ساعدنیوز
ساعدنیوز

مصرف روغن زیتون در دوران بارداری چه فوایدی دارد؟

  پنجشنبه، 18 شهریور 1400   زمان مطالعه 7 دقیقه
مصرف روغن زیتون در دوران بارداری چه فوایدی دارد؟
روغن زیتون را از بهترین انواع روغن می‌دانند و علت اصلی این امر میزان بسیار ناچیز اشباع بودن این روغن و فواید منحصر به فرد میوه زیتون است. استفاده از زیتون فواید بسیار زیادی دارد که از جمله می‌توان به زیبایی پوست اشاره کرد. متخصصان معتقدند مصرف زیتون و روغن زیتون در دوران بارداری فواید بسیار زیادی برای مادر و فرزند به دنبال دارد. با  ما همراه باشید.

بارداری اگرچه بسیار زیباست، اما می تواند رژیم غذایی خانم ها را با چالش های مختلفی روبرو سازد. شما می توانید با استفاده از خواص روغن زیتون در دوره بارداری، رژیم خود را تنظیم کرده و از شرایط بهتر و پایداری بهره مند شوید.قبل از اینکه روغن زیتون را در رژیم حاملگی خود قرار دهید، بهتر است بدانید که خواص روغن زیتون در دوره بارداری و طریقه مصرف آن چه طور خواهد بود. در ابتدا باید گفت که این رژیم در دوران بارداری هیچ خطری برای شما نخواهد داشت و می توانید آن را در رژیم خود وارد کنید. فواید استفاده از روغن زیتون برای زنان باردار بسیار زیاد بوده و حتی کودک متولد شده نیز در آینده از مزایای آن بهره مند خواهد شد. در ادامه اشاره ی کاملی به این مزایا خواهیم داشت.

خواص روغن زیتون روی بدن

میوه های زیتون روی درخت زیتون رشد پیدا می کنند و بیشتر در مناطق مدیترانه ای اروپا و آفریقا یافت می شوند. زیتون فراید زیادی برای سلامتی بدن دارد و می تواند قدرت زیادی را به شما اعطا کند. به غیر از فیبری که داخل زیتون وجود دارد، این محصول می تواند منبعی غنی برای چربی های اشباع نشده، ویتامین E و آهن باشد. روغن زیتون از طریق فرایند خاصی از میوه زیتون استخراج می شود و فواید زیادی برای اقسام مختلف بدن دارد. روغن زیتون با معده سازگاری داشته بنابراین مصرف آن برای دوران بارداری بسیار بی خطر است.

فواید روغن زیتون در بارداری

روغن زیتون از طریق حس بویایی مغز انسان را تحریک می کند و همچنین دارای خواص بهبودی و شفابخشی می باشد؛ مخصوصا اگر روی پوست آسیب دیده یا کبود شده مالیده شود. یکی از مهم ترین این روغن ها؛ روغن زیتون است که فواید بسیار زیادی دارد. فواید دیگر آن هم در دوران بارداری به اثبات رسیده است که در این قسمت مهم ترین آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد.

روغن زیتون

کاهش ترک های پوستی

خوردن روغن زیتون فواید بسیار زیادی دارد اما استفاده موضعی از آن هم می تواند علائم ترک پوستی را بهبود ببخشد. ترک پوستی یکی از مشکلات رایج در بین خانم های باردار است. خوشبختانه روغن زیتون حاوی لینولئیک اسید است که به بهبود پوست و نگه داشتن محتوای آب داخل آن کمک می کند و ترک ها را بهبود می بخشد.محتوای پلی فنول در آنتی اکسیدان های زیتون بسیار بالاست و به بازسازی دوباره پوست بعد از آسیب دیدگی کمک می کند. روغن زیتون باید توسط خانم های باردار به پوستشان زده شود و آن را روی ترک های پوستی بمالند تا روغن زیتون به خورد پوست برود و ترک های پوستی را درمان کند.

