ساعدنیوز
ساعدنیوز

رژیم غذایی برای دموی مزاج ها

  یکشنبه، 13 آذر 1401   زمان مطالعه 5 دقیقه
رژیم غذایی برای دموی مزاج ها
آیا می دانید دموی مزاج ها چه خصوصیاتی دارند و چه رژیم غذایی برای آنها مناسب است؟با ساعد نیوز همراه شوید تا با این مزاج و خصوصیات رژیم غذایی آن آشنا شویم.

در طب سنتی شرایط جسمانی افراد را بر اساس مزاج آن ها می سنجند و در حقیقت این طب، براساس مزاج افراد، بیماری های آنان را درمان کرده و برای داشتن اندام متناسب و شرایط سلامتی ایده آل، نکاتی را که باید در تغذیه، شرایط محیطی و سبک زندگی خود رعایت کنند را متذکر می شود. در علم مزاج شناسی، هر طبع (طبیعت) و مزاجی ویژگی های مخصوص به خود را دارد که در نتیجه از دیگر مزاج ها متمایز می گردد.چهار نوع مزاج در طب سنتی وجود دارد که شامل مزاج گرم و تر یا مزاج دموی، مزاج گرم و خشک یا مزاج صفراوی، مزاج سرد و تر یا مزاج بلغمی و همچنین مزاج سرد و خشک یا مزاج سودایی هستند .

خصوصیات افراد دموی

از ویژگی های مزاج گرم و تر این است که افراد از نظر جسمانی عضلانی و درشت هیکل هستند، پوست آن ها حین لمس کردن حالتی نسبتا نرم و مرطوب و گرم دارد و چهره روشنی دارند که رنگ آن به قرمز یا به اصطلاح گلگون متمایل است. از دیگر خصوصیات مزاج گرم و مرطوب موهای ضخیم و چرب است. همچنین افراد دموی چشم های روشنی دارند و رگ های آن ها برجسته است. این افراد اشتهای سالمی دارند و به صورت معمولی تا زیاد احساس تشنگی می کنند. از دیگر ویژگی های مزاج گرم و تر این است که از نظر استقامت بدنی و فعالیت ذهنی وضعیت خوبی دارند. همچنین هنگام خواب اغلب خواب عمیق تا متوسطی دارند و هنگام صحبت کردن تن صدای آن ها معمولی تا بلند است و افرادی پرحرف و برونگرا و خوش مشرب هستند و راحت تر می توانند افراد را قانع کنند. افراد با مزاج گرم و مرطوب ادرار و مدفوع با بو زیاد و رنگ تیره ای دارند؛ نسبت به آب و هوای گرم و مرطوب بی تحمل هستند و بسیار عرق می کنند. همچنین خانم هایی که مزاج آن ها گرم و تر است، اغلب قاعدگی ها دردناکی را تجربه می کنند.

دموی مزاج

بهترین رژیم لاغری برای دموی مزاج ها

اگر شما نیز جزو دموی مزاج ها هستید و به دنبال رژیم غذایی مناسبی برای کاهش وزن هستید، در ابتدا باید با مواد غذایی مفید و مضر برای دموی مزاج ها آشنایی پیدا کنید. از آنجایی که این افراد مستعد بیماری های قلبی و عروقی، سکته های مغزی، غلظت خون، فشارخون بالا و چاقی هستند، بهتر است از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی تا میزان قابل توجهی اجتناب کنند تا بتوانند به کاهش غلظت و بهبود جریان خون در بدن خود کمک کنند. به طورکلی از غذاهای مضر برای دموی مزاج ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

کره، شیرینی ها، غذاهای آماده و نیمه آماده، دوغ، یخ و نوشابه، غذاهای سرخ شده و حجیم شده، غذاهای حاوی نشاسته، ادویه های گرم مانند دارچین و هل، استفاده بیش ازاندازه گوشت قرمز، مصرف روزانه تخم مرغ، سیر، مصرف ترشی، سرکه و بادمجان به همراه غذا...

