خواص روغن آووکادو برای پوست، مو و زیبایی
1. جوانسازی پوست
روغن آووکادو باعث افزایش تولید کلاژن در بدن شده، تاثیر خوبی در الاستیسیته پوست دارد، از شلی و افتادگی پوست جلوگیری می کند و به کاهش علائم پیری زودرس پوست نظیر چین و چروک و خطوط ناخوشایند کمک می کند.
- ماسک جوان کننده پوست
1 قاشق غذاخوری روغن آووکادو را با 1 قاشق چایخوری روغن هسته انار مخلوط کرده و 1 قاشق چایخوری روغن آرگان و 1 قاشق چایخوری روغن هسته هندوانه به آن اضافه کنید.
در صورت تمایل می توانید روغن های ضد پیری مانند 5 قطره روغن چوب صندل، 5 قطره روغن هویج و 3 قطره روغن کندر نیز به ترکیب بیفزایید.
مواد را داخل بطری بریزید و خوب تکان دهید و هر شب مقداری از آن را روی پوست صورت بمالید.
2. خشکی پوست
روغن آووکادو مرطوب کننده عالی برای پوست های خشک است و به درمان خشکی، خارش و التهاب پوست کمک می کند.
- ماسک روغن آووکادو برای پوست های خشک
نصف فنجان شی باتر و 1/4 فنجان روغن آووکادو را ذوب کرده و با هم مخلوط کنید. سپس به مدت 15 دقیقه داخل یخچال قرار دهید تا خنک و تا حدی جامد شود.
سپس 10 قطره روغن اسطوخودوس و 10 قطره روغن شمعدانی به آن افزوده و مواد را خوب هم بزنید تا خمیر نرم و کاملا یکدستی به دست بیاید.
مرطوب کننده شما آماده است، هر زمان که دچار خشکی پوست شدید از این مرطوب کننده استفاده کنید.
3. درمان زخم ها
نتایج مطالعه ای نشان داده استفاده از روغن آووکادو به دلیل دارا بودن اسید اولئیک و اسیدهای چرب به درمان سریع تر زخم ها، بریدگی، جراحات و خراشیدگی ها کمک می کند.
4. سیاهی دور چشم
روغن آووکادو منبع غنی ویتامین ها و اسیدهای چرب سالم است و اعمال آن به نواحی اطراف چشم، پوست لطیف این نواحی را تغذیه کرده، خشکی و چروک دور چشم را برطرف می کند و سیاهی و تیرگی آن را از بین می برد.
5. آفتاب سوختگی
روغن آووکادو دارای خاصیت ضد التهابی قوی است که پوست آفتاب سوخته را تسکین داده و به درمان علائم آفتاب سوختگی کمک می کند.
کافیست مقدار روغن آووکادو را مستقیما روی نواحی مورد نظر بمالید یا نصف قاشق چایخوری از این روغن را با 2 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا مخلوط کرده و استفاده کنید.
6. پسوریازیس و اگزما
روغن آووکادو به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی و ضد التهابی قوی به کاهش علائم پسوریازیس خفیف و اگزما کمک می کند.
کافیست مقداری از آن را مستقیما روی نواحی اعمال کرده یا به لوسیون بدن خود اضافه کنید.
7. پاکسازی پوست
استفاده از روغن های طبیعی نظیر روغن آووکادو از بهترین روش ها برای پاکسازی پوست است زیرا با استفاده از روغن های مفید و خوب می توانیم روغن های بد و ضایعات را از منافذ پوست پاکسازی کنیم.
روغن آووکادو برای پاک کردن آرایش نیز کاربرد دارد تا جایی که برخی افراد مشهور نیز از آن به عنوان پاک کننده آرایش استفاده می کنند.
- ماسک پاک کننده پوست
نصف قاشق چایخوری روغن آووکادو را با نصف قاشق چایخوری روغن فندق مخلوط کرده و روی پوست صورت ماساژ دهید. سپس پارچه نرم میکروفایبر را داخل آب گرم خیس کنید و آهسته روی نواحی مختلف صورت ضربه بزنید. در پایان روغن اضافه پوست را پاک کرده و صورت را خشک کنید.
8. ماساژ پوست
روغن آووکادو یکی از بهترین روغن های مورد استفاده برای ماساژ درمانی است.
