ساعدنیوز
ساعدنیوز

تا قبل تولد 40 سالگیتون حتما این کارهارا انجام دهید

  دوشنبه، 25 شهریور 1398   زمان مطالعه 5 دقیقه
تا قبل تولد 40 سالگیتون حتما این کارهارا انجام دهید
ساعد نیوز: زندگی با سرعت زیادی در گذر است اما ما احساس می کنیم که همیشه برای هر کاری به اندازه کافی وقت داریم، غافل از این که برای انجام بعضی کارها خیلی زود دیر می شود. در ادامه فهرستی از کارهای مهمی را که باید قبل از 40 سالگی انجام دهید، برایتان آورده ایم.

خواب منظمی داشته باشید

شاید برای شما که عاشق شب زنده داری هستید، شنیدن این حقیقت که باید صبح ها سر یک ساعت به خصوص از خواب بیدار شوید، سخت باشد. کارشناسان به این نتیجه رسیده اند که بدن انسان خیلی زود به تغییرات عادت می کند. به عنوان مثال اگر شما چند روز دیر از خواب بیدار شوید، بدن تان را به یک چرخه متفاوت عادت داده اید. بنابراین بهتر است که صبح ها زودتر و سر یک ساعت خاص از خواب بیدار شوید تا بدن تان آسیب نبیند.

با غریبه ها ارتباط برقرار کنید

برقراری ارتباط با دیگران یکی از مهارت هایی ست که شما باید تا قبل از 40 سالگی در آن استاد شوید. به عنوان مثال در یک میهمانی، حتی اگر میهمان ها را نمی شناسید، جلو بروید و مکالمه ای را آغاز کنید. برای شروع می توانید از آنها سوال کنید، سپس به آنها اجازه دهید تا جواب تان را بدهند. همین مکالمه می تواند شروع رابطه ای بلند باشد. با برقراری ارتباط با دیگران، نه تنها ما چیزهایی جدیدی یاد می گیریم، بلکه فرصت های تازه ای چه از نظر کاری، چه روابط عاطفی و... برایمان فراهم می شود.

ورزش مورد علاقه تان را بیابید

تحقیقات نشان داده افرادی که علاقه ای به ورزش ندارند، خیلی زود آن را رها می کنند. اگر می خواهید جسم و روحی سالم و سرحال داشته باشید، باید ورزش را در برنامه روزانه تان بگنجانید. اما ورزشی که انتخاب می کنید که نیز اهمیت زیادی دارد زیرا اگر شما آن را دوست نداشته باشید خیلی زود رهایش می کنید. بنابراین به دنبال فعالیتی که شما را به وجد می آورد مانند بدنسازی، ایروبیک، پیاده روی، شنا و... باشید. یادتان باشد که از 30 سالگی به بعد، بدن ما ماهیچه های خود را از دست می دهد، از این رو ورزش یکی از واجبات است.

در زمینه مورد علاقه تان کار کنید

شما باید در انتخاب شغل تان 3 مورد را در نظر داشته باشید: در چه زمینه ای مهارت دارید؟ به چه زمینه ای علاقه دارید؟ چه شغلی درآمد بالایی دارد؟ شما تا قبل از 40 سالگی باید به این سوالات پاسخ دهید و بر اساس آن شغل مورد نظرتان را انتخاب کنید. در دهه 30 زندگی، احتمال آزمون و خطا وجود دارد اما از 40 سالگی به بعد شما باید در کارتان ثبات داشته باشید.

زمان بیشتری را با خانواده خود بگذرانید

تحقیقات روی عده ای از افراد نشان داده که اکثر مردم از این که نتوانستند دهه 30 خود را بیشتر در کنار خانواده شان بگذرانند، پشیمانند. آنها اعتراف کردند: «ما در آن زمان ها از پدر و مادرمان که انرژی لازم را برای سفر، تفریح، پیاده روی و... داشتند، غافل بوده ایم و حال که به ارزش آنها پی برده ایم، خیلی دیر شده است.» بنابراین تا قبل از آنکه دیر شود، به خانواده خود اهمیت بیشتری دهید. کودکان زود بزرگ می شوند و خانه را ترک می کنند، پدر و مادرها به سرعت پیر می شود و ما را ترک می کنند، بنابراین تا دیر نشده باید قدر لحظات با هم بودن را بدانیم. برقراری رابطه با افراد خانواده نه تنها ما را شاد می کند، بلکه در سلامت روحی و جسمی ما نیز موثر است. البته این را هم از یاد نبرید که کیفیت رابطه مهمتر از کمیت آن است.

