ساعدنیوز
ساعدنیوز

روش های درمان یبوست در زنان باردار با طب سنتی

  پنجشنبه، 09 خرداد 1398   زمان مطالعه 4 دقیقه
روش های درمان یبوست در زنان باردار با طب سنتی
 حرکت، پیاده‌روی و ورزش معتدل در طول روز می‌تواند حرکت روده‌ را تحریک کرده و به رفع یبوست کمک کند. بنابراین از بی‎‌حرکتی و خواب بیش از حد در دوران بارداری خودداری کنید. ورزش و پیاده‌روی منظم بهترین روش برای از بین بردن و پیشگیری از تجمع مواد زائد بدن است. البته به شرطی که در حد تناسب با توان فرد انجام شود و شما را دچار خستگی و بی‌حالی نکند.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت، نیمی از خانم‌ها در دوران بارداری یبوست را تجربه می‌کنند، حتی آنهایی که قبل از بارداری دفع راحتی داشته‌اند. یکی از علل یبوست در این دوران زیاد شدن ترشح هورمون پروژسترون در بدن است که موجب شل شدن عضلات صاف بدن می‌شود. عضلات جدار روده هم از این دسته هستند و این یعنی حرکات گوارشی کندتر از قبل انجام می‌شود. علت دیگر یبوست در بارداری بزرگ شدن حجم و اندازه رحم و فشار آن بر روده‌هاست. این فشار به خصوص در اواخر بارداری که جنین بزرگ می‌شود، جلوی عبور راحت مواد دفعی را می‌گیرد و یبوست ایجاد می‌کند.

علت دیگر تشدید یبوست ممکن است مصرف بعضی مکمل‌ها به ویژه آنها که مقدار آهن زیادی دارند، باشد. در این حالت می‌توانید از پزشک‌تان خواهش کنید نوع دیگری از انواع مکمل را به شما معرفی کند. تمام این علت‌ها را بگذارید کنار قطع شدن خونریزی‌های قاعدگی و عدم دفع راحت بعضی مواد زائد از بدن که می‌تواند بار بیشتری به روده‌ها برای دفع تحمیل کند. البته طب ایرانی برای حل این مشکل راه‌های ساده‌ای دارد که فقط لازم است در انجام آنها کمی جدیت و پشتکار به خرج دهید. اولویت در درمان این مشکل با تغییر سبک زندگی به خصوص نوع و آداب غذاست. 

ده فرمان طب ایرانی برای رفع یبوست

1/ بهتر است غذایی که مصرف می‌کنید به خصوص در ابتدای بارداری از نوع غذاهای مقوی باشد که راحت هضم می‌شوند. یعنی در عین اینکه خاصیت غذایی زیاد دارند اما کم حجم هستند و زود هم هضم می‌شوند. گوشت پرندگان و جوجه از این دست غذاها هستند. بهتر است از گوشت بال و گردن پرندگان برای پخت غذا استفاده کنید به خصوص مرغ‌های چاق که چرب‌تر هستند.

2/ دقت کنید که غذا را خوب بجوید یعنی هر لقمه را با تمرکز و توجه کافی 32 بار بجوید و سپس قورت دهید. نجویدن غذا باعث عدم هضم مناسب و نرسیدن مواد مغذی لازم به بدن شده و طبیعت هوشمند بدن سعی می‌کند غذا را در روده مدت بیشتری نگه‌دارد تا بتواند مواد مورد نیازش را تامین کند و همین خود باعث یبوست می‌شود. 

3/ روزی یک وعده سوپ چرب( بال مرغ یا پرندگان کوچک مثل کبک و بلدرچین، برنج، دال عدس، تره، گشنیز، جعفری، اسفناج، کدوسبز، زردچوبه، روغن زیتون) میل کنید. بهتر است به عنوان طعم دهنده سوپ‌تان از آلو، تمبر هندی یا آب انار شیرین استفاده کنید. 


4/ ماءالشعیر طبی یکی از غذاهای مقوی و مفید برای رفع یبوست است. برای تهیه آن نصف استکان جو پوست کنده را با مقداری آب روی شعله گاز بجوشانید و کف آن را خالی کنید. سپس دوباره 10 استکان آب به آن اضافه کنید و بگذارید با حرارت ملایم بپزد به طوری که جوها شکفته شوند. بعد از صاف کردن و جدا کردن جوها، فقط آب جو را که همان ماءالشعیر است به تنهایی یا با 1 قاشق عسل( برای سرد مزاجان) روزی یک تا سه بار میل کنید. با نگهداری آن در یخچال تا دو روز قابل استفاده است. 

