موی بلند تداعی کننده ی سرزندگی، جوانی و برای برخی نشانه ای از سلامتی است. بیشتر زنان، اگر نه همه ی آنها، بسیار علاقه مند هستند بتوانند موهایی بلند و افشان داشته باشند. رشد سریع مو موضوعی داغ است. ما در این مقاله از مجموعه مقالات بهداشتی آکا, نکاتی کلیدی و مهم برای افزایش سریع و ساده رشد مو معرفی میکنیم که رعایت این نکات تاثیر بسزایی در رشد سریع مو دارد.
درمان از درون بدن برای رشد سریع تر موها
- پروتئین کافی مصرف کنید:
موها از پروتئین تشکیل شده اند و برای این که بتوانند رشد کنند باید به منبع پروتئین دسترسی داشته باشند. اگر این منبع در بدن شما به حد کافی موجود نباشد موهای شما رشد چندانی نخواهند داشت و چه بسا ممکن است به ریزش مو هم مبتلا شوید. برای تامین پروتئین بدن گوشت سفید، ماهی، تخم مرغ و لبنیات، حبوبات و سبزیجات به اندازه کافی مصرف کنید.
- بوتین مصرف کنید:
ویتامین ب از مواد ضروری برای رشد مو است. از آن جایی که این ماده بیشتر در ترکیبات حیوانی یافت می شود بیشتر گیاهخواران به کمبود ویتامین ب مبتلا هستند. این ماده در تخم مرغ، قزل آلا، آووکادو، نان کامل و محصولات گوشتی وجود دارد.
- ویتامین آ و ویتامین سی مصرف کنید:
این ویتامین ها به زیبایی و درخشش موها کمک می کنند و اگر به اندازه کافی ویتامین آ و سی دریافت نکنید موها ضعیف و کدر خواهند شد. این ویتامین ها در انواع سبزیجات و میوه ها وجود دارند.
اسیدهای چرب امگا۳ مصرف کنید: چربی های مفید نقش مهمی در تقویت و بازسازی سلول های پوستی دارند و بالطبع در رشد مو هم موثرند. این چربی ها در قزل آلا، ساردین، گردو و تخم کتان به وفور یافت می شوند.
- آب به اندازه کافی بنوشید:
اگر بدن شما آب کافی دریافت نکند قبل از هرچیز در موها خود را نشان خواهد داد و موها کدر و ضعیف و شکننده خواهند شد و رشد قابل توجهی نخواهند داشت. پس برای رشد سریع تر موها نوشیدنی های مضر مثل آبمیوه و قهوه و چای را حتی الامکان با آب جایگزین کنید.
تغییر در برنامه مراقبت از مو
- موها را کمتر شامپو بزنید:
شامپو زدن هر روزه موها باعث خشکی و آسیب به مو می شود چون چربی های مفید و محافظ را زا سطح سر پاک می کند و موها فرصت احیا و رشد دوباره نخواهند داشت. وقتی سعی دارید رشد موها را افزایش دهید تننها یک یا دوبار در هفته موها را شامپو بزنید. هنگام شامپو زدن موها را چنگ نزنید و به جای آب داغ از آب ولرم استفاده کنید.
- از لوازم حرارتی استایل مو استفاده نکنید:
محصولات حرارتی مو مثل سشوار و اتومو و فرکننده باعث از بین رفتن رطوبت طبیعی مو شده و موها را خشک و کدر می کنند پس تا حد امکان از این لوازم استفاده نکنید و موها را با روش طبیعی و وبدون حرارت خشک کنید و حالت دهید.
- موهای خیس را برس نکشید:
برس کشیدن موهای خیس باعث کشیده شدن و آسیب به ساقه و ریشه مو می شود. برای باز کردن گره موهای خیس از شانه دندانه درشت استفاده کنید و آن را تنها در نیمه پایین موها به کار ببرید و به قسمت های نزدیک به ریشه فشاری وارد نکنید.
