به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت، آیا تغذیه پیش از دوران بارداری تأثیری بر جنسیت جنین خواهد داشت؟ خیلی اوقات از افراد مختلف می شنویم که برای دختردار یا پسردار شدن باید رژیم غذایی خاصی داشته باشیم. به ما می گویند کدام مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم یا مصرف آن را از چه زمانی آغاز کنیم؟ اما همیشه در انتها این سوال برای خانم ها پیش می آید که به امتحان کردنش می ارزد یا نه؟
یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی تأثیر 60 درصدی تغذیه بر تعیین جنسیت جنین را تایید کرده و گفت: رژیم های غذایی خاصی برای جنسیت جنین وجود دارد.
نرگس جوزدانی ضمن تأکید بر این که ذخایر بدنی خانم ها پیش از بارداری باید مورد آزمایش قرار بگیرد، گفت: خانم هایی که قصد باردار شدن دارند بسته به شرایط بدنشان، باید 3 تا 6 ماه زیر نظر پزشک رژیم های غذایی خاصی داشته باشند.
وی با بیان این که پیش از تجویز هر نوع رژیم غذایی باید به سابقه فشار خون و بیماری های کلیوی در خانم باردار توجه کرد، افزود: برای این افراد معمولا رژیم های تعیین جنسیت انجام نمی شود.
جوزدانی داد: ممکن است مصرف برخی از مواد غذایی توسط خانم هایی که بدون آگاهی قبلی باردار شده اند، برای نوزاد مشکلات خاص یا حساسیت ایجاد کند. به همین علت خانم هایی که قصد باردار شدن دارند باید سطح ویتامین D بدنشان را چک کنند و از 3 ماه پیش از بارداری مصرف مکمل اسید فولیک را آغاز کنند.
وی اظهار کرد: اغلب مادران باردار، در طول دوران بارداری به خصوص در 3 ماهه اول به دلیل حالت تهوعی که دارند، نمی توانند تغذیه خوبی داشته باشند. باید دانست که نیازی به اضافه وزن در 3 ماهه اول بارداری نیست و اگر شرایط بدنی مادر در ماه های اول خوب باشد، جنین می تواند نیاز روزانه خودش را به خوبی دریافت کند.
این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی به رژیم های غذایی خاصی برای خانم هایی که دوست دارند صاحب فرزند دختر شوند اشاره کرد و گفت: این رژیم ها شامل مصرف بیشتر لبنیات است، که شیر و ماست در لبنیات اولویت بیشتری دارند. مواد غذایی با ویتامین ث بالا، انواع آلو و ماهی، نخود سبز، ذرت و ماست برای دختردار شدن باید بیشتر مصرف شوند در حالی که میوه هایی مانند موز، پرتقال و هندوانه باید کمتر مورد استفاده قرار بگیرند.
جوزدانی گفت: رژیم های غذایی برای پسردار شدن شامل مصرف گوشت و نمک بیشتر، نان های سبوس دار، حبوبات، چغندر، هویج، تربچه و انواع جوانه هاست که بهتر است زوجین این مواد غذایی را به همراه هم مصرف کنند.
جوزدانی افزود: آب لیموترش برای کاهش میزان تهوع دوران بارداری بسیار تأثیرگذار است. همچنین استفاده از پودر زنجبیل در غذا و یا خوردن یک تکه نان یا بیسکویت خشک در ابتدای صبح، می تواند به کاهش تهوع صبح گاهی کمک کند. همچنین مصرف مایعات در حین غذا را محدود کرده و در میان وعده های غذایی مایعات بنوشید.
وی در ادامه به غذاهایی که در طول بارداری منع مصرف دارند اشاره کرد و گفت: جگر، غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، غذاهای نمک سود شده، انواع غذاهای دودی، غذاهای سرخ شده و غذاهای پرچرب در طول بارداری نباید مصرف شوند. ذخایر بدنی مانند آهن و ویتامین دی در خانم هایی که به میزان زیادی از مواد غذایی آماده استفاده می کنند، رفته رفته کم می شود.
جوزدانی گفت: نوشیدنی های انرژی زا در طول دوران بارداری نباید مورد استفاده قرار بگیرند. همچنین مصرف کافئین در دوران بارداری را باید به یک فنجان در طول روز محدود کرد.
وی به افزایش سطح آهن و ویتامین D در خانم ها تأکید کرد و گفت: خانم ها برای افزایش سطح ویتامین D باید روزانه بین 30 تا 40 دقیقه با پوشش نسبتا کم زیر نور آفتاب قرار بگیرند. همچنین مصرف ماهی های چرب و زرده تخم مرغ نیز می تواند کمک کننده باشد. غذاهای غنی از آهن شامل انواع گوشت هاو حبوبات هستند. همچنین انواع مغزها که باید باه همراه ویتامین ث مصرف شوند
این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی عنوان کرد: میوه هایی مانند سیب، گلابی، پرتقال و نارنگی برای افرادی که به دیابت بارداری مبتلا هستند، بسیار کمک کننده است. همچنین خانم هایی که به دیابت بارداری مبتلا هستند باید میوه هایی مانند موز، خربزه، طالبی، هندوانه و انگور را کمتر مصرف کنند.
وی استفاده از سبزیجات پخته و خوردن سوپ پیش از غذا را در کاهش یبوست بارداری موثر دانست و گفت: غلات کامل، نان سبوس دار، حبوبات، انواع سبزی ها، آلو، انجیر، توت و نوشیدن آب فراوان و مصرف خود میوه به جای آبمیوه به تقلیل یبوست دوران بارداری بسیار کمک می کند.
جوزدانی در پایان به باورهای غلط درباره سقط جنین اشاره کرد و گفت: کرفس، زعفران و انواع ادویه ها اگر به حد تعادل مورد استفاده قرار بگیرند، موجب سقط جنین نمی شوند.
