لذت بیشتر از روابط زناشویی، موضوعی است که می تواند برای بسیاری از افراد تبدیل به دغدغه یا یک خواسته شود. تجربه لذت بیشتر در رابطه زناشویی قطعا برای هر دو طرف می تواند بسیار هیجان انگیز باشد اما در مواقعی که این مسئله تبدیل به یک چالش شود، دیگر نمی توان با دیدگاهی ساده به قضایا نگاه کرد.بسیاری از زوجین بعد از گذشت چندین سال دچار یکنواختی در رابطه زناشویی خود می شوند و خواهان لذت بیشتر هستند. برخی از افراد برای حل این مشکل به تراپیست مراجعه می کنند و بسیاری دیگر به ظاهرا با این مسئله کنار می آیند اما در واقعیت مشکل لذت نبردن از رابطه زناشویی در دلشان باقی می ماند و در قسمت های دیگر زندگی تاثیرات مخرب باقی می گذارد. در چنین مواقعی جدی نگرفتن این مسئله می تواند باعث بروز مشکلاتی جدید شود. در صورتی که با راه حل هایی ساده اما کاربردی می توان تجربه لذت بیشتر از روابط زناشویی را به ارمغان آورد.
نقش و اهمیت رابطه جنسی در بهبود روابط و صمیمیت زن و شوهرها موضوعی است که اکثر افراد به آن آگاهند و سعی می کنند به شیوه های مختلف کیفیت رابطه زناشویی شان را بهبود دهند. راه های مختلفی برای بهبود کیفیت رابطه جنسی وجود دارد، مثلا تقویت صمیمیت و رابطه بین زن و شوهر، برطرف کردن ناراحتی و دلخوری ها، افزایش دفعات رابطه جنسی، ایجاد تنوع و خارج کردن رابطه جنسی از یکنواختی. در این مقاله سعی داریم به راه های بهبود کیفیت رابطه جنسی بپردازیم، پس با ما همراه باشید.
چند راه کار برای افزایش کیفیت رابطه جنسی
اینجا برخی از تکنیک ها ذکر شده است که زوجین می توانند برای راه اندازی مجدد سیستم جنسی خود از آنها استفاده کنند. برای هر نوع مسئله ی جنسی، بسیاری از مطالب خوب خودیاری در دسترس است. در اینترنت یا کتابفروشی محلی خود بگردید. چند منبع قابل اطمینان و مربوط به مساله را انتخاب کرده و از آنها برای کمک به خود و شریک زندگیتان در جهت آگاهی بیشتر و صمیمیت زناشویی، استفاده کنید. اگر صحبت مستقیم برایتان دشوار است، شما و همسرتان می توانید قسمت هایی را که به خصوص دوست دارید شریکتان در جریان قرار بگیرد، زیرش خط بکشید. آنها را به یکدیگر نشان دهید.
1- درباره رابطه خود با شریکتان صحبت کنید
صحبت در مورد رابطه ی جنسی جدید ممکن است برای سال ها دشوار باشد. ممکن است احساس خجالتی یا ترس از حریم خصوصی همسرتان داشته باشید. با این حال، اگر رابطه ی جنسی برای شما راضی کننده نیست، ارتباط با شریک زندگی شما و هم صحبتی با او در این مورد کمک کننده خواهد کرد. صریح و صمیمانه صحبت کردن در مورد رابطه ی جنسی با شریک زندگی، شما را تشویق می کند تا احساسات خود را شفافتر ببینید به اشتراک بگذارید. زمان مناسب این مکالمه را انتخاب کنید.حرف زدن با شریک بعد از رابطه ی جنسی می تواند رابطه ی شما را بهبود بخشد. بحث در مورد خیال پردازی جنسی یا چیزهایی که از آنها لذت می برید می تواند به نفع رابطه شما و زندگی عاشقانه شما باشد. بعد از رابطه ی جنسی صحبت کنید.
