روش های درمان یبوست و خشکیت مزاج در زنان باردار

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت،یبوست نشانه ای بسیار رایج در زنان بارداری است. برخی از زنان در مراحل اولیه بارداری دچار یبوست میشوند و برخی دیگر ممکن است ماهها بعد این اتفاق برایشان بیفتد. در این مقاله متوجه می‌شوید که چرا یبوست در بارداری رایج است و در مورد درمان‌های ایمن و درمان‌های خانگی بیشتر می‌خوانید.

یبوست دوران بارداری چه زمان آغاز میشود؟

یبوست زمانی که سطح پروژسترون در بارداری بالا می‌رود شروع می‌شود و این زمان تقریبا ماه دوم یا سوم بارداری است. یبوست همچنان که بارداری به پیش می‌رود با رشد رحم ممکن است بدتر شود.

علت یبوست در بارداری

علت یبوست در بارداری بستگی به این دارد که چه زمانی در دوران بارداری بروز میکند اما علل محتمل عبارت است از:

هورمونها: تغییر سطح هورمونها در اوایل بارداری باعث حرکات کند مدفوع به سمت روده می‌شود. این تاخیر موجب افزایش میزان آبی می‌شود که روده برای جذب مدفوع نیاز دارد و این باعث می‌شود حرکت جامد مدفوع به سختی اتفاق بیفتد.

مکملها و ویتامینها: مکملها پر از آهن هستند، ماده معدنی حیاتی که در دوران بارداری باید استفاده شود. این ماده معدنی باعث یبوست و مدفوع سیاه می‌شود.

فشار رحم: در اواخر بارداری، رشد رحم میتواند به روده ها فشار بیاورد و حرکت مدفوع در روده را با سختی مواجه کند.

یبوست علاوه بر حرکت کند مدفوع در روده باعث ایجاد نفخ، ناراحتی معده، سفتی و سختی مدفوع میشود که دردناک است.

درمان های مضر در یبوست دوران بارداری

قرصهای لاکساتیو برای درمان یبوست دوران بارداری معمولا توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است موجب انقباضات رحم و کم آبی بدن شود. روغنهای معدنی نیز نباید در دوران بارداری استفاده شود چون موجب کاهش جذب مواد مغذی میشود.

درمان های خانگی یبوست در بارداری

در طول بارداری ممکن است بتوان از راههای مختلف یبوست در بارداری را درمان کرد که از جمله آن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

فیبر: استفاده از خوراکیهای حاویی فیبر فراوان مانند میوه، سبزیجات و علات میتواند تعداد دفعات مدفوع را افزایش داده و عبور آن را تسهیل کند. بزرگسالان باید بین 28 تا 34 گرم فیبر روزانه مصرف کنند.

مایعات: مصرف مایعات کافی در نرم شدم مدفوع و تسهیل عبور آن از روده موثر است. اگر فردی آب را موثر ندانست بهتر است دیگر مایعات از جمله سوپ، چای و میوه‌های شیرین یا آب سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار دهد.

فعالیت: داشتن فعالیت به حرکت مدفوع در روده کمک میکند. فعالیت منظم تحت نظر پزشک میتواند یبوست را در بارداری درمان کند. اگر ورزش اولویت شما نیست تلاش کنید روزانه پیاده روی داشته باشید.

پروبیوتیکها: میلیونها باکتری زنده در روده وجود دارد که به عملکرد صحیح کمک میکند. از جمله مواد غذایی حاوی این باکتریهای مفید ماست است و میتواند باعث تحرک طبیعی و منظم روده ها شود.

ورزش کگل: تمرین ورزشهای لگن و کگل میتواند به تنظیم اجابت مزاج شما کمک کند.

وعده های غذایی کم بخورید: وعده های غذایی حجیم میتواند دستگاه گوارش را دچار مشکل کرده و فشار زیادی به آن وارد کند. سعی کنید شش وعده غذا در روز بخورید تا نفخ کمتری را تجربه کنید و دستگاه گوارش فرصت هضم حجم کم غذاها را داشته باشد.

درمان‌های دارویی یبوست در بارداری

اگر درمان‌های خانگی نتیجه ندهد ممکن است گزینه های درمانی دیگر در میان باشد. برای خانم‌هایی که از مکمل‌های حاوی آهن زیاد استفاده میکنند ممکن است پزشک مکملهایی تجویز کند که آهن کمتری دارند. درمان اولیه یبوست در بارداری استفاده از یک داروی ملین است که باعث راحتی دفع شود.
به طور کلی استفاده از مسهل ایمن است اما بهتر است از مواد معدنی محرک جلوگیری شود زیرا ممکن است منجر به انقباضات رحمی شود.

چه زمان به پزشک مراجعه کنید

بسیار مهم است که زنان باردار قبل از مصرف هر نوع دارویی از جمله ملین یا سایر داروهای مربوط یبوست با پزشک صحبت کنید. در صورت بروز هرکدام از علائم زیر بهتر است با پزشک مشورت کنید:

حالت تهوع

دل درد

استفراغ

یبوستی که بیش از یک یا دو هفته طول بکشد

خونریزی از مقعد

عدم تسکین بعد از استفاده از ملین