تاثیرات شگفت انگیز موسیقی بر انسان

خیلی جالب است که بدانید ریتم موسیقی و یا بطور کلی موزیک، روی ضربان قلب تاثیر می گذارد. ریتم های تندتر، ضربان قلب را بالا و ریتم های آرام، ضربان قلب را پایین می آورد. در ادامه ی این مطلب بیشتر در این رابطه با شما صحبت می کنیم. درست است که موسیقی اغلب بخش بزرگی از زندگی ما را تشکیل می دهد و خاصیت نشاط بخشی دارد اما هنوز نمی دانیم که چطور می تواند در بهبود سلامت قلب هم موثر باشد. جالب است بدانید ذهن و بدن هر دو موسیقی را فورا تشخیص می دهند. زمانی که به موسیقی گوش می دهیم، ضربان قلب در مقایسه با مواقع سکوت افزایش می یابد. این افزایش ضربان البته به ریتم موسیقی بستگی دارد. این در حالی است سیستم عصبی سمپاتیک میزان ضربان قلب را با ترشح آدرنالین افزایش داده و سیستم عصبی پاراسمپاتیک این ضربان را کند کرده و به استراحت قلب کمک می کند. افراد مبتلا به بیماری های قلبی معمولا سطوح بالاتری از اضطراب را تجربه می کنند ریتم غیر طبیعی قلب علامت اولیه این اضطراب است. این در حالی است که بیماران در هنگام گوش دادن به موسیقی کاهش تپش قلب و فشار خون را تجربه می کنند. موسیقی با کند کردن تنفس و اجازه به تنفس عمیق تر، نقش مهمی در کاهش فشار خون دارد. موسیقی به تسکین درد هم کمک می کند. یعنی حتی در روش های دردناک مانند عمل جراحی قلب باز نیز موسیقی می تواند ترشح طبیعی اکسی توسین را افزایش دهند و به تسکین درد کمک می کند. کاری که داروها و مخدرهای ضد درد نیز انجام می دهند. در این میان افسردگی نیز به موسیقی درمانی پاسخ می دهد. این در حالی است که مبتلایان به افسردگی دو برابر بیش از دیگران در معر ض خطر نارسایی قلب، فیبریلاسیون دهلیزی، سکته مغزی و یا حمله قلبی هستند. موسیقی اثر نشاط بخش دارد و کاملا به سود بیماران مبتلا به افسردگی است.

• یک بررسی نشان داد بیماران قلبی بستری که برای ۳۰ دقیقه در روز موسیقی گوش می کنند، فشارخون کمتر، سرعت ضربان قلب پایین تر و ناراحتی کمتر نسبت به بیمارانی دارند که موسیقی گوش نمی دهند.
• یک بررسی دیگر به این نتیجه رسید که بیمارانی که حمله قلبی را از سر گذرانده اند فقط برای ۲۰ دقیقه در روز در محیطی ساکت به موسیقی آرامش بخش گوش می دهند، نسبت به بیماران مشابهی که در اتاقی ساکت بدون موسیقی استراحت می کنند، اضطراب و تشویش کمتری دارند.
• در یک بررسی دیگر مردان و زنانی که مدت کوتاهی پس از جراحی قلب به موسیقی گوش داده بودند، نسبت به افرادی که پس از جراحی در اتاق ساکتی قرار گرفته بودند، اضطراب کمتری داشتند و در کمتری را گزارش کردند.
• در یک بررسی دیگر اندازه گیری جریان خون در ساعد گروهی از داوطلبان سالم را که به موسیقی یا نوارهای آرامش بخشی (ریلکسیشن) گوش می کردند، انجام شد. هنگامی که این داوطلبان به موسیقی شادی بخش یا نوارهای آرامش بخشی گوش می کردند، جریان خون به طور عمده ای افزایش می یافت و هنگامی که به موسیقی برانگیزاننده اضطراب گوش می کردند، جریان خون کاهش می یافت.
• در یک بررسی دیگر داوطلبان سالمندی که برای ۲۵ دقیقه در روز برای چهار هفته به موسیقی آرامش بخش گوش می کردند، فشار سیستولی یا فشار حداکثرشان تا ۱۲ نمره و فشار دیاستولی یا حداقلشان تا ۵ نمره کاهش می یافت، درحالیکه در یک گروه که به موسیقی گوش نمی کردند، تغییری در فشارخون رخ نداد.

