشند، اما نمی خواهند فرم صورتشان از بین برود. استخوانی شدن صورت نشان از ضعف است و زیبایی چهره را از بین می برد. سنجد بهترین راهکار برای حل این مشکل است. مصرف چند دانه سنجد با شیر یا پودر سنجد به همراه آب یا شیر، به صورت روزانه می تواند مشکل شما را برطرف کند. این میوه جذاب، بدون اینکه اثرات چاق کننده ای روی دیگر اندام ها بگذارد، باعث پر شدن گودی های صورت می شود.

علاوه بر چاق کردن صورت، سنجد مانند یک ترمیم کننده درونی، مشکلات پوست شما را برطرف می کند. بافت های مرده را از پوست جدا می کند و گردش خون را در صورت شما شدت می بخشد. به این صورت، پوست صورت شما شفاف و لطیف خواهد شد.

تفاوت صورت لاغر با چاق

نحوه مصرف سنجد برای لاغری

شما می توانید به راحتی از آثار سنجد بر لاغری استفاده کنید. سنجد یک مکمل فوق العاده برای رژیم های کاهش وزن محسوب می شود. شما می توانید از این میوه به عنوان یک میان وعده مناسب استفاده کنید. این کار چند مزیت ویژه از جمله کاهش میل به غذا، تأمین مواد مغذی و معدنی مورد نیاز بدن و فرم دهی به صورت را دارد.

اما چگونه سنجد را مصرف کنیم که بیشترین خواص آن را جذب کنیم؟ برای مصرف سنجد چند راه وجود دارد. این میوه به صورتی است که می توانید مانند تخمه در جیب های خود بریزید و چند دقیقه یک بار از آن میل کنید؛ اما شاید بسیاری از افراد از بافت و نحوه خوردن آن راضی نباشند. در این حالت از شیر کمک می گیریم. شیر یکی از بهترین پایه های خوراکی است. مخلوط کردن سنجد و شیر باعث می شود که خواص سنجد با سرعت بیشتر و بهتری جذب بدن شود. این کار بسیار ساده است. چند دانه سنجد را با پوست و هسته آسیاب کنید. سپس آن را درون یک لیوان شیر بریزید و میل کنید. اگر می خواهید این معجون سحرآمیز را بهتر کنید، می توانید از چند قاشق عسل نیز بهره ببرید.

سنجد با شیر

دیگر خواص سنجد برای سلامتی

علاوه بر خواص سنجد بر لاغری این نعمت الهی مملو از خواص گوناگون برای بدن است. در این بخش تنها به ذکر آن ها اکتفا می کنیم که شامل:

  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • تعادل طبع و مزاج
  • بهبود عملکرد دستگاه گوارش
  • کمک به جذب مواد غذایی
  • استحکام استخوان بندی
  • جلوگیری از پوکی استخوان
  • شادابی پوست
  • کمک به درمان زخم ها و کاهش التهاب درونی.

