میزان و نحوه مصرف قرص زینک

  یکشنبه، 21 بهمن 1397   زمان مطالعه 3 دقیقه
میزان و نحوه مصرف قرص زینک
زینک به عملکرد بهینه ایمنی بدن کمک می کند و ایمنی را بالا می برد. بعلاوه سلول های جدید برای تولید کالوژن های سالم و ترمیم زخم ایجاد می کند. این ماده جزئی مهم از آنزیم هایی است که به بینایی کمک می کنند و از کوری جلوگیری می کنند.

مصرف زینک به چه افرادی توصیه میشود؟

خانم های شیرده وباردار و افرادی که دارای فعالیت ورزشی مرتب و منظم هستند، نیاز به روی بیشتری نسبت به سایر افراد دارند و اگر مقدار دریافت آنها از روی، کافی نباشد دچار کمبود آن وعوارض حاصل از آن خواهند شد. افرادی که در طی روز سیگار زیادی می کشند وکسانی که مشروبات الکلی می خورند،به مقدار بیشتری روی نسبت به سایرین نیازمند هستند. بیمارانی که دارای مشکلات کبدی وکلیوی هستند، هم چنین بیماران مبتلا بهدیابت، نیازمندبه روی بیشتری هستند. در هنگام ابتلا به عفونتها، نیاز به دریافت روی ، بیشتر ازسایر مواقع است. کسانی که دچار سوختگی شده اند و یا بیمارانی که سکته های قلبی ( آنفارکتوس قلبی)کرده اند، هم چنین افرادی که دچار آرتروز هستند، بیشتر از حد معمول به روی نیازدارند.مقدار روی دریافتی از راه غذا به بدن بیماران مبتلا به سرطان باید اضافه شود.

کم خونی یکی از بیماری هایی است که نیاز به دریافت روی را در بدن افزایش می دهد. تحقیقات و بررسی های بالینی نشان داده است کسانی که مبتلا به جوش های صورت) آکنه ) هستند، دارای سطح پایینی از روی در خون بوده اند و دادن روزانه ۲۰۰ میلیگرم گلوکونات روی که معادل ۳۰ میلی گرم روی است می تواند باعث بهبود عفونت های جوشهای آن ها شود. کسانی که مبتلا به نورودرماتیت و پسوریازیسهستند، اغلب مبتلا به کمبود رویهستند.کسانی که مبتلا به زخم های پوستی اند، جهت ترمیم و بازسازی سریع تر،نیاز به مقدار روی بیشتری دارند.هم چنین افراد مبتلا به آلرژی و التهابات پوستی اغلب دچار کمبود سطح روی در خون هستند. بررسی های انجام شده بر روی حیوانات نشان می دهد، طحال حیواناتی که دچار کمبود طولانی مدت روی شده اند پس از مدتی دچار چروکیدگی شده است.همان طور که می دانید طحال از اندام های ایمنی در بدن به شمار می رود. بنابراین کاهش روی موجب به هم خوردن سیستم ایمنی میشود و معمولا" افراد دچار نقص ایمنی و کمبود روی، اغلب مبتلا به گریپ و سرماخوردگی های متعدد می شوند.

تصویر
 

آیا مصرف مکمل زینک سن و جنسیت خاصی دارد؟ طریقه مصرف باید چطور باشد؟ روزانه چقدر؟

بررسی های انجام شده نشان می دهد که نیاز خانم ها به این عنصر مهم وضروری روزانه، حداقل ۱۰ میلی گرم و نیاز آقایان روزانه، حداقل ۱۲میلی گرم است. بیشتر دیده می شود که مقدار مصرفی روی بسیار کم تر از مقدار نیاز بررسی شده است . مرکز تغذیه کشور آلمان و امریکا توصیه می کنند که برای پیشگیری از امراض حاصل شده از کمبود روی، خانم ها روزانه ۱۲ میلی گرم و آقایان ۱۵ میلی گرم روی به بدن خود برسانند. البته دوز و مقدار درمانی که توسط دکتر ورباخ بیان شده، روزانه بین ۱۰۰- ۲۰ میلی گرم است. اصولا" دوز ۱۵ میلی گرم در روز را حد متوسط دریافت روزانه می دانند.
 