 5/ علاوه بر این، خوردن شربت گلاب، شربت آب و عسل با لیمو یا زنجبیل، گلقند، آب جوشیده ناشتا، آب انار، شربت بنفشه نیز به تسهیل دفع مدفوع کمک می‌کند.

6/ حرکت، پیاده‌روی و ورزش معتدل در طول روز می‌تواند حرکت روده‌ را تحریک کرده و به رفع یبوست کمک کند. بنابراین از بی‎‌حرکتی و خواب بیش از حد در دوران بارداری خودداری کنید. ورزش و پیاده‌روی منظم بهترین روش برای از بین بردن و پیشگیری از تجمع مواد زائد بدن است. البته به شرطی که در حد تناسب با توان فرد انجام شود و شما را دچار خستگی و بی‌حالی نکند.

7/ گیاهان ملین مانند اسفناج، کاهو، گشنیز، مویز بدون هسته و عناب را در  برنامه غذایی خودتان بیشتر قرار دهید.

8/ دست کم هفته‌ای دو بار حمام با آب گرم می‌تواند هم مواد زاید بدن را کم کرده و هم به دفع کمک کند.

9/ مدفوع خود را نگه ندارید و هرگاه احساس نیاز به دستشویی رفتن داشتید، سریع برای تخلیه آن اقدام کنید. نگهداشتن مدفوع در موقعیت‌های نامناسب یکی از علل شایع ایجاد یبوست است. 

10/ ‌برای رفع یبوست داروهای گیاهی ساده و ترکیبی هم وجود دارد که در صورت صلاح‌دید متخصص طب ایرانی تجویز می‌شود. یکی از ساده‌ترین آنها ترکیبی از زنجبیل و شکر یا گلقند یا خیسانده گلبرگ گل سرخ در گلاب است که ناشتا استفاده می‌شود. بهتر است اگر با تغییر سبک زندگی مشکل یبوستتان حل نشد، به پزشک مراجعه کنید تا داروی مناسبی برای شما تجویز کند. در طب ایرانی داروی مناسب هر فرد بسته به مزاج او متفاوت است. بنابراین بهتر است سرخود دارویی برای رفع یبوست استفاده نکنید به خصوص در دوران بارداری که هر دارویی حتی ساده‌ترینش ممکن است اثرات نامطلوبی بر جنین و بارداری بگذارد.    

پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
سوژه شدن موجودی حساب هوش پران مشتری مغازه موبایل فروشی+عکس/ تا حالا این همه عدد رو کنار هم ندیده بودم که امروز دیدم🙄 (699 نظر) میزبانی حسن روحانی از سیاستمداران و اقوام در مراسم عید دیدنی در منزل زیبا و ایرانی پسندش+ عکس/ چه مبلمانی، چه فرش هایی، از همه مهمتر چه خونه دلبازی😍 (411 نظر) مراسم سلام عید نوروز و اهداء سکه توسط فرح پهلوی به همسران مقامات دولتی +عکس/ ولخرجی زن تازه به دوران رسیده زمانی که مردم غرق در فقر و بدبختی بودند! (391 نظر) خلاقیت خنده دار یک ایرانی برای گرم کردن آب حماسه ساز شد/ خسته نباشی هم وطن+ عکس (254 نظر) تلاوت زیبا و دلنشین سوره شمس توسط رهبر معظم انقلاب+ویدئو (244 نظر) تصویری از عیادت نجم الدین شریعتی، مجری برنامه سمت خدا از رهبر معظم انقلاب و استقبال گرم ایشان (202 نظر) صبحانه مفصل و رنگارنگ دو نفره رضا گلزار و آیسان خانوم+عکس/از خاویار گرفته تا آواکادو و انار وحشی... (201 نظر) روایتی از هواپیمایی که برای آوردن یک روبان عروسی برای فرح پهلوی از تهران به پاریس رفت! (177 نظر) حضور علی دایی در رستوران شیک فریبا نادری به صرف افطار+عکس/ ذوق و خوشحالی خانم بازیگر از حضور شهریار ایران در رستورانش (163 نظر) رونمایی منوچهر هادی از خواهر و شوهر خواهر پزشکش+ عکس/ به قولی مخ خانواده ایشون هستن که پسرش هم دکتره (159 نظر) خلاقیت منحصر به فرد پسر مشهدی با ساخت تریلی حماسه آفرید/ هیلتر هم مغز اینو نداشت!+عکس (145 نظر) دو پادشاه یکی از ایران (ناصرالدین شاه) و دیگری از ژاپن (میجی) در یک زمان به اروپا رفتند/ تفاوت ها را بنگرید (139 نظر) خواهر یکتا ناصر سکوتش را شکست (130 نظر) خلاقیت تحسین برانگیز یک برند خارجی در اختراع کیف برای نون بربری/ مشکل حمل و نقل بربری هم حل شد خدارو شکر😂+عکس (131 نظر) مراسم تولد جگرسوز آزاده نامداری در خانه ابدی اش و گریه های دلخراش همسر و پدرش/ روحت شاد+ عکس (128 نظر)
دیگران می‌خوانند   
دانشجویان خارجی در بدو ورود به دانشگاه‌های ایران باید زبان فارسی یاد بگیرند 4 بازیگر فوت شده‌یِ سریال خانه به دوش پس از پایان فیلمبرداری+عکس/ روحشون شاد و یادشون گرامی هنرنمایی و انتقاد ایرج نوذری از تغییر لحن برخی افراد در آنتن زنده+ویدئو/ فقط خنده های المیرا شریفی مقدم😂 حضور رهبر معظم انقلاب در مراسم عقد مهدی هاشمی فرزند مرحوم هاشمی رفسنجانی+عکس/ خجالتی بودن داماد در تصویر مشهوده پیشنهادات وسوسه برانگیز مریم رجوی و مسعود رجوی به اسرا چه بود؟ (عکس) پاسخ خنده دار دانش آموز به سوال ادبیات در ورقه امتحانی/ کاش کتابو یه ورق میزدی!! عیدی دادن ناصرالدین شاه سوژه شد /هیچ وقت آن‌قدر شاهزاده ندیده بودیم! خلاقیت خنده دار یک بانوی اهل فن ایرانی در استفاده کاربردی از دریل حماسه آفرید/ هم کدبانو هم فنی +عکس خلاقیت منحصربفرد در طراحی راه پله با الهام از میوه ها/ چشم نمیشه ازشون برداشت + عکس تصویری از پسر شهاب حسینی بازیگر قباد در سریال شهرزاد که از خودش بزرگتر است/به شهاب حسینی نمیخوره پسری به این بزرگی داشته باشه (ویدئو) تجربهٔ شیرین مرگ در کودکی و دیدن رنگ‌هایی از جنس نور/ استاد محمود فرشچیان در برنامهٔ زندگی پس از زندگی روایت می‌کند بیوگرافی و زندگینامۀ دکتر آذر اندامی باکتری‌شناس و کاشف واکسن شبه وبای التور در ایران نگاهی به چیدمان شیک هفت سین کریم باقری اسطوره فوتبال/ چه خونه زندگی داره+عکس خوانندگی بی‌نظیر شرکت کننده خوش صدای صداتو با آهنگ اصیل ایرانی/ چقدر فوق العاده سنتور میرنه+ویدیو جشن تولد ساده و خلوت بهرام افشاری بهتاش سریال پایتخت درکنار نوید محمدزاده و رفیق فابش+عکس (فیلم) خلاقیت جالب و جنجالی راننده اسنپ در محیط داخلی خودرو که غوغا کرده!