تاثیر آب جوش بر لاغری

تقریباً همه ما کاهش یا افزایش وزن را تجربه کرده ایم. معمولاً همه افراد درباره این صحبت می کنند که افزایش وزن به راحتی انجام می گیرد، اما کاهش آن سخت و زمان بر است! درهرصورت، داشتن وزن ایده آل و تناسب اندام که به سلامتی بدن منجر می شود، برای هرکسی مهم است. به همین دلیل است که هر فردی تلاش می کند بهترین راهکارهای لاغری را به کار بگیرد و وزن خودش را به اندازه ایده آل برساند. آب جوش یکی از مهم ترین خوراکی هایی است که در کنار رژیم غذایی مناسب و تحرک به اندازه، تأثیر زیادی بر لاغری و کاهش وزن دارد.

کاهش وزن با نوشیدن آب گرم

خوردن روزانه مقداری آب گرم منافع بسیار زیادی برای سلامتی بدن و کاهش وزن بدن دارد. خوردن آب گرم بعد از هر وعده غذایی سبب هضم بهتر مواد غذایی و کارکرد دستگاه گوارش می شود. برای کاهش وزن و افزایش سرعت متابولیسم بدن روزانه قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید. آب گرم سبب پاکسازی چربی های مواد غذایی به جامانده در سیستم گوارشی می شود و سبب افزایش هضم مواد غذایی می شود. آب گرم با پاک کردن مواد سمی از بدن مشکلات نفخ معده و یبوست را درمان می کند.
در میان هر وعده غذایی یا بعد از هر وعده غذایی مقداری آب گرم به صورت جرعه جرعه و آهسته بنوشید به جای خوردن آب معمولی از آب گرم استفاده شود.

مقدار آب گرم مصرفی برای لاغری

بهتر است که در طول روز به میزان 6 الی 8 لیوان آب گرم یا به عبارتی آب ولرم برای نوشیدن استفاده کنیم چون آب گرم همانطور که عرض کردیم میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. ما هنگام صبح به صورت ناشتا قبل از صبحانه یک لیوان آب گرم باید مصرف کنیم و در ادمه ی روز بعد از هر وعده ی غذایی و بین وعده ها نیز می توانیم مصرف کنیم که هم کمبود آب بدن را می تواند جبران کند هم به چربی سوزی و لاغری بدن کمک می کند.

فواید آبجوش ناشتا

در زیر فواید آب جوش ناشتا را مشاهده می فرمایید.

• سم زدایی بدن: اولین و مهمترین فایده نوشیدن آب جوش ناشتا ، سم زدایی اساسی بدن است. فرقی نمی کند از مشکل سوء هاضمه رنج می برید یا می خواهید از ناخالصی های موجود در بدن تان خلاص شوید، در هر صورت مصرف روزانه و منظم آب جوش ناشتا در صبح زود و اواخر شب می تواند بسیار مفید واقع باشد. با نوشیدن آب جوش ناشتا ، دمای بدن بالا می رود و شروع به تعریق می کند. در نتیجه، مواد سمی از دستگاه داخلی بدن خارج شده و پاکسازی به درستی انجام می شود. برای رسیدن به نتیجه مطلوب، آب یک عدد لیمو و چند قطره عسل نیز به آن اضافه کنید.

• سلامتی روده: کمبود آب بدن می تواند باعث ایجاد یبوست حاد و مزمن شود. همزمان با انباشت مدفوع داخل روده، حرکات روده کندتر می شود. همواره توصیه می شود هر روز صبح یک لیوان آب جوش یا گرم با شکم خالی مصرف کنید. با این کار غذا تجزیه می شود و حرکت ذرات داخل روده با نرمی و درد کمتری صورت می گیرد.

• هضم راحت غذا: آب جوش برای دستگاه هاضمه بسیار مفید است. براساس نتایج مطالعات، نوشیدن آب سرد بلافاصله پس از غذا می تواند باعث سفت شدن روغن موجود در غذاهای مصرف شده شود. با این کار چربی در دیواره داخلی روده رسوب می کند و در نهایت منجر به سرطان روده می شود. ولی با نوشیدن یک لیوان آب جوش می توانید از وقوع این بیماری جلوگیری کرده و تا حد زیادی به هضم غذا سرعت ببخشید.

• کاهش وزن: اگر برای کم کردن چند کلیو وزن سخت در تلاش هستید، آب جوش می تواند در انجام این کار به شما کمک کند. مصرف آب جوش به خصوص به همراه لیموترش و عسل با بالا بردن سوخت و ساز بدن وتجزیه بافت های چربی زیر پوست کمک می کند از شر اضافه وزن خلاص شوید.