مقدار نیاز روزانه بدن به روی

زنان بالغ روزانه به 5 الی 8 میلیگرم، مردان بالغ 8 الی 11 میلیگرم و کودکان 2 الی 5 میلیگرم روی نیاز دارند.

حاملگی، ورزش، استرس و بیماری های مزمن نیاز بدن به روی را افزایش می دهند.

تا چه زمانی باید مصرف شود؟ روش خاصی دارد؟مثلا قبل یا بعد غذا؟ و یا...

کلیه مکمل های حاوی روی بایستی همراه غذا مصرف شده تا از ایجاد تهوع جلوگیری شود.وقتی شما بهترین فایده را از مکمل های روی می برید که آن را با آب و یا آب میوه (نه با شیر) در بین غذاها مصرف کنید و همزمان با مکمل های آهن و کلسیم،‌ آنها را مصرف نکنید. اگر برای معده شما مشکل ایجاد کرده باشد می توانید آنرا همراه غذا مصرف کنید. افرادی که به مدت طولانی روزانه ۵۰ تا ۳۰۰ میلی گرم روی مصرف کرده اند، می توانند دچار اختلال جذب املاح آهن و مس شده و همچنین به کمبود این دو املاح در بدن دچار شوند. حتی دیده شده است کسانی که روزانه ۲ گرم به مدت طولانی روی خورده اند ، علائمی مثل استفراغ،تهوع، درد های شکمی وتب را نشان داده اند. افرادی که دچارناراحتی های کبدی ورودهای اند، بایستی قبل از مصرف مکمل های حاوی روی، حتما با پزشک خود مشورت داشته باشند.


65 دیدگاه
  دیدگاه ها
نظر خود را به اشتراک بگذارید
بازدیدکننده
4 هفته پیش

سلام من زینک زردرنگ میخورم که روش نوشته زینک بیوتین بکومپلکس ویتامین cفولیک اسیدوبیوتین هم جرمیخورم آیادوزش بالاست هرشب بخورم یایک شب درمیان قبل ازعیدپزشکم زینک قهوه ای داده بود عکس بچه ها روی جعبه بود؟؟
امین کعبی
1 ماه پیش

سلام'قرص زینک پلاس بدون مجوز دکتر میشه استفاده کنم یا خیر؟اگه استفاده کنم طریقه مصرفش چجوریه؟
امین کعبی
1 ماه پیش

سلام'قرص زینک پلاس بدون مجوز دکتر میشه استفاده کنم یا خیر؟
مهران
1 ماه پیش

قرص زینک پلاس برای افزایش قد وزن هم خوبه ؟؟؟ تاثیری داره یا نه ؟؟؟
مهران
1 ماه پیش

قبل شام یا بعد شام
مهرات
1 ماه پیش

در پاسخ به: شب همراه شام
قبل شام یا بعد شام
مهستی
1 ماه پیش

سلام من لاغرم حالا چطوری قرص زینک رو مصرف کنم یعنی قبل از شام بخورم؟!
زهرا
2 ماه پیش

سلام من از آمپول بیوتین و ب پانتین هر هفته یکی تزریق میکنم برای دوره ی 6 هفته که 3 تاشو تزریق کردم 3 تاش مونده قرص یونی زینک هم میتونم هرروز استفاده کنم یا بمونه برای بعد از اتمام دوره ی آمپولها ?
Z
2 ماه پیش

بهترین وقت مصرف قرص زینک پلاس با غذا، قبل غذا یا بعد از غذاس؟؟؟
متین
2 ماه پیش

سلام من اول قرص زینک پلاس دانا رو خریدم ...اونکه تمام شد رفتم زینک پلاس فارما رو خریدم که گران تر از دانا بود ..... قرص زینک پلاس قارما رو هم مصرف کردم الان یک قرص زینک دیگه خریدم به اسم زینک پلاس سوپرابیون .... سوال من این هست که آیا مصرف ترکیبی این قرص که از هر مکملی استفاده میکنم مشکلی ندارد ! یا اینکه باید از یک مکمل تا آخر استفاده کنم ... از شما خواهش میکنم جواب منو بدین
دانیا
2 ماه پیش

