ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که می تواند به حفظ ظاهر شاداب و جوان پوست کمک کند. به همین دلیل این ویتامین می تواند به کاهش چین و چروکها و حلقه های تیره اطراف چشم کمک کند. این ویتامین همچنین می تواند هر گونه پف آلودگی را که می تواند باعث برجسته و نمایانتر شدن حلقه های تیره دور چشم گردد را کاهش دهد. مالیدن روغن ویتامین E بطور مستقیم به زیر چشمها گزینه ای خوب و موثر است، اما بهتر است که شما علاوه بر استفاده موضعی از این ویتامین آن را به صورت خوراکی در قالب مکمل ها یا مواد غذایی غنی از ویتامین E نظیر سبزیجات پر برگ سبز رنگ، زیتون، آجیل ها و دانه ها نیز مصرف کنید. بهتر است مصرف ویتامین E همراه با ویتامین A باشد، چون به تنظیم روش مصرف بدن از این ویتامین کمک می کند. ویتامین E همچنین رادیکال های آزاد و دیگر آلودگی ها را دفع کرده و جریان خون را افزایش می دهد.
از سال ۱۹۵۰ میلادی ویتامین E در درماتولوژی (پوست پزشکی) برای جلوگیری از پیر شدن پوست, التهاب و آفتاب سوختگی استفاده میشد. آنتی اکسیدان قابل حل در چربی که در ویتامین E وجود دارد برای داشتن پوستی سالم و سیستم ایمنی قوی حیاتی است. اخیرا ویتامین E به عنوان تبدیل کننده مو های وز و آسیب دیده به موهایی درخشنده و حالت دار معرفی شده است.
طرز استفاده از ویتامین ای برای صورت
ویتامین E، به عنوان "ویتامین پوست" شناخته شده است و به واسطه خواص آنتی اکسیدان و ضد التهابی که دارد، مشکلات پوست را بهبود می بخشد، که آن را به عنوان یک درمان عالی برای بیماری پوست و مو معرفی می کند. این ویتامین به طور طبیعی در روغن های گیاهی مانند آفتابگردان، زیتون، ذرت و روغن سویا یافت می شود. دانه های کامل مانند آجیل، جوانه گندم و دانه های آفتابگردان همچنین منابع غنی از ویتامین E هستند. امروزه ویتامین E به دلیل خواص مرطوب کننده و تغذیه کننده پوست آن به صورت کرم های مختلف، لوسیون ها، مرطوب کننده ها و محصولات آرایشی به طور فزاینده ای مورد استفاده قرار می گیرد.
پیشگیری و کاهش چین و چروک صورت با ویتامین e
یکی از خواص مهم و جالب ویتامین e برای پوست صورت این است که از چین و چروک، که مشکل همیشگی خانم ها بوده و هست، پیشگیری می کند و در صورت وجود چین و چروک، شروع به درمان پوست صورت می کند. پس اگر می خواهید پوستتان چروک نشود و یا پوست چروک شده خود را درمان کنید، به شما مصرف ویتامین e را پیشنهاد می کنیم.
حال سوال پیش می آید که ویتامین e چگونه باعث از بین رفتن چین و چروک می شود؟ در جواب این سوال باید بگوییم که ویتامین e باعث تولید کلاژن پوست می گردد که در واقع کلاژن یک پروتئین است که سلول های پوست را زنده نگه می دارد.
درمان آفتاب سوختگی پوست
در فصل تابستان که پوست صورت و حتی بدن، دچار آفتاب سوختگی می شود، همه به دنبال روشی برای درمان این معضل هستند، ما برای درمان آفتاب سوختگی، ویتامین e را پیشنهاد می کنیم. ویتامین e حاوی آنتی اکسیدان است که اثرات رادیکال های آزاد ناشی از ماورا بنفش نور خورشید را خنثی می کند که همین باعث درمان آفتاب سوختگی می شود.
درمان زخم و لک های پوستی با ویتامین e
مشکل اصلی خانم ها در موقع زخمی شدن پوست صورت و یا بدن، بیشتر از خود زخم، جای زخم است و سریع به دنبال روشی برای از بین بردن جای زخم می گردند. همچنین موقعی که در صورت خود آثاری از لک های قهوه ای رنگ می بینند، همیشه در جستجوی روشی برای درمان و از بین بردن لک های صورت و بدن هستند، برای دو مشکل ذکر شده، یک روش پیشنهاد می کنیم و آن هم ویتامین e است که هم باعث درمان التهاب پوستی می شود و هم لک های پوستی را از بین می برد.
ویتامین e و کاهش خشکی پوست
خشکی پوست هم جزو مشکلات حوزه زیبایی بوده که بسیار آزار دهنده است، در این موقع لطافت پوست از بین می رود و استفاده از ویتامین e به عنوان مرطوب کننده بهترین گزینه می باشد. در واقع با مصرف ویتامین e می توانید از خشکی پوست جلوگیری کرده و در صورت خشک شدن پوست آن را درمان کنید. همچنین می توانید با کمک ویتامین e پوست خود را پاکسازی کنید و این ها فقط نمونه ای از خواص ویتامین e برای پوست صورت و بدن می باشد.