برای ماساژ پوست بدن توصیه می شود 1/4 فنجان روغن آووکادو را با 1/4 فنجان روغن زیتون مخلوط کرده و 10 تا 15 قطره روغن اسطوخودوس به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید و در بطری کهبربایی رنگ نگهداری کنید.
9. ضد آفتاب طبیعی
روغن آووکادو حاوی بتا کاروتن، پروتئین، اسیدهای چرب و ویتامین A و D و E و سایر آنتی اکسیدان ها است که با رادیکال های آزاد مقابله کرده و از سلول های پوست در برابر اشعه مضر خورشید محافظت می کنند.
10. زیبایی و سفت شدن ناخن ها
اگر ناخن های خشک و شکننده دارید حتما روغن آووکادو را امتحان کنید:
1 قاشق چایخوری روغن آووکادو را با 1 قاشق چایخوری روغن هسته انگور مخلوط کرده و 5 قطره روغن شمعدانی و 5 قطره روغن اسطوخودوس به آن اضافه کنید.
مواد را داخل بطری ریخته و خوب تکان دهید و هرشب قبل از خواب مقداری از آن را روی ناخن ها بمالید.
استفاده منظم از روغن آووکادو به روشن شدن پوست کمک می کند.اگر از سیاهی پوست نواحی زانو و آرنج رنج می برید کافیست به مدت 15 روز، روزانه مقداری روغن آووکادو روی این نواحی بمالید.
12. درمان ریزش مو
روغن آووکادو پوست سر را مرطوب کرده، فولیکول های مو را تغذیه می کند و به درمان ریزش مو و افزایش رشد موها کمک می کند.
13. مرطوب کننده مو
روغن آووکادو موها را درخشان و براق کرده و به حفظ رطوبت پوست سر و موها کمک می کند.
- ماسک موی روغن آووکادو
1 قاشق غذاخوری روغن آووکادو و 1 قاشق چایخوری روغن کرچک را کمی گرم کنید (نه بیش از حد) سپس آن را روی پوست سر بمالید و به مدت 2 دقیقه ماساژ دهید.
در پایان موها را با کلاه آرایشگری بپوشانید و بعد از 30 دقیقه با آب بشویید.
توجه داشته باشید:
قبل از اعمال موضعی روغن آووکادو روی پوست صورت و سایر نقاط حساس بدن، حتما اندکی از آن را روی بخش کوچکی از پوست دست تست کرده و 20 دقیقه منتظر بمانید تا از عدم حساسیت پوست خود مطمئن شوید.
هشدار: از مصرف بیش از حد روغن آووکادو روی پوست های چرب و مستعد آکنه اجتناب کنید زیرا باعث مسدود شدن منافذ پوست و بروز جوش های سر سیاه می شود.
طریقه مصرف روغن آووکادو
از روغن آووکادو هم به صورت موضعی برای تهیه ماسک صورت و ماساژ بدن یا اضافه کردن به نرم کننده مو می توان استفاده کرد و هم به صورت خوراکی و در آشپزی می توان آن را جایگزین روغن نارگیل کرد.
برای جلوگیری از فاسد شدن، روغن آووکادو را در یخچال نگهداری کنید.
عوارض جانبی و مضرات روغن آووکادو
- روغن آووکادو مخصوصا به صورت خوراکی و در موارد نادر ممکن است باعث بروز واکنش های آلرژیک در برخی افراد شود که با تهوع و استفراغ، گرفتگی عضلانی دستگاه گوارش، اسهال و سایر مشکلات گوارشی همراه است.
- استفاده موضعی روغن آووکادو مانند سایر روغن های طبیعی ممکن است باعث بروز حساسیت های پوستی، قرمزی، خارش و جوش شود، بنابراین قبل از استفاده حتما تست حساسیت انجام شود.
- محققان معتقدند بهترین دوز مصرفی روزانه روغن آووکادو بین 300 تا 600 میلی گرم است و در صورتی که داروی خاصی مصرف می کنید لازم است قبل از مصرف این روغن با پزشک مشورت کنید.
ارزش غذایی روغن آووکادو
مواد مغذی موجود در 100 گرم روغن آووکادو به صورت زیر است:
- کالری: 884
- چربی: 100 گرم
