رابطه عاطفی‌تان با این اشتباهات خراب می شود

زوج هایی خوشبخت ترند که رابطه ای باز با شریکشان داشته باشند

در یک نظر سنجی آنلاین با 2300 نفر شرکت کننده بالای 18 سال که ازدواج کرده بودند و یا در یک رابطه طولانی مدت قرار گرفته بودند، سوال شد که سطح خوشبختی خود با شریک زندگیشان را مشخص کنند.در این نظر سنجی 64 درصد اعلام کرده بودند که حداقل از رابطه شان بسیار خوشحال هستند. ولی فقط 50 درصد آن ها اعلام کردند که از رابطه جنسی خود رضایت دارند.

به نظر شما وقتی صحبت از روابط عاشقانه است، چه موارد مزاحمی برای زوج ها وجود دارد؟

• استرس کاری در بالای لیست قرار گرفته است. 34 درصد مردان و 36 درصد زنان اعلام کردند که استرس تاثیر منفی روی رابطه شان داشته است.
• 25 درصد مردان و 29 درصد زنان اعلام کردند که بحث بر سر پول به ناسازگاری رابطه آن ها اضافه میکند.
• همان طور که حتما حدس زده اید بزرگترین مشکل افراد در مورد رابطه جنسی است.
• 28 درصد مردان و 38 درصد زنان شکایت داشتند که طرف مقابلشان برای انجام رابطه جنسی بیش از حد خسته است.
• 21 درصد مردان و 35 درصد زنان از میل جنسی کم شریکشان شکایت داشتند.
• 13 درصد مردان و 16 درصد زنان رابطه جنسی را خسته کننده می دانستند.

اگر عوامل منفی رابطه شما را تحت فشار گذاشته راه هایی وجود دارد که می توانید با آن همه چیز را حل کنید.

بر اساس نتایج مطالعه در این نظر سنجی زوج هایی خوشبخت ترند که رابطه ای باز با شریکشان داشته باشند یعنی در مورد مشکلات با هم صحبت می کنند یا مشکلاتشان را به دوستان و یا یک درمانگر در میان می گذارند.

کلید دیگر خوشبختی در یک رابطه عجله نکردن برای ازدواج است

باید بدانید موفق ترین زوج ها، افرادی هستند که تمایل به صحبت کردن در مورد مشکلات رابطه خود با دوستان، خانواده و درمان گر هستند، مهم نیست در چه سنی باشند. کلید دیگر خوشبختی در یک رابطه عجله نکردن برای ازدواج است. بر اساس نتیجه این نظر سنجی زوج هایی که سنشان بالای 30 سال بوده و زمان بیشتری را برای شناخت یکدیگر صرف نموده بودند نسبت به افرادی که صبر کمتری داشته اند، خوشبخت تر هستند. اگر می خواهید عطر جدیدی به رابطه تان بدهید می توانید به راحتی مثل دو نفر که جدیدا با هم آشنا شده اند یک قرار شبانه برای خودتان ترتیب دهید. اگر مشکلات شما مربوط به اتاق خواب می شود می توانید فانتزی های خود را با شریکتان در میان بگذارید و موافقت او را برای انجامشان جلب کنید. یا از او بخواهید با شما راحت بوده و از فانتزی های جنسی خود بگوید و با هم از آن ها لذت ببرید. ایده های جدید را حتما امتحان کنید.

در طول روز بدون درخواست جنسی به یکدیگر ابراز محبت کنید.

وجود کودکان در خانه یکی از بزرگترین مشکلات سرکوب کننده جنسی هستند بنابراین بهتر است هر از گاهی ان ها را به اردوهای دانش آموزی یا منزل اقوام نزدیک که اعتماد کامل دارید، بفرستید تا بتوانید به طور کامل وقتتان را صرف یکدیگر کنید.

1. یا می توانید یک مسافرت دو نفره بدور از هر گونه مسئولیتی در قبال بچه ها بروید و رابطه خود را گرم تر کنید.
2. می توانید شبی را در هتلی زیبا بگذرانید و از فضای جدید آن استفاده کنید.
3. می توانید کلمه ای رمز برای آمادگی داشتن برای رابطه جنسی بین خودتان قرار دهید.
4. باید بدانید تنها کسی که می تواند به گرم تر شدن رابطه شما کمک کند فقط خودتان هستید .

۹ اشتباه تخریب کننده رابطه عاشقانه

دو تن از روانشناسانی که بیشتر از همه به عوامل تخریب گر رابطه پرداخته اند گاتمن و گلاسر هستند. اشتباهات رابطه عاشقانه حداقل ۹ مورد زیر هستند:

۱- انتقاد از جمله اشتباهات رابطه عاشقانه است

همه آدم ها نسبت به انتقاد جبهه گیری می کنند. جان گاتمن از انتقاد به عنوان یکی از سوارهای سرنوشت نام می برد؛ یعنی گویی انتقاد سرنوشت رابطه را تخریب می کند. وقتی یک زن از مرد انتقاد می کند اعتماد به نفس او را می گیرد و او دیگر تمایلی به بودن با شخص مقابل را ندارد. مرد هم اگر انتقاد کند اعتماد به نفس زن را می گیرد. مرد با درایت یا زن با سیاست اگر اشکالی در طرف مقابل می بیند در زمانی که طرف آماده است با زبانی ملایم آن را بیان می کند. البته در صفحات بعد خواهیم گفت که با چه زبانی ایراداتی که از طرف مقابل می بینیم را بیان کنیم که تاثیر مثبتی داشته باشد.

