به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از بهداشت نیوز، از روی نشانه های زیر می توانید تشخیص دهید که آیا مبتلا به افسردگی هستید یا خیر.
احساس خستگی می کنید
هر روز از لحظه ای که از خواب بیدار می شوید احساس خستگی و کمبود انرژی می کنید حتی اگر برنامه های روزانه تان تغییری نکرده باشد.
احساس بی ارزش بودن می کنید
احساس می کنید آدم مفیدی نیستید و حتی فکر خودکشی هم به سرتان می زند. هیچ ترسی از مرگ ندارید چون هیچ نکته باارزشی در زندگی تان نمی بینید.
مشکل حافظه و تمرکز
چیزهایی مهمی مثل اسم یک فرد یا شماره تلفن او را فراموش می کنید. گوش دادن به سخنان و خواندن کتاب برای شما چالش بزرگی است چون نمی توانید به آن چیزی که می گذرد تمرکز کنید.
مشکلات خواب
یا کم خواب می شوید و یا ساعت خوابتان زیاد می شود. حتی بعد از یک خواب طولانی باز هم احساس کم خوابی می کنید. انرژی ندارید و تمام روز را در رختخواب می گذرانید.
تغییر وزن
به طور ناگهانی وزن اضافه می کنید یا لاغر می شوید. اشتهای تان ناگهانی زیاد می شود و هر چه می خورید باز هم گرسنه هستید یا اصلا میلیی به غذا ندارید.
هیچ چیزی خوشحالتان نمی کند
حتی از فعالیت هایی که قبلا دوست داشتید لذت نمی برید. دائم خسته و کسل هستید و هیچ تمایلی به سرگرمی یا بیرون رفتن با دوستانتان ندارید.
ضعف روحی
دائم احساس نگرانی، ناراحتی و اضطراب دارید و نمی توانید علت آن را پیدا کنید.
ضعف سلامتی
در مفاصل و کمرتان احساس درد می کنید و مشکلات گوارشی دارید. این مشکلات دلایل قابل توضیحی ندارند و با درمان های عادی رفع نمی شوند. البته این نشانه ها در صورت دائمی بودن نشانه افسردگی می توانند باشند.
درمان افسردگی چیست؟ آیا می توان از افسردگی پیشگیری کرد؟
با روش های درمانی مثل فعالیت های ورزشی، نور درمانی، پت درمانی و چندین روش درمانی دیگر می توان افسردگی را درمان کرد.
برخی افسردگی ها مثل افسردگی فصلی با مصرف ویتامین D درمان می شود. البته نباید بدون مشورت با پزشک این کار را انجام دهید.
اگر شما هم متوجه یکی از این نشانه ها شده اید حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید و از آن سرسری نگذرید.