• دفع اخلاط گلو و بینی: خوردن اب جوش در ناشتا یک راهکار طبیعی فوق العاده برای درمان سرماخوردگی، سرفه و گلودرد می باشد. آب جوش، سرفه یا خلط غلیظ را حل می کند و به راحتی آن ها را از مجاری تنفسی دفع می کند که با این کار از شر گلودرد خلاص می شوید. مصرف اب جوش ناشتا به پاکسازی تجمع اخلاط بینی نیز کمک می کند.

• بهبود گردش خون و دستگاه عصبی: یکی دیگر از فواید خوردن اب جوش صبح ناشتا ، بهبود گردش خون است. مصرف اب جوش ناشتا به سوزاندن چربی بدن و در عین حال تجزیه رسوبات موجود در دستگاه عصبی کمک می کند.

• درمان دردهای قاعدگی: یکی دیگر از فواید نوشیدن اب جوش ناشتا ، کمک به درمان دردها و انقباضات قاعدگی است. خانم ها برای درمان دردهای قاعدگی خود می توانند مقداری زیره سیاه به آب جوش اضافه کنند و این دم کرده را در دوران عادت ماهانه بنوشند. گرمای آب اثر آرام بخش و تسکین دهنده بر عضلات شکم داشته و در نهایت منجر به درمان گرفتگی ها و انقباضات می شود.

• جلوگیری از پیری زودرس: با نوشیدن روزانه یک لیوان آب جوش می توانید از پیری زودرس جلوگیری کنید و تا مدتها پوستی جوان و درخشان داشته باشید. آب جوش، سموم را از بدن دفع می کند و سلول های پوستی آسیب دیده توسط رادیکال های آزاد مضر را ترمیم می نماید. قابلیت ارتجاعی پوست با خوردن آب جوش صبح ناشتا افزایش می یابد و در نتیجه پوست آسیب دیده به پوستی سفت، فاقد چین و چروک و زیبا تبدیل می شود.

• سلامت پوست: با مصرف منظم آب جوش صبح ناشتا می توانید بدن را هیدراته و گرم نگه دارید. اب جوش صبح ناشتا برای رفع خشکی و پوسته پوسته شدن پوست بسیار مفید می باشد. خوردن آب جوش صبح ناشتا برای حفظ سلامت پوست نیز ضروری است، زیرا باعث افزایش گردش خون در سراسر بدن و درخشندگی چهره می شود.

• از بین بردن عفونت ها: با نوشیدن روزانه آب جوش، پوست تان را از آکنه، جوش و سایر مشکلات پوستی پاک کنید. آب جوش به پاکسازی عمیق بدن و از بین بردن علل ریشه ای عفونت های داخل آن کمک می کند.

• سلامت مو: آب جوش یا گرم مانند یک منبع انرژی عالی برای سلول های مو عمل می کند. آب جوش به افزایش فعالیت منظم موها و در نتیجه تسریع روند رشد آن ها کمک می کند. یکی دیگر از فواید خوردن آب جوش به بصورت ناشتا ، مبارزه با شوره سر است. آب جوش پوست سر را هیدراته نگه می دارد و به مبارزه با شوره یا خشکی پوست سر کمک می کند. خوردن آب جوش به بصورت ناشتا برای نرمی و درخشندگی مو نیز مفید است. آب جوش با نیروبخشی به پایانه های عصبی داخل ریشه موها باعث فعال شدن آن ها می شود. این کار برای بازیابی شادابی طبیعی مو و حفظ سلامت آن سودمند می باشد.

• نوشیدن آب قبل از حمام: بسیاری از موارد دیده شده است که استحمام منظم با آب گرم روند لاغری را تند کرده و باعث شده بافت های چربی نرم شوند. افرادی که تمایل به لاغری و کاهش وزن دارند بهتر است هر روز صبح و ناشتا و قبل از استحمام روزانه آب بنوشند. طولانی شدن مدت استحمام سبب سستی جسم، آسیب عصب، تحلیل حرارت غریزی و کم اشتهایی نسبت به غذا خواهد شد.

سخن آخر

داشتن بدن سالم و رسیدن به تناسب اندام و لاغری، آرزوی هر فردی است که به سلامتی خودش اهمیت می دهد. برای رسیدن به این هدف نباید از اثر آب جوش بر لاغری غافل شوید. مصرف روزانه آب جوش به خوبی کمک می کند که بافت های چربی به حرکت درآمده و با بالارفتن سوخت وساز بدن، کاهش وزن صورت بگیرد.

رژیم ولومتریک چیست؟