۲- از جمله اشتباهات مخرب رابطه عاشقانه سرزنش است

بعضی از افراد ناراحتی خود را با انتقاد شروع می کنند و به سرزنش می رسانند. سرزنش و تحقیر عوامل مهلکی هستند که در ذهن طرف می مانند و باعث دوری عاطفی دو طرف می شوند. وقتی مرد را خیلی سرزنش می کنید به او این پیام را می رسانید که توانایی و قدرت مردانگی ندارد.

۳- شکوه، اشتباه دیگر رابطه عاشقانه است

افرادی هستند که در رابطه دائما از اوضاع و از رفتار و شخصیت طرف مقابل گلایه می کنند. انرژی منفی ای که از این شکوه ها انباشته می شوند باعث گریزان شدن طرف مقابل می شود.

۴- مورد بعدی که رابطه عاشقانه را تخریب می کند، نق زدن است

افراد زیادی هستند که وقتی نیازهایشان برآورده نمی شود شروع به غر زدن و نق زدن می کنند و طرف مقابل را کلافه می کنند. این عامل هم بر رابطه تاثیر بسیار بدی می گذارد.

۵- تهدید کردن هم رابطه عاشقانه را تخریب می کند

بعضی از افراد دائما طرف مقابل را تهدید می کنند و امنیت روانی او را به هم می ریزند. کسی که طرف مقابلش را تهدید به جدایی یا تهدید به آسیب رساندن می کند آسایش او را می گیرد.

۶- تنبیه رابطه عاشقانه را ویران می کند

افرادی هم هستند که طرف مقابل خود را یا به صورت فیزیکی یا به صورت روانی تنبیه می کنند و این امر مایه سردی عاطفی و جدایی می شود.

۷-تطمیع از جمله عوامل تخریب کننده رابطه عاشقانه است

بعضی از مواقع یکی از طرفین برای رسیدن به اهداف خود تلاش می کند دیگری را به نوعی فریب دهد، با وعده های واهی او را تسلیم کند یا به هر روشی کاری کند تا آن شخص مطیع او شود. این هم یکی از راه های تخریب رابطه است.

۸-تدافعی عمل کردن، اشتباه دیگری است که رابطه را تخریب می کند

بعضی از زنان یا مردان عادت دارند که دائما با حالتی از حمله یا دفاع با طرف برخورد کنند. کمتر به اشتباه خود اعتراف می کنند و اگر رفتار نامناسبی هم داشته باشند سعی می کنند به گونه ای موضوع صحبت را عوض کنند، بهانه ای برای آن رفتار نامناسب بیاورند یا طرف مقابل را مسئول آن رفتار بدانند.

خانم از مرد می پرسد:

چرا دیر اومدی؟

مرد: ترافیک سنگین بوده

زن: خب چرا زودتر راه نیفتادی

مرد: بابا تو خودتم همیشه دیر میایی

در این جا مرد به جای این که در مورد موضوع صحبت کند رفتار خود را توجیه می کند.

مثال دیگر:

مرد: چرا با مادر من برخورد خوبی نداشتی؟

زن: تو چرا دیروز منو نرسوندی سر کار؟

۹-سکوت و خودداری از حرف زدن با هم، رابطه عاشقانه را سرد می کند

یکی از خطرناک ترین مراحلی که ممکن است در رابطه عاطفی ایجاد شود، مرحله سکوت است. بعضی مواقع زن و مرد گویی دیگر از اصلاح رابطه ناامید می شوندو دیگر با هم بحثی نمی کنند. ممکن است این افراد فکر کنند که با صحبت کردن رابطه تبدیل به محل جنگ می شود ولی صحبت نکردن هم رابطه را بدتر می کند.

جان گاتمن می گوید اگر رابطه شما به این مرحله برسد در معرض خطر هستید. بنابراین بهتر است در مورد مسائل خود حرف بزنید نه این که آن ها را رها کنید. البته زمانی حرف بزنید که هر دو آماده گفتگو باشید.

سخن آخر

رفتارهای تخریب کننده روابط می تواند در زن یا مرد به مقدار بیشتری ایجاد شود. همه ما فکر می کنیم اگر در یک رابطه از لحاظ مادی همه چیز تا تعیین کنم عشق و علاقه پشت سر آن خواهد آمد. اما تحقیقات درباره روابط بین دو فرد این نتیجه را رسانده که نحوه برخورد با همسرتان بسیار اهمیت دارد. غافل از این که برخی از افراد نمی توانند این مشکلات را حل کنند. همان طور که موفقیت در روابط و زندگی نیازمند عوامل مختلفی است شکست نیز همین گونه است. روابط در روان شناسی تعاریف متفاوتی دارد. روابط همیشه به معنای ایجاد ارتباط بین دو زوج مرد و زن نیست.

راهکارهایی برای پایدار شدن رابطه عاطفی زن و شوهر