«نه» گفتن را تمرین کنیم

نه گفتن سخت است اما همه ما باید آن را تا قبل از 40 سالگی تمرین کنیم. اگر گفتن این کلمه برایتان سخت است، قبل از این که جواب دهید به این فکر کنید که وقت، انرژی و جوانی شما هیچگاه باز نمی گردد، بنابراین مجبور نیستید به چیزی که دوست ندارید پاسخ مثبت دهید. به روابط اشتباه نه بگویید، پیشنهادهایی که فایده ای برایتان ندارند را رد کنید و حتی آنجا که صلاح می دانید به مدیرتان هم نه بگویید و بدانید که با بیان حرف دلتان نه تنها اشتباه نکرده بلکه ارزش خودتان را نیز حفظ کرده اید.

سرگرمی مورد علاقه تان را پیدا کنید

گاهی مردم به دلیل مشغله های زیاد کاری، یادشان می رود که زندگی بیرون از محیط کار هم زیبایی های خود را دارد. این شمایید که باید به دنبال راهی برای تنوع و شادی زندگی تان باشید. اگر به نقاشی علاقه دارید، به کلاس های نقاشی بروید، اگر موسیقی دوست دارید، آن را یاد بگیرید... در واقع شما باید برای دوران میانسالی خود به فکر یک سرگرمی باشد و آن را تا قبل از 40 سالگی، یعنی زمانی که انرژی و حوصله کافی دارید، بیاموزید.

شکست خوردن و دوباره ایستادن را یاد بگیرید

همه ما چه بخواهیم چه نخواهیم در برخی از مراحل زندگی، شکست می خوریم و این طبیعی ست. چیزی که در این میان اهمیت دارد، دوباره بلند شدن و تلاش کردن است. این موضوع به خصوص در دهه 30 زندگی بسیار اهمیت می یابد، از این رو که شما در این دوران آینده تان را می سازید. اگر پس از شکست دلسرد و ناامید شوید، در حقیقت آینده تان را بر باد داده اید.

بر استرس تان غلبه کنید

استرس می تواند روی جسم، ذهن و حتی احساسات ما تاثیر منفی بگذارد. از آنجا که استرس جزو جدانشدنی زندگی همه ماست، باید به دنبال راهی برای مقابله با آن باشیم. هر چه زودتر راهی برای غلبه بر آن پیدا کنیم، بهتر است. برخی ها با گوش دادن به موسیقی آرام می شوند و برخی دیگر با کشیدن نفس عمیق... شما نیز باید به دنبال راهی برای آرام کردن خودتان باشید.

یاد بگیرید

تمام شدن مدرسه و دانشگاه به این معنی نیست که شما باید یادگیری چیزهای جدید را متوقف کنید. ما تا زمانی که زنده ایم، باید در تلاش برای بالا بردن اطلاعات مان باشیم. بنابراین خودتان را به موضوعاتی که در آن تخصص دارید محدود نکنید. دهه 20 و 30 بهترین دوران برای یادگیری ست زیرا ما زمان بیشتری را نسبت به دهه 40 سالگی داریم پس درنگ نکنید.

خودتان را ببخشید

همه ما در زندگی اشتباهاتی را مرتکب شده ایم اما نباید خودمان را مدام برای آنها سرزنش کنیم. ما باید اشتباهات مان را ببخشیم و راه را برای ورود اتفاقات خوب دیگر باز کنیم. لازم نیست که اشتباهات تان را فراموش کنید. بهتر است که آنها را با خودتان مرور کنید و از آنها درس بگیرید. مطمئن باشید که بار دیگر بهتر از قبل عمل خواهید کرد. هنگام شکست، با خودتان همانطور رفتار کنید که با دیگران رفتار می کنید و آنها را در سخت ترین شرایط دلداری می دهید.

پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
چیدمان مفصل و پر زرق و برق سفره هفت سین شاه و فرح در کاخ مجلل شان+عکس/بریز و بپاش زمانی که مردم پولی برای خرید عید نداشتند... (1122 نظر) سفره غذای ساده و بدون تجملات محمود احمدی نژاد در خانه اش +عکس/فرش ماشینی معمولی و ... (1023 نظر) افطار کردن ساده رهبر معظم انقلاب با خرما و چای در کنار مردم و تعارف کردن خرما به روزه داران توسط ایشان+ویدئو (688 نظر) سجاده رهبر ساده زیست انقلاب در بیت رهبری/ زیبایی و معنویت در اوج سادگی + عکس (431 نظر) شرط علی دایی برای بخشش آقای کمدین: دفعه آخرت باشد که ادای من را درآوردی! (394 نظر) دکوراسیون منزل ساده و میز هفت سین همسر باسلیقه محمود احمدی نژاد در تهران (356 نظر) رونمایی از سبک زندگی لوکس و مرفه گونه حسن روحانی در زمان ریاست جمهوری‌اش+ویدئو/ از عادت به خوردن آب پرتقال طبیعی تا استفاده از مارک خاص تشک (262 نظر) تصویری از آخرین افطاری سردار قاسم سلیمانی در منزل محسن رضایی (217 نظر) خلاقیت منحصر بفرد پزشک خوش ذوق در همراهی کردن بیماران تا اتاق عمل حماسه ساز شد+فیلم/ سلطان روحیه دهی در سطح خاورمیانه! (196 نظر) مدل مانتو خوش رنگ لیلا اوتادی برای عید 1403/خانوما ایده بگیرین + عکس (174 نظر) چیدمان میز کنسول شیک و خاص خونه فوق العاده زیبای علیرضا بیرانوند با لوازم آنتیک/ ماشالا به سلیقه اکرم بانو (151 نظر) دورهمی صمیمانه باربد بابایی با دختران جوانش سر میز ناهار ایتالیایی/ ماشالا یکی خوشگل تر از دیگری+عکس (145 نظر) اولین روز ازدواج حامد سلطانی مجری برنامه سال تحویل با سلطان قلبش همسر دومش/ ماشالا چه عروس ماهی😍 (141 نظر) کیک تولد خاص با شکلات 3 بعدی اکرم بانو همسر علیرضا بیرانوند/ مبارکا باشه + عکس (141 نظر) اتاق خواب اروپایی و امروزی پناه و نبات استخری در بلژیک/ چقدر سلیقه مامانشون شیک و خاصه+ویدیو (122 نظر)
دیگران می‌خوانند   
ویدیویی جالب از ابراز علاقه یک بازیگر به نجم الدین شریعتی +ویدئو/ فقط اونجاش که میگه بدجور کراشمی در سمت توام 🤣 دورهمی ساده و صمیمی مرد پرحاشیه پرسپولیس، حسین کنعانی زادگان با سرمایه های زندگی اش + تصویر خادر روستای 1000 ساله‌ی اسرارآمیز در خراسان رضوی؛ مکانی زیبا برای تعطیلات نوروز (ویدئو)اتفاقی جنجالی و بی تکرار در پخش زنده تلویزیونی/شهرت و آوازه آذربایجان از زبان ستاره هلندی؛ دمت شما هم گرم واقعا هنرنمایی یک زن خوش‌ذوق با سازدهنی در کنار یک زوج جوان به مناسبت عقدشان! +ویدئو (ویدئو) زن شیرازی که به تمام لهجه‌های ایران صحبت می‌کند! رونمایی از سفره هفت سین بسیار شیک و مختصر و زیبای خانه سید حسین حسینی، دروازه بان استقلال و تیم ملی/ چه آهنگ دلنشین و نوستالژی + فیلم افطار متفاوت رونالدو و تبریک ویژه به مسلمانان به مناسبت ماه رمضان +ویدئو تعجب مجری تلویزیون از تسلط مرتضی امینی‌تبار به زبان انگلیسی روی آنتن زنده! +ویدئو (فیلم) رونمایی از خواننده های مورد علاقه علی آقا پروین و حسن روشن در تلویزیون! 