کمک به رشد مغز جنین

همه خانواده ها می خواهند که فرزندان باهوشی داشته باشند. خوشبختانه روغن زیتون به بهبود رشد مغز جنین داخل رحم کمک می کند؛ البته به شرطی که به طور منظم روغن زیتون مصرف کنید. مصرف روغن زیتون در ترکیب با مواد مغذی دیگر فواید زیادی برای رشد مغز جنین دارد.محتوای داخل روغن زیتون بسیار گوناگون است و می تواند عملکرد مغزی جنین را بهبود ببخشد و رشد آن را افزایش دهد. اگر آن را به طور مداوم مصرف کنید، مهارت های یادگیری در جنین بهبود پیدا خواهد کرد.

کاهش خطر عفونت

روغن زیتون به مادر کمک می کند که عفونت نگیرد. عفونت ها می توانند در دوران بارداری در هر دوره اتفاق بیفتند که برای جنین داخل رحم خطرناک هستند، پس قبل از اینکه اثر مخربی را احساس کنید، در صورت بارداری باید از خودتان مراقبت کنید که یکی دیگر از راه ها مصرف روغن زیتون است زیرا می تواند سیستم ایمنی را در این دوران تقویت کند.روغن زیتون دارای خواص ضد باکتریایی طبیعی است که باعث می شود پوست شما سالم باقی بماند، محتوای ویتامین آ داخل زیتون همچنین سیستم ایمنی را تقویت می کند و خانم های باردار با استفاده از آن در معرض عفونت قرار نمی گیرند.

مراقبت از سلامت قلب جنین

سلامت قلب جنین با مصرف روغن زیتون تضمین می شود. محتوای امگا 3 داخل روغن زیتون قلب جنین را سالم تر نگه می دارد. خانم ها نیز می توانند وعده های غذایی خود را با روغن زیتون همراه کنند و غذاهای متنوعی را با روغن زیتون مصرف کنند تا از سلامت قلب جنین خود مطمئن باشند. هنگامی که روغن زیتون در دوران بارداری به طور منظم مصرف شود، به رشد قد و وزن جنین کمک می کند و سایز و وزن بدن او متناسب و سالم نگه داشته می شود.

غلبه بر مشکلات پوستی

یکی دیگر از فواید ماساژ با روغن زیتون این است که خانم ها می توانند از آن برای مشکلات پوستی استفاده کنند. نوسانات هورمونی در دوران بارداری می تواند عامل مشکلات پوستی مانند آکنه باشد و معمولا خانم ها در دوران بارداری اکنه ها و جوش ها را تجربه می کنند.خانم های باردار برای اینکه بتوانند پوست خود را روشن کنند، می توانند از روغن زیتون به عنوان یک ماده طبیعی استفاده کنند. لینولئیک اسید داخل روغن زیتون به نگه داشتن محتوای آب داخل پوست صورت کمک می کند. اگر آن را منظم مصرف کنید، پوست شما روشن می ماند و دیگر نیاز به هیچ مراقبت یا دارویی نیست.

آنتی اکسیدان های پلی فنول داخل روغن زیتون نیز می توانند سموم را دفع کنند و از عفونت جلوگیری کنند. زیتون همچنین خاصیت ضد باکتری زیادی دارد که آکنه را درمان می کند. این ماده ضد التهاب برای درمان آکنه و زخم بسیار عالی عمل خواهد کرد.

تقویت عکس العمل های نوزاد

بر اساس تحقیقات انجام شده نوزادان مادرانی که در دوران بارداری روغن زیتون مصرف کرده اند در مقایسه با سایر نوزادان رشد بهتری دارند. عکس العمل های روانی در این نوزادان نیز بسیار بهتر و پیشرفته تر است.

ویتامین E

روغن زیتون حاوی مقادیر بالایی از ویتامین E نیست ولی به دلایل تاثیراتی که در برابر اکسیداسیون دارد، همان مقدار ویتامین E موجود در آن برای خانم باردار کفایت می کند. ویتامین E به رشد جنین و آماده شدنش برای تنفس اکسیژن بعد از تولد کمک می کند.(آسم نوازد نتیجه کمبود ویتامین E در بدن مادر بارداری)مصرف روغن زیتون در دوران شیردهی نیز سبب انتقال ویتامین ٍ Eاز طریق شیر به نوزاد شده و مخصوصا در نوزادان نارس به رشد و کارکرد بهتر کلیه ها و پانکراس کمک می کند.