سنجد برای چه کسانی مضر است؟

  • برای افراد مبتلا به سوءهاضمه
  • افراد با معده خشک
  • افرادی که مبتلا به یبوست هستند.
  • باتوجه به طبع سرد و خشک سنجد این میوه به افراد با طبع سرد توصیه نمیشود مگر با مصلح آن یعنی نبات،عسل و شکرقهوه ای استفاده شود.
پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
مراسم سلام عید نوروز و اهداء سکه توسط فرح پهلوی به همسران مقامات دولتی +عکس/ ولخرجی زن تازه به دوران رسیده زمانی که مردم غرق در فقر و بدبختی بودند! (367 نظر) میزبانی حسن روحانی از سیاستمداران و اقوام در مراسم عید دیدنی در منزل زیبا و ایرانی پسندش+ عکس/ چه مبلمانی، چه فرش هایی، از همه مهمتر چه خونه دلبازی😍 (283 نظر) خلاقیت خنده دار یک ایرانی برای گرم کردن آب حماسه ساز شد/ خسته نباشی هم وطن+ عکس (237 نظر) تلاوت زیبا و دلنشین سوره شمس توسط رهبر معظم انقلاب+ویدئو (235 نظر) صبحانه مفصل و رنگارنگ دو نفره رضا گلزار و آیسان خانوم+عکس/از خاویار گرفته تا آواکادو و انار وحشی... (181 نظر) روایتی از هواپیمایی که برای آوردن یک روبان عروسی برای فرح پهلوی از تهران به پاریس رفت! (146 نظر) رونمایی منوچهر هادی از خواهر و شوهر خواهر پزشکش+ عکس/ به قولی مخ خانواده ایشون هستن که پسرش هم دکتره (144 نظر) خلاقیت منحصر به فرد پسر مشهدی با ساخت تریلی حماسه آفرید/ هیلتر هم مغز اینو نداشت!+عکس (140 نظر) دو پادشاه یکی از ایران (ناصرالدین شاه) و دیگری از ژاپن (میجی) در یک زمان به اروپا رفتند/ تفاوت ها را بنگرید (125 نظر) تصویری از عیادت نجم الدین شریعتی، مجری برنامه سمت خدا از رهبر معظم انقلاب و استقبال گرم ایشان (126 نظر) مراسم تولد جگرسوز آزاده نامداری در خانه ابدی اش و گریه های دلخراش همسر و پدرش/ روحت شاد+ عکس (123 نظر) خواهر یکتا ناصر سکوتش را شکست (120 نظر) استوری معنادار شاهین صمدپور برای یکتا ناصر و منوچهر هادی (101 نظر) اتاق خواب اروپایی و امروزی سانیا سالاری، ارغوانِ سریال دلدادگان با طراحی مدرن+عکس/ انصافا سلیقه خاصی داره! (98 نظر) خنده های رهبر معظم انقلاب به اشعار شاعر طنزپرداز با موضوع آقازاده+ویدئو/ ای صورت و سیرت تو مطلوب، به‌به به‌به به این ژن خوب (96 نظر)
دیگران می‌خوانند   
فال قهوه با نشان روز جمعه 10 فروردین ماه 1403 فال ابجد روزانه جمعه 10 فروردین 1403 فال حافظ با تفسیر جمعه 10 فروردین 1403 + فیلم فال شمع روزانه امروز جمعه 10 فروردین 1403 فال روزانه امروز جمعه 10 فروردین ماه 1402 (عکس) جواد عزتی و علی مردانه در پشت صحنه فصل 3 سریال زخم کاری در رامسر / فصل 3 زخم کاری در راه است رونمایی از سفره افطار مفصل و رنگین 6 کیلومتری در مشهد +عکس 12 دروغ شاخداری که پدر و مادرها در بچگی به ما گفتند / خیلی از باورهای کودکیمان حقیقت ندارد و باید با واقعیت رو به رو شد اگر این 10 رفتار را در اولین قرارتان دیدید پا به فرار بگذارید / اگر طرف مقابل این رفتارها را داشت بدون فرد مناسبی برای ازدواج نیست (عکس) خوابیدن محمدرضا گلزار وسط تمرین ورزش / مثل اینکه فشار زندگی متاهلی با آیسان خانم زیاده🤣 جزئیات مسمومیت شدید یک جوان در پی بلعیدن مواد مخدر چهرۀ «خون‌آشام ایتالیایی» بعد از 400 سال بازسازی شد+ عکس مخالفت با بازیگر شدن فریبرز به سبک ژاله صامتی، پریِ سریال زیرخاکی+ویدئو/ اون تیکه معنی کردن چپر چلاغ برا کاوه خیلی خوب بود رونمایی از برادر جوان و قدبلند داریوش فرضیایی، عموپورنگ پرانرژی بچه ها/ جفتشون چقدرم مهربون و خوش استایلن+عکس امروز آخرین مهلت ثبت‌نام دیدار رمضانی دانشجویان با رهبر معظم انقلاب جایی که ابر‌ها زیر پای‌تان شناورند/ پیشنهادی رویایی برای سفر یک روزه در اطراف تهران (ویدئو) مظنون فراری از دست پلیس به خودروی در حال حرکت آویزان شد حرکات با مزه گربه وقتی خودش رو توی آینه میبینه/ چه دیوونه بازی هایی درمیاره+ فیلم واکنش معین به انتشار خبر حضور پنهانی‌اش در ایران/ معین چند بار به ایران آمده؟ هم میز شدن امیر قلعه نویی و علی دایی در ضیافت افطاری در آجودانیه+عکس/ چهره بشاش و شاد هر دو سرمربی سابق و فعلی تیم ملی مبتلا شدن ستاره سادات قطبی به بیماری ناشناخته و دست و پنجه نرم کردن با مرگ+ویدئو عروسی مجلل دختر شاه اینجا برگزار شد!+عکس سلفی عجیب و غریب بهرام رادان با سفره هفت سین ساده در دفتر کارش در دوران مجردی+ عکس/ برا همیناست که میگن ازدوج کنی سر و سامون میگیری غوغای خوانندگی و نوازندگی شهاب حسینی با آهنگ ناصر عبداللهی +ویدئو/عجب صدای قشنگی داره! تصاویری از دوقلوهای ریزه میزه و بانمک یاسمین مقبلی در کنار مادر فضانوردشان (ویدیو) رقصی این چنین در میانه میدانم آرزوست!/ واکنش ماده شیمیایی با اشعه‌ی فرابنفش (عکس) ماجرای ازدواج جنجالی ژیلا صادقی با بازیگر سریال "رستگاری" و "بچه مهندس3"، کاوه سماک باشی، چه بود و به کجا رسید مدیتیشن بهاری الناز شاکردوست با ظاهر عجیب و شال پیچی شده در کرمانشاه/ بیستون کعبه عشاق جهان است هنوز+عکس کتک کاری و بزن بزن در مراسم عروسی دختر قلعه نویی/شوخی بی جا کار دست مهمان داد (فیلم) همخوانی هلیا امامی در کنسرت مسعود صادقلو / تعطیلات عید خانم بازیگر از مشهد تا کنسرت صادقلو (عکس) وقتی شاهرخ استخری دختراشو سر صبحی میبره مدرسه / نبات چه غری میزنه 🤣 خلاقیت منحصر به فرد باغبان خوش ذوق با پرورش میوه های قلبی شکل حماسه ساز شد +ویدئو/مغز تو رو باید طلا گرفت! (عکس) گشت و گذار بهاری دمت اوزدمیر با ظاهری متفاوت در یک جای بهشتی تصویری از عبادت خالصانه رهبر انقلاب، آیت الله خامنه ای در حیاط با صفا و سرسبز/ قبول حق باشه حضور سحر دولتشاهی در مراسم تدفین محمدرضا شجریان به عنوان عروس خانواده+عکس/ از این مراسم به بعد ازدواجش با همایون رو علنی کرد خلاقیت خنده دار راننده شمالی، با نوشته جالب پشت کامیون حماسه ساز شد/ آخه لامصب جای این چیزا پشت ماشینه؟!🤣 (فیلم) سپهر حیدری اولین بار این طور عاشق آرام جوینده شد و از او خواستگاری کرد/ عجب جرئتی داشته این مرد پرسپولیسی🙂 خلاقیت بی نظیر یک مادر ایرانی با پختن یک نان منحصر به فرد برای تزئین سفره افطار/ چقدر شیک و مجلسی+عکس سفره افطاری رنگین و مفصل امیر قلعه نویی در یک رستوران مجلل/ ماشالله چه جایی هم انتخاب کردن👌 بیوگرافی و زندگینامۀ شهید محسن فخری‌زادۀ مهابادی، فیزیکدان هسته‌ای ایران
تیتر امروز   
12 دروغ شاخداری که پدر و مادرها در بچگی به ما گفتند / خیلی از باورهای کودکیمان حقیقت ندارد و باید با واقعیت رو به رو شد اگر این 10 رفتار را در اولین قرارتان دیدید پا به فرار بگذارید / اگر طرف مقابل این رفتارها را داشت بدون فرد مناسبی برای ازدواج نیست جزئیات مسمومیت شدید یک جوان در پی بلعیدن مواد مخدر چهرۀ «خون‌آشام ایتالیایی» بعد از 400 سال بازسازی شد+ عکس امروز آخرین مهلت ثبت‌نام دیدار رمضانی دانشجویان با رهبر معظم انقلاب جایی که ابر‌ها زیر پای‌تان شناورند/ پیشنهادی رویایی برای سفر یک روزه در اطراف تهران فال قهوه با نشان روز جمعه 10 فروردین ماه 1403 فال ابجد روزانه جمعه 10 فروردین 1403 فال حافظ با تفسیر جمعه 10 فروردین 1403 + فیلم فال شمع روزانه امروز جمعه 10 فروردین 1403 واکنش معین به انتشار خبر حضور پنهانی‌اش در ایران/ معین چند بار به ایران آمده؟ فال روزانه امروز جمعه 10 فروردین ماه 1402 عروسی مجلل دختر شاه اینجا برگزار شد!+عکس کتک کاری و بزن بزن در مراسم عروسی دختر قلعه نویی/شوخی بی جا کار دست مهمان داد پادشاهی که فقط 20 دقیقه سلطنت کرد+عکس