نقش ویتامین E در سلامت مو

  یکشنبه، 28 اردیبهشت 1399   زمان مطالعه 3 دقیقه
نقش ویتامین E در سلامت مو
هنگامی که شما به دنبال برطرف نمودن خشکی موهایتان هستید و یا پوست سرتان بسیار خشک است می توانید روغن ویتامین E را برای موهای خود نیز استفاده کنید.مطالعات متعددی انجام شده است که نشان می دهد روغن ویتامین E باعث افزایش گردش خون در پوست سر می شود.

هنگامی که شما به دنبال برطرف نمودن خشکی موهایتان هستید و یا پوست سرتان بسیار خشک است می توانید روغن ویتامین E را برای موهای خود نیز استفاده کنید.مطالعات متعددی انجام شده است که نشان می دهد روغن ویتامین E باعث افزایش گردش خون در پوست سر می شود. “استفاده از این روغن، موقتا خون را در این منطقه به جریان انداخته و می تواند به بهبود سلامت پوست و افزایش قدرت فولیکول های موی شما کمک کند.

رشد موها

از آنجا که ویتامین E می تواند سبب بهبود رشد و توسعه مویرگ ها و عروق خونی گرددمی تواند به رشد موها کمک نماید و در بسیاری از افراد سبب افزایش جریان خون به ریشه موهای سر می گرددو رشد موها را در بسیاری از افراد تسریع می نماید.علاوه بر این نشان داده شده است که مصرف مقادیر بیشتر ویتامین E در رژیم غذایی می توانداز موخوره و چند شاخه شدن انتهای موها پیشگیری نماید و به بهبود تخریب موها به علت استفاده بیش از حد از سشوآر و… کمک می نماید.

ویتامین E مانع سفید شدن زودرس مو:

روغن ویتامین E در کاهش سرعت فرآیند پیری بسیار موثر است، چه برای پوست یا چه برای موهای شما.

ویتامین E درخشان کننده موها:

روغن موی خود را با روغن ویتامین E به صورت منظم ماساژ دهید و آن را با شامپو نرم کننده خود مخلوط کنید و مصرف کنید، تا موهایی سالم تر و شفاف تر از قبل داشته باشید.

خواص ویتامین E برای بهبود مو خوره:

مو خوره به پایان می رسد و دیگر آسیب های ناشی از خشکی مو از مصرف اتو مو، پیچاندن مو و رنگ کردن مو به دست می آید و می توانند با کمک ویتامین E در خانه درمان شوند.

مواد لازم:

  • 3 اونس روغن زیتون
  • 3اونس روغن نارگیل
  • 3اونس روغن کنف
  • 3اونس روغن جوجوبا
  • 2 اونس روغن ویتامین E

تمام کاری که باید انجام دهید این است که روغن زیتون، نارگیل، کنف و روغن جوجوبا را با هم مخلوط کرده تا مخلوط روغنی جدیدی به دست آید.روغن ویتامین E را به مخلوط اضافه کنید.این مخلوط را می توان به عنوان یک روغن داغ و یا به عنوان یک سیلانت برای درمان مو خوره استفاده کرد.

موهای خشک

ویتامین E می تواند برای موهای خشک و آسیب دیده مفید باشدو مصرف مقادیر کمی ویتامین ای در روز موهای خشک را بهبود خواهد داد و ساقه موها را تقویت خواهد نمود.همواره راه بهتر آن است که مقادیر ویتامین ای را در رژیم غذایی خود افزایش دهیدولی برای افرادی که مو و پوست سرشان بسیار خشک استاستعمال خارجی روغن حاوی ویتامین ای نیز مفید است .

برای تهیه یک ماسک درمانی جهت استعمال خارجی می توانید چند عدد کپسول ویتامین ایرا با سوزن بشکافید و آنها را به موی خود بمالیدو انتهای موهایتان را نیز به آن آغشته نماییدو آن را برای ۱ ساعت و یا بیشتر روی سرتان نگه دارید و سپس موهایتان را بشویید.البته راهکار اساسی برای برطرف کردن مشکل آن است که دریافت ویتامین ای را از طریق رژیم غذایی افزایش دهید.

میزان مصرف: میزان دوز مصرف مجاز روزانه ویتامین ای در حدود ۴۰۰ واحد بین المللی(IU) می باشدو مصرف دوز بیشتر از ۱۰۰۰ واحد بین المللی(IU) می تواند سمی باشدو مصرف دوز بالای ۱۰۰۰۰ واحد در روز در صورتی که مکرر مصرف شوند می تواند بالعکس موجب کاهش موها شود.البته پس از توقف مصرف دوز بالا، موها باز خواهند گشت.

منابع غذایی طبیعی ویتامین E:

ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در روغن های گیاهیو سبزیجات برگ سبز تیره ، جگر و تخم مرغ و مغزها یافت می شودروغن های گیاهی ای مثل: سویا، ذرت، گلرنگ، آفتابگردان و جوانه گندم از منابع خوب ویتامین ای به شمار می آیندبنابراین برای دریافت مقادیر بیشتری از ویتامین ای می توانید موارد مذکور را به رژیم غذایی تان بیفزاییدو یا اینکه تحت نظر پزشک مکمل های ویتامینE را مصرف نمایید.

پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
نظر خود را به اشتراک بگذارید
/
/
/
/
/
/
/
/
/
/
/
/
/
/
/