آیاشب هنگام خواب هم میتوان مصرف نمود؟
مسعود
2 ماه پیش

میخواستم چه موقع باید بخوریم
Mohsen
2 ماه پیش

روزی یک دانه عزیزم
Mohsen
2 ماه پیش

سلام صبح و عصر استفاده کنی بهتره
میرفندرسکی
3 ماه پیش

اینجوری که میمونه گلوش خفه میشه بیچاره بدبخت
سارا
3 ماه پیش

اول مقاله گفتید نیاز زنان به روی روزانه 10میلی گرم دست کم هست و بعد گفتید 8میلی گرم !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
بازدیدکننده
3 ماه پیش

زیر بقلش
نازنین
3 ماه پیش

سلام من نازنینم 15سالمه لکه های سفید روی ناخنم است روزی چند بار باید استفاده کنم
م
3 ماه پیش

درمان قطعی و اصلی ریزش موی ارثی در مردان کاشت مو است و با درمان‌های غیر از این موارد احتمال ریزش مو کم خواهد شد اما ترمیم مو انجام نمی‌شود.
ملیکا
3 ماه پیش

ریزش مو به علل های مختلفی داره مثل اب(مخصوصا اب شهری به علت داشتن املاح ) و هوا - شستشو نامناسب و یا حتی خوب شستشوندادن - مشکلات ژنتیکی - بسته شدن منافذ پوست سر وعدم تنفس پوست و... در کنار رعایت این مسایل باید توجه به کمبود های ویتامینی و روی و اهن بدن هم بشه که با پزشک متخصص مشورت کنی بهتره
ملیکا
3 ماه پیش

همیشه بابت مصرف دارو از پزشک مشورت بگیر
ملیکا
3 ماه پیش

عزیزم شما حتما به پزشک مراجعه کن که دقیق تر مشکلت برطرف شه
بينام
3 ماه پیش

سلام من 18سالمه و ريزش موي شديد دارم به طوري که قشنگ پوست سرم زير موهام معلومه و اينکه تقريبا لاغر هم هستم ميخواستم بدونم روزي چند عدد قرص زينک بايد مصرف کنم
علا
3 ماه پیش

سلام برای چاق شدن چنددوره از قرص زینک مصرف شود؟
Masoom
3 ماه پیش

قرص یونی زینک را هر روز میتوانیم مصرف کنیم؟
نازنین
3 ماه پیش

سلام من بیست ویک سالمه ویه کودک هیجده ماهه دارم وریزش موهام خیلی زیاد شده و موهام خیلیم ضعیف وشکننده شده میشه راهنمایی کنید روزانه چقدر وبه چه مدتی از دارو استفاده کنم؟؟؟!
بازدیدکننده
3 ماه پیش

روزی یک عدد
ma30
3 ماه پیش

میگین با آهن مصرف نشه.ولی همراه غذا باشه..به نظرتون توی جذب آهن غذا اختلال ابنجاد نمیکنه؟
بازدیدکننده
3 ماه پیش

بیوتین و پپاتین باید همزمان با هم مصرف بشن که جواب بده آمپول فقط هم خارجی هر ده رو دو تا رو با هم میزنی زینک هم یکی صبح و کپسول هماتینیک باشون باشه هم بهتره هما هم یکی شب
بازدیدکننده
3 ماه پیش

صبح یکی برا من که اینجور تجویز کردن
Amir hossein
3 ماه پیش

سلام من پونزده سالمه و ریزش مو دارم ازقرص زینک هم استفاده میکنم ریزش مو در خانواده ما ارثی هستش می خوام بدونم با اینکه ژنتیکیه باز هم قرص زینک تاثیر داره؟
هستی
3 ماه پیش

من روزی چند تا مصرف کنم
...
3 ماه پیش

قرص زینک پلاس را چند بار در روز مصرف میکنن؟
Asaal
4 ماه پیش

سلام سرت رو بالا بگیر قرص رو با دست انداز ته حلق و زودی آب بخور چند بار تکرار کنی طبیعی میشه و نیازی به جویدن و...نیست🌹
Asaal
4 ماه پیش