2- نیازهایتان را درخواست کنید
وقتی صحبت از بهبود کیفیت و کمیت رابطه ی جنسی می شود، داشتن ارتباط قابل اعتماد مهم است. شناخت نیازهای شما در رابطه به صورت کلی مهم است. این شناخت از طریق رابطه با همسر رخ می دهد. زیرا ارتباط خوب اعتماد ایجاد می کند و رابطه ی شما را تدوام می بخشد. همچنین بسیار مهم است که نیازهای جنسی خود را به شریک زندگی خود اعلام کنید. اگر شریک زندگی شما دقیقاً این کار را انجام نمی دهد، او را راهنمایی کنید که چگونه شما را راضی کند. به طور شفاف بگویید برای تحریک همسر چه کاری می تواند انجام دهد. آنچه را می خواهید روشن بیان کنید. اگر شریک زندگیتان شما را برای برقراری ارتباط دوطرفه ی بهتر، راهنمایی می کند از برقراری این ارتباط صریح و روشن قدردانی کنید. آنچه را که به شما گفته شده انجام دهید. خودتان هم درخواست کننده باشید.
3- راه کارهایی برای بهبود کیفیت رابطه ی جنسی
برقراری ارتباط با همسرتان در اتاق خواب و خارج از آن مهم است. اما نمی توانید تمام فشار برای تحقق امور را به همسرتان وارد کنید. مهم است که شما هم مسئولیت پذیر باشید و سهم خود را برای بهبود رابطه بر عهده بگیرید. مهم است که بدانید حتی اگر همسرتان سکسی ترین فرد روی زمین است، همیشه نمی تواند شما را تحریک کند یا همیشه شما را راضی کند. هر چند وقت یک بار به او کمک کنید تا درک درست تری از خواسته های شما داشته باشند. اینکه که بدانید چه می خواهید جذاب است. شریک زندگی شما از همه نکاتی که باعث می شود رابطه جنسی برای شما خوشایندتر باشد، قدردانی خواهد کرد. عدم تفاهم جنسی با همسر یکی از مهمترین عواملی است که کیفیت رابطه جنسی را کاهش می دهد. به این ترتیب در طولانی مدت سرد مزاجی در روابط زناشویی به سراغ زوجین خواهد آمد.
4- تخیلات خود را بنویسید.
این تمرین می تواند به شما کمک کند فعالیت های احتمالی را که فکر می کنید می تواند برای شما و یا شریک شما جالب باشد جستجو کنید. سعی کنید به یک تجربه یا فیلمی فکر کنید که شما را تحریک کرده و سپس خاطره ی خود را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید. این امر خصوصا برای افراد کم میل بسیارمفید است.
5- ریسک کنید
محققان ادعا می کنند که مشارکت با یک شریک در فعالیت های زیاد، آدرنالین تولید می کند که باعث برانگیختگی جنسی می شوند. فعالیتهایی مثل تماشای یک برنامه ی هیجان انگیز، سوار شدن به یک غلتک لیفتری در پارک، کوهنوردی و غیره. در شرایط استرس زا، آدرنالین به خون ترشح می شود. پس از آن مغز با تولید دوپامین هورمون لذت را برای غلبه بر استرس به بدن پاداش می دهد. اگر هیجان طلب نیستید با شریک زندگی خود ورزش کنید. اثر مشابهی خواهد داشت.
6- یک نمایش شبانه را طراحی و بازی کنید.
نقش افرینی را بوجود بیاورید. قبل از نمایش ، کاراکترهای پشت پرده را برای شخصیت های خود درست کنید ، لباس بپوشید و از نقش خود لذت ببرید.انجمن مسافرتی ایالات متحده گزارش داده است که زوج هایی که با هم سفر می کنند زندگی جنسی بهتری دارند.اما ممکن است برخی از زوجین که به علت مشغله های کاری ، وقت مسافرت رفتن را ندارند ، یک مسئله جذاب بتواند آنها را به چالش بکشد. رفتن به یک استراحت عاشقانه می تواند صمیمیت در رابطه را تا حدی زیادی بالا ببرد. حتی اگر وقت خود را با هم بگذرانید به روش های غیرجنسی نیز لذت خواهید برد. با هم به پیاده روی بروید یا از یک مکان جدید محلی گردشگری دیدن کنید.
دلایل احساس دفع ادرار حین رابطه جنسی
