به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت، ترس در دوران بارداری طبیعی است اما به خاطر داشته باشید که ترس مختصر طبیعی خواهد بود و نه ترس زیاد!
شاید سقط جنین کنم
آرام باشید. واقعیت این است که اکثر بارداری ها به تولد بی خطر نوزاد منجر شده و تنها کمتر از 20 درصد بارداری ها به سقط جنین منتهی می شود. از آن گذشته به یاد داشته باشید که بیشتر سقط ها در چند هفته ابتدایی بارداری روی می دهد و این زمانی است که زنان باردار معمولا انتظار آن را ندارند و حتی ممکن است سقط جنین ناخودآگاه داشته باشند اما خود از این موضوع خبر نداشته باشند.
حالت تهوع وحشتناکی دارم و فرزندم غذای کافی دریافت نمی کند!
باز هم آرام باشید. جنین در دریافت مواد غذایی مورد نیازش یک استاد به تمام معناست! در واقع جنین این توانایی را دارد که تمام مواد مغذی موجود در مواد غذایی که می خورید جذب خود کند، حتی اگر فقط از آبمیوه، کلوچه و شیرینی تغذیه می کنید. پس نیازی به نگرانی نیست. حتی اگر فکر می کنید دچار کم آبی شده اید باز هم چندان جای نگرانی نیست و این مسأله آسیبی به جنین شما وارد نمی کند. فقط کافی است که ویتامین ها را به اندازه کافی مصرف کنید. سعی کنید در وعده های متعدد اما کمتر غذا بخورید.
فکر می کنم چیزهای خوبی نمی خورم و این به فرزندم آسیب می رساند
و باز هم آرامش خود را حفظ کنید. وقتی یک زن باردار می شود از بابت اینکه تصور می ند باید تمام کارهای درست را مو به مو انجام دهد خود را تحت فشار می بیند. نکته مهم این است که حتی مادر شما به عنوان زنی از نسل گذشته احتمالا خیلی کمتر از زنان باردار امروزی به چنین چیزهایی اهمیت می داده است. هیچ کس نمی تواند کارهای بی نقصی را در دوران بارداری انجام دهد. خوردن مختصر و البته نه همیشگی ساندویچ مرغ چرب یا چیزهایی که فکر می کنید برای سلامت جنین مضر است آنقدرها هم که فکر می کنید خطری در بر ندارد.
این اضافه وزن همیشه با من خواهد بود!
تحقیقات نشان می دهد تنها 14 تا 20 درصد زنان باردار، پس از تولد نوزادشان همچنان وزن قابل توجهی خواهند داشت. حتی اگر فکر می کنید که شاید جز این دسته محدود باشید بد نیست بدانید که راه های جهت از دست دادن اضافه وزن ناشی از بارداری وجود دارد. پیش از هر چیز برنامه ورزشی مناسبی را در دوران بارداری دنبال کنید که در غیر این صورت شاید اضافه وزنی که دچار آن شوید برای همیشه یا حداقل مدت زیادی همراهتان باشد. علم پزشکی می گوید که نهایتا 15 کیلو اضافه وزن ناشی از بارداری طبیعی است اما اگر اضافه وزنتان بیش از این سقف باشد، در چنین حالتی کمی باید حواستان جمع باشد! همچنین شیردادن به نوزاد تأثیر زیادی در بازگشت به وزن اولیه دارد چون این کار سوخت و ساز بدنتان را تنظیم می کند.