😳/ خودتون ببینید تا باورتون بشه! / شوکه شدن محمدحسین میثاقی و حامد سلطانی! شباهت عجیب لوگوی دانشگاه تهران با نماد دوره ساسانیان+عکس قیمت زمین خریداری شده برای ایران در مریخ چند دلار است+ فیلم مقبره مبله یک شاهزاده چینی خبرساز شد/ ضیافتی برای بعد از مرگ! سکانس خنده دار برنامه عصر جدید: وقتیکه شرکت کننده هر چی میگه احسان علیخانی بد برداشت می‌کنه و میگه بخاطر ذهن مریضمه😂 شئ نقره ای مرموزی روی زمین که هیچ کس آن را گردن نمی گیرد! / کار فرازمینی هاست؟!! سکانسی خنده دار دورهمی: وقتی سحردولتشاهی با جدیت خاصی میگه عاشق شدم توضیح هم نمیدم/فقط حرف آخر مدیری😂 (تصاویر) عکس‌های شخصی بازیگر نقش «آی جونگ» در سریال دونگ‌یی (عکس) سفره هفت سین یحیی گل محمدی و همسرش و دخترشان در لب ساحل / پیراهن قرمز یحیی کلی معنی داره ... حیاط باصفا و دلباز خانه زیبای بیرانوند و اکرم بانو / خونه نگو باغ بگو!+عکس (تصویر) سخت کار کردن همیشه جواب نمیده، گاهی کافیه که باهوش باشی! (ویدئو) نکات کلیدی برای آمادگی مصاحبهٔ دکتری مقایسه سفره افطار ساده رهبر معظم انقلاب با سفره پر زرق و برق پادشاهان عرب+عکس (فیلم) یادآوری جالب رهبر معظم انقلاب به حسن روحانی که خنده حضار را در پی داشت دانشجویان برای دریافت وام فقط تا 15 اردیبهشت سال جدید فرصت دارند فراخوان جذب هیئت علمی دانشگاه علم و هنر یزد به صورت پیمانی در سال 1403 دلتنگی دختر حاج قاسم برای پدرش سر سفره افطار +عکس (فیلم) لطیفه گویی جالب رهبر انقلاب با لهجه مشهدی در حسینیه امام خمینی / با خنده خود به درد ما خاتمه ای ... وقتی حمید استیلی مانع خواب رهبر انقلاب شد !!! شهادت یک سرباز در مرز سیستان و بلوچستان درخواست یاریِ افغان‌ها از ایرانی‌ها برای یافتن بودای کوچک 1200 ساله/ طالبان این اثر تاریخی گرانبها را فروخته است؟ عروسی جنگی در خوزستان 13 نفر را بیمارستانی کرد قلعه آدم خوارها در اردبیل را ببینید +عکس این هشدار جدی است؛ از سفر به این استان‌ها حذر کنید! حداقل حقوق کارگران چقدر شد؟ / تعیین تکلیف پایه حقوق 1403 (ویدئو) جشن فارغ‌التحصیلی اسب و گربه/ جشن‌های دانشجویی داره به جاهای بغرنجی کشیده میشه🙄 حواشی داغ امروز سه شنبه 29 اسفند 1402/ رونمایی از موبایل و سیم کارت 7 میلیاردی سلطان علی پروین روی آنتن زنده تلویزیون تهیه و انتشار فیلم از دانش‌آموزان ممنوع است / معلم های بلاگر به هوش، خانواده ها به گوش! شورای نگهبان صحت انتخابات مجلس در کل کشور را تایید کرد خلاقیت تحسین برانگیز شهرداری در نقاشی دیوار و استفاده از درخت بعنوان موی چهره‌های بانمک و دوست داشتنی+عکس/ بهتر از این نمیشد👌 رونمایی از آتلیه عکاسی لاکچری با معماری سفید رنگ رضا عطاران، احمد سریال خانه به دوش + عکس/ چه اسمی هم انتخاب کرده "نکیسا"