- با موهای خود خشن رفتار نکنید:
تا حد امکان از رنگ کردن و هایلایت کردن موها خودداری کنید تا به رشد سریع تر موها کمک کرده باشید. اما اگر مجبور به رنگ کردن موهای خود هستید از رنگ های طبیعی مثل حنا استفاده کنید چون این ماده باعث تقویت مو می شود.
- موها را از عوامل مضر دور نگه دارید:
نور خورشید، آلودگی هوا، کلر آب استخرها و عوامل دیگر باعث آسیب به موهای شما می شوند. اگر موهای ضعیف و شکننده ای دارید تا حد امکان موها را از این عوامل دور نگه دارید مثلا در آفتاب موها را بپوشانید یا در استخر از کلاه شنا استفاده کنید.
درمان های مربوط به کف سر و ساقه مو
- پوست کف سر را ماساژ دهید:
ماساژ دادن هر قسمتی از بدن جریان خود را در آن قسمت بهبود می بخشد و کف سر هم استثنا نیست. وقتی کف سر خود را ماساژ می دهید جریان خون را در این نقطه تقویت کرده و به رشد فولیکول های مو کمک می کنید. این راه ساده ترین روش برای تقویت رشد مو است. برای این کار هربار هنگام حمام کردن با نوک انگشتان خود به آرامی کف سر را با حرکات دورانی ماساژ دهید و هیچ نقطه ای را فراموش نکنید. این کار را هرچقدر که می خواهید انجام دهید چون علاوه بر تقویت گردش خون اثر ضداسترس و آرام بخش هم دارد.
- از روغن های طبیعی استفاده کنید:
برخی روغن های طبیعی اثر ثابت شده ای در افزایش رشد مو دارند و استفاده از آن ها هنگام ماساژ تاثیر آن را چند برابر می کند. پنج تا ده قطره از روغن مورد نظر را روی انگشتان خود بریزید و همه جای کیف سر را با آن ماساژ دهید. روغن هایی که برای این کار مفیدند عبارتند از روغن درخت چای، روغن لیمو و روغن نعناع.
- از ماسک های احیا کننده مو استفاده کنید:
اگر موهای شما خشک یا نازک است از ماسک های مغذی مو برای احیا و تقویت آن استفاده کنید. این ماسک ها علاوه بر محافظت و تقویت مو باعث رشد سریع تر موها نیز می شوند و موخوره را نیز از بین می برند. برای ساخت چنین ماسکی ابتدا یک تخم مرغ را داخل کاسه بشکنید و به آرامی هم بزنید سپس دو قاشق ماست ساده و یک قاشق عسل به آن اضافه کرده و هم بزنید. این مخلوط را روی موهای خیس خود بگذارید و بیست دقیقه صبر کنید. سپس موها را مانند همیشه شامپو بزنید و آبکشی کنید.
- از برس های موی طبیعی استفاده کنید:
این برس ها از الیاف طبیعی که به بافت موی انسان نزدیک است ساخته می شوند. موهای طبیعی این برس چربی مو را از کف سر به نوک آن منتقل می کند و موها را سالم تر نگه می دارد. موها را با این برس طوری برس بزنید که نوک آن به کف سر برخورد کند و موهای شما براق تر و درخشان تر شود، کاری که با برس های پلاستیکی و فلزی نمی توان انجام داد.
- چیزهایی که برای مو مضر است بشناسید:
وقتی که هدف شما رشد سریع تر موها است باید توجه ویژه ای به محصولاتی که برای موها استفاده می کنید داشته باشید. برخی از این محصولات باعث خشکی و آسیب به موها می شوند به خصوص آن های که حاوی سولفات، سیلیکون یا الکل هستند. سولفات در برخی شامپوها، سیلیکون در برخی حالت دهنده ها و الکل در اسپری مو وجود دارد و قبل از خرید این محصولات لازم است حتما ترکیبات روی بسته را بخوانید.