سلام کدوم مدل از قرص های زینک بهتر هستش واسه مصرفه روزانه و طولانی مدت کسی میدونه؟؟؟🌹
Saber
4 ماه پیش

مصرف کپسول سولفات روی الحاوی برای کمبود روی میشه مصرف کرد ؟
حسین
4 ماه پیش

سلام من دو هفته هست که کاشت مو انجام دادم الان کلینیک به من گفته زینک و بیوتین مصرف کنم میخواستم مقدار و مدت مصرف رو بپرسم
Parham
4 ماه پیش

سلام من مشکل تو خوردن قرص و کپسول دارم و اصلا نمیتونم قورت بدم و باید بجوم حتما آیا مصرف این قرص زینک با این روش مشکلی ایجاد میکنه؟
پیام
4 ماه پیش

سلام من قوطی زینک پلاس خریدم ولی نمیدونم روزی چند تا مصرف کنم
پیام
4 ماه پیش

سلام من قوطی زینک پلاس خریدم ولی نمیدونم دوزی چند عدد مصرف کنم
بازدیدکننده
4 ماه پیش

فعلا روزانه یک عدد قرص 10mg زینک به مددت یکسال
متین
4 ماه پیش

سلام شانزده سالمه و ریزش مو دارم ..میخواستم پیشنهاداتی بدین کع از کدوم مکمل زینگ استفاده کنم و چگونه مصرف کنم وهمین طور تا چه مدتی استفاده کنم ...؟؟
صبا
4 ماه پیش

خیر
صبا
4 ماه پیش

بعید میدونم دلیلش مصرف قرص زینگ بوده چون اگه اینطور هم باشه باید با قطع قرص لک ها برطرف بشن بهتره ب دکتر متخصص برید و مشاوره بگیرید راهای طب سنتی و ژل آلوئورا و قرص ویتامین E ب صورت عالیه
صبا
4 ماه پیش

قرص های تقویتی بهتره طولانی مدت استفاده شوند و هرگز مصرفشون قطه نشه و شده در ماه ۱ عدد هم خورده بشه اما قطع نشه چون بدن نیاژ داره
صبا
4 ماه پیش

ایا قرص زینگ ایرانی هم تاثیرات خودشو میزاره؟؟؟یا زیاد تاثیر گذار نیست؟؟؟
ح
4 ماه پیش

چ مدت بایدبرای ریزش مو استفاده شود تا اثر کند
بازدیدکننده
4 ماه پیش

خیلی عالی
حدیث
4 ماه پیش

شب همراه شام
بازدیدکننده
4 ماه پیش

آیا قرص زینک پلاس سرساعت باید مصرف شود؟
آریا
4 ماه پیش

واسه ریزش مو چه مدت باید استفاده کرد؟ و چ مقدار؟
سمیرا
4 ماه پیش

میشه بگید در چه وعده غذایی میل شود بهتر است؟؟؟؟
هستی
4 ماه پیش

سلام من یه مدت قرص زینک پلاس مصرف کردم صورتم لک انداخته،چه کار کنم لک های صورتم بره؟
مهدی
5 ماه پیش

سلام وزن قرص رو کجاش نوشته؟
حسن
5 ماه پیش

😂😂😂😂😂
شیوا
5 ماه پیش

حداقل باید ۱۲ ساعت بین مصرف زینک و آهن فاصله باشه
بازدیدکننده
5 ماه پیش

روی قرص وزنش هست
ليلا
5 ماه پیش

من كمبود اهن دارم در طول روز هم از قرص زينك استفاده ميكنم هم اهن ايرادي داره؟
زهرا
5 ماه پیش

در پاسخ به: راست میگه
روی بسته بندی قرصها وزن قید شده نیاز نیست وزن کنید و ترازو داشته باشید
رضا
6 ماه پیش

ایا قرص زینک پلاس ،باید سر ساعت مصرف شود؟
بازدیدکننده
6 ماه پیش

وزن قرص رو روی ورقش نوشته
علی
6 ماه پیش

خوب بگو یک عدد قرص یا دو عدد .ما ترازو داریم وزن کنیم😐☹
مهدی
9 ماه پیش

عالی بود
محمد
10 ماه پیش

متشکرم بسیار عالی
دیدگاه خود را ثبت نمایید