جلوگیری از مشکلات زایمان

مصرف روغن زیتون در دوران بارداری فواید بسیار مثبتی دارد که یکی از آن جلوگیری از مشکلات زایمان است. محتوای ویتامین E و ویتامین K در روغن زیتون از بدن در برابر رادیکال های آزاد مراقبت می کند. زمانی که رادیکال های آزاد از بدن حذف شوند، خانم های باردار سلامت و قدرت بیشتری را احساس می کنند و از بیماری ها در آن ها جلوگیری می گردد. مصرف ویتامین e داخل روغن زیتون در دوران بارداری از هر گونه نقص جنین جلوگیری کرده و مشکلات زایمان را می کاهد.

بهبود رفلاکس در کودکان

طبق مطالعات انجام شده کودکانی که مادرانشان در دوران بارداری روغن زیتون مصرف کرده اند، در مقایسه با مادرانی که روغن زیتون مصرف نکرده اند، وضعیت بهتری دارند و رفلاکس در این کودکان بهتر مدیریت می شود.

جمع بندی

همان طور که روغن زیتون روی قسمت های زیادی از بدن تاثیر مثبت می گذارد، خواص روغن زیتون برای زنان باردار نیز یکی از مهم ترین مواردی است که برای ویژگی های استفاده از روغن زیتون مطرح شده است و علاوه بر پایدار کردن رژیم غذایی زن باردار، کمک می کند که کودک نیز تا قبل از تولد و حتی بعد از تولد، از مزایای استفاده از زیتون بهره مند شود. رشد عقلی کودک در این حالت بیشتر شده و حتی علائم فیزیکی مثبتی همچون رشد قد و وزن را نیز به واسطه روغن زیتون درمانی در وی خواهیم داشت. شما می توانید با خرید زیتون، چنین ویژگی هایی را با توجه به فواید روغن زیتون در بارداری داشته باشید.

پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
مراسم سلام عید نوروز و اهداء سکه توسط فرح پهلوی به همسران مقامات دولتی +عکس/ ولخرجی زن تازه به دوران رسیده زمانی که مردم غرق در فقر و بدبختی بودند! (375 نظر) میزبانی حسن روحانی از سیاستمداران و اقوام در مراسم عید دیدنی در منزل زیبا و ایرانی پسندش+ عکس/ چه مبلمانی، چه فرش هایی، از همه مهمتر چه خونه دلبازی😍 (316 نظر) خلاقیت خنده دار یک ایرانی برای گرم کردن آب حماسه ساز شد/ خسته نباشی هم وطن+ عکس (248 نظر) تلاوت زیبا و دلنشین سوره شمس توسط رهبر معظم انقلاب+ویدئو (235 نظر) صبحانه مفصل و رنگارنگ دو نفره رضا گلزار و آیسان خانوم+عکس/از خاویار گرفته تا آواکادو و انار وحشی... (189 نظر) روایتی از هواپیمایی که برای آوردن یک روبان عروسی برای فرح پهلوی از تهران به پاریس رفت! (157 نظر) تصویری از عیادت نجم الدین شریعتی، مجری برنامه سمت خدا از رهبر معظم انقلاب و استقبال گرم ایشان (154 نظر) رونمایی منوچهر هادی از خواهر و شوهر خواهر پزشکش+ عکس/ به قولی مخ خانواده ایشون هستن که پسرش هم دکتره (146 نظر) خلاقیت منحصر به فرد پسر مشهدی با ساخت تریلی حماسه آفرید/ هیلتر هم مغز اینو نداشت!+عکس (140 نظر) دو پادشاه یکی از ایران (ناصرالدین شاه) و دیگری از ژاپن (میجی) در یک زمان به اروپا رفتند/ تفاوت ها را بنگرید (133 نظر) مراسم تولد جگرسوز آزاده نامداری در خانه ابدی اش و گریه های دلخراش همسر و پدرش/ روحت شاد+ عکس (126 نظر) خواهر یکتا ناصر سکوتش را شکست (120 نظر) استوری معنادار شاهین صمدپور برای یکتا ناصر و منوچهر هادی (106 نظر) خنده های رهبر معظم انقلاب به اشعار شاعر طنزپرداز با موضوع آقازاده+ویدئو/ ای صورت و سیرت تو مطلوب، به‌به به‌به به این ژن خوب (105 نظر) اتاق خواب اروپایی و امروزی سانیا سالاری، ارغوانِ سریال دلدادگان با طراحی مدرن+عکس/ انصافا سلیقه خاصی داره! (99 نظر)
دیگران می‌خوانند   
فال انبیاء روزانه جمعه 10 فروردین ماه 1403 عکس جنجالی با استایل بهاری مرجانه گلچین/ فخر فروشی مرجانه گلچین با طلا و جواهراتش ! (عکس) نمایی دیده نشده و خاص از دکوراسیون داخلی و نوروزی خانه ملیکا شریفی نیا/دکور شاد و رنگی رنگی! عکس عاشقانه امیر علی نبویان و همسرش بهار نوروزپور با دسته گل زیبا و بهاری/ جذاب ترین زوج تلویزیون ! جلوه‌گری فرح دیبا با چادر توری در حرم امام رضا/اقدامات ریاکارانه برای بهره برداری سیاسی از دین! (عکس) عکس لو رفته و متفاوت از نرگس محمدی بازیگر سریال ستایش و خواهر پژمان جمشیدی در کانادا/خوش گذرانی خانم ها کنار آبشار نیاگارا! کتابخانه شخصی دلنشین و مملو از کتاب سید حسن خمینی در خانه‌اش با رونمایی از قاب عکس رهبری و دخترشان+عکس/ محبوب‌ترین بخش منزل نوه امام (عکس) منوی غذای مفصل کافه هنر شهاب حسینی، قباد سریال شهرزاد در لواسان/ از کیک شکلاتی گرفته تا آیس آمریکانو... استعداد و هوش بالای خانمهای شرکت کننده در مسابقه حامد آهنگی و عصبانیت بانمک او از نباختنشون+ویدئو رامین رضائیان ستاره تیم ملی درحال نماز خواندن در اتاقش+عکس علی دایی: زندگی مرفه حق من است، اما پنت هاوس ندارم دختر گدایی که یه شبه میلیاردر شد! دختری که در خیابان برای پول و غذا گدایی می کرد+عکس نان محلی پختن حرفه‌ای و جالب آزیتا حاجیان با تنور روستایی/ خانم بازیگر رو با این تیپ محاله بشناسید!