تیتر امروز   
خادر روستای 1000 ساله‌ی اسرارآمیز در خراسان رضوی؛ مکانی زیبا برای تعطیلات نوروز مقبره مبله یک شاهزاده چینی خبرساز شد/ ضیافتی برای بعد از مرگ! شئ نقره ای مرموزی روی زمین که هیچ کس آن را گردن نمی گیرد! / کار فرازمینی هاست؟!! فراخوان جذب هیئت علمی دانشگاه علم و هنر یزد به صورت پیمانی در سال 1403 دانشجویان برای دریافت وام فقط تا 15 اردیبهشت سال جدید فرصت دارند درخواست یاریِ افغان‌ها از ایرانی‌ها برای یافتن بودای کوچک 1200 ساله/ طالبان این اثر تاریخی گرانبها را فروخته است؟ شهادت یک سرباز در مرز سیستان و بلوچستان عروسی جنگی در خوزستان 13 نفر را بیمارستانی کرد این هشدار جدی است؛ از سفر به این استان‌ها حذر کنید! حداقل حقوق کارگران چقدر شد؟ / تعیین تکلیف پایه حقوق 1403 حواشی داغ امروز سه شنبه 29 اسفند 1402/ رونمایی از موبایل و سیم کارت 7 میلیاردی سلطان علی پروین روی آنتن زنده تلویزیون تهیه و انتشار فیلم از دانش‌آموزان ممنوع است / معلم های بلاگر به هوش، خانواده ها به گوش! شورای نگهبان صحت انتخابات مجلس در کل کشور را تایید کرد روانشناسی رابطه: راه های برگرداندن عشق از دست رفته / با این راهکار پس از جدایی به رابطه خود برگردید 29 راهکار عالی برای اینکه بیشتر از 100 سال عمر کنیم / چگونه می توان 100 سال و بیشتر عمر کرد؟
منتخب روز   
(ویدئو) سورپرایز تولد یک پسر تُرک توسط مادرش در محل کار با کیک/ تو این شرایط هم دست از کار نمیکشه😍 سید محمد خاتمی پرسپولیسی است یا استقلالی؟ (فیلم) به وجد آمدن رهبر معظم انقلاب از اجرای هنری نوجوانان ایرانی در حسینیه بیت رهبری / عشق یعنی لافتی الا علی، عشق یعنی رهبرم سید علی ... (فیلم) ویدئویی دیده نشده از نظر صریح رهبر معظم انقلاب درباره حمله به بدحجاب‌ها کوبیدن صورت دختر جوان روی کیک تولد جان او را گرفت/ ویدئو را تا انتها تماشا کنید خطر از بیخ گوش مسافران گذشت/ هر دو خلبان با هم به خواب رفتند (ویدئو)وحشتناک‌ترین حادثه جاده‌ای/ همه داخل خودرو، بلا از آسمان نازل شد! لحظات دلهره آور در حیات وحش/ کمین مار چند 10 متری برای شکار میمون + فیلم (ویدئو) شکستن دکور برنامه تلویزیونی و سقوط مجری صداوسیما در برنامه زنده حرکت زشت و دور از انسانیت یک تازه به دوران رسیده نو کیسه در جایگاه سوخت+ فیلم/ با اینا باید چیکار کرد؟ (فیلم) رونمایی از یک وسیله آتیش بازی خطرناک / اینا دست چهارشنبه سوری ما رو از پشت بستن! (عکس) تصاویر دیده نشده از پسران رهبر انقلاب در مراسم ختم دایی‌شان با رعایت دقیق پروتکل های بهداشتی کرونا / از دست ندادن با میهمانان تا گذاشتن ماسک دوتایی