/راننده خوش ذوق! (عکس) عاشقانه شاهرخ استخری و همسرش در ایام عید/ این دو زوج جنجالی هرروز جوان‌تر از دیروز می‌شوند! (عکس) پریناز ایزدیار بازیگر نقش جیران ناصرالدین شاه با این عکس‌های زیبا نوروز را جشن گرفت! سفره های مجلل افطاری و سحری شاه خوش اشتهای قاجار برای درباریان و همسرانش/ چلو کباب و آبگوشت و ...+عکس نوشته قشنگ و تحسین برانگیز روی شیشه یک مغازه‌ بستنی فروشی جلب توجه کرد!!/بزرگ منشی و خوب بودن به دارایی انسان نیست به قلب مهربان و بخشندگی اوست! افطاری ساده و خوشمزه ستاره سادات قطبی مجری پرانرژی در ماه رمضان+عکس خلاقیت خنده دار و حماسه ساز یک متورسوار ایرانی برای حمل بار/ هنر نزد ایرانیان است و بس+عکس رونمایی از عکس سرعقد حامد آهنگی و خانومش لحظه انداختن حلقه ازدواج / از اولش هم انقدر خوش خنده بوده😂 تهران گردی رضا قوچان نژاد، شوهر خواهر خوشتیپ و باکلاس ساره بیات همراه با پسرش+عکس (فیلم) افطاری ساده و صمیمی در بیت رهبری و پذیرایی دوستانه رهبر معظم انقلاب از مهمانان/ یک لقمه نان با دل خوش بیوگرافی حامد سلطانی مجری اعجوبه ها و سال تحویل/ همسر اول دوم و علت تصادف + فیلم و عکس‌های جذاب و دیدنی (عکس) چیدمان مبلمان استیل و سلطنتی خونه وریا غفوری و همسر چشم رنگی اش در یک جشن تولد عاشقانه/ ماشالا چقدر به هم میان😍 آمار تلفات حمله اسرائیل به حلب سوریه + جزئیات دیزاین شیک کیک حامد سلطانی مجری برنامه سال تحویل با یک عکس عاشقانه برای سالگرد ازدواجشان+عکس بارش باران و کاهش دمای برخی استانها گام های استوار دولت در مسیر «جهش تولید»؛ غول‌های صنعت به میدان بازگشتند (عکس) ابتکار خنده دار جوان ایرانی در پیوند موفقیت آمیز درب بازکن نوشابه به در ماشین/ سلطان مدیریت بحران😂👌 پرهیز از تخریب در انتخابات، همواره مورد تاکید رهبری بوده است عزای خانواده شیرازی به جشن تبدیل شد + جزئیات (عکس) خلاقیت خنده دار یک ایرانی در نصب شیر آب روشویی به پراید/ لامصب از مغزش بهینه استفاده کرده😂 انتشار اولین عکس از رهبر معظم انقلاب با لباس محلی سیستان و بلوچستان 10 آقازاده ای که تاکنون پای میز محاکمه رفته اند / اجرای عدالت حتی برای فرزندان هاشمی رفسنجانی، آیت الله جنتی و .... علی دایی 4 برادر خوش تیپ و عجیب‌تر از خود دارد؛ افسانه 5 برادران خانواده شهریار خانه تاریخی حیرت انگیز در گود چهک شهر بهبهان + تصاویر توصیه به استعفای سفیر ایران در باکو به خاطر مصاحبه با یک خبرنگار با پوشش زننده از سوی رسانه اصولگرا
تیتر امروز   
دانشجویان خارجی در بدو ورود به دانشگاه‌های ایران باید زبان فارسی یاد بگیرند آمار تلفات حمله اسرائیل به حلب سوریه + جزئیات بارش باران و کاهش دمای برخی استانها گام های استوار دولت در مسیر «جهش تولید»؛ غول‌های صنعت به میدان بازگشتند پرهیز از تخریب در انتخابات، همواره مورد تاکید رهبری بوده است عزای خانواده شیرازی به جشن تبدیل شد + جزئیات 10 آقازاده ای که تاکنون پای میز محاکمه رفته اند / اجرای عدالت حتی برای فرزندان هاشمی رفسنجانی، آیت الله جنتی و .... علی دایی 4 برادر خوش تیپ و عجیب‌تر از خود دارد؛ افسانه 5 برادران خانواده شهریار توصیه به استعفای سفیر ایران در باکو به خاطر مصاحبه با یک خبرنگار با پوشش زننده از سوی رسانه اصولگرا پاداش 4 میلیارد تومانی برای بچه‌دار شدن خبرساز شد حواشی داغ امروز جمعه 10 فروردین 1403 / یادگاری عجیب علیرضا جهانبخش برای دختر هلندی! 4 بازیگر فوت شده‌یِ سریال خانه به دوش پس از پایان فیلمبرداری+عکس/ روحشون شاد و یادشون گرامی پیشنهادات وسوسه برانگیز مریم رجوی و مسعود رجوی به اسرا چه بود؟ عیدی دادن ناصرالدین شاه سوژه شد /هیچ وقت آن‌قدر شاهزاده ندیده بودیم! بیوگرافی حامد سلطانی مجری اعجوبه ها و سال تحویل/ همسر اول دوم و علت تصادف + فیلم و عکس‌های جذاب و دیدنی