+عکس (ویدئو) دکتر فیروز نادری اطلاعات مرموز ناسا را فاش کرد خلاقیت خنده دار و اقتصادی پدر ایرانی با هدف صرفه جویی در استفاده از چای کیسه ای حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس! صحبت های شنیدنی هادی چوپان قهرمان جهان در حضور آرنولد/ من یک جنگجو هستم +فیلم روایت خنده دار گاوی که از روی ملیکا شریفی نیا رد شد و عمرش را داد به مهران مدیری/ بیژ بیژ را بیشتر بشناسید+فیلم میز ناهار رنگارنگ مصطفی زمانی و مهتاب کرامتی در یک رستوران شیک چینی+عکس (عکس) کشف شگفت انگیز حلقه طلایی و زیبای کوروش هخامنشی در روسیه/ انگشتری متعلق به 500 سال قبل از میلاد مسیح عکس های دکوراسیون شیک و لاکچری خانه شیلا خداداد و همسر جراحش/ هفت سین جذابش را هم ببینید (تصاویر) حیوانات خانگی عجیب و غریب ملکه الیزابت دوم / باورتون میشه واقعا؟ (عکس) تلاشهای بی وقفه ی زن بریتانیایی برای جلب رضایت همسرش جواب داد و رکوردش در کتاب گینس ثبت شد فال قهوه با نشان روز جمعه 10 فروردین ماه 1403 فال ابجد روزانه جمعه 10 فروردین 1403 فال حافظ با تفسیر جمعه 10 فروردین 1403 + فیلم فال شمع روزانه امروز جمعه 10 فروردین 1403 فال روزانه امروز جمعه 10 فروردین ماه 1402 (عکس) جواد عزتی و علی مردانه در پشت صحنه فصل 3 سریال زخم کاری در رامسر / فصل 3 زخم کاری در راه است رونمایی از سفره افطار مفصل و رنگین 6 کیلومتری در مشهد +عکس 12 دروغ شاخداری که پدر و مادرها در بچگی به ما گفتند / خیلی از باورهای کودکیمان حقیقت ندارد و باید با واقعیت رو به رو شد اگر این 10 رفتار را در اولین قرارتان دیدید پا به فرار بگذارید / اگر طرف مقابل این رفتارها را داشت بدون فرد مناسبی برای ازدواج نیست (عکس) خوابیدن محمدرضا گلزار وسط تمرین ورزش / مثل اینکه فشار زندگی متاهلی با آیسان خانم زیاده🤣 جزئیات مسمومیت شدید یک جوان در پی بلعیدن مواد مخدر چهرۀ «خون‌آشام ایتالیایی» بعد از 400 سال بازسازی شد+ عکس مخالفت با بازیگر شدن فریبرز به سبک ژاله صامتی، پریِ سریال زیرخاکی+ویدئو/ اون تیکه معنی کردن چپر چلاغ برا کاوه خیلی خوب بود رونمایی از برادر جوان و قدبلند داریوش فرضیایی، عموپورنگ پرانرژی بچه ها/ جفتشون چقدرم مهربون و خوش استایلن+عکس امروز آخرین مهلت ثبت‌نام دیدار رمضانی دانشجویان با رهبر معظم انقلاب جایی که ابر‌ها زیر پای‌تان شناورند/ پیشنهادی رویایی برای سفر یک روزه در اطراف تهران (ویدئو) مظنون فراری از دست پلیس به خودروی در حال حرکت آویزان شد حرکات با مزه گربه وقتی خودش رو توی آینه میبینه/ چه دیوونه بازی هایی درمیاره+ فیلم
تیتر امروز   
جلوه‌گری فرح دیبا با چادر توری در حرم امام رضا/اقدامات ریاکارانه برای بهره برداری سیاسی از دین! 12 دروغ شاخداری که پدر و مادرها در بچگی به ما گفتند / خیلی از باورهای کودکیمان حقیقت ندارد و باید با واقعیت رو به رو شد اگر این 10 رفتار را در اولین قرارتان دیدید پا به فرار بگذارید / اگر طرف مقابل این رفتارها را داشت بدون فرد مناسبی برای ازدواج نیست جزئیات مسمومیت شدید یک جوان در پی بلعیدن مواد مخدر علی دایی: زندگی مرفه حق من است، اما پنت هاوس ندارم چهرۀ «خون‌آشام ایتالیایی» بعد از 400 سال بازسازی شد+ عکس دختر گدایی که یه شبه میلیاردر شد! دختری که در خیابان برای پول و غذا گدایی می کرد+عکس امروز آخرین مهلت ثبت‌نام دیدار رمضانی دانشجویان با رهبر معظم انقلاب جایی که ابر‌ها زیر پای‌تان شناورند/ پیشنهادی رویایی برای سفر یک روزه در اطراف تهران فال قهوه با نشان روز جمعه 10 فروردین ماه 1403 فال ابجد روزانه جمعه 10 فروردین 1403 فال حافظ با تفسیر جمعه 10 فروردین 1403 + فیلم فال شمع روزانه امروز جمعه 10 فروردین 1403 واکنش معین به انتشار خبر حضور پنهانی‌اش در ایران/ معین چند بار به ایران آمده؟ فال روزانه امروز جمعه 10 فروردین ماه 1402