ویتامین e برای موخوره
موخوره یک مشکل مهم برای خانم ها و حتی آقایان است که شاید روشی برای درمان آن سراغ نداشته باشند، در مورد علت ایجاد موخوره مطالبی داشته ایم، حال می خواهیم خواص ویتامین e برای موخوره را بررسی کنیم. پزشکان معتقد هستند که ویتامین e باعث درمان موخوره می شود، بنابراین شامپوهایی را توصیه می کنند که حاوی ویتامین e باشد. شما می توانید در منزل یک شامپوی ویتامین e بسازید، چگونه؟ این گونه که به ۲۴۰ گرم از شامپوی معمولی که روزانه استفاده می کنید؛ ۲۰ گرم روغن ویتامین e اضافه نمایید و به عنوان شامپوی روزانه استفاده کنید. برای اثردهی بیشتر می توانید مقدار کمی هم روغن زیتون به شامپو اضافه نمایید.
کاهش ریزش مو از دیگر خواص ویتامین ای
ریزش مو نیز از مشکلات دیگر در حوزه زیبایی محسوب می شود. جالب است که بدانید خواص ویتامین e شامل کاهش ریزش مو نیز هست! ویتامین e باعث کاهش ریزش مو خواهد شد، فقط دقت داشته باشید که مصرف بیش از حد ویتامین e، ممکن است نتیجه عکس بدهد! ویتامین e برای درمانشوره سر نیز مورد استفاده قرار می گیرد.
تقویت موها با کمک ویتامین e
همیشه خانم ها از رشد کم موهایشان گلمه مند هستند، رشدِ کم موها شاید مربوط به کمبود برخی ویتامین ها در بدن باشد، با مصرف مرتب ویتامین e باعث رشد سریع موها، ناخن ها می شوید پس برای تقویت موها ویتامین e را فراموش نکنید.
ویتامین e یک روش برای حالت دادن به موها
خواص ویتامین e برای موها را نمی توانیم نادیده بگیریم، علاوه بر خواص ذکر شده، ویتامین e باعث نرم شدن و حالت گرفتن موها نیز می شود. برای اثردهی بیشتر می توانید محلولی را با کمک ویتامین e تهیه کنید، برای تهیه این محلول کافی است: روغن زیتون، جوجوبا و نارگیل را با هم مخلوط کنید؛ نصف میزانی که روغن زیتون اضافه کرده اید، روغن ویتامین e اضافه نمایید. این محلول را به موها بزنید و شانه کنید.
ویتامین e برای دور چشم
اطراف چشم، به علت نازک و حساس بودن، به مراقبت بیشتری نیاز دارد، و زودتر از پوست صورت، چروک می شود. پس برای مراقبت از اطراف چشم و پیشگیری از چین و چروک آن بهتر است هر شب از روغن ویتامین e برای ماساژ زیر و اطراف چشم استفاده کنید.
بهتر است برای زیبایی، روش های طبیعی را جایگزین روش های غیر طبیعی مانند عمل جراحی و … کنیم، از زمان های قدیم ویتامین e برای برجسته کردن طبیعی لب ها به صورت موقت استفاده می شده و امروزه نیز این روش طرفداران زیادی دارد. برای استفاده از ویتامین e برای برجسته کردن لب ها کافی است یک قرص ویتامین e را سوراخ کرده و روی لب ها می زنید، از شب تا صبح باید روی لب بماند.
نحوه مصرف ویتامین e
بعد از دانستن خواص ویتامین e حال سوال پیش می آید که نحوه مصرف ویتامین e چگونه است؟ در جواب این سوال باید بگوییم که ۳ روش برای مصرف ویتامین e وجود دارد که هر سه روش کاربرد مخصوصی دارد:
اولین روش، مصرف ویتامین e به صورت قرص و کپسول است، دومین روش استفاده از روغن کپسول ها (با وسیله ای مانند چاقو ویتامین e سوراخ می شود و روغن خارج شده از قرص مورد استفاده قرار می گیرد که برای پوست و مو از این روش کمک می گیریم) روش سوم مصرف ویتامین e هم استفاده از مواد و خوراکی های حاوی ویتامین e، که در ادامه نمونه ای از این خوراکی ها را معرفی می کنیم.
مواد غذایی حاوی ویتامین e
مواد غذایی حاوی ویتامین e زیاد است و در ادامه به چند نمونه بارز آن اشاره می کنیم، با مصرف این خوراکی ها مقدار مورد نیاز مصرف بدن برای ویتامین e تامین می شود:
اسفناج ( پخته شده )
سخت پوستان ( میگو )
ماهی ( ماهی قزل آلای رنگین کمان )
روغن های گیاهی ( روغن زیتون )
آجیل ( بادام )
گوجه فرنگی
برگ خردل
کره بادام زمینی
فلفل دلمه
دانه آفتابگردان
بروکلی
اسکواش و کدو تنبل
برگ شلغم
آووکادو و …
همانطور که گفتیم مصرف بیش از حد این ویتامین باعث به وجود آمدن عوارضی می شود، پس نباید به مقدار زیادی مصرف کنید (مخصوصا استفاده از آن به صورت قرص و کپسول) همچنین اگر بیماری خاصی مانند بیماری قلبی، دیابت و … را دارید، قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت نمایید.