تاثیر موسیقی بر مغز

در سال ۲۰۰۹ قدیمی ترین آلت موسیقی دنیا که یک فلوت ساخته شده از استخوان کرکس بود در غاری در جنوب آلمان کشف شد. بر اساس این کشف، مشخص شده انسان ها بیش از ۴۰ هزار سال پیش موسیقی می ساختند. البته زمان دقیق استفاده موسیقی هنوز نامشخص است، اما دانشمندان دلیل گوش دادن انسان ها به موسیقی را فهمیده اند. در زیر به برخی از تاثیرات موسیقی بر مغز لشلره شده است اشاره شده است.

• موسیقی یادگیری را بهتر می کند

پزشکان دانشگاه جان هاپکینز اظهار کرده اند، گوش دادن به موسیقی مغز را تحریک می کند. دانشمندان می دانند که موسیقی مغز را درگیر می کند آنها از طریق اسکن های MRI می توانند نواحی فعال را ببینند. گوش فرا دادن به موسیقی، اشتیاق به یادگیری را افزایش می دهد. طبق تحقیقی در سال ۲۰۱۹، هنگامی که افراد به عنوان پاداش آهنگ گوش می کردند انگیزه بالاتری برای یادگیری نشان می دادند.

• موسیقی می تواند بیماری های روانی را درمان کند

موسیقی واقعا مغز را تغییر می دهد. تحقیقات نورولوژیکی مشخص کرده اند گوش دادن به موسیقی باعث تحریک آزادسازی مواد شیمیایی زیادی که نقش مهمی در عملکرد مغز و سلامت روان دارند، می شود:

• دوپامین، ماده شیمیایی که همراه با حس لذت و پاداش است
• هورمون های استرس مانند کورتیزول
• سروتونین و سایر هورمون های مربوط به ایمنی
• اکسی توسین، ماده ی شیمیایی که توانایی ارتباط برقرار کردن با دیگران را تقویت می کند

تاثیرات موسیقی بر خلق و خوی

مطالعات زیادی برای اینکه چرا به موسیقی گوش می دهیم صورت گرفته. یکی از رایج ترین دلایل گوش دادن به آهنگ این است که به افراد کمک می کند احساسات شان را تنظیم کنند. موزیک قدرت تغییر خلق را دارد.

• موسیقی در کاهش اضطراب موثر است

شواهد زیادی وجود دارند که نشان می دهند گوش دادن به موسیقی کمک می کند در مواقع اضطراب آرام شوید. در تحقیقی مشخص شد آن دسته از کسانی که در دوره نقاهت بعد از سکته بودند با گوش دادن روزانه به موسیقی، آرامش بیشتری از سایرین داشتند. تعدادی از مطالعات، بر این باورند گوش دادن به موسیقی قبل از یک واقعه استرس زا، اضطراب را کاهش نمی دهد بلکه گوش دادن به آهنگ های آرامش بخش بعد از یک واقعه استرس زا به بهبود سریع تر سیستم عصبی کمک می کند.

• موسیقی به بهبود نشانه های افسردگی کمک می کند

بر اساس تحقیقی در سال ۲۰۱۷، به این نتیجه رسیدند آهنگ گوش دادن خصوصاً آهنگ های جاز (Jazz)، تاثیر مثبتی بر نشانه های افسردگی دارند. موضوع بحث برانگیز این است که طبق مطالعاتی، آهنگ های نوستالژیک غم انگیز می توانند نشانه های افسردگی را بدتر کنند، خصوصاً اگر شما تمایل به نشخوار ذهنی یا انزواطلبی اجتماعی داشته باشید. بنابراین قبل از گوش دادن به موسیقی این نکته را در نظر بگیرید. موسیقی تاثیر قدرتمندی بر انسان ها دارد؛ می تواند حافظه ی تان را تقویت کند، تحمل تان را در هنگام انجام وظایف بالا ببرد، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد، خستگی را از تن تان در آورد، کمک می کند بهتر ورزش کنید. فواید موسیقی بر مغز، و به طور کلی سلامت عمومی ما موثر است.

تاثیرات شگفت انگیز موسیقی در ورزش