اما شاید برای شما این سؤال ایجاد شود که دموی مزاج ها چه چیزهایی را می توانند در رژیم لاغری خود مورد استفاده قرار دهند. از مهم ترین و مفیدترین مواد غذایی مورد استفاده در رژیم غذایی دموی مزاج ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • آب فراوان از مهم ترین مواردی است که باید در رژیم غذایی افراد دموی مزاج به آن توجه شود؛ زیرا این کار منجر به رقیق شدن خون و بهبود جریان خون می شود.
  • قرار دادن غذاهای سرد و خنک در رژیم غذایی روزانه
  • استفاده از مواد غذایی مانند جو دوسر، لیموترش، سوپ، انار، سبزی های، میوه، غذاهای سبک، روغن زیتون، زرشک و... در رژیم غذایی روزانه
  • مصرف برگه زردآلو، خاکشیر، تخم ریحان و انجیر

غذاهای نامناسب دموی ها

برعکس افرادی که مزاج سرد و خشک دارند و همچنین افرادی که مزاج سرد و تر دارند، خوردن سردی برای افراد دموی خوب است؛ اما طبق علم مزاج شناسی، این افراد نباید برخی از مواد غذایی را بدون مصلح و به میزان زیاد مصرف کنند. این مواد شامل گوشت گوسفند، بره، بوقلمون، جگر، اردک، رشته فرنگی، ماکارونی، انواع کیک ها و بیسکویت ها، تخم اردک و مرغابی است. همچنین سبزیجاتی شامل زیتون، زنجبیل تازه، پیاز، سیر، نعنا و شوید نیز برای افراد با مزاج گرم و تر نامناسب است. افراد دموی باید از خرما، انبه، بادام، پسته، موز، فندوق، انجیر، انگور، گندم و همچنین روغن هایی شامل روغن کرچک، روغن زیتون و روغن آفتابگردان استفاده کنند. ادویه جاتی همچون فلفل سیاه، زنجبیل خشک شده، رازیانه و آویشن و همچنین عصاره انبه، آب انگور، آب گرم، عسل، شکر، نمک، دمنوش های با طبع گرم و بیشتر غذاهای شور و شیرین برای این افراد مضر است.

نکات طلایی در مورد مزاج دموی

در طب سنتی بر این عقیده اند که شما در گام اول با تحقیق و کمک گرفتن از متخصصان باید ابتدا طبع اصلی خود را بیابید و بعد تر یا خشک بودن آن را مشخص کنید. این مرحله اما گام ابتدایی است و مهم تر از آن، طراحی سبک زندگی و لایف استایل تان بر اساس طبع و مزاج بدن تان است. یعنی تمامی ابعاد زندگی شما اعم از رژیم غذایی، ورزش، نوع پوشش در فصول مختلف و فعالیت های گوناگون شما باید بر اساس طبع تان باشد. در حقیقت در طب سنتی عقیده بر این است که اگر طبع تان را متعادل نگه دارید و همیشه مصلحات مورد نیاز را مصرف کنید، از ابتلا به بسیاری از بیماری ها در امان خواهید ماند. برای مثال شخصی که طبع دموی دارد اگر غذاهای مناسب برای مزاج گرم و تر را مصرف کند کمتر دچار عارضه های ناگهانی مثل دل پیچه یا بدحالی و بی حالی خواهد شد. در سوی دیگر مصرف غذاهای مناسب برای مزاج گرم و تر برای شخصی که طبع دموی دارد، باعث می شود او همیشه چه از نظر روحی و چه از نظر فیزیکی و توان جسمانی سر حال باشد. اشخاصی که طبع دموی دارند، اغلب پوست مرطوب با منافذ باز داشته و پرمو هستند. به طور کلی افرادی که مزاج گرم و تر (دموی) دارند بهتر است از انواع میوه، سبزی، گوشت و غذاهای دریایی استفاده کنند. این افراد به حداقل ۶ تا ۷ ساعت خواب در روز نیاز دارند.

سخن آخر

به طورکلی با توجه به این موضوع که ساختار بدنی هر فرد با دیگری متفاوت است. سلامت جسمی دموی مزاج ها نیز با یکدیگر متفاوت است. به همین دلیل بهتر است برای اصلاح مزاج و همچنین دریافت رژیم لاغری مناسب و تأثیرگذار از پزشکان تغذیه بخواهید رژیم مناسب شما را تجویز کنند.

پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
مراسم سلام عید نوروز و اهداء سکه توسط فرح پهلوی به همسران مقامات دولتی +عکس/ ولخرجی زن تازه به دوران رسیده زمانی که مردم غرق در فقر و بدبختی بودند! (370 نظر) میزبانی حسن روحانی از سیاستمداران و اقوام در مراسم عید دیدنی در منزل زیبا و ایرانی پسندش+ عکس/ چه مبلمانی، چه فرش هایی، از همه مهمتر چه خونه دلبازی😍 (302 نظر) خلاقیت خنده دار یک ایرانی برای گرم کردن آب حماسه ساز شد/ خسته نباشی هم وطن+ عکس (242 نظر) تلاوت زیبا و دلنشین سوره شمس توسط رهبر معظم انقلاب+ویدئو (235 نظر) صبحانه مفصل و رنگارنگ دو نفره رضا گلزار و آیسان خانوم+عکس/از خاویار گرفته تا آواکادو و انار وحشی... (183 نظر) روایتی از هواپیمایی که برای آوردن یک روبان عروسی برای فرح پهلوی از تهران به پاریس رفت! (149 نظر) رونمایی منوچهر هادی از خواهر و شوهر خواهر پزشکش+ عکس/ به قولی مخ خانواده ایشون هستن که پسرش هم دکتره (146 نظر) خلاقیت منحصر به فرد پسر مشهدی با ساخت تریلی حماسه آفرید/ هیلتر هم مغز اینو نداشت!+عکس (140 نظر) تصویری از عیادت نجم الدین شریعتی، مجری برنامه سمت خدا از رهبر معظم انقلاب و استقبال گرم ایشان (138 نظر) دو پادشاه یکی از ایران (ناصرالدین شاه) و دیگری از ژاپن (میجی) در یک زمان به اروپا رفتند/ تفاوت ها را بنگرید (129 نظر) مراسم تولد جگرسوز آزاده نامداری در خانه ابدی اش و گریه های دلخراش همسر و پدرش/ روحت شاد+ عکس (125 نظر) خواهر یکتا ناصر سکوتش را شکست (120 نظر) استوری معنادار شاهین صمدپور برای یکتا ناصر و منوچهر هادی (103 نظر) خنده های رهبر معظم انقلاب به اشعار شاعر طنزپرداز با موضوع آقازاده+ویدئو/ ای صورت و سیرت تو مطلوب، به‌به به‌به به این ژن خوب (100 نظر) اتاق خواب اروپایی و امروزی سانیا سالاری، ارغوانِ سریال دلدادگان با طراحی مدرن+عکس/ انصافا سلیقه خاصی داره! (98 نظر)
دیگران می‌خوانند   
(عکس) منوی غذای مفصل کافه هنر شهاب حسینی، قباد سریال شهرزاد در لواسان/ از کیک شکلاتی گرفته تا آیس آمریکانو... استعداد و هوش بالای خانمهای شرکت کننده در مسابقه حامد آهنگی و عصبانیت بانمک او از نباختنشون+ویدئو رامین رضائیان ستاره تیم ملی درحال نماز خواندن در اتاقش+عکس علی دایی: زندگی مرفه حق من است، اما پنت هاوس ندارم دختر گدایی که یه شبه میلیاردر شد! دختری که در خیابان برای پول و غذا گدایی می کرد+عکس نان محلی پختن حرفه‌ای و جالب آزیتا حاجیان با تنور روستایی/ خانم بازیگر رو با این تیپ محاله بشناسید!+عکس (ویدئو) دکتر فیروز نادری اطلاعات مرموز ناسا را فاش کرد خلاقیت خنده دار و اقتصادی پدر ایرانی با هدف صرفه جویی در استفاده از چای کیسه ای حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس! صحبت های شنیدنی هادی چوپان قهرمان جهان در حضور آرنولد/ من یک جنگجو هستم +فیلم روایت خنده دار گاوی که از روی ملیکا شریفی نیا رد شد و عمرش را داد به مهران مدیری/ بیژ بیژ را بیشتر بشناسید+فیلم میز ناهار رنگارنگ مصطفی زمانی و مهتاب کرامتی در یک رستوران شیک چینی+عکس (عکس) کشف شگفت انگیز حلقه طلایی و زیبای کوروش هخامنشی در روسیه/ انگشتری متعلق به 500 سال قبل از میلاد مسیح عکس های دکوراسیون شیک و لاکچری خانه شیلا خداداد و همسر جراحش/ هفت سین جذابش را هم ببینید (تصاویر) حیوانات خانگی عجیب و غریب ملکه الیزابت دوم / باورتون میشه واقعا؟ (عکس) تلاشهای بی وقفه ی زن بریتانیایی برای جلب رضایت همسرش جواب داد و رکوردش در کتاب گینس ثبت شد فال قهوه با نشان روز جمعه 10 فروردین ماه 1403 فال ابجد روزانه جمعه 10 فروردین 1403 فال حافظ با تفسیر جمعه 10 فروردین 1403 + فیلم فال شمع روزانه امروز جمعه 10 فروردین 1403 فال روزانه امروز جمعه 10 فروردین ماه 1402 (عکس) جواد عزتی و علی مردانه در پشت صحنه فصل 3 سریال زخم کاری در رامسر / فصل 3 زخم کاری در راه است رونمایی از سفره افطار مفصل و رنگین 6 کیلومتری در مشهد +عکس 12 دروغ شاخداری که پدر و مادرها در بچگی به ما گفتند / خیلی از باورهای کودکیمان حقیقت ندارد و باید با واقعیت رو به رو شد اگر این 10 رفتار را در اولین قرارتان دیدید پا به فرار بگذارید / اگر طرف مقابل این رفتارها را داشت بدون فرد مناسبی برای ازدواج نیست (عکس) خوابیدن محمدرضا گلزار وسط تمرین ورزش / مثل اینکه فشار زندگی متاهلی با آیسان خانم زیاده🤣 جزئیات مسمومیت شدید یک جوان در پی بلعیدن مواد مخدر چهرۀ «خون‌آشام ایتالیایی» بعد از 400 سال بازسازی شد+ عکس مخالفت با بازیگر شدن فریبرز به سبک ژاله صامتی، پریِ سریال زیرخاکی+ویدئو/ اون تیکه معنی کردن چپر چلاغ برا کاوه خیلی خوب بود رونمایی از برادر جوان و قدبلند داریوش فرضیایی، عموپورنگ پرانرژی بچه ها/ جفتشون چقدرم مهربون و خوش استایلن+عکس امروز آخرین مهلت ثبت‌نام دیدار رمضانی دانشجویان با رهبر معظم انقلاب جایی که ابر‌ها زیر پای‌تان شناورند/ پیشنهادی رویایی برای سفر یک روزه در اطراف تهران (ویدئو) مظنون فراری از دست پلیس به خودروی در حال حرکت آویزان شد حرکات با مزه گربه وقتی خودش رو توی آینه میبینه/ چه دیوونه بازی هایی درمیاره+ فیلم واکنش معین به انتشار خبر حضور پنهانی‌اش در ایران/ معین چند بار به ایران آمده؟ هم میز شدن امیر قلعه نویی و علی دایی در ضیافت افطاری در آجودانیه+عکس/ چهره بشاش و شاد هر دو سرمربی سابق و فعلی تیم ملی مبتلا شدن ستاره سادات قطبی به بیماری ناشناخته و دست و پنجه نرم کردن با مرگ+ویدئو عروسی مجلل دختر شاه اینجا برگزار شد!+عکس سلفی عجیب و غریب بهرام رادان با سفره هفت سین ساده در دفتر کارش در دوران مجردی+ عکس/ برا همیناست که میگن ازدوج کنی سر و سامون میگیری غوغای خوانندگی و نوازندگی شهاب حسینی با آهنگ ناصر عبداللهی +ویدئو/عجب صدای قشنگی داره! تصاویری از دوقلوهای ریزه میزه و بانمک یاسمین مقبلی در کنار مادر فضانوردشان
تیتر امروز   
12 دروغ شاخداری که پدر و مادرها در بچگی به ما گفتند / خیلی از باورهای کودکیمان حقیقت ندارد و باید با واقعیت رو به رو شد اگر این 10 رفتار را در اولین قرارتان دیدید پا به فرار بگذارید / اگر طرف مقابل این رفتارها را داشت بدون فرد مناسبی برای ازدواج نیست جزئیات مسمومیت شدید یک جوان در پی بلعیدن مواد مخدر علی دایی: زندگی مرفه حق من است، اما پنت هاوس ندارم چهرۀ «خون‌آشام ایتالیایی» بعد از 400 سال بازسازی شد+ عکس دختر گدایی که یه شبه میلیاردر شد! دختری که در خیابان برای پول و غذا گدایی می کرد+عکس امروز آخرین مهلت ثبت‌نام دیدار رمضانی دانشجویان با رهبر معظم انقلاب جایی که ابر‌ها زیر پای‌تان شناورند/ پیشنهادی رویایی برای سفر یک روزه در اطراف تهران فال قهوه با نشان روز جمعه 10 فروردین ماه 1403 فال ابجد روزانه جمعه 10 فروردین 1403 فال حافظ با تفسیر جمعه 10 فروردین 1403 + فیلم فال شمع روزانه امروز جمعه 10 فروردین 1403 واکنش معین به انتشار خبر حضور پنهانی‌اش در ایران/ معین چند بار به ایران آمده؟ فال روزانه امروز جمعه 10 فروردین ماه 1402 عروسی مجلل دختر شاه اینجا